甜菜根豆浆营养美味的常见做法？

营养好喝甜菜根豆浆的常见做法？~

材料
甜菜根 半颗,豆浆 2400c.c.,蜂蜜or黑糖 适量

做法
去豆腐or豆浆店买一包无糖豆浆约2400cc~3000cc(约30元) 半颗甜菜根削皮切块放入电锅蒸熟(约15分钟) 将蒸熟的甜菜根(含蒸出的汁)放入调理机or果汁机,加入少许的豆浆(盖过甜菜)打成汁 打成浓稠的甜菜豆浆汁后加入剩下的豆浆稀释，就成为美味的甜菜根豆浆 因为甜菜根是蒸熟的,豆浆也是煮熟的,打好后可以直接喝~如果想要有甜味的话可以加入少许的蜂蜜或黑糖，切记蜂蜜要等放凉后才加入，不然营养成分会被破坏!!

甜菜根是一种色调深红色的美味可口食物，它带有丰富多彩维他命和多种多样对身体有利的矿物，能为身体补充丰富多彩营养成分，并且能减轻身体疲惫，便人类精力修复，但这类食物在日常生活中并不普遍，很多人都不清楚甜菜根应当如何吃，今日小便就对它的食用方法做详解，能让大伙儿全方位掌握这类蔬菜水果如何吃对身体最好是。


甜菜根如何吃
甜菜根有多种的食用方法，最普遍的食用方法就是说把它时间之后切割成絮状，添加自身喜爱的调味品，做成凉菜，还可以把它与猪排骨和鹅肉等食物配搭在一起熬汤喝，除此之外，它还能用于做蔬菜沙拉更能切开之后与自身喜爱的食物配搭在一起炒着吃。甜菜根的吃法变化多端，延展性非常强，能让大家品味到不一样特点的美味可口。
甜菜根的最好食用方法
1、甜菜根老母鸡汤
甜菜根和一颗鸡脯肉配搭在一起熬汤与在做的情况下需要提前准备适当的鸡脯肉把它清洗之后剁碎小块，用开水焯烫后取下放到火锅中，添加适量的甜菜根，放进圆葱，西红柿和红萝卜及其姜片等调味品，再放进适当冷水加温，烧开后用小火慢炖三十分钟接着添加适量食盐，在一起烧煮15分钟，炖好之后就能起锅服用。


2、甜菜根水果沙拉
甜菜根做水果沙拉也非常美味，在做的情况下需要提前准备菜跟300克植物油，适当橘子，一个薄荷草，适当把准备好的菜干清洗，之后切割成絮状，添加植物油各食盐调均匀后腌渍三十分钟，随后把橘子削皮之后切割成块，再把薄荷草清洗，全部食物放到一起，连上色拉酱调均匀后就是说漂亮的甜菜根水果沙拉。


3、甜菜根炒瘦肉
甜菜根和五花肉配搭在一起炒着吃味道特别好，在做的情况下需要提前准备适当的小米辣和500克甜菜根把它清洗，之后切割成絮状，小米辣也清洗切割成一小块，在炒菜锅中加点油加温后，把五花肉片下锅炒成掉色，再放进葱段炒出香味，接着把甜菜根和小米辣一起下锅煸炒，炒匀之后加食盐和生抽酱油调料，调均匀之后再炒一分钟起锅摆盘就可以。

步骤1.去豆腐or豆浆店买一包无糖豆浆2400cc~3000cc(约30元)。步骤2.半颗甜菜根削皮切块放入电锅蒸熟(约15分钟)。步骤3.将蒸熟的甜菜根(含蒸出的汁)放入调理机or果汁机,加入少许的豆浆(盖过甜菜)打成汁。步骤4.打成浓稠的甜四季豆浆汁后加入剩下的豆浆稀释，就成为美味的甜菜根豆浆

常见的豆浆的10种制作方法

1、黄豆浆
用料：黄豆85克，水1200毫升（容量可根据个人需要随意增减），糖适量。
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
建议：加3-5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。

