什么是专注力？

什么是专注力？~

所谓专注力，就是我们常说的注意力，是指把视觉、听觉、触觉等感知觉集中在某一事物上的能力。保持良好的专注力，是大脑进行感道知、记忆、思维等认识活动的基本条件。打个比方说，在我们学习的过程中，专注力就像是心灵获取外界信息的门户专，门开得越大，我们学到的东西就越多；而一旦专注力涣散或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。你可以通过以下3点来提高自己的专注力：
1保证足够的睡眠：大脑需要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致你在上课时打瞌睡走神等等，适当的小睡和午休会让大脑更加集中专注力。因此除了保证晚上休息时间足够之外，还要让孩子学会午休的习惯，这样有助于帮助大脑调整疲劳度。
2定期锻炼：锻炼能够促进氧气流向大脑，这反过来又能让大脑更有效地工作，提高你的专注力。
3劳逸结合：工作和学习之余需要间隙休息一下，到户外走走，听听歌，打个盹，或者做任何更适合你的事情。之前在读初一的阶段，我的注意力经常不集中，背语文提不起神，导致各科学习成绩也非常差。直到看到一个潜意识开发的‘尼古拉特斯拉训练’，学习后，我的处境才得到改良。我的注意力改善了，我各科的考试成绩都提升了很多。这些体会应该能给你带来启发，愿你也能成功，祝你顺利。

专注力有多重要，一分钟时间带你了解一下。

所谓专注力，就是我们常说的专注力，是指把视觉、听觉、触觉等感知觉集中在某一事物上的能力。专注力不集中的你，可以通过3点来提高专注力：
1保证足够的睡眠：大脑需要休息足够的睡眠。适当的小睡和午休，会让大脑更加集中注意力，这样有助于帮助大脑调整疲劳度。
2吃海带：海带的营养价值也比较高，其中还有多种营养成分，包括亚油酸，卵磷脂等，这些成分都是大脑中必不可少的营养元素。
3学会释放自己的压力：当你需要集中精力做某件事的时候，忘记紧张，尽一切可能避免压力。之前在读初三的阶段，我理解力经常很差，考试成绩也很差。直到看到一个能开启智力的特斯拉潜能开发训练，我理解力和记忆力增强了，上课不在走神，我各科的学习成绩也提高了。这些经验应该可以帮你，争取时间好好奋斗，请采纳我的回答，谢谢！

专注力是一个汉语词汇，读音为zhuān zhù lì，又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。

很多人会把专注力理解为是人的一种态度，也有人把它理解为单独的一项能力。这些种种的理解其实都是片面的。
专注力是认知活动的动力功能。认知活动包括听知觉、视知觉、记忆、思维、想象、执行、反馈等活动。认知活动得以顺利开展的推动力正是专注力。

与注意力区别
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注意力也是人进行活动的心理状态，是先天就有的。专注力不是天生的，需要后天的培养，是一个持续且坚持的状态。
注意力是大范围的形态，并没有很明确的指向性和社会功能；专注力是有指向性的，包含了意志品质在里面，同时也具备社会功能性。
注意力没有好坏之分，有强弱程度；专注力有好坏之分，相比注意力来说，更多的是一种社会适应能力。

影响专注力因素
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以下4个方面会直接影响到我们的专注力状态：
（1）事物本身对我们的吸引程度；
（2）自身与他人在互动中的联结能力；
（3）自身身体状态以及情绪状态；
（4）自身的意志表现。

1、事物本事对我们的吸引程度
人们会对感兴趣的东西保持持久的注意力，就是有很好的专注力。
人们在活动的过程中不能保持持久，其中很大的原因，就是活动本身对人们的吸引力不大。比如孩子在学习中不专注，不爱学习，记性不好（也可能包含记忆策略不当），很可能就是他们的学习动力不足，学习对于他们的吸引力不大造成的。而这就需要去改善他们的学习动机。
从另外一个角度来看也是他们是否对于学习有自信、充满好奇等因素。

2、自身与他人的互动中的联结能力
也称之为互动专注力。
有很多父母抱怨：“我在叫我的孩子的时候他总是选择性的理我，这是怎么回事啊”
“我的孩子在学校就不怎么听老师讲课，就是自己玩自己的。”
有些孩子在家很活波，可是在外面就不会和人交流；
有的孩子还表现出较差的规则感。这个规则感跟孩子本身的自我意识发展（我们称它为规则意识）有较大的关系，一般小孩子到4岁左右就会发展出一定的规则意识，会去配合他人的互动。到7岁一般就会能够具备换位思考的能力。
而造成这种互动专注力不足的原因，除了先天的遗传可能会出现的自闭症、多动症、脑瘫等疾病外，绝大部分是后天环境造成的，比如非先天的自闭倾向和多动症，都是可以通过改善环境和训练得到改善的。

