又上火又怕冷，这样的上热下寒体质究竟该怎么调？
平常的时候可以多运动，提高身体的抵抗力，让自己身体保持活力。另外还可以通过饮食进行调整，上热下寒大多数都是气血不通畅导致的，平常可以多吃一些红豆、桂圆之类的。另外还要保持自己的心态平衡，平和的心态也可以起到降火的作用。
1、为什么会出现上热下寒的体质
上热一般就是指的上火，像是长痘痘、口腔溃疡、牙龈肿痛等；下寒一般指的就是痛经、手脚冰凉一类的。这种情况在夏天是最常见的，这个时候人们的饮食不太注意，喜欢吃一些冰淇淋、冰西瓜之类的。另外还有就是饮食不规律，导致身体消化不良。长时间保持这种状态，人们的肠胃就会出现问题，出现一些口腔疾病之类的。虽然出现上火，但是身体还是比较虚弱的，手脚比较容易出汗，会感觉很凉。
2、如何科学地调理身体
平常的时候可以吃一些红豆、桂圆、红枣之类的食物，可以起到一定的益气作用。另外饮食也要注意卫生，尽量不要吃太多性寒的食物，对身体没有什么好处。可以适当的进行运动，运动可以让自己的身体充满活力，使气血更加顺畅。平常的时候注意放松心情，不要让自己有太大的压力。晚上睡觉前少玩手机，减少熬夜的次数。这样可以让我们保持心态平和，除掉自身的心火。
一定要长期地坚持下去，不要三天打鱼两天晒网。养身体是一件很重要的事情，我们一定要重视。
健康科普，仅供参考
“这倒奇了，只听过体质有‘寒’有‘热’，没听说过两个体质还能混在一起的，难道一个人的身体能既是寒性的、又是热性的吗？”
老刘最近发现自己身体上的毛病很“矛盾”，他常常口干、嘴边生疮、烦躁易怒，这是“体热”的特征，但是他同时腿上又很怕冷，还伴有大便稀溏、腹痛喜暖等“体寒”特征。老刘百思不得其解，问了医生，才发现中医上有“上热下寒”这一说。
光是体热、体寒已经不好理解，“上热下寒”又是什么意思呢？如何判断自己是“上热下寒”体质、并在家中加以调理呢？
上热下寒的产生原因
在中医理论中，热气往往往上走，所以会体现在头部口舌生疮上，而寒气则往下走，导致四肢冰凉，容易腹泻等。如果长期不对上下平衡加以调整，就会出现“上热下寒”的两极分化情况。那么，上热下寒具体到底是怎么产生的呢，中医对此有一则著名的“三焦理论”。[1]
三焦指的是位于躯体和脏腑之间的空隔，从上到下依次为上焦：心、肺；中焦：脾、胃；下焦：肾、大小肠等。正常情况下，我们的这些部位是会互相交换养分、彼此“来往”的。当某个部位出现故障，不能向其他部位输送物质，又或者是输送的通道被堵塞时，就会出现两极分化的情形。例如，如果肾脏阳气不足，肾水就不够动力到达心脏。失去肾水滋润的心脏会令上半身出现燥热的症状。同时心脏的血流也不能充分地流回肾脏，就会导致下肢出现水肿和寒，这便产生了上热下寒。
哪些人群需要担心自己是“上热下寒”体质
以往普遍认为中老年女性是上热下寒的高发人群，因为这类人群容易血虚，导致的虚火旺盛比较多。然而近年，大量的临床研究表明，即使是婴幼儿也可以发生上热下寒，而且性别间也没有明显的区别。[2]随着生活方式的改变，许多人都是久坐办公室不动的上班族，平时饮食不注意，却又缺少适当的锻炼，都容易引起上热下寒。
除此之外，上热下寒的多发地域在于四季分明的中原地区，人的身体对季节的变换比较敏感。在四季温度变化不显著的岭南地区，表现则没有那么突出。
如何判断自己是“上热下寒”
如果身体出现不适，可以依据以下的标准来判断自己是否出现了上热下寒。
上热的症状：热即阳邪，有向上、向外的特点。上热的人症状集中表现在头部、颈部、心肺等上半身的部位，会出现口舌生疮、咽喉干燥、头晕耳鸣，持续的口渴等症状。
下寒的症状：下寒则和热相反，是沉积在底部的寒气，且多数情况下伴随湿气入体。下寒的人会在脾胃和肾脏体现出症状，比如经常肚子胀痛、夜尿多，四肢酸软等。如为女性，可能还会出现月经不调、月经量少的情形。
总的来说，上热下寒就是将上述的上热和下寒的症状结合在了一起，且两极分化。在出现诸如口腔溃疡、高血压、乳腺增生等上热疾病时，同时伴有风湿性关节炎、肠胃炎、卵巢囊肿等下寒疾病。
舌象、脉象：上热下寒的人舌体肿大而滑，舌苔发白，表明体内肝郁气滞。脉象则细而弱，表明经络血流不足，导致四肢寒气滞留。
适用于调理上热下寒的中草药
上热下寒的治疗需要同时做到清热和祛寒，故而不能单用一味去火或是滋补的中药。
清上可选用黄连、连翘等下火的中草药。温下则可以采用肉桂、枸杞子、鹿茸等辛温之品。要注意的是，以上两类药物单用的效果都不及两种同用来的好，建议在熬制中药时同时添加两类中药。
人们普遍了解的体质只有“热体”、“寒体”之说，却不知寒和热能够同时体现在身体上。这是由于人的三焦部位流通不畅所致的，如今越来越多的人表现出上热下寒的症状，为避免进一步出现其他疾病，需得好好调理。
面对这种情况，尽量要采用食补的方式，比如说可以多吃一些热量比较足的食物，比如说羊肉和牛肉，然后日常生活中也要注意保暖，同时要加强锻炼，然后饮食要以清淡为主。
这样上热下寒的体质，我们平时应该多吃一些红枣枸杞，慢慢的调理就会好的。
需要食用温性的食物，不要吃太于补的食物，那样只会让上火更加严重，可以泡红枣枸杞水喝
上焦火,下焦寒,又上火又怕冷,一味药泡茶喝,把旺盛的火气变元气
这种情况源于肾阳受损，如饮食不当或过度依赖空调。要解决这一问题，关键在于温补肾阳，让阳气归位，清代医家郑钦安在《医理真传》中提及了阳气若伤的理论。针对这一问题，选择药材时，既要考虑温补肾阳，又要能引导阳气归元。肉桂因其性纯阳且鼓舞气血，被优选为解决上热下寒的理想药材。其用法为打粉...
