如何发好排球上手球?
我们应该都见过别人打排球时轻松地发上手球。上手发球是一项比较常用的发球技术,难度也较大。上手发球技术对动作的协调、时机的把握和力度的掌控有较高的要求。由于难度较大,在练习上手发球前,先要掌握好下手发球技术。虽说你发上手球时看上去可能还比较费力,但上手发球可以提高发球的准确性、速度和力度。
1、抱球准备。双手抱球于身体正前方。掌心相对抱球。肘关节伸直,保持稍微放松。跳发球时,抛球的方式会有不同。有些人用的是惯用手,有些人用的是非惯用手,还有人双手并用。跳发球的关键在于抛球的效果,而不是抛球的方式。
2、抛球。惯用脚向前迈一步,然后迅速快跑三步。最后一步上步的时候将球向上抛,微微向前。发飘球时,只能抛30.5到45.7厘米,和基本的上手发球一样。抛球是整个发球动作的准备环节。不要抛太高也不要抛太低。球要用惯用手抛起并保持在身体正前方。反复练习以完善抛球动作。和其他运动训练一样,需要数小时的反复练习才能掌握抛球的技巧。
3、跳跃击球。抛球后立即用助跑的力量上步跳起。击球臂后摆,肘关节抬高至耳侧。和基本的上手发球一样,用肘关节带动惯用手,掌根击球。手腕要保持紧张。击球后手掌制动,指向发球方向。无论采用何种方式发球,特别是跳发球,都要把球发向对方的死区。让对手必须要移动才能接球。在练习上手发球时,学会将球发向远离对手的区域,这样就不会直接把球送到对手手上。确保双脚离地后才跨线。跨线后落地。
小提示肘关节要抬高,击球才有力。要有足够的力量才能让球过网。练习、练习、再练习。上手发球要求高,不要指望一学就会。抛球的环节,高度的控制以及助跑过程是练习中必须着重掌握的内容。抛球只要抛到伸手的高度,要不然可能会控制不到球,导致发球失败。如果比赛时球没抛好,就索性让球落地。如果接到球,就算已发球一次!球上抛后,不要伸手够球。等球下落到合适的时机再击球。如果击球时手离头部太远,需要再抛近一点,这样就不会受伤。如果球没抛好,就不要再试图击球,否则会失控,导致发球失败。一定要用手掌发球,不要用手指发球。
- 两脚前后开立两脚开立,与肩同宽。发球手异侧脚在前,同侧脚在后。肩膀和髋部与球网保持平行,膝盖微曲。注意一定要让重心落在后脚。发球姿势是发球的关键环节之一。击球的力量并非来自上肢,而是下肢托球于体前非惯用手在身体正前方,手臂伸直,肘关节保持弹性。掌心向上托住球。另一种发球准备姿势是用击球手盖住球。
- 击球手臂的准备发球手手臂后摆至头侧。注意肘关节向上,手抬至耳侧或略高于耳。这样的姿势能让身体充分展开。
- 抛球手掌托球,上抛约46到91厘米高。球与发球侧肩膀对齐,距离身体约0.3米,以便上步发球。
首先两脚前后开立,与肩同宽。发球的手要在后面,掌握好发球姿势后,之后就可以发好球了。
首先要掌握好规范的动作和基本功,尤其是力度一定要到位才可以成功。
一定要注意重心,双脚要与肩同宽,这样才可以更好的进行操作,重心尽量放在后脚。
如何发好排球上手球?
1、抱球准备。双手抱球于身体正前方。掌心相对抱球。肘关节伸直,保持稍微放松。跳发球时,抛球的方式会有不同。有些人用的是惯用手,有些人用的是非惯用手,还有人双手并用。跳发球的关键在于抛球的效果,而不是抛球的方式。2、抛球。惯用脚向前迈一步,然后迅速快跑三步。最后一步上步的时候将球...
如何发好排球上手球 3种方法来发好排球上手球
4、抛球。5、身体对准发球方向。6、用掌根击球。7、迅速归位。方法2:跳发上旋球1、准备姿势站好。2、抛球。3、快步向前助跑三四步。4、击球手准备击球。5、学会击球。6、击球。方法3:发跳飘球1、抱球准备。2、抛球。3、跳跃。4、击球。我们应该都见过别人打排球时轻松地发上手球。上手发球是...
排球上手发球怎么发
排球上手发球技巧 面对球网,两脚自然开立,左脚在前,左手持球于身前。用抬臂和手掌的平托上送,将球平稳地垂直抛于右肩的前上方,高度适中,在左手抛球的同时,右臂抬起,屈肘后引,肘与肩平,上体稍向右侧转动。击球时,利用蹬地,使上体向左转动,同时收腹,带动手臂挥动。在右肩前上方伸直手臂...
打排球怎么发上手球?
正面上手发飘球指采用正面上手的形式,发出球不旋转、不规则地飘晃飞行的一种发球方法。由于面对球网,便于观察对方接发球的情况 。动作方法:以右手为例,队员面对球网,两脚前后自然开立,左脚在前,左手托球于身前,用抬臂和手掌的平托上送,将球平稳地垂直抛于右肩前上方,高度略低。在左手抛球的...
打排球怎么发上手球?
把球抛起来,手绷紧伸直,胳膊伸直,拉背弓,蓄力,从最高点打球, 也就是说,打的时候你就相当于想象自己使劲够球一样。 实在不行,把球用绳子吊起来,练习
想要练好排球上手发球,有哪些训练是基础且有效的?
由于难度较大,在练习发球前,我们应该掌握发球的技术。虽然你可能看起来在努力手球发球,但是发发球可以提高发球的准确性、速度和力量。上手发球的基本动作要领排球手球如何发球一个双脚前后张开。双脚和肩膀一样宽。服务器不同的侧脚在前面,相同的侧脚在后面。保持肩部和臀部与网平行,膝盖轻微弯曲。注意...
