我有消极思维习惯，应该怎么办呢？

悲观的心理是怎样形成的~~

悲观是一种由于自我感觉失调而产生的不安情绪，表现为心理上的自我指责、安全感缺失和对预期的负性思维方式(就是对未来总是往坏处想)。其本身是内省的，属于精神层面的，但能很直接的影响到器官层面，表现为躁狂、抑郁，心跳加速、气喘不接或神经衰弱、神情恍惚。楼主，是不是遇到什么不快的事情了?如果有，您可以找我聊聊。
如何改变一个人的悲观心理?
1.制定一个切实可行的目标。
这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。(如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话，你就不必往下看了，你不是这篇文章希望帮助的对象。)如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海:如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。

现在，我们假定你的目标是"今年夏天学会游泳"。这个目标可行吗?可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才;我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程;我有参加游泳课程所需的这笔钱;这个夏天我有时间。

2、对你的目标精确定义。

只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说:"我失败了。"为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。

"今年夏天学会游泳"，"今年夏天"是指什么时候?2004年6月一9月。哪种游泳方式?蛙泳。怎样才算是学会?能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。

3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。

为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是:确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。

4、用自己的行为定义是否成功。

换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标:下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于:这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标:下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。

5、目标中不要有情感成分。

在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标:"我要愉快地游两圈"，只要"我要游两圈"就足够了。

