经常蹲着有什么好处和坏处
1、蹲的好处
（1）人在下蹲时，腹部的压力比坐着时要大，这样做能够减少腹部用力，对排便顺畅也有帮助。
（2）下蹲锻炼，可增强膝关节稳定性和下肢肌肉力量，进而促进速度、爆发力、耐力的提升。
（3）蹲姿如厕更容易排空结肠，让肠道内的致病细菌毒素不易积聚。而且蹲姿如厕时，不直接与便器接触，可以减少被感染的几率，更加安全卫生。
2、坏处：
（1）老年人髋、膝关节活动受限，下蹲时运动重心降低，会使膝关节负重过大，猛烈站起也会对老人血压带来刺激导致血压不稳定。
（2）蹲姿理论上有助于排便，但对于一些老年人，特别是有心脑血管疾病的老年人来说，未必有优势。因为蹲便时腹压增大，再加上排便比较用力，容易出现心血管意外事件。
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扩展资料：
亚洲蹲的发展经过：
有种说法是这种蹲姿跟身材比例有关缮，腿长上身短做亚洲蹲就会重心过于靠后，容易仰过去，所以蹲的时候脚尖踮起来抬起臀部以保持平衡，这种说法其实有误。
欧洲地区的人历史上习惯于坐姿排便写，西方古罗马时代就已经有公共坐厕，直到第二次世界大战期间，西方军队建立的野战厕所也采用的是坐厕，有时在战场临时设立的一种简易排便设施，用木头搭成一种双层栏杆，人可以坐在上层栏杆上，用脚勾住或踩在下层栏杆上以保持平衡。
坐姿如厕比较省力，腿的承重能力不大，重量都转移到了便器上，毋庸置疑坐姿如厕更加舒适。
随着时代发展bai，现代家庭一般都采用坐式便器，有些公共厕所也采用坐式便器，蹲式如厕这一方式也越来越少见，现在一些亚洲地区的孩子从小采用坐式如厕，所以也难以做到亚洲蹲了。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E4%BA%9A%E6%B4%B2%E8%B9%B2/18859691"target="_blank"title="百度百科-亚洲蹲">百度百科-亚洲蹲
/health.people.com.cn/n1/2016/0930/c21471-28752630.html"target="_blank"title="人民网-“中国蹲”有养生优势">人民网-“中国蹲”有养生优势
下蹲运动的好处是什么
1、下蹲是一个很好的运动，下蹲的时候会带动腿部肌肉发力。能够让身体的下半身都得到灵活的运动，并且下蹲的时候还能增强身体当中一些关节的活动范围。
2、经常下蹲的人膝关节的灵活性比较好，如果运动量很少的话关节组织就会老化，骨骼会变得更加的脆弱。如果这个时候缺钙的话，很容易就会造成骨质疏松。所以让人体的关节运动起来是一件很重要的事情，而下蹲这个运动能够帮助关节活动，让人看起来更加的灵活。
3、如果经常做下蹲这样的运动，还可以增强腿部肌肉，让双腿的力量变得更加充沛，这样能够在跑步的时候跑得更快，体力更加充足。人的肌肉就像人的大脑一样，经常用脑的话能够让大脑变得更加的灵活，所以经常锻炼肌肉的话也能够让肌肉变得更加有力量。
4、经常做下蹲这个运动，还能够改善人体的血管功能，对于降低人体血压有着一定的促进作用。并且人在做下蹲运动的时候，还能够对于人体的经脉系统有着一定的刺激作用。所以下蹲运动能够加快人体的新陈代谢，帮助减肥的人消耗更多的脂肪和热量。
下蹲运动的坏处是什么
1、损伤膝盖
你在深蹲到最低点的时候，如果放松肌肉时你的膝关节出现了脱开，这样你的韧带和软骨组织可能没办法承受它们最大的抗张力压力，男人就会诱发膝关节损害的情况出现，对于韧带和软骨组织有一定的损害，不利于身体健康
2、损伤腰部
其实你做下蹲运动会损伤腰部是因为你在做深蹲的过程中方法不对。负重越大，对于膝关节的磨损也就越严重;对男人膝关节磨损越严重，到了老年时膝关节的问题就会越明显。如果能够保持背部的挺直，重要自然不会挤压在腰背部，而是通过脊柱直接到了腿部，这样的话你的腰部就不会那么大的损害，而且也可以减少腰部的伤害。
3、伤害心脏
并不是任何一个做下蹲运动的人都会因为这项运动对心脏造成伤害。只有不适合进行大重量训练的人比如有冠状动脉疾病的人才会出现这样的伤害问题。如果男人下蹲的重量比较大的话，会导致心脏和下肢的损害，还会诱发脑供血不足的情况，所以一定要谨慎
跪着或蹲着对身体有什么好处?为什么这么说呢?
