中医养生禁忌有哪些？
中医养生的禁忌
一、老了才养
许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
二、病了才治
许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
三、饿了才吃
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
四、渴了才喝
平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
五、急了才排
许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋著，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。
六、困了才睡
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑著。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
七、累了才歇
累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。
八、胖了才减
进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
养生必备知识
1、坏情绪让你生病
坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和面板疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或面板过敏等症状。
2、一定要用温水洗脸
一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到 *** 突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部面板迅速扩张，之后就容易早生皱纹。
3、不要在健身房健身
当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人拨出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。
所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶。
4、 *** 喝水
香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。
5、不要赖床
你体内的生物钟每90分钟回圈一次。如果你早上自然醒来，就不要再继续赖床，因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠回圈，所以赖床30分钟或40分钟醒来后，你反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。
6、别在疲劳时喝咖啡、抽菸
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽菸来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽菸，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香菸的渴望!
7、热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。
聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
8、租房前先消毒
如果你还是租房族，那么一定要小心了!因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉。
在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
9、中午也要刷牙
你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。
10、服药期间一定要禁酒
纽西兰物理治疗师史密斯说：吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒!因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。
11、失眠是因为缺钙
缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。
为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。
12、扔掉排毒药丸
上火了?长粉刺了?服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显，并且因为 *** 肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。其实，从营养学角度来说，最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
13、不要放弃食物中的脂肪
首先，食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪;其次，食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要，你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。最后要说的是，适当地摄入脂肪，反而可以产生饱腹感，防止你饮食过度。
14、不要把手机放在床边
不要把手机放在床边，更准确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。
15、肌肉不会转化为脂肪
如果停止锻炼，肌肉会变成脂肪吗?
这种情况当然不会发生!肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。这两者之间是不会相互转化的。当你停止运动时，肌肉或许会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来，体育锻炼也不会使脂肪转化为肌肉，只会缩小你体内脂肪细胞的体积。
16、饭后不要立即吃水果
现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。
因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还会导致……***呃，就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事!***
17、晚上加餐没关系
晚上偶尔加餐并不会导致发胖，除非你一天摄入的热量大大超过了你平时的摄入水平。但不要选择薯片等油脂含量过高的食物。
18、长时间使用电脑不会损伤视力
长时间盯着电脑萤幕并不会损害视力!你的眼睛虽然会感觉有些酸胀、疲劳，但并不会对你的视力造成损害。顺便说一下，你母亲的一些建议是对的。要想保护好视力应该吃一些胡萝卜，其中的抗氧化剂β胡萝卜素对眼睛具有很好的保护作用。
19、巧克力对男人的健康也有好处
巧克力对男人的心脏健康大有益处，不仅能降低血压还能减少血管阻塞。购买时请购买那种颜色最深的巧克力时它也有最高的可可含量以及最少的热量。
20、复仇类电影使你元气大伤
你喜欢看复仇类的电影?看到坏蛋受到应有的惩罚使你顿生快意。但是，这种复仇的滋味却会使你元气大伤!它很容易增加你患上心脏病和其他一些与压力有关的疾病的机率。
夏季喝凉茶的禁忌有哪些?
夏季喝凉茶是一种非常不错的养生方法,正确的喝凉茶可以为健康带来不少的好处,具有很好的清热去火功效,但是喝凉茶也有许多要注意的地方,那么夏季喝凉茶的禁忌有哪些?夏季喝什么凉茶好?下面就来详细了解夏季喝凉茶的禁忌吧。1、夏季喝凉茶的禁忌1、凉茶不能长期喝大多数凉茶都是由中草药熬制而成的,虽然凉茶性平,但是...
松茸的吃法与禁忌
二、松茸的食用禁忌 吃任何食物的时候首先我们要先充分了解该食物,特别是食用该食物的禁忌有哪些。松茸也是一样,虽然松茸无毒,人人都可以食用,但和其它食物一起吃可能会引起相克的现象。 所以我们在吃松茸的时候也不能盲目的食用,否则轻则会影响松茸本身的功效和营养价值,松茸的口感,浪费这一美好的食材不说。重则...