《牧羊少年奇幻之旅》★★★★

豆瓣简介:牧羊少年圣地亚哥接连两次做了同一个梦，梦见埃及金字塔附近藏有一批宝藏。少年卖掉羊群，历尽千辛万苦一路向南，跨海来到非洲，穿越“死亡之海”撒哈拉大沙漠……期间奇遇不断，在一位炼金术士的指引下，他终于到达金字塔前，悟出了宝藏的真正所在……
摘录:
♞当一个人作了决定，就像跳进一股强劲的水流中，水流将会带他到做决定的最初也梦想不到的地方去。
♞追寻天命的人，知道自己需要掌握的一切。
只有一样东西会使梦想无法成真，那就是担心失败。
♞因为我既不生活在过去，也不生活在未来，我只有现在，它才是我感兴趣的。如果你能永远停留在现在，那你将是最幸福的人。你会发现沙漠里有生命，发现天空中有星星，发现士兵们打仗是因为战争是人类生活的一部分。生活就是一个节日，是一场盛大庆典。因为生活永远是，也仅仅是我们现在经历的这一刻。
『这本书是我中午买回来的，直接一口气看到了晚上11点，“惊为天书”，从此一发不可收拾的成了保罗·柯艾略同志的死忠粉。我们现在心灵鸡汤的书、灵修的书、New age的书多的不得了，但是大多数都要么肤浅、要么晦涩，尤其是像下面《当下的力量》和《与神对话》这两本，明明非常非常有价值的书，但好多人就是因为觉得啃不动而错过，而保罗·柯艾略的书，是用小说的形式来写的，小孩子也看得懂，情节、文笔有趣又有感染力，所以一边看着热闹一边受了启发一边get到他想传达的道理，实在让人没法不喜欢呀。』
《维罗妮卡决定去死》★★★★★
豆瓣简介:二十四岁的维罗妮卡厌倦了死水般的日子，决定服药自杀。 醒来时，她却发现自己躺在一家精神病院，四肢捆绑、一丝不挂，并且患上严重的心脏病，只剩下最后一周时光。 在与疯人们的相处中，她出乎意料地体验到人生的欢愉和真实的自我，深深爱上梦想成为画家的英俊男子爱德华。生活的热望前所未有地燃烧起来……
可是，已到尽头的生命如何挽回?
摘录:
♞很奇怪，我们不屑与他人为伍，却害怕自己与众不同。
♞不要成天想你会让别人不自在，如果其他人不喜欢， 他们会提出来的，如果他们不敢提 ，那就是他们自己的问题。
♞她的一生里，很多她认识的人都热衷于谈论其他人的不幸，仿佛他们十分情愿伸手相助，实际上他人的不幸让他们很开心，因为这样他们便能自认为幸福，相信生活对他们更加慷慨大度。
『这同样是保罗·柯艾略同志的书，可以说是我现阶段读的书里最喜欢的一本，昨天刚买来送给朋友做生日礼物。这本书给我的启发简直能用“醍醐灌顶”“当头棒喝”来形容，搞得我看这本书以及看完后的十多天都沉浸在狂喜之中。答应我，一定要看！』
《当下的力量》★★★★★
豆瓣简介:曾经，有一位乞丐在路边坐了三十多年。
一天，一位陌生人经过。
这位乞丐机械地举起他的旧棒球帽，喃喃地说：“给点儿吧。”
陌生人说：“我没有任何东西可以给你。”
然后他问：“你坐着的是什么？”
乞丐回答说：“什么都没有，只是一个旧箱子而已，自从我有记忆以来，我就一直坐在它上面。”陌生人问：“你曾经打开过箱子吗？”
“没有。”乞丐说：“有什么用？里面什么都没有。”
陌生人坚持：“打开箱子看一看。”
乞丐这才试着打开箱子。这时令人意想不到的事情发生了，乞丐充满了惊奇与狂喜：箱子里装满了金子。
那些没有找到他们真正财富——存在的欢乐以及与它紧密联系在一起的深深的不可动摇的宁静——的人就是故事中的那个乞丐，即便已经拥有很多物质上的财富，他们依然在四处寻找欢乐、成就、安全或爱情的残余，他们不知道，自己不仅已经拥有了所有这些，还拥有了比这些更为珍贵的东西，那就是——当下的力量。
摘录:
♞痛苦来自于对当下的批判：不能心平气和的接受当下，便是制造痛苦的根源。
♞任何被你完全接受的事情将会把你带进宁静状态。这就是臣服的奇迹。
♞人们总是用一生来等待开始新的生活，这是很常见的现象。等待是思维的一个状态，意味着你需要未来，而你不要现在。你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识，会大大地降低你的生命质量。
『这本书已经读了好几年了，毫不夸张的说，这是一本可以读一辈子的书。每次翻开，虽然是同样的语句，但总会有不同的体会，看多少遍都不会有“腻”的感觉。这本书我走到哪都要带着，真的离不开它，就好像吸烟的人总要带着烟一样。只要想到它在我身边，心中就很踏实，因为不管我陷入多么痛苦的境遇，不管我的心乱成什么样子，只要翻来这本书，看个两三页，马上满血复活，一身轻松。所以，如果只推荐一本书，我一定推荐它。我也真心建议每个人都该有一本，并且用一生的时间去学习、践行。』
《与神对话》★★★★★
豆瓣简介:第一本书由神回答 Neale 许多个人性的问题，包括解答所有生命中不顺遂的事情的原因，这些问题也是每个人的问题。神解释了思、言及行如何形成我们每个人所面对的实相。
摘录:
♞如果不能成为别人生命中的礼物，就不要走进别人的生活。
♞别妒忌成功，别怜悯失败，因为你不知道在灵魂的权衡中，什么算成功，什么算失败。遇事别称其灾难或欢乐，除非你已确定或见证它的用途。因为，如果死拯救了数以千计的生命，它还能被称为灾难吗？如果生只带来悲哀，它还能被称为欢乐吗？然而就算这个你也别去判断，你永远走你的路，同时允许别人走他们的路就可以了。
♞去听你的感觉。去听你的思想。去听你的体验。如果其中任何一个与你的老师告诉你的、或者与你从书上读到的不一样，那就丢掉那些语言，语言是真理最不可靠的传播者。你的感觉才是你的上帝，你的灵魂。
『这本书刚买回来后，翻了几页之后实在看不进去，完全不知所云，然后就放起来落了一年的灰。等有一天突然间想起来还有这么一本书，再拿出来看的时候，简直不理解居然把这么棒的书丢在一边一年的时间，后来又买了二、三卷，全部读完。经常读到激动会浑身颤抖，要停下来缓一缓才行。另外记得要买李继宏先生的译本，译的非常好。还有就是有些书，未必适合当下的阶段去看，如果发现自己读不进，可以先放一放。比如这本和上面那本，如果你的生活特别顺利，每天都过得很开心，没什么烦恼的话，基本是不大可能读的进去的，我在心情特别好的时候也不会去读这些书，所以可以先放着，等待时机。』
《冥想五分钟，等于熟睡一小时》★★★
豆瓣简介:冥想其实极为简单易学，最初级的冥想，只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。
本书教会您由浅入深的冥想法：开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿，只需要几分钟的时间，把大脑清空，整个人松弛下来，迅速进入沉静、忘我的状态，精神很快就像是被饱饱地充满电一样，整个人就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。
对于初学者而言，第一次冥想练习，往往只能持续5分钟，但这短短的5分钟，就能让您发现自己身体潜藏的活力。
当您完全掌握了冥想，您将会发现一个全新的自己：清晰的思维，超强的注意力，准确的判断力，平静而放松的内心，浑身散发出活力与智慧，让您自己也会吓一跳！
翻开本书，随时随地，随你喜欢的方式，从简单的一呼一吸中，开始您的冥想练习吧。
『别被它的名字欺骗了，非常好的冥想入门书。』
《有钱人和你想的不一样》★★★★
豆瓣简介:哈维·埃克编著。你有没有问过这个问题：为什么有的人好像很容易就变得富有了，而有的人却一辈子都在为钱奔忙?两者的差距是由什么造成的呢?是由他们的受教育水平、智商、技能、时机、工作习惯、处事方法、运气、他们所选择的职业、生意或者投资造成的吗?
这个问题的答案说出来一定会令你大吃一惊：财富的获得与上述所列都没有关系!
因为在潜意识中，我们都有一个根深蒂固的金钱蓝图，就是这个观念，决定了我们一生的财富总量。你也许熟知营销、销售、谈判、股票、房地产和金融世界，但是如果你没有建立一个高水平的金钱蓝图。你就永远赚不到大钱——而这从某种意义上说，就意味着失败。好消息就是，现在你可以阅读《有钱人和你想的不一样》，重新设定你的金钱蓝图，让成功来得更快更容易。
摘录:
♞一旦你变得真正开放，懂得接受，那么你生活中的其他部分也会跟着开放。你不仅会得到更多金钱，你还会得到更多爱，更多平静，更多幸福，以及更多的满足感。
♞如果你不愿意接受，那么你就“剥夺”了那些的喜悦和快乐。所以他们会感觉很糟。
如果你不愿意接受你应得的那一份，那么它就会跑到别人那里去，这就是为什么富者越富，贫者越贫。
不是因为有钱人有价值，而是因为他们愿意接受。
♞如果你生活中有一个大问题，只说明一件事，你很小！
如果你想彻底改变，就不要专注于问题有多大，而是专注于自己有多大！
『这本书是受一个前辈推荐，在略微有点不情愿的情况下买回来的，因为这个书名实在有点让人难以接受。但是读了之后很惊喜，当然它是以“金钱”为主题，但是又不仅限于此，作者是个很注重内在的人，基本是内在和外在结合在一起，给人们提供一系列能够变得富足的建议以及可供操作的方法。读了之后才发现，自己的很多思考方式，的确是有问题的，不仅仅是束缚了“财运”，更是造成了生活中方方面面的不如意。这本书我读的非常细，基本和读《与神对话》是一样的谨慎、细致，目前已经记了半本的笔记，还差一点没有读完，强烈建议大朋友小朋友都要读一读！』