排球姿势有几种?
(一)正面下手发球 发球动作较简单,容易掌握,失误少,准确性高。但球的速度较慢,力量小,攻击性较差,一般适用于初学者。 1.准备姿势:发球学生面对球网站立,两脚前后开立,左脚在前,右脚在后,两膝稍弯屈,上体前倾,左手持球于腹前下方。 2.抛球摆臂:左手将球平稳抛起在腹前右侧,离手...
排球为什么上手发球手要绷直?
打排球的时候,发上手球手臂要绷直,是因为这样球不容易变现,如果手臂不直的话,球很容易打飞出场地。
排球怎样开上手球?
可以先对墙壁练,从短距离上手,掌握节奏,然后慢慢拉长对墙距离,练习上手时候要防止手指受伤,最好多练基本功。
发球时排球必须如何发出
排球发球需注意的事项 1、平稳抛球:以单手或双手将球平稳抛起,每次抛球的高度吃距离和落点都要固定。2、击球要准:击球时,要以正确的击球动作击中球体的相应部位,使用力方向与所要发球方向一致。如发下手球应以全手掌或虎口部位击球的后下部,用力的方向应是前上方与球飞行方向一致。3、手法要正确...
韩吉延华: 排球上手发球技巧 1. 面对球网,两脚自然开立,左脚在前,左手持球于身前.用抬臂和手掌的平托上送,将球平稳地垂直抛于右肩的前上方,高度适中,在左手抛球的同时,右臂抬起,屈肘后引,肘与肩平,上体稍向右侧转动. 2. 击球时,利...
上虞市18837638577: 排球发好球应注意哪3个要点? - ?
韩吉延华: 排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等.无论哪种发球技术,动作都包括准备姿势、抛球、挥臂、击球这4个环节.【下手发球】下手发球球速慢、威胁小,比赛...
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韩吉延华: 上手发球有三种,要领有以下内容,不妨一试:正面上手发球:发球面对网站立,便于观察对方,发球的准确性大,易于控制落点,并能充分利用转体、收腹动作带动手臂加速挥动,以便运用手腕的推压动作,加大击球的力量和速度.面对球网...
上虞市18837638577: 为什么我排球上手大力发球过不了网,偶尔可以过,到底应该怎么发,求大神指教 - ?
韩吉延华: 1、正面上手旋转球.它的主要特点是力量大、速度快、可以发出各种方向的旋转球,容易控制球的落点,尤其是身材高大、上肢爆发力强的运动员易于掌握. 2、勾手大力发球.这种发球的特点类似正面上手大力发球,五十年代到六十年代初...
上虞市18837638577: 要发好排球必须注意哪些要点 ?
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韩吉延华: 动作方法:以右手发球为例:发球时,左手将球平稳地向右肩前上方抛起,高度要适中,一 般抛至超过自己击球点约二个球的高度为谊.在抛球的同时,右臂抬起,屈肘后引,肘部与肩齐平,手掌自然张开,上体稍向右侧转动,抬头、挺胸、展腹,身体重心移至后脚.然后快速挥臂击球后中下部.技术特点: 这种发球由于正面对球网站立,便于观察,发球的准确性较高,并能充分利用蹬地、转体、收腹带动手臂加速挥动,以及运用手指手腕的推压动作,故可以加大发球的力量和速度,同时使球呈上旋,不易出界.
上虞市18837638577: 排球中的上手传球技术小窍门. - ?
韩吉延华: 1)准备姿势:看清来球后,迅速移动到球的落点上对正来球.采用稍蹲准备姿势,身体站稳,挺起看球,双手自然抬起,放松置额前.2)迎球:当来球接近额前时,开始蹬地、伸膝、伸臂,两手微张从脸前向前上方迎球.3)击球:击球点在...
上虞市18837638577: 如何发上手左右飘球?排球我现在飘球只能发下沉球和上飘球<br/> ?
韩吉延华: 发上手飘球抛球比上手发球稍低稍前,左手向上伴送一段距离,使球晚些离手,抛至稍高于击球点为宜.击球前手臂的挥动自后向前做直线运动,快速挥臂,击球时,五指并拢,手腕稍后仰,用掌根平面击球体中下部,作用力通过球体重心.击球瞬间,手指手腕紧张、手型固定、不加推压动作,快速用力,力量集中,击球时手臂要有突停动作.用力越集中、短促,易造成球的飘动.击球后,迅速入场比赛.
上虞市18837638577: 排球发球应该怎么发?用哪里发? - ?
韩吉延华: 发球方法: 1.准备姿势:站位离端线距离变化较大,发远距离飘球时,距离端线要远些,发近距离飘球时,要站的距离近些. 2.抛球摆臂:左手将球平稳抛至右肩前上方,稍靠前些,离身体水平距离约半臂左右,抛至相同于击球点的高度,这样便于直线加速挥臂去击球.在抛球的同时,右臂屈时抬起并后引,肘部略高于肩,两眼注视球. 3.挥臂击球:当球上升至最高点时,收腹带动手臂快速挥动,以掌根坚硬平面击球的后中下部,使作用力通过球体重心.击球时,五指并拢,掌心向前,手腕紧张并后仰,用力快速、突然、短促,击球后可作突停或下拖动作,不能有推压动作.击球后,迅速进场比赛.挥臂速度要求较高.
上虞市18837638577: 排球发球要领 - ?
韩吉延华: 看你发什么性能的球 通常简单的下手发球,我们说用虎口发球比较有力简单 如果上手发球,飘球用掌根,跳法用手掌包球建议你从最简单的下手发球开始学习