什么是专注力 注意力
作者&投稿：表届 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
所谓专注力，就是我们常说的注意力，是指把视觉、听觉、触觉等感知觉集中在某一事物上的能力。保持良好的专注力，是大脑进行感道知、记忆、思维等认识活动的基本条件。打个比方说，在我们学习的过程中，专注力就像是心灵获取外界信息的门户专，门开得越大，我们学到的东西就越多；而一旦专注力涣散或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。你可以通过以下3点来提高自己的专注力：
1保证足够的睡眠：大脑需要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致你在上课时打瞌睡走神等等，适当的小睡和午休会让大脑更加集中专注力。因此除了保证晚上休息时间足够之外，还要让孩子学会午休的习惯，这样有助于帮助大脑调整疲劳度。
2定期锻炼：锻炼能够促进氧气流向大脑，这反过来又能让大脑更有效地工作，提高你的专注力。
3劳逸结合：工作和学习之余需要间隙休息一下，到户外走走，听听歌，打个盹，或者做任何更适合你的事情。之前在读初一的阶段，我的注意力经常不集中，背语文提不起神，导致各科学习成绩也非常差。直到看到一个潜意识开发的‘尼古拉特斯拉训练’，学习后，我的处境才得到改良。我的注意力改善了，我各科的考试成绩都提升了很多。这些体会应该能给你带来启发，愿你也能成功，祝你顺利。
专注力有多重要，一分钟时间带你了解一下。
注意力和专注力的区别是什么？
您好，专注力实质就是注意力，我在速读记忆网上找到一篇，希望对您有用，满意请采纳为谢。
呼吸方法集中注意力
无论是全脑速读记忆，还是右脑照相记忆，都提到了通过呼吸放松，集中注意力的方法。因为深呼吸是帮助放松，并逐渐使用右脑的好方法。
呼吸方法可分为胸式呼吸和腹式呼吸两种。胸式呼吸就是我们平常生活中所使用的呼吸方法，吸入的空气量少，呼吸能自然加快。腹式呼吸是使腹部膨胀，横隔膜下降的呼吸方法，吸入的空气量大，均匀。
训练方法：
普通呼吸法：1.坐在椅子上，双肩自然下垂，边放松全身肌肉边闭上眼睛，两手平放在大腿上。2.用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是4秒吸气，8秒呼气。闭目静静的深呼吸3次，同时排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位，把意念引导在手心。3.不久，你会感到注意力最先指向的部位慢慢的产生温暖感，然后逐渐的扩散到手心的全部。这时，你心里可以反复默念：静下心来，静下心来，两手就会暖和起来。4.做5遍深呼吸，慢慢的数5下，睁开眼睛。
丹田呼吸法：丹田呼吸法又称想象呼吸法，在呼吸的过程中，呼气时想象将身体的不洁之气排出体外，吸气时想象将宇宙能量吸入体内。在呼气，吸气以及停止不惜过程中不断的进行想象。可以这样来进行：1.先深深的吐一口气（5秒钟）2.接着吸一口气（5秒钟）3.然后把肺部吸的满满的气体挤压到丹田部位。4.把气吸入丹田，使丹田变得硬邦邦的。人的丹田里面又一个自律神经集中的地方，这种自律神经又被称为太阳神经束。
如果朝这个神经束输送气体的话，全部内脏就会兴奋起来。
什么是注意力？#星知计划#
熊彼中诺： 什么是专注力呢,假设我站的这个地方是舞台,那人的专注力就像聚光灯,聚光灯照射的位置就是我们的专注力.我们人类所有的情感的波动,兴趣点的转移,其实都会影响我们的专注力.所以谈专注力,是谈一个背后很宽广的领域,几乎所有人的心理过程(情绪、动机、目标等)都会对它有影响.(中国注意力训练网解答.)
龙川县15274745809： 什么是注意力 - ？
熊彼中诺： 注意”,是一个古老而又永恒的话题.俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出:“'注意'是我们心灵的惟一门户,意识中的一切,必然都要经过它才能进来.”注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中.具有注意的能力称为注意力...
龙川县15274745809： 什么叫专注力?专注力对未来的影响 - ？
熊彼中诺： 专注力 又称注意力,指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态.目前一些机构为了吸引人的眼球,打出了专注力这一大陆上许多家长不太常见的名词.人的注意力,受多方面因素的影响,注意力缺陷常常是许多学习差学习的共同特点.我国台湾、香港等地较早就有这方面的研究与训练.大陆最早进行系统研究的的吕焕敏、王顺弘等老师.他们通过研究发现,儿童早期进行注意力训练,是保证孩子以后学习的关键.其实,只要家长了解了注意力训练的方法,完全可以在家庭中 希望能帮到您
龙川县15274745809： 专注和专注力分别是什么意思?他们之间的区别和联系是怎么样的? - ？
熊彼中诺： 专注 :专注的意思:专心注意、精神贯注....
龙川县15274745809： 专注力是什么? - ? - ？
熊彼中诺： 重头到尾,持之以恒.
龙川县15274745809： 专注力的特点以及提升的意义是什么 ？
熊彼中诺： 注意力(也称专注力)是人的心理活动集中在一定的人或物,它包括有意注意和无意注意两种.发展心理学的研究表明, 2-3岁婴儿能集中注意10分钟左右,5-7岁的的孩子...
龙川县15274745809： 注意力不集中的原因是什么 -- ？
熊彼中诺： 心理分析:造成注意力不集中的原因有很多.睡眠不足或感到疲劳,口渴,生病或情绪不安等都会影响注意力的集中.心理指导:外界因素的干扰也会导致注意力不集中.比如环境吵杂喧闹.缺乏微量元素锌也会导致注意力不集中.希望对你有帮助
