吃西瓜对人的身体有哪些益处？

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西瓜是夏天解暑最好的水果，不仅甜美多汁，还凉爽地解渴。最早的名字是稀瓜，意思是水多肉稀的瓜，后来流传下来变成了西瓜。西瓜营养丰富，含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、维生素C等。西瓜的果肉不仅好吃还很营养，还有富含维生素C、E的西瓜皮。因此，夏天最好的赏赐就是西瓜这种水果。

吃西瓜对身体的好处

1、撤火解暑

吃西瓜可以有效促进口腔中津液的生成，西瓜本身含有的水分就很多，因此对生津止渴的作用非常明显。有助于缓解夏天大量出汗引起的口渴、体液流失等。特别是在炎热的夏天，吃冷西瓜不仅可以降温，同时加快新陈代谢。

2、西瓜皮可以美容

冰镇后的西瓜皮能够镇静并治疗被晒伤的皮肤，经常使用比较明显的美白作用。西瓜皮中含有非常多的维生素A、维生素B和维生素C，这些都是维持皮肤健康和光泽所需的营养成分。用西瓜皮进行脸部敷洗，感觉清新舒爽。能使皮肤细腻、白皙、有光泽。

3、补充营养

夏天没有食欲，吃饭少，所以吃点西瓜可以增强体内所需的营养。西瓜汁含量非常丰富，西瓜汁几乎包含人体所需的各种营养素，对我们的身体健康特别有利。此外，西瓜汁还含有蛋白质酶，可将不溶性蛋白质转化为水溶性蛋白质，帮助人体吸收蛋白质。

吃西瓜最佳时间

西瓜水分多可以稀释胃里的消化液，饭前吃的话肠胃会有饱腹感，影响吃饭的食欲，饭后吃的话会影响身体吸收食物的营养，所以西瓜尽量在两餐中间吃。西瓜不能选择晚上吃。西瓜中含量糖比较高，很容易转化为脂肪，从而引起肥胖。尽量吃新鲜西瓜。不要吃打开太久的西瓜。夏天气温高，西瓜开太就会变质，病菌繁殖太多，吃起来会引起肠道传染病。西瓜不仅营养丰富，而且是健康功效非常好的美味水果。

西瓜富含充足的水分，可以为身体补水；西瓜中的糖分含量比较高，可以为人体补充足够的能量；西瓜还可以起到清热解火和消暑的作用;西瓜可以改善睡眠状况。

能够清热解暑，因为从中医食疗的角度上来讲西瓜性味甘、寒，适当吃西瓜有清热解暑的作用；能够利小便、消肿，对于小便短赤所造成的腹水、浮肿的人，如果适当吃西瓜有很好的通利小便、消除水肿的作用；能够败火解毒，缓解咽喉疼痛。

吃西瓜能够改善身体的素质，能够让皮肤变得更好，也能够为身体补水，也能够促进身体的血液循环，增强身体的免疫力。减少慢性疾病的发生。

能够清热解暑，在暑湿比较重的夏天适当吃西瓜，有清除暑热、缓解烦渴的好处。除烦止咳，对于心烦气躁、身体不适、语言懒出的人，适当吃西瓜有很好的除烦解渴的好处。

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