吃红参后,有哪些食物是不能吃的?
红参是属于一款温性的补品，在服用的时候不建议宜同其他温性或是燥性的食物一起，像生活中常见的有荔枝、桂圆、生姜和烧烤等等。吃红参的时候需要禁忌跟萝卜一起，因为会减少参补气的作用，会影响食补的效果，在服用红参时所用的杯具不要用五金的。红参是一种比较补的食品，一般建议在秋冬季节服用。建...
无痛人流前后的饮食禁忌有哪些?
4.人流手术前不能是薏米和螃蟹，因为薏米可促使子宫平滑肌兴奋，让子宫收缩，由此可能会导致流产。而螃蟹具有活血化瘀的作用，若孕妇是食用可起到堕胎作用，所以在人流前需禁食。以上就是武汉虎泉医院专家对于人流手术前的饮食禁忌有哪些的相关介绍，人流手术前做好相关的准备工作，对确保手术安全，以及女性...
秋分时节有哪些禁忌?
秋分这天的忌讳主要有：忌运动过量和忌饮食寒凉。01 忌运动过量 众所周知，秋季养生，应以“收”为主，秋分是正式步入秋季的开始，所以，忌讳运动量过大，造成身体过度劳累，应以轻松平缓、活动量不大的项目为宜，如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。02 忌饮食寒凉 秋分忌讳饮食寒凉，由于...
吃涮羊肉时,饮食禁忌有哪些?
提到饮食禁忌就必须提到中医，从中医角度我们来分析一下，涮羊肉时会有哪些禁忌呢？先从羊肉的特点出发，羊肉性味甘热，说白了就是比较燥。那么就应该注意，尽量避免与同样燥热的食物同吃。另一方面，羊肉还有益气补虚的作用，在中医被视为一种“补阳”佳品。那么就要注意，尽量避免同吃一些会...
结合实际谈谈孙思邈饮食养生的内容,在目前有哪些意义
饮食要有节制，要有规律，不能大喝大吃，或是饥饿不食，每天按时饮食，不能过饱或过饥，否则不利于健康。孙思邈认为“盖饱则伤肺，饥则伤气，咸则伤筋，酸则伤骨。故每学淡食，食当熟嚼，使米脂入腹，勿使酒脂入肠。”过饥过饱都是身体健康的大敌，他强调饮食要有禁忌、要有规律性。
中医养生学课程
① 中医养生学的《中医养生学(高医教材)》 为了适应高等中医院校开设中医养生康复学专业的需要和为中医药其他专业学生开设中医养生康复学选修课程提供教材,国家中医药管理局组织编写了中医养生康复学专业系列教材。 这套教材计有《中医饮食营养学》、《中医养生学》,《中医康复学》,《中医老年病学》、《中医养生...
大姨妈弄到床单上后,怎么办
经期养生，对于每一个女人来说都是非常重要的，如果保养不当，会出现痛经等症状，甚至会引起一些疾病隐患，那么在月经期间注意事项有哪些呢?家庭医生在线养生频道向大家细数经期要注意的养生注意事项，让女性朋友懂得如何呵护自己。很多女生一不小心就会在经期犯一些小错误，例如喝浓茶，吃酸辣食物等等，这些...
腰间盘突出在饮食方面应该注意哪些?有什么禁忌吗?
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渭滨区18669024423： 用什么方法检测出减肥药有没有含西布曲明他们说洗衣粉可以是真的...？
堵耍艾复： 健康减肥:1.日常习惯:随便吃(错误)新功能:最后吃主食可减肥减肥原理:进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念,而且可以减肥,这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧.按照健康的进食顺序,会不容易感到饿,并减少吃...
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堵耍艾复： 养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动.总之,养生就是保养生命的意思.但保命保错了的话,不但没有赚到反而...