专注是心理活动或意识为一定对象的指向和集中，是人类一切活动取得成效的重要条件。 专注力是感知觉信息处理和认知思维的基础。人的感觉、知觉、记忆、思维等心理活动过程都需要注意的参与；专注从始至终贯穿于整个心理过程，只有先专注到一定事物，才可能进一步去集训、记忆和思考等。 专注包括被动专注（又称不随意专注）和主动专注[又称随意专注」。 专注力是智力的五个基本因素之一,是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以专注力被人们称为心灵的门户。 专注是一种意向活动。它不像认知那样能够反映客观事物的特点和规律，但它和各种认知活动又是分不开的,它在各种认知活动中起着主导的作用.人的所有心理活动总是和专注联系在一起的。
综上所述:专注力是非常重要的，对于孩子而言，专注是取得良好学业成绩的基本保障，是提高学习效率最有效的方法。

专注于同一件事物的能力，简单来说，就是是否可以全身心的投入到其中，心无杂念

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和田市17022091575： 专注力(行为) - 搜狗百科？
柏荷小儿： 专注力,又称注意力,指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态.人的注意力,受多方面因素的影响,注意力缺陷,常常是许多学习差学生的共同特点.

和田市17022091575： 专注力是什么? - ? - ？
柏荷小儿： 什么是专注力呢,假设我站的这个地方是舞台,那人的专注力就像聚光灯,聚光灯照射的位置就是我们的专注力.我们人类所有的情感的波动,兴趣点的转移,其实都会影响我们的专注力.所以谈专注力,是谈一个背后很宽广的领域,几乎所有人的心理过程(情绪、动机、目标等)都会对它有影响.(中国注意力训练网解答.)

和田市17022091575： 专注能力一般是什么意思 - ？
柏荷小儿： 神偷4中玩家控制的角色拥有专注能力,能让时间暂缓、增加反应的速度.可以选择不激活它.选择全程不使用能力进行游戏,这样会让玩家有更大的挑战.“目前看来,用不用专注能力完全取决于玩家.如果玩家们想凭借高超的技艺作通关,完全是可以的.”“专注技能只能在有需要的时候使用,让主角应付各种状况更加得心应手.但这也是有代价的,把选择权交给玩家,同时保证游戏的平衡.”该技能可以用在撬锁、盗窃或者一些格斗之中.

和田市17022091575： 什么叫注意力? - ？
柏荷小儿： 专注力,又称注意力,指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态.人的注意力,受多方面因素的影响,注意力缺陷,常常是许多学习差学生的共同特点.保持良好的注意力,则是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件.明月星专注力,希望可以帮助到你

和田市17022091575： 什么是专注力？
柏荷小儿： 就是意志力啊.

和田市17022091575： 专注力的特点以及提升的意义是什么 ？
柏荷小儿： 注意力(也称专注力)是人的心理活动集中在一定的人或物,它包括有意注意和无意注意两种.发展心理学的研究表明, 2-3岁婴儿能集中注意10分钟左右,5-7岁的的孩子...

和田市17022091575： 什么是专注力?对孩子重要吗? ？
柏荷小儿： 专注力就是做事是否专心,肯定很重要啊,对大人都很重要还别说是小孩了,小孩上学首先就得专心听讲啊.

和田市17022091575： 什么是注意力 - ？
柏荷小儿： 注意”,是一个古老而又永恒的话题.俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出:“'注意'是我们心灵的惟一门户,意识中的一切,必然都要经过它才能进来.”注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中.具有注意的能力称为注意力...

和田市17022091575： 专注、专注力,有什么区别? - ？
柏荷小儿： 这是有区别的.确切的讲专注力和注意力最大区别在于注意力是大范围的形态,专注力是更高阶表现. 所以,如果是就大范围的注意力(比如固定坐在座位上、不离开教室等)来说,其注意力因年龄不同,大约是以下的时间长度: 3岁→15分钟 6岁→30分钟 9岁→45分钟 12岁→60分钟 如果是更高阶的专注力(比如要专心堆积木、完成作业等),时间就会较注意力缩短许多,这也说明要小朋友长时间很专注地做一件事是蛮困难的: 3岁→6分钟 6岁→8分钟 9岁→10分钟 12岁→15分钟