自己不要一天到晚胡思乱想自己，去做一些自己喜欢做的事情，让自己开心起来，慢慢的你也就乐观了。

生活上平时多运动。

饮食上要规律按时吃饭。

工作上不要给自己太大压力，要适当学会解压。

闲暇时多看书，看好书。

世人皆苦，唯有自强。

消极思维，在它所有的表现形式中，有一种方式就是蔓延进入我们的交流和思考当中，而我们自己却对此毫无察觉。依我个人浅薄的观点认为，成功的关键在于发现你大脑当中的消极思想，然后把他们像小虫一样从你的大脑中去除。然后，用积极的思考方式进行取代原来的思维方式。你就会在你做的事情当中发现巨大的不同。

积极的思维方式如何影响人？

我真的希望当我每次听到某些人说出关于我，关于别人，甚至关于他们自己的消极言论的时候，我都能得到一枚硬币。尤其是当最后一种情况出现的时候，这样的话我就可以依靠这些收入退休了！

事实却是，生活对于我们大多数人而言，本可以更好。只要我们找到我们的消极的思维习惯，取而代之以积极的思考方式。

让我们来一起看一看消极思维常见的几种表现形式（当然远不止这些），这样我就可以很容易的发现消极思维的模式，然后就可以练习用积极的思维模式取代它们。这种方式已经对我的个人世界产生了深远的影响。

