人晚上睡觉什么时间睡的最沉？专业解答
因人而异，也与睡觉的时间长短，睡眠的质量，环境有直接的关系。一般是半夜1--2点睡睡得最沉。
当然是冬天了。
因为从中医与易学方面来说。冬季是主收藏的。按中医与易经天人合一的观点，在冬季昼长夜短，能使人睡得更深，睡眠质量也最好。《内经》讲“早睡晚起，必待日光”指人们随着太阳的升落规律，早睡晚起，使意志埋伏藏匿般的宁静，让自身潜伏的阳气不受干扰。但是过于晚起也不好，不仅不能振奋精神与体力，反而影响一天的精力。
不知道这样答你明白否？
准确答案是凌晨3点到6点。
这个时间段的睡眠质量是最高的，所以现在很多小偷选择这个时间段进行作案，成功率会很高。
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目前我们缺少一个统一的公认的理论解释我们为什么要睡眠，科学家们便将重点集中于阐述睡眠究竟是什么，并处理干扰睡眠的情况，例如焦虑、下肢不宁人综合征（忙腿症，症状为不可控制地不停摆动小腿或整个大腿）以及睡眠呼吸暂停症。他们发现多数哺乳动物（海豚和鲸或许除外）的睡眠被清晰地划分为两个阶段，其中之一表现为眼睛迅速转动，也就是著名的速眼动睡眠（浅睡），而另一阶段则直接被称为非速眼动睡眠（深睡）。人类通常在90分钟之内完成由速眼动睡眠过渡到非速眼动睡眠的过程。但根据某些观察，我们实际上在速眼动睡眠过程中花费的时间远大于这个时间。
如果你通过脑电图观察人类在速眼动睡眠过程中的状态，你会发现仪器将显示很多大脑的行为，如果你在这期间把睡眠者唤醒，他们会告诉你他们刚刚梦到了什么。而在非速眼动睡眠过程中的梦的组成不会超过一两幅简单的画面。不理会那些关于梦的神话，那些试图寻找梦境隐含意义的科学家们的工作进程却不容乐观。目前对于梦的解释最普遍的观点是梦境不过是重复了一小部分先前发生过的事。
脑电图描记器将非速眼动睡眠由浅至深划分为4个部分。第3、4部分表现为明显的低频率脑电波，被专家称为慢波睡眠。而人类在夜晚的头三个小时花在慢波睡眠状态的时间远大于起床前的一个小时。小孩最容易进入慢波睡眠状态，因此在把他们从车里抱到床上去的时候他们总是睡得非常好。另一方面，成年人拥有非常少的慢波睡眠，或许是因为他们在半夜起来的次数总是很多。
合理加强健身有利于健康睡眠。
应该是2点到3点的时候
应当是凌晨1--4时
就是2点到4点的时候啊
人的最佳睡眠时间是什么时候?什么时间睡算熬夜?
“最佳的休息时间”其实就是养成固定的生物钟，生物钟内保证自己睡眠时间充足，比如如果第二天我们可以下午才去上班的话，那么早晨睡到10点、11点也可以，晚上就不用绝对在11点前就要上床休息，一些朋友在夜间办事效率还更佳，反倒习惯晚一点睡。但是一定要明确的是，养成固定生物钟，不要这几天早睡，那...
适合职场人最健康的作息表
7:00起床,7:20-8:00吃早饭,8:30-9:00避免剧烈运动,9:00-10:00做困难性工作,10:30让眼睛休息一下,11:00吃点水果,12:00-12:30午餐,13:00-14:00午睡,14:00-16:00做创意性工作,16:00喝杯酸奶,19:00最佳的运动时间。 20:00看电视或看书,22:30上床睡觉,晚上十一点,人体的各项器官都开始处于休息期...
最佳睡觉时间是什么时候
如果晚上睡眠时间过晚，则就会造成睡不着，睡眠质量也会下降。经常有人熬夜到1-2点钟才开始入睡，即使保证睡到8-9点钟，人们会感觉像没睡醒，精力不充沛。有时晚睡了1-2个小时，则就要搭上一上午的时间用来补觉，不仅学习和工作的效率比较低下，睡眠质量也会比较低。如果有条件，最好是在子时之前...
最科学的睡眠时间,晚上几点开始睡最佳,睡几个小时??
2、青少年及青壮年 小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了；3、老年人 60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时，如果老年人晚上睡觉睡得比较少，可以用中午的时间来弥补。据科学家研究表明，每天晚上睡7到8个...
一般晚上几点睡觉?
3. 遵循这样的睡眠模式有助于第二天保持充足的精力，以应对工作、学习和其他活动。4. 如果入睡时间过晚，例如在午夜12:00之后，睡眠质量将会显著下降。特别是睡眠的第一个周期，即在晚上10:00至午夜12:00之间，这段时间的睡眠占据了整晚睡眠质量的60%以上。因此，为了保证睡眠效果，最好在晚上10:00...
