心理很敏感，很没有安全感，也很自卑，怎么办？

缺乏安全感，敏感，自卑怎么办？~

缺乏安全感，敏感自卑怎么办？1、自身调节：日常生活中可以多进行心理暗示，有助于患者重拾自信心和勇敢，也可以将心中的担忧、害怕同家人、朋友诉说，有助于释放压力；
2、改善生活方式：可以适当暂停或减少工作量，多注意休息，也可选择旅游、逛街、读书、看电影等自己喜欢的方式放松心理，平复心情。同时可适当增加户外运动，如爬山、游泳等，有助于呼吸新鲜空气，增强体质、改善心情，睡前可以用热水泡脚，听一些放松舒缓的音乐，有助于降低疲劳、提高精神状态；
3、药物治疗：对于严重的担忧、思虑过度、焦虑的患者，需要及时咨询心理医生，并在医生指导下选择劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等抗焦虑的精神类药物进行治疗；
4、心理治疗：如果患者长期感到缺乏安全感，无法自我缓解，应积极寻求心理医生帮助。医生会通过认知行为治疗、精神分析疗法、家庭疗法等措施，帮助患者寻求根源，积极改善症状，从而帮助调节心理问题。

首先，找到自卑敏感的原因。有的人因为肥胖，有的人因为身高，有的人因为颜值，有的人因为工作与收入……每个人都有各自的烦恼，不去解决它，烦恼就会无限放大。然后，重要的是做出改变。肥胖就去健身，学习不好就努力练习……有的东西是先天的，我们无法去改变，剩下的只能调整心态，学会去接受它。

1、建立自信。要培养自己的安全感就要建立自信，学会提升自己，能正确认识自己，看到自己的优点。

2、认同自己。当对自己的肯定和欣赏越来越多时，就不会再缺乏安全感了，打破从前的惯性，安全感是自己给自己的，要打破从前的惯性。
3、远离恐惧
你若本来就胆小，那么远离那么恐怖片；若你本来就是个多愁善感的人，远离那些和你一样多愁善感的人，因为他会加重你的多愁；少和那些没有安全感的人待在一起，他们会加重你的不安全感。
4、学会自立。不再粘着别人，减少联系的频率，不再伸手索取等，养成自立的习惯，安全感会一点一点建立起来。

1、打开心结
自卑是一种常见的心理问题，你没有安全感而自卑其实很好解决，首先你要找到你为什么没有安全感，只有打开心结后才可能解决真正的问题，安全感其实不是别人给的，安全感是自己给的，所以想要克服自己的心理障碍，首先要想清楚这个问题。
2、放下戒备
放下你对周围的人的戒备，其实坏人并没有那么多，可能你曾经受过伤，但是一味逃避是没有用的，尝试用心去对待值得对待的人，别人也会用心对你的，但是要知道什么样的人应该用心去对待。多和不同的陌生人接触，不要害怕和别人说话，说话的时候看着别人的眼睛，可能刚开始你会不适应，多提醒自己就好了。
3、认可自己
其实没有安全感没有必要自卑，很多人都会有这种感觉，所以不是你一个人这样，没有必要去自卑，你可以从其他的方面去完善自己，尽量乐观一点，多培养一些兴趣爱好，给自己定一些目标，然后努力去实现，不要害怕丢脸，生活主要是给自己看的，自信一点。

我听到你的心声，你经历了一些困难和挑战，也感受到了自卑和缺乏安全感。这些感受是很真实的，但我希望你知道，你并不孤单，也不是一个人在面对这些问题。

首先，我想强调的是：你值得被尊重和珍视，你的感受和存在都是有意义的。你对唱歌、画画和写东西的热爱是非常宝贵的，它们代表了你的独特个性和才华。

以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

• 寻找支持者和理解者：和身边的人分享你的感受，寻找那些能够理解你、支持你的人。或者考虑找一个可以信任的成年人，如老师、辅导员或家长，倾诉你的心情。

• 培养自信：尝试逐步肯定自己的价值和才华。不要过分强调自己的缺点，而是要认识到你的独特之处。

• 寻找爱好的乐趣：唱歌、画画、写作等都是很好的方式来表达自己的情感和才华。不要担心自己的水平，重要的是享受过程。

• 学会接纳自己：接受自己的过去和现在，你的经历塑造了你的独特性格。不要过度苛求自己。

• 寻求心理健康支持：如果你觉得情绪和心理问题影响了你的日常生活，考虑咨询心理专业人员的建议和帮助。

• 设定小目标：逐步设定一些小目标，逐步实现，会让你感到成就感和自信心的提升。

• 保持积极的心态：尽管困难可能会让你感到迷茫，但相信自己有能力克服困难。

最重要的是，你并不孤单，许多人都会面临类似的情绪和自信问题。记住，寻求帮助和支持是一种勇气，也是对自己的一种呵护。希望你能找到属于自己的幸福和成长之路。

作为一个人在青春期是很容易产生这样的感觉的，这个是需要在日积月累中慢慢的去排解这样的情绪，你现在的年龄还很小以后你才会发现，安全感通常都是自己给自己的。

其实你的这种情况都是非常正常的，可能是你和身边的人相比较所产生的这种不好的想法吧，千万不要有这样的想法，不然的话你肯定会非常的难过，一定要和身边的亲朋好友去诉说一下。