2、花生豆奶
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
制作：黄豆浸泡6-16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：润肤，盒肺气、补虚。

3、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
制作：将花生与黑豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

4、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
功效：养颜润肺，盒肺气。

5、芝麻蜂蜜豆浆
用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。
制作：黄豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：养颜润肤、乌发养发。

6、密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
制法：黄豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
功效：养颜美容、益智健脑。

7、五豆豆浆
用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
制法：五种豆类浸泡6-16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

8、枸杞豆浆
用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
制法：黄豆浸泡6-16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

9、红枣枸杞豆浆
用料：黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
制法：黄豆浸泡6-16小时；将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

10、红枣莲子豆浆
用料：红枣（去核）15克，莲子肉15克，黄豆50克，白糖50克，清水适量，糖适量。
制法：黄豆浸泡6-16小时；将莲子肉泡至发软；将红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤；趁热往杯内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

甜菜根首先切成小块状，然后加入适量的黄豆放在一起制作出来的豆浆甜甜的味道非常鲜美，而且含有大量的蛋白质，也可以当做早餐食用，营养非常的丰富。

甜菜根是一种色调深红色的美味可口食物，它带有丰富多彩维他命和多种多样对身体有利的矿物，能为身体补充丰富多彩营养成分，并且能减轻身体疲惫，便人类精力修复，但这类食物在日常生活中并不普遍，很多人都不清楚甜菜根应当如何吃，今日小便就对它的食用方法做详解，能让大伙儿全方位掌握这类蔬菜水果如何吃对身体最好是。
甜菜根如何吃
甜菜根有多种的食用方法，最普遍的食用方法就是说把它时间之后切割成絮状，添加自身喜爱的调味品，做成凉菜，还可以把它与猪排骨和鹅肉等食物配搭在一起熬汤喝，除此之外，它还能用于做蔬菜沙拉更能切开之后与自身喜爱的食物配搭在一起炒着吃。甜菜根的吃法变化多端，延展性非常强，能让大家品味到不一样特点的美味可口。
甜菜根的最好食用方法
1、甜菜根老母鸡汤
甜菜根和一颗鸡脯肉配搭在一起熬汤与在做的情况下需要提前准备适当的鸡脯肉把它清洗之后剁碎小块，用开水焯烫后取下放到火锅中，添加适量的甜菜根，放进圆葱，西红柿和红萝卜及其姜片等调味品，再放进适当冷水加温，烧开后用小火慢炖三十分钟接着添加适量食盐，在一起烧煮15分钟，炖好之后就能起锅服用。
2、甜菜根水果沙拉
甜菜根做水果沙拉也非常美味，在做的情况下需要提前准备菜跟300克植物油，适当橘子，一个薄荷草，适当把准备好的菜干清洗，之后切割成絮状，添加植物油各食盐调均匀后腌渍三十分钟，随后把橘子削皮之后切割成块，再把薄荷草清洗，全部食物放到一起，连上色拉酱调均匀后就是说漂亮的甜菜根水果沙拉。
3、甜菜根炒瘦肉
甜菜根和五花肉配搭在一起炒着吃味道特别好，在做的情况下需要提前准备适当的小米辣和500克甜菜根把它清洗，之后切割成絮状，小米辣也清洗切割成一小块，在炒菜锅中加点油加温后，把五花肉片下锅炒成掉色，再放进葱段炒出香味，接着把甜菜根和小米辣一起下锅煸炒，炒匀之后加食盐和生抽酱油调料，调均匀之后再炒一分钟起锅摆盘就可以。

将半个甜菜根皮切半，放入电锅中蒸约分钟。将蒸的甜菜根（连同蒸的汁）放入空调或搅拌机中，加入少许豆浆（盖住甜菜）调成汁。打成浓甜的四季豆浆汁后，加入剩余的豆浆稀释，就成了美味的甜菜根豆浆。

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