掉单杠一小时能长高吗？
一定程度上可以
是有一定的效果的，此外您还可以做些跑步、打篮球等有氧运动，对于增高都是有好处的。同时可以多吃些鸡蛋、瘦肉、牛奶等营养丰富的食物。
我阐述一下吧，不要再问什么自己还能不能长高了，只要吊单杠坚持下去效果自见。
当然了需要长期的坚持，不要看不见太大的效果就放弃，有一丝曙光就是希望。
吊的方法，关键看自己，吊上去一次坚持到极限，分组也是自己安排，看自己时间和体力。
没有单杠的，只要是那种使身体悬垂就可以了，比如门框，梯子，一系列能让自己抓住悬垂起来的就可以！
一般来讲，坚持一年天天吊，起码3-4公分，
停止生长后如何继续长高
人是否长高，要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下，比如生长激素，甲状腺素，性腺激素分泌不足而致的生长迟滞，给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象，那也是因为生长板还没有闭合，软骨细胞仍可以接受刺激，分裂、骨化。
那么如何刺激机体继续生长呢？
1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。
2.精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。
3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。
4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。
这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。
而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。
有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。
相信自己，一定可以的~
这个可能是民间流传的办法，专业上没有这样的说法。不过应该可以试试，但是如果吃不消一定不能硬撑，否则会造成伤害的。
正常人不可能吊在单杠上1小时的。你可以试一下，超过10分钟就算是超强超强的了。
不过听说乔丹小时侯就是吊门框长高的。
能啊,吊单杠可以把手臂关节等拉开,最好是躺着,找人同时拉你的手和脚,10分钟吧,2分钟一个环节.
能啊,吊单杠可以把手臂关节等拉开,最好是躺着,找人同时拉你的手和脚,10分钟吧,2分钟一个环节.
参考资料：医生朋友说的
吊单杠能长高吗?
吊单杆一般人能吊1-2分钟左右。一般建议每天练0.5-1小时。单杠不建议长时间的练，容易导致手臂的肌肉使用过度，对肌肉细胞造成损害，出现拉伤的酸痛感。一般建议每天练2-3次，一次15-20分钟会比较好，注意不要连续一次练0.5-1小时，中间需适当的休息，达到更好的效果。吊单杠的好处 1、吊单杠可以...
坚持吊单杠有助于长高吗?
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单杠引体向上真的能促进长高吗?
总的来说，单杠引体向上对增高有一定的辅助作用，但要全面关注营养、休息和运动方式的综合影响。训练方法和身体发育的潜力共同决定最终的身高增长。以上内容来源于网络，版权归属原作者。
儿童练单杠可以增高吗,小孩每天拉挂单杠可以促进长高吗
单杠是一种拉伸的运动，这种运动主要是通过身体在空中垂摆来充分的伸展身体，是一项有利于长高的运动，所以儿童练单杠是可以增高的，可以促进长高的。但小孩在每次进行运动前一定要注意进行相应的热身运动，才不会造成运动伤害。以上就是我关于儿童练单杠等内容的解答。我建议父母们，除了让孩子适当的做些拉...
小孩子玩单杠能有助于长高吗,拉挂单杠可以让孩子长高吗
小孩子玩单杠是有助于他们长高的，特别是当他们处于发育阶段的时候，这个时候如果多玩单杠或者是进行其他的一些拉伸运动时，我们可以很明显地观察到他们确实是可以长高不少的，而且高得很迅速，男孩子的话会看起来更加地明显，除了玩单杠之外也要多参加户外活动，跳绳，打篮球都是可以的，不过也要均衡营养...
吊单杠可以长高吗原理是什么
吊单杠并没有增高的作用，但可以纠正脊柱侧弯、缓解驼背。1、青少年的脊柱侧弯越来越常见，可以通过吊单杠来纠正。经常吊单杠，双手把持单杠，身体自然垂直，双足最好离地，一次维持20秒左右，每天3-5次。吊的过程中，身体可类似荡千秋一样前后晃动，双脚可用力往下瞪地，这样可以加强对脊柱的牵拉，取得...
掉单杠一小时能长高吗?
此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；...
吊单杠能长高吗
吊单杠能长高吗 一般来说，因吊单杠是一种拉伸四肢的运动，这种锻炼会刺激骨骼生长，有助于驼背的矫正。同时，也可有效加速血液循环，对下肢骨的生长起到充分的刺激作用，从而达到物理增高的作用。但需要坚持才行，如果中途没有吊单杠，则是没有什么效果的。此外，还可做一些有氧运动，如游泳、打球等，...
吊 单杠会长高吗
悬垂：在单杠或自己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效！静力抻拉—...
吊单杠能长高吗
吊单杠对于长高帮助不大。首先长高主要是腿部和身体部位的骨骼作用，而吊单杠更多的是臂部的拉伸和刺激，对于整个身体的刺激不大。其次要想增高，更多的应该是刺激腿部和身体，让骨骼有增长的刺激。然后主要的锻炼方法有：向上的纵向摸高动作（跳高、跳绳、篮球、原地摸高、拉伸腿部和上身肌肉）等。最后，...
殳哲寒痛： 能,不要太长,三分钟就可以起到拉伸的作用 停止生长后如何继续长高 人是否长高,要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭.某些情况下,比如生长激素,甲状腺素,性腺激素分泌不足而致的生长迟滞,给予适当的补充后会有一段生长...
岑巩县18095126038： 每天吊30分钟单杠可以长高吗?我马上16岁,身高175,我想利用高中三年每天吊30分钟单杠(分组) - ？
殳哲寒痛： 不能,长高可以每天早晚都喝一瓶牛奶,坚持跑步等运动,拉单杠只是运动一种,并不是只有他可以帮助你长高
岑巩县18095126038： 一年会长高13厘米?每天倒挂单杠一小时,一年会长高13厘米吗 ？
殳哲寒痛： 您好:通过你叙述的情况,倒挂会使人长高的这种说法没有科学依据,倒挂会造成脑部充血和缺氧,一个人的身高是与遗传因素有很大的关系,你可以到医院的骨科拍个关节片子检查一下,看看骨骺有无闭合,如果没有闭合还可以长高的,平时经常锻炼身体,适当加强营养,促进身体长高.
岑巩县18095126038： 吊单杠能长高不 - ？
殳哲寒痛： 吊单杠也许能拉伸你的骨骼,但是和长高没太大直接关系,我告诉你直接点的吧!男性在25岁停止身体增高.女性则是23岁. 一般来说,男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了.1、如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬...
岑巩县18095126038： 吊单杠会长高吗 - ？
殳哲寒痛： 是有一定的效果的,此外您还可以做些跑步、打篮球等有氧运动,对于增高都是有好处的.同时可以多吃些鸡蛋、瘦肉、牛奶等营养丰富的食物. 我阐述一下吧,不要再问什么自己还能不能长高了,只要吊单杠坚持下去效果自见. 当然了需要长期的坚持,不要看不见太大的效果就放弃,有一丝曙光就是希望. 吊的方法,关键看自己,吊上去一次坚持到极限,分组也是自己安排,看自己时间和体力. 没有单杠的,只要是那种使身体悬垂就可以了,比如门框,梯子,一系列能让自己抓住悬垂起来的就可以! 一般来讲,坚持一年天天吊,起码3-4公分.