➀ 一旦我拥有了_____，我就会变得很快乐！（或一旦我挣到足够多的钱）

I will be happy once I have _____

问题：如果你认为只有你达到了一定的目标、赚到了一定数量的的钱或者购置了某种样式的房子、车子、电脑之后你才会变得快乐，那么，你永远都不会感到快乐。因为，难以捉摸的目标永远都无法触及，就算我们达到了目标，我们也不会满足，我们会要求的更多，没有止境。

办法：学会接受当下状态下你拥有的一切，接受你所处的位置，以及学会接纳你自己，这样你就会变得快乐。幸福不一定就是我们非要达到某种状态。幸福即当下，此时此刻。要学会珍视你得到的祝福，看到你所在状态的积极的一面。虽然说起来很简单，但是真的很有效。

➁ 我希望我可以像_____ 一样（某位名人，朋友或者同事）

I wish I were as ____ as (a celebrity, friend, co-worker).

问题：我们永远都不可能像别人一样可爱、聪明、富有，或者像别人一样有型、一样酷。如果你认真观察，你会发现总有一些人在某些方面比你更优秀。因此，若是我们总是这样将自己与他人进行比较，我们就会永远感到灰心、感到失败、感到糟糕，这样我们就无法变得幸福。

办法：请停止与他人进行比较，相反地，我们应该更多专注于自己。你的优势、你的成就、你的成功之处，无论这些是大是小。要学会爱此时此刻的自己而不是你想要成为的那个人。每个人的内心深处都有美好的一面，都深藏着爱和伟大的人类精神。

➂ 看到别人的成功，我们变得嫉妒和厌恶。

Seeing others becoming successful makes me jealous and resentful.

问题：这个假设的前提是只有少数人才能获得成功，但是事实却是，大多数人都能够获得成功——只是形式不同而已。

办法：要学会欣赏他人的成功之处，学会向他们学习，并为之感到高兴。通过抱以深切的同理心，去发掘应该如何做才能像他们一样。然后，转离他们，反观自己。你也一样可以成功。甚至可以说，你已经很成功了。不要将注意力集中于那些你所在的社会阶层之上的人们，而是应该关注那些你的社会阶层之下的人们。有千百万的人比你生活的更糟，这些人们甚至都没有一台电脑，向你一样来阅读这篇文章，在他们眼里，你就是巨大的成功。

➃ 我是一个彻头彻尾的失败者——我似乎不能做好任何事情。

I am a miserable failure — I can’t seem to do anything right.

问题：从某个角度来说，每个人都是一个失败者。每个人都失败过很多次，而且在很多不同的事情上都失败过很多次。我就失败过很多次，数都数不过来，而且现在每天都会尝试失败。然而，如果你把这些失败当成自己人生的失败，那么你只会不断地生活在糟糕的状态中。这样的思维只会使我们对自己产生消极的自我认知，生活也永远不可能向前。

办法：关注你的成功，忽视你的失败。回看你的生命之中，上个月、上一年、上五年的时间里，尝试记住你的成功。如果你感觉到比较困难，那么我建议你开始做笔记——做一个成功日记，无论是以笔记的形式还是在线上记录。每天、每周都把你的成功的地方写下来。一年后，当你回头看你的成绩的时候，你会感到非常的惊讶。这是一种难以置信的积极的感觉。

➄ 无论怎样，我都要打败某某——我就是比他强。我不可能帮助他获得成功，它会打败我。

I’m going to beat so-and-so no matter what — I’m better than him. And there’s no way I’ll help him succeed — he might beat me.
问题：“强调竞争”这个假设的前提是世界上只有很少量的黄金，因此我必须要赶在他人之前得到它，本质上是一种稀缺思维。这将会使我们变得贪婪、背刺、会伤害到别人。由于竞争感，我们以排挤他人的方式尝试获得成功。举个例子：如果一个自媒体人想要获得比另一个自媒体人更多的粉丝，他可能永远都不会提及那个自媒体人或引用任何他的东西。但是谁又能够保证我的粉丝不会是成为别人的粉丝呢？没有哪一个读者只关注一位自媒体人。

办法：需要认识到“成功”是一件可以用来分享的事物。还要明白的是“若是我们与他人互相帮助扶持，我们双方都能获得成功”。所谓“得道多助，失道寡助”。两个人共同为了一个目标而努力比以打败对方而自己实现目标要好得多。这个时间有很多值得去实现目标。要明白这个世界是丰盛的，而非稀缺的。

➅ 真是够了啦！为啥倒霉事儿总发生在我身上？

Dammit! Why do these bad things always happen to me?