别熬夜啦!晚上几点睡最合适,你知道吗?
别熬夜啦！晚上几点睡最合适，你知道吗？过度的劳累熬夜会伤及人体气血而导致气血不足，在临床医学上会引起内分泌的失调，正常成年人的睡眠时间为7~8个小时，建议晚上10点睡觉，早上5：30到6：00起床，等具体的应根据自身体质而异。“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会...
晚上几点睡觉比较好?
在晚上11点入睡还不够，还应该一直处于一种黑暗的状态，不能让手机等电子产品发出声光的刺激，否则就让大脑变得更加的活跃，褪黑激素的分泌也会受到影响。2、不同要求的不同的黄金睡眠时间 小孩子的要求就是生长发育，睡眠一定要充足，因此睡眠质量要保证，睡眠时间也一定要睡够。小孩最好能够在8：30...
晚上几点睡觉最健康,最科学,睡几个小时最好,8个小时还是9个小时?_百度...
正常情况下晚上10点前睡觉比较健康。一般夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，此段时间是让身体大量释放褪黑色素的时相，更能够起到镇静、安神，有效预防失眠。如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠，或者深睡眠时间占比相对较短。人体正常的睡眠分为浅睡眠与深...
你昨晚几点睡的?科学家确定的“最佳睡眠时间”,看看是否睡对了
现在的人来说，可能身上或多或少都会有一些通病，比如说，有的喜欢熬夜，有的喜欢喝酒，这些不良的生活习惯，都会给身体带来伤害，尤其是熬夜。同样睡8个小时，你为什么选22:00-06:00却不选04：00-12:00！一般来说， 人的最佳睡眠时间是在晚上10点到早上6点 ，这个时间段能够按时入睡对身体...
睡觉的最佳时间是什么?
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 正常人最佳的睡眠时间一般应维持在7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。 入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可...
晨楠盐酸： 因人而异,也与睡觉的时间长短,睡眠的质量,环境有直接的关系.一般是半夜1--2点睡睡得最沉.
集贤县18885272739： 人睡觉最沉是什么时候 - ？
晨楠盐酸： 熟睡时间应该是凌晨1-5点,当然还要看个人的放松程度和睡眠质量了. 据科学研究表明,人的生理机能是这样的: 晚上9-11点免疫系统(淋巴)排毒时间 晚间11-凌晨1点肝的排毒,需在熟睡中进行 凌晨1-3点胆的排毒,需在熟睡中进行 凌晨3-5点肺的排毒,需在熟睡中进行 凌晨5-7点大肠的排毒,应上厕所排便 早晨7-9点小肠吸收营养的时段,应吃早餐 半夜至凌晨4点脊椎造血时段,需在熟睡中进行
集贤县18885272739： 夜晚入睡后什么时候睡得最沉? - ？
晨楠盐酸： 凌晨四点左右,这个时候也是小偷、罪犯作案的时机.
集贤县18885272739： 人在晚上什么时候睡觉最深 - ？
晨楠盐酸： 人的深度睡眠只有4个小时,也就是从晚上10点都凌晨2点这段时间.
集贤县18885272739： 人在什么时候睡觉最沉 - ？
晨楠盐酸： 人类最好睡好子午觉,也就是子时和中午的那段时间,休息好了你会精神一整天.不信试试,你晚上11点到凌晨一点不睡,白天再怎么补觉也补补回来.睡的最沉的时候,也许是你做了一天车后,也许是是你心静神宁、身睡的同时意也想睡的时候,目前好像没有特别权威的解释.
集贤县18885272739： 人在夜晚什么时候睡得最熟?？
晨楠盐酸： 试验证明:人在凌晨2:00-4:00是生命指标的最低时段,因此,此时是人入睡后睡眠最沉的时候.
集贤县18885272739： 晚上睡觉是哪个时间段睡得最沉? - ？
晨楠盐酸： 一般都在11点到三点之间,不过因人而已,每个人的生活节律不同,也不尽相同
集贤县18885272739： 几点人睡的最熟 - ？
晨楠盐酸： 人在凌晨2:00-4:00是生命指标的最低时段,因此,此时使人入睡后睡眠最沉的时候. 随着年龄的增大,人的睡眠逐渐向短时多次发展.一般来说25-35岁的男性,每天至少要睡眠4-5小时,主要是休息大脑和眼睛.35-45不少于5小时.睡眠过少...
集贤县18885272739： 几点人睡得最熟 - ？
晨楠盐酸： 人在凌晨2:00-4:00是生命指标的最低时段试验证明,因此,此时使人入睡后睡眠最沉的时候,人的睡眠逐渐向短时多次发展. 随着年龄的增大.一般来说25-35岁的男性
集贤县18885272739： 人什么时候睡得最沉？
晨楠盐酸： 晚上十一点到凌晨三点是最能调整身体的时候!如果早睡早起,一点是最沉的时候,进入了深度睡眠!
