上半身很瘦下半身胖
专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。 游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。
水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。 要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。
运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等
瘦身绝对不可以盲目，而且对于方法的使用也应该注意针对性，因为只有方法正确了我们才能够达到最好的减肥效果，如果方法不合适，或者滥用药物，还会给我们的健康造成更多的危害，所以大家必须全面认识这些有效的减肥方法。
上半身瘦下半身胖
1. 跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿较粗的人来说可能不太适合。2. 可以尝试结合行走和跑步，当感觉不难时，适当增加跑步时间。通过以上方法的分享，对于上半身瘦下半身胖的问题，你是否有更清晰的了解？在今后的生活中，可以尝试这些方法，加强锻炼，让自己也能变得美丽动人！
上半身很瘦下半身胖
因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。 游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却...
上身瘦下身胖的女生,穿衣搭配技巧有什么?
对于下半身偏胖的女生，在挑选裤装的时候千万别穿紧身的裤子，会暴露自己的缺点，建议都不要尝试。3、可试穿超短裤 下半身胖的人很少穿短裤，特别是那种超短裤，可能觉得穿了短裤看起来就会觉得腿更加粗，但是如果穿长裤的话，看起来整个下半身反而会更加的臃肿。所以建议大家如果是上半身瘦下半身胖的人...
上半身瘦下半身胖是怎么回事
上半身瘦下半身胖可能是生理性因素所造成的，也可能跟病理性因素有一定的关系，需要到医院做相关的检查和治疗。1、生理性因素：一般包括在平时生活中吃的比较多，长时间久站的话，这样会导致患者的臀部或者是脚部出现很多的脂肪细胞，这些脂肪细胞也会长时间堆积在下身部位，如果没有及时的进行相关的改善...
上身瘦下身胖的原因,如何调整?
有几个可能性：1、经常坐着，下半身得不到锻炼，使得脂肪堆积下半身 2、也许你是有父母遗传 ，这样的身材属于梨形身材，不过只要搭配好衣服，一样可以看起来苗条！3、还有就是盤骨比较大，也就是 “胯比较大的意思”如何调整 1、在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人...
为什么有些人下半身很胖,上半身却很瘦呢?
1、遗传因素如果你的爸爸妈妈身材属于上半身瘦下半身肥胖的类型，那你作为他的子女，多数也会出现这样比例不协调的身材，跟基因遗传有关系。当然，别灰心，虽然这种情况是天生的，不过也可以通过后天的运动改善的。2、内分泌紊乱内分泌紊乱尤其是雌激素分泌异常，最容易导致你的下半身（腹部、臀部和大腿）...
上半身手下半身胖的原因是什么?
那导致下半身肥胖的原因有哪些呢？1、上半身瘦下半身胖是什么原因基因决定爸爸妈妈身材是上半身瘦下半身肥胖的，子女多数也会出现这样比例不协调的身材，跟基因遗传有关系，虽然这种情况是天生的，不过也可以通过后天的运动改善。2、内分泌紊乱内分泌紊乱尤其是雌激素分泌异常，最容易导致下半身（腹部、臀部...
为什么现在越来越多的人上身瘦,下身胖?
久坐导致人上身瘦、下身发胖的最大原因，就是因为工作而长时间久坐没有活动。我国大部分的人都是坐着工作的，包括劳动力密集的制造业工厂、各种公司白领和职员、各行政事业单位、大多数看店的人都是每天坐着上班的，而且一坐往往就是十到十几个小时，有时候动一下也是上半身，下半身基本坐着没动，再...
上身瘦下身胖怎么办?
不管是哪一种肥胖类型，运动都是最好的减肥处方。如果你的下半身堆积过多脂肪，那么，你应该让自己下半身运动起来，多做快走、骑车、慢跑等四肢活动较多的有氧运动。不过，如果你腿部属于肌肉类型的话，稍稍运动就会长肌肉，那最好避免腿部的过多运动，多做腿部拉伸运动，让肌肉更有线条感，而不是僵硬积...
有很多人都是上本身比较瘦下半身比较胖,这样如何穿搭呢?
1、高腰线想要显瘦，能迅速暴露腿粗的问题，细节决定了整体时尚度，我们在上身穿针织衫时，要把上衣掖到裤子里面，这样就能营造出高腰线。2、大地色地毯卧室用这种地毯铺一铺，瞬间从胖子变成大长腿。而我们搭配一条比较粗的毛衣，把地毯也搭配上，显得很温暖，整个房间里的像地下，非常的舒适。3、上宽...
斐莉盐酸： 您好,通过如下运动试试: 1.平躺在床上,腿和身体成90度,劈腿(尽量张开)再交叉,睡前和起床各做50下,可运动到大腿内侧肌肉. 2.躺在床上,做空中采脚踏车运动,重复15分.注意蹬圈的动作要完整,用小腿带动大腿运动,能让腿部肌肉紧绷,修饰腿部线条. 3. 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧.弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时不要太用力).诀窍就是~不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速. 如果起不到什么作用,可以到正规的整形美容医院咨询一下,顺便看看别人塑形后的效果,祝健康!
江津区17047718403： 为什么我上半身很瘦,下半身很胖? - ？
斐莉盐酸： 这是由于长期缺少锻炼,导致腿部脂肪堆积比较严重,也是很多人面临的困扰,想减掉腿部脂肪比较困难.正常做瘦腿运动需要每天运动20分钟左右;如果你想更快的实现瘦腿效果,让大腿线条更优美,最好早晚各运动一次,每次20~30分钟左...
江津区17047718403： 上半身瘦下半身很胖 - ？
斐莉盐酸： 你好,根据你的描述情况,需要注意首先要控制饮食,其次可以通过专业的运动来达到瘦腿的问题,这个比较慢,最快的可以通过大腿抽脂减肥,这个比较快速,但建议去正规的整形专科医院进行.
江津区17047718403： 为什么我上半身很瘦下半身却很胖啊 - ？
斐莉盐酸： 因为不爱运动老是坐着,要不就是是这种体质啊
江津区17047718403： 上身特别瘦下身胖怎么办 - ？
斐莉盐酸： 衣服颜色搭配上一定要花些心思,尽量穿同一色系的服装,实用的穿法如深浅不一的蓝、灰、粉上衣与裙或裤相搭配,一定会让人有惊艳的效果.需要注意的是颜色对比一定要小,而且最好是上下衣分穿,这样看起来就不臃肿了.掩盖缺点可以...
江津区17047718403： 为什么我上半身很瘦下半身却很胖啊 - ？
斐莉盐酸： 局部减肥的好方法(大腿.小腹.屁股)运动减肥是最健康的 ==通过勤走路,不仅可以减肥,而且可以防治许多疾病,如冠心病、高血脂症、等.其锻炼的诀窍在于“勤”字,要求每天有意识地创造走路的机会.去就近的工作单位上班,可以...