问题：倒霉事儿每个人都会遇到。但是若是我们过分关注纠结于这些，那么这些倒霉事儿会真的将我们打倒，让我们感到灰心丧气。

办法：视这些不好的事情为生命起伏的组成部分。苦难是人生的一部分，但度过这些之后，最终所有的苦难都会消失。同时，不要让痛苦牢牢地抓住你，不要过分的关注这些不好的事情，而是要向前看未来可能会出现的美好的事情。要学会正视生命中那些不好的事，并从中学习。沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。我们会因此变得更为强大。

➆ 你啥都做不好，你就不能像那谁一样吗？

You can’t do anything right! Why can’t you be like Johnny?

问题：这句话可以对你的孩子、你的兄弟或者你的下属说。但问题是：“如何将两个人进行比较”？这根本就是一个谬论。首先，人与人是不同的，因此做事方式就可能也不一样，有强项也有弱项，而且每个人的个性也有所不同。如果我们每个人都一样的话，唯一的可能就是我们都是机器人。其次，对别人说这样的话，从来都不会对你自己有什么帮助。虽然你可能感觉很爽，但事实却是伤害了你们之间的关系。使你们彼此都感觉很糟糕，进而产生更加消极的后果，你们的关系彻底破碎。

办法：把他人的一次错误或者失误当成一次教导的机会。告诉他们应该如何做。其次表扬他们的积极的行为心态，鼓励他们的成功之处。最后，当然也是最重要的是要做到爱屋及乌，爱他们，也要接纳他们个性。

➇ 你的工作很糟糕。

Your work sucks.

问题：我之前曾收到此评论。这让人感觉很好。但是，你从给你这个评论的人的角度来看看，说这种负面的评论怎么能让你更好？这可能让你感觉你浪费了时间，但是说真的，你有多少时间被浪费了？又是谁的错？其实，给予负面的评价会让你在一个负面的思维模式里，这也不是交朋友的好办法。

办法：学习提供建设性的解决方案。与其说他人的博客很烂，提出一些具体的改进建议。帮助他们变得更好。如果你打算花时间发表评论，让你的时间变得有价值。第二，学会以更积极的方式与人互动，使他人感觉良好。

⑨ 去你的，放马过来。

Oh yeah? Well up yours too!

问题：若是某人侮辱你或者使你生气，侮辱回去或是持续你的愤怒最终只会把问题转嫁给你。可能出于某些原因，侮辱你使你生气的这个人可能今天或者这一年都过得很糟糕。如果你报复回去，你的这一天也可能变得很糟糕，他的问题最终成为了你的问题。不但如此，愤怒和侮辱循环下去进而可能导致你们之间的肢体冲突。

办法：请让别人对你的侮辱或者负面的评论像特氟龙一样从你的身边溜走。别让他们的问题也成为你的问题。尝试对他们的行为抱以同理心，想一想为什么他们会做出这样的行为？他们正在经历什么样的困难？对他人的行为抱以一点同理心不但能够让你明白他们的消极言语不是针对你，而且还会使你认识到你应该采取一些更加积极的

1、改变关注习惯，多关注生活中的美好事物。重复地回忆、想象生活中发生的美好事物，刺激大脑，一段时间后你就能经常想到好的事物。你可做感恩练习，每天记录5件以上值得你感恩的事情，可以是人，可以是事，可以是物。如：感恩大自然赐予我们这么好的天气、景色，感恩我们生活在一个和平的国家等等。

2、多动少想。多和朋友参加现实中的活动，可以是运动、唱歌等活动，在活动过程中你感觉到对生活的可控感，不要总是一个人呆着瞎想。

3、培养爱好，转移注意。培养一两项自己能坚持的兴趣爱好，把自己的注意力转移到兴趣活动上来。当你足够忙时，足够投入到工作、学习、兴趣中时，就没时间紧张、怀疑了。

专业性建议。人的本能是趋吉避凶。而在同等的吉凶之间，人们更重视规避凶险。这是长期生命生存得来的生存智慧。所以，处于保护本能，我们的大脑会有一种自然的关注负面信息、状态、人事物的偏好。

但是，我们不仅仅有大脑在思考、在关注，我们还有自己的主观意志。我们可以决定想或不想，或者想什么。这就是自我调整和控制关键所在。我的大脑我做主，而不是袋脑想什么，我们就跟随着联想什么，甚至于还更加放任地行动什么。