怕冷又上火,是阴虚还是阳虚?
回答：考虑为肾阳虚,主要表现为畏寒、肢冷、性功能下降等, 可以服用金匮肾气丸或中草药进行调理,加强锻练有利于增强身体抵抗力。
女人40以后特别怕冷手冰凉还爱上火是什么原因
1、有近更年期的症状 2、人年龄大了，火力自然不够，这是正常，就如机器都了一定的年龄，一定需要大修一样。所以对自己的身体一定要注意保护 3、从饮食上一定不食冷性食物
又上火又怕冷,上热下寒怎么办?中医教你补中调气,平调寒热
一到夏季，有一类人很容易“上火”，面部长痘，口腔溃疡，心烦，失眠多梦……然而明明觉得自己是上火了，可却大便便溏，小便清长，腰以下部位发凉。整个身体完全是冰火两重天。其实，这种就是我们中医里常见的寒热错杂，也即人体内既有寒，也有热，而上半身部分表现为热的症状，下半身表现为寒的症状，...
怕冷上火吃什么药
怕冷是气虚，营卫之气虚弱，不能抵挡寒邪。上火是解毒功能差，血液垃圾多，容易长痘。这些“血”进入心脏和肝脏就会出现心烦、肝郁。补气，首选红枣大米粥。 可以买点大枣，每天生食10枚。宁夏枸杞子每天晚上睡前半小时生食20粒。睡觉前用热水泡脚，泡到出汗为止。对于“上火”的治疗，中医常用清热解毒、...
我明明很怕冷为什么还很容易上火?
“阳虚则外寒”。人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,故而怕冷。血虚，气虚，五脏需以及外感，都可能出现怕冷。但无论怎么个虚发，怕冷都集中到气与阳不足。只是形成这种情况的原因比较多元.。怕冷和上火并不是矛盾的。是可以一齐出现的。这个火不是阳盛之火，而是...
怕冷又容易上火,是属于肾阴虚还是阳
这是肾阳虚，但与单纯怕冷的肾阳虚有所不同。它是上热下寒，虚阳上越，治疗当引火归元，用引火汤。
怕冷又上火,为何越来越多的人是“上热下寒”体质?该如何调理?
现在的人多是上热下寒的体质，很多人可能不太理解这是什么样的体质，就是说上半身是容易上火，下半身是有体寒的症状，如手脚冰凉，这个是很多女性的一个身体现状，出现这样的体质跟平时的生活习惯是有很大的关系。上热是因为平时的饮食以及作息非常的不好，偏重口味，喜欢吃辛辣、刺激的食物，这些都是...
又上火又怕冷,上热下寒体质怎么调?用好养生三宝,暖阳气散寒气
有寒的症状： 腹痛、腹胀、腹泻、肠鸣、怕冷 有热的症状： 口臭、口苦、反酸、喜冷饮、烧心 如果你也一样，既有寒又有热的症状，那么就属寒热错杂型的体质，调理时可以用到专家带来的 养生 三宝，虽然很常见但很多人都用错了。“ 养生 三宝”用不对反遭罪 专家告诉我们，王丽云这种寒热错杂的情况很...
老上火,怕冷是肾阴虚还是阳虚
是肾阳虚。
耿转盖曲： 上焦有热,下焦寒凉,多泡脚,每次30分钟,40度水,能降火往下引,便秘抠打天枢穴很有效1
始兴县13152747581： 吃避孕药后月经量少是什么原因 - 妇科 - 复禾健康？
耿转盖曲： 畏寒,有可能是阴虚体质.可以用枸杞子泡水喝,或者吃六味地黄丸,也可以去看看中医.
始兴县13152747581： 总是上火又怕冷是什么体质? - ？
耿转盖曲： 问题:稍吃有火的东西就上火,主要表现为牙疼.但是又不可以吃泄火的东西,容易跑厕所拉肚.非常怕冷,衣服总是比别人先加,总是觉得“阴风阵阵”.夏天易出汗但胃不可以见一点凉,觉得热了也不可以将衣服裂开,非常容易跑厕所拉肚.冬天总是手脚冰凉,长时间热不了.最合适答案:上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征,如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热疼、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等.这些表现在中医上属于热症和火症的范畴,其原因多是风、寒、暑、湿、燥邪,侵入机体生热化火的结果.此外,脏腑机能失调、精神过度刺激、生活丧失规律,也能引起上火.阳虚体质,怕冷为根,火乃虚火
始兴县13152747581： 经常上火又怕冷是什么体质? - ？
耿转盖曲： 上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征,如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等.这些表现在中医上属于热症和火症的范畴,其原因多是风、寒、暑...