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吕梁市15150506463： 我很没有安全感,很敏感不自信? - ？
鄣虹可氟： 没有安全感、敏感不自信,说明了你心理不成熟,这个需要你学习一些东西,经历一些事,如果你不能活在现实里,老是活在头脑想象里,就容易产生不良后果,所以还是好好经历经历,慢慢的就好了

吕梁市15150506463： 敏感多疑,自卑,没安全感,想太多是什么性格? - ？
鄣虹可氟： 我觉得和性格多疑,内心缺乏安全感,并且高智商人相处是怎样的一种非常煎熬的,痛苦的体验.在生活中,我们经常听到人们说“安全”这个词就像坠入爱河并感到不安全.生活让我们感到不安全,突然感到不安全. 有时候一个人因为自己的...

吕梁市15150506463： 因为家庭原因我很自卑很没有安全感,性格也比较敏感,一点点小事都会 - ？
鄣虹可氟： 缺少信念和信仰的问题,找一个自己想做的事,然后坚持体会做事带来的自我满足感就不会觉得人活的没意思了

吕梁市15150506463： 内心极度敏感自卑怎么排解? - ？
鄣虹可氟： 有很多及其外向的人,内心都会有各种方面的自卑感.想要改变自己其实是一个与自己对抗提高的过程.单纯的排解,只能解决一时的苦闷.所以我这里推荐几种改善自己的方法,以及临时开解自己的妙招. 首先,想要让自己变得自信要明白...

吕梁市15150506463： 敏感自卑该怎么办? - ？
鄣虹可氟： 自卑 你就敏感 一敏感 就像跟大家保持距离 总拿自己弱项跟人家比 别轻易跟别人比 都说那句话 人比人的S 货比货得扔 我就是我 颜色不一样的烟火 他就是他 两块钱一捆的呲花

吕梁市15150506463： 长期活在忧思恐惧之中,多疑敏感没有安全感,该怎么办 - ？
鄣虹可氟： 你得心理问题包括现在的敏感,自卑,内向.社会交际障碍.是由于小时候遇到的事没有得到开导、关心,加上之前的遭遇,家庭环境因素等等.建议尽快去医院看心理医生,理解、开导、解脱.抛开包袱.能融入社会.如果是看心理医生不够钱,就赚钱.或到大学有心理医生辅导.其实,我和你的遭遇也是大同小异. 希望你能早日康复.

吕梁市15150506463： 为什么我总是很没有安全感 - ？
鄣虹可氟： 这个世界上,估计没有人会一直觉得自己很有安全感.这是因为我们对未知的事总有一些担心,害怕自己控制不了它.我们总会在吃一个陌生的水果前,害怕它是有毒的……其实如果真的咬一口,或许觉得它还蛮甜的. 所以,如果你觉得自己没什么安全感,也不必大惊小怪,这很正常,路人甲路人乙也和你一样.但请你注意的是,你越不敢咬这个水果,却还拿着它时,就会越缺乏安全感.最好的方法有两个,一个是干脆咬上一口,另一个就是头也不回地丢了它.身在矛盾之中,才是不安的根源,别让自己那么为难,才是保证安全感的最佳方法.

吕梁市15150506463： 敏感、多疑、自卑、胆怯、死板、一根筋思维、毫无安全感、不相信别人、戒备心强等该怎么改正? - ？
鄣虹可氟： 努力的放开心胸,去尝试接受他人.(不能盲目接受,要先从身边比较要好的朋友开始) 敏感其实并没有什么,只是心比较细腻.多疑也是一样的意思,只要在心里保持着这一个特点就好啦~ 胆怯吗,只要知道,永远有那么几个人在你旁边陪着你,看着你,就觉得信心百倍!死板,一根筋思维有的时候不用去改正 其实真的有人喜欢这个样子的人,喜欢跟他们交朋友…… emmm我已经说了辣么多了,综上:每个人都有自己的缺点,包括你在上面写的几个.一定要注意,是每一个人都会有这种缺点.如果是你自己想改的话我建议不要改,做自己就好,实在不行的话,就努力让它们变可爱吧~😊

吕梁市15150506463： 内心深处很自卑,但是内心极度缺乏安全感,我要怎么办 - ？
鄣虹可氟： 要培养一点看淡生死的人生观,如学习和了解佛道理论方面的一些合理的人生观和价值观,如果一个人能够看淡生死或不把死亡看的非常非常重要的话,或者像道家一样一切顺其自然的话,你内心自然就会坦然和平稳的多了.