生活当中大部分人群都已经了解长期久坐的危害，除了长期久坐之外，日常生活当中蹲着和跪着也是两种特别常见的姿势，那么这两种姿势对身体有哪些好处呢？根据科学研究表明，无论是蹲着还是跪着都不会出现任何与长期久坐相关的健康问题，科学家已经指出这两种姿势是更健康的休息和办公姿势，研究人员通过跪着和...
下蹲运动的好处是什么
下蹲我们人人都会做，然而就是这个平常得被我们忽视的动作，却能给人体带来莫大的的好处。下面就跟我一起来看看做下蹲有什么好处。做下蹲有什么好处 医学研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。蹲着可以使腹部、腿部、臀部得到最大限度的挤压，可以减少脂肪...
经常做下蹲运动的好处
做下蹲有什么好处？下蹲我们人人都会做，然而就是这个平常得被我们忽视的动作，却能给人体带来莫大的的好处。以下是我精心整理的经常做下蹲运动的好处，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。随着物质文明的不断发展，“坐”代替“蹲”在我们生活中占据了大量的时间，然而多蹲少坐是对身体各个脏器最好...
知道蹲马步能瘦肚子吗?蹲马步对减肚子有哪些好处呢?
蹲着减肚子有什么好处？锻炼了腰腹部肌肉。下蹲的正确姿势离不开腰腹的支撑，下蹲时需要收腹，也就是收腹。腰部长期处于肌肉紧绷状态，肌肉力量有所加强。腰腹力量的增强还可以支持下蹲站姿的增加和维持时间，可以加强瘦腹的效果。下蹲可以壮阳吗？马步蹲确实有壮阳作用。能够扶提高男性的性能力，而下蹲的...
蹲厕和坐厕哪个更健康?分4种情况看,排便要有所讲究
4、坐式适合老年人 老年人身体较虚弱，行动也较不便，更适合使用坐式马桶。如果是使用蹲式马桶，容易在起身的时候出现头晕、目眩，手脚麻木的情况，如意符发生意外。所以出门在外还是应该选择蹲厕的方式，又卫生又对身体 健康 有好处。不过在排便的时候还是有很多注意事项，比方说在大便的时候不要用力过度...
蹲着办公好处多?
量化的话，如果以普通步行的肌肉运动强度为100%。则蹲着的肌肉运动强度可以达到15%到40%。而坐着的肌肉运动强度仅有3%左右。显然，蹲着比坐着肌肉运动强度更大。此外，蹲着对颈椎，腰椎和心脏都有好处。还能辅助治疗胃病，润滑关节。还有，蹲着和跪着的肌肉运动强度相近。所以，条件允许的话，也可以选择...
说蹲着锻炼对腿有好处,想问一下蹲和跪一样吗?
深蹲的好处是很多的，不仅仅可以锻炼腿部的肌肉 还能够刺激男性分泌更多的雄性激素的，这样是可以增加男性的性功能的 还有深蹲这个动作还可以增加力量，让人体体力更加充沛。深蹲和下跪这个肯定是不一样的。不是一回事的
...做动作的时候蹲不下去怎么办?它的好处都有些什么呢?
蹲着的好处 1.下蹲可以促进全身肌肉的发育。深蹲不仅锻炼了臀部和腿部肌肉，还促进了身体其他部位肌肉的生长。深蹲作为一个复合训练动作，练习强度并不低。可以让身体释放更多的激素，创造有利于肌肉生长的环境，从而提高上下半身的力量。2.下蹲可以燃烧脂肪，帮助减肥。深蹲深蹲不仅会增强肌肉力量，还会消耗...
下蹲起立运动的好处
下蹲运动是一种简单、科学、有效、安全的健身法。不用花钱，无需器具和场地，只要方便，在家里、公司办公室里或公园，只要有立足之地便可;无论多忙的人，想要腿不先衰，每天只需5-15分钟的练习就可以了。那么，到底做下蹲有什么好处呢?医学研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像，这是...
蹲坐的好处
蹲坐的好处有哪些 ??现代人总认为随着年龄增长后，人们的体型肥胖臃肿、举止迟缓，生活中时时要以下蹲姿势做事或端坐，是相当困难，也是年龄增加后，身体无法做到的必然结果。但是事实上，这是错误的观念，人体无法在年龄增长时仍然保持这种孩童时就与生俱来的自然动作，这才是造成现代人提早衰老和多病的...
表彪亦欧： 对肌肉伸缩有很大的帮助,可已加强脚的力量. 可做多了,会造成对肌肉的损害.
卢湾区15927742867： 不经常吃去痛片,一次吃了六片,会对脑部神经构成危害吗? - 神经外科...？
表彪亦欧： 有可以增加谈跳力
卢湾区15927742867： 经常蹲着对身体有什么影响 - ？
表彪亦欧： 坐和蹲是一样的,所以只找到这些: 久坐不动易长出“危险脂肪”如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的,那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积.美国杜克大学医学中心的最新研究表明,身体锻炼可以显著减少内脏脂肪的总量...
卢湾区15927742867： 人蹲多了有什么好处和坏处 - ？
表彪亦欧： 会导致供血不足,低血糖