自我控制，是关键所在。



很多人都会有消极的情绪，是比较正常的现象，不用给自己太大的压力。这多半是由于自己的不自信，自卑情绪引起的，平时多给自己一点自信，相信自己不比别人差，有机会就要表现自己。

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滴道区19425739131： 怎么改变消极的思想? - ？
欧阳雄消银： 改变消极思想最有效的办法就是转移角度.“两个人从监狱的铁窗往外看,一个人看见烂泥,一个人看见星星.”他们之所以留心的是两种完全不同的事物,主要是因为他们的人生观不同.思想消极的人,经常喜欢往坏处去想,如果要改变消极...

滴道区19425739131： 如何消除我的消极思想? - ？
欧阳雄消银： 多接触积极的事情,不要一个人独自承受压力,可以和你的朋友家人寻求帮助.学会放松,心情不好的时候可以和朋友逛逛,到外边走走,总之不要一个人难受. 当你特别难受的时候,希望你去寻求专业的心理咨询帮助,千万不要做伤害自己的事情. 加油.

滴道区19425739131： 思想消极怎么办? - ？
欧阳雄消银： 我们总是过分在意和放大我们所关注的事物,好的事情会被放大,坏的事情也会被放大,关键在与我们怎样选择.你的心中是不是总有一些阴影?你看,在人生的旅途中肯定有人对你说过这样的话:你应该有限度的关注或者尽量忽略那些消极的...

滴道区19425739131： 如何破除消极思维习惯 - ？
欧阳雄消银： 逆向思维是人们重要的一种思维方式.逆向思维也叫求异思维,它是对司空见惯的似乎已成定论的事物或观点反过来思考的一种思维方式.敢于“反其道而思之”,让思维向对立面的方向发展,从问题的相反面深入地进行探索,树立新思想,创...

滴道区19425739131： 如何逆转自己的消极思维 - ？
欧阳雄消银： 1、反复强调:这种方法除了与你一遍遍在脑子中重复词组这一点不同之外,它更像是Cou的自我暗示方法,比如“每一天,我都在变得更好”.这种方法可以使你接受所有引入的思想.2、逆向思维并且联想:这种方法是用回忆起的情感或是感觉来逆转进入你的消极思想.这种方法当你积极地运用你的理智和感觉时会尤其有效.3、灌输新知识:这种方法在一种意识清醒的水平上引入新的、积极的思想.

滴道区19425739131： 如何克服自身的消极思维定势 - ？
欧阳雄消银： 首先,你这个不是思维定势的问题,而是如何克服怯懦的心理,所以我不打算就思维定势来做回答,那样的回答并不是你需要的.我就如何克服怯懦心理来做解答: 首先,你得明白你的怯懦心理是如何产生的.可能你会很奇怪,为什么你在家里...

滴道区19425739131： 怎样解决消极心态 - ？
欧阳雄消银： 积极乐观的心态 积极的心态是确保目标与计划能够顺利达成的有效方法.如果你能培养积极的心态,你就能对所设定的目标充满信心与希望,以乐观的心情面对事情,以十足的勇气主动解决问题,并将工作压力转变为能量,而让你以...

滴道区19425739131： 思想消极的话该怎么办?？
欧阳雄消银： 假设你有种坏习惯:总是不断重复某种消极的想法;并假设这想法跟生活中的事件并无关系,仅仅是种消极的念头,诸如“我好沮丧”或“我讨厌我的工作”或“我干不了这个”或“我讨厌变胖”.被这样的思想占据脑海时,你该如何才能改掉这种坏习惯呢? 确实有许多方法可以打破把消极思维模式,基本核心是用一种新模式来替代旧模式.从心底抗拒消极思想这样的做法经常适得其反——你只会把情况弄得更糟,消极的念头会更强烈——你越是用同样的办法去刺激那些神经元,原有的思维模式就会越稳固.

滴道区19425739131： 怎么改变自己的消极思想 与思维定式 - ？
欧阳雄消银： 不去想好了,做一件事就全神贯注去做,不要去想它是否会成功或失败,努力了,便是金!我以前和你一样,喜欢这样猜疑,总想到最坏的一面,然后就胆怯的不敢去做,最后什么也没做成.但是,人偶尔就是需要去放手一搏的,不需要太细心...