面对无所适从的焦虑情绪，你都是如何应对的？

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我会用一些方法去摆脱这个不良情绪以及这个焦虑的情绪。其实我想大家都非常清楚，现在的这个社会节奏，特别是在一线城市，北上广深那么会更加明显，生活节奏非常快，对于生活节奏很快，那么自然就会带来一个压力的问题，也就会导致生活压力特别大。如果自己没有得到一定的资金，自己没有得到晋升，没有得到升职加薪，那么就很难去面对我们的事业，也很难去巩固我们的爱情，也很难去维护我们的家庭，这样这些都会给我们带来很多的压力，也会让我们处于焦虑当中。

解读一下什么叫做焦虑，是对未来的一种恐慌，这对当下缺乏一种安全感，会让我们感到一种恐惧和心跳加速，同时也会让我们对当下有一种空洞的感觉，不知道该怎么办，这个就是所谓的焦虑。其实对于短期的焦虑是不会影响到我们的生活以及我们的工作的，但是如果长期出现这种焦虑，那么就应该要学会自我调整，要不然很有可能会因此而导致不良的情绪，从而产生相应的心理疾病，到时候对我们来说是很不好的。毕竟持续性的焦虑会导致我们的性格扭曲，也会导致我们的情绪以及内心出现很多的烦恼和不安，甚至会对未来产生强烈的恐惧感。

当焦虑出现的时候，我们应该要学会一下宣泄的方式去实现我们的不良情绪。宣泄的方式有着非常多，毕竟我们可以通过大喊的方式把我们内心的情绪宣泄出来。当然我们也可以用大哭一场来把我们内心的不满，内心的焦虑，对未来的恐慌，通过哭一场的方式宣泄出来。不要觉得大喊是神经病的行为，也不要觉得大哭是有违尊严的事情，其实男儿哭一场会让自己好受很多，不要在意别人过多的眼光。

其实我也会使用一些自我放松的方式来进行这个焦虑情绪的释放。我们不能够让这些不良情绪总是占据我们的内心以及占据我们的生活，所以通过体育锻炼也好，通过登山的方式也好，只要能够缓解自己的焦虑情绪，能够让自己的身心得到一定的放松，这样的话就不至于总是让自己处于压抑当中。同时也我也不会给自己定过多的目标，因为当自己能力不足的时候，目标过多只会让自己处于极度焦虑当中。

我会选择运动健身，因为只有当我充分的发泄体力，才会让自己摆脱焦虑。

1、要多读书，学习新知识，使自己能心平气和地面对生活。
2、学会看得开，想得开，学会开导自己，学会摆脱负面情绪。

我觉得不知道自己想干什么的时候，最好的解决办法就是看书学习。学习能让人沉浸其中，既能拓宽个人视野，也能加深对某些知识的了解，为以后的发展打下基础。所以无所适从的时候，不如看书学习。

首先，要尽量避免陷入过度沉思 ，过度沉思，类似于自我暗示，会巩固我们大脑中与焦虑相关的思维，从而造成一种恶性的循环；其次，要保持开朗、乐观的心情，平时可以看看喜剧、小品等，舒缓焦虑情绪。

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都兰县17883692853： 年轻人如何对待焦虑、紧张的心情? - ？
衡任络欣： 焦虑在年轻人身上比较常见,这是由于人们对环境或事物不适应造成的一种心理反应,是一种不愉快的情绪体验.过度而经常的焦虑容易造成神经衰弱.其特征是易兴奋、易激怒,同时又易疲劳、易衰竭;常伴有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散...

都兰县17883692853： 怎样克服焦虑心理 - ？
衡任络欣： 克服焦虑心理有几个方法:一是积极的去交朋友,没事就出去找朋友一起玩,做些你们喜欢做的开心的事,哪怕是一起呆着,或者多和人沟通,还有就是好比上班,找个充实的工作让自己忙起来,不过一般有焦虑症的人都是在做事,或者说玩的时候,聊天的时候都是强忍着心理的焦虑,不表现出来,死要面子活受罪,最好是找个可靠的人倾诉,如果没信的过的人就让自己的生活充实起来,忙忙的不知不觉的你会发现越来越好的.

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衡任络欣： 1. 转移情绪.人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷.此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去.比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去...

都兰县17883692853： 出现不同焦虑情绪的处理方法都有什么 - ？
衡任络欣： 1.充满负面思维.不快乐的人潜意识里有许多负面思维.比如相亲时,若脑子里充满＂他不可能喜欢我＂之类的想法,那自己的行为就会变得僵硬,面孔看起来也显得很沮丧,对方难免会想,＂这人总拉着脸,还是别交往了＂.处方:给自己积...

都兰县17883692853： 在生活中遇到挫折的时候出现焦虑情绪时,你该怎么办 - ？
衡任络欣： 我们通常能够笼统的知道自己为什么而焦虑,比如即将到来的面试让我们焦虑.这足以证明你属于现实焦虑.但是不足的是,你不知道做什么来缓解焦虑.通过归纳各种引起焦虑的事件,心理学家认为,引起焦虑的主要因素是“害怕被别人评价”,比如我们会害怕在公共场所演讲,因为我们担心自己会出丑,别人会觉着我这个人真差劲.所以要放宽心态.

都兰县17883692853： 怎样面对焦虑 - ？
衡任络欣： 你好~焦虑通常是我们在面对压力时会产生的一种情绪,适当的焦虑能够提高我们的专注度,就如一句俗语所说“有压力才会有动力”,但是过度的焦虑会引起我们的生活、工作、社交问题.所以这种过度的、呈病态的焦虑,这需要及时处理....

都兰县17883692853： 情绪焦虑 怎样调节烦躁情绪 - ？
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都兰县17883692853： 怎样克服焦虑情绪?？
衡任络欣： 焦虑是无形的压力,它虽然不是一座大山,但是,它所带给人们的却是实实在在的呼吸困难,焦虑的心情使你无法安然入睡,使你没有充沛的精力面对第二天的一切,学会用减法吧!其实我们没有理由焦虑,焦虑只会给我们带来更多的痛苦,所以,现在就下决心与焦虑决裂吧.

都兰县17883692853： 如何应对焦虑的心情? - ？
衡任络欣： 做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的. 和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的. 人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣. 有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油!

都兰县17883692853： 你们焦虑的时候都怎么平静 - ？
衡任络欣： 面对焦虑,我们不是无能为力的,我们可以通过改变自己的一些观念,来避免这种不良情绪的困扰. 学习让自己平静即使是在平时,你也要不断练习,让自己拥有平静的能力,让心能够真正地安静下来,处理事情时,给自己留出多一点点时间...