秋葵又健康又好吃的做法

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秋葵的绝佳做法，美味与健康并存

秋葵作为一种营养丰富的食材，不仅口感独特，更是健康之选。今天，我们将为您介绍几种既健康又美味的秋葵做法，让您在品尝美味的同时，享受健康的生活。

一、蘸水秋葵

做法：

1. 将秋葵清洗干净，放入沸水中煮熟。

2. 在碗中准备剁椒、红油、蒜末、姜末以及葱花的混合物，加入盐、鸡精、白糖、芝麻油等佐料，并搅拌均匀。

3. 将煮熟的秋葵切成四分之一，摆入盘中。

4. 食用时，将秋葵蘸取碗中的调料，即可品尝到香辣可口的蘸水秋葵。

二、清炒秋葵

做法：

1. 将秋葵清洗干净，去掉蒂部，然后切成薄片。

2. 锅中倒入适量的油，烧至七成热时，加入蒜末炒香。

3. 放入切好的秋葵和青椒丝，翻炒至熟。

4. 加入盐和鸡精，翻炒均匀后，即可出锅。

三、青葵炒蛋

做法：

1. 清洗秋葵，去掉蒂部，斜刀切片。

2. 鸡蛋打入碗中，加入盐、清水、料酒，打散备用。

3. 锅中倒入适量的油，烧至七成热时，倒入蛋液，翻炒成块。

4. 加入切好的秋葵片，翻炒一分钟。

5. 最后，加入盐和鸡精等调料，翻炒均匀后即可出锅。

秋葵作为一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，如锌、硒等微量元素，具有增强免疫力、保护肠胃、美容养颜等功效。而上述几种做法，不仅保留了秋葵的营养价值，更将秋葵的口感发挥得淋漓尽致。无论是蘸水秋葵的香辣，还是清炒秋葵的清爽，亦或是青葵炒蛋的鲜香，都能让人回味无穷。

在享受秋葵美味的同时，也要注意适量食用，保证饮食的均衡。此外，购买秋葵时，要选择新鲜、无损伤的秋葵，以保证食材的新鲜和口感。

以上几种秋葵的做法，既健康又美味，是秋季餐桌上不可或缺的美食。赶快动手尝试，让您的家人和朋友共同分享这份美味与健康吧！

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克什克腾旗17573507956： 秋葵怎么做法 ？
贯利开普： 秋葵的家常做法,简单又美味如下:原料:秋葵200g、食醋50g、酱油30g、食盐15g、食用油60g.1、选择新鲜的秋葵,将秋葵洗净,放入盘子中待用.2、将秋葵去尖、去尾,切成宽度均匀的小片,每片2-3mm宽即可.3、加入开水浸烫一下,捞出尽量沥干水分和粘液,盛入盘中.4、加入食醋、酱油适量,拌匀,充分入味.5、加入食盐适量,拌匀.6、热油,油开后,淋入盘中的秋葵,淋洒均匀.7、至此就可以端上桌啦,美味清爽的秋葵完美呈现.

克什克腾旗17573507956： 黄秋葵吃法,营养又美味 ？
贯利开普： “秋花最是黄葵好,天然嫩态迎秋早”,黄秋葵花以“不劳失粉施”的情态,体现出了浑身是宝的品质.表面上浅黄淡淡,品性上娇鲜艳艳,在不事张扬、纯朴大方的姿态...

克什克腾旗17573507956： 秋葵怎么吃? - ？
贯利开普： 以清炒秋葵为例,方法如下所示:主料:秋葵适量.辅料:蚝油1勺;白糖少许;剁椒1小勺;胡椒粉少许;食用油适量.1、准备适量秋葵,用清水洗干净,如下图所示.2、锅中加适量清水烧开,加入一勺盐,放入秋葵焯水1分钟左右,捞出过凉水,如下图所示.3、焯过水的秋葵沥干水分,斜切成1厘米左右的厚片. 大蒜2瓣切成末,如下图所示.4、锅中倒入少许油烧热,下蒜末爆香,如下图所示.5、然后倒入秋葵翻炒2分钟,如下图所示.6、加入一勺蚝油,一小勺剁椒,少许白糖,翻炒均匀,撒少许胡椒粉,如下图所示.7、最后出锅装盘就可以吃了,如下图所示.操作注意事项:保持干净卫生.

克什克腾旗17573507956： 秋葵怎么做才好吃? - ？
贯利开普： 秋葵的食用方法有很多,凉拌秋葵味道美极了.首先将秋葵用清水洗净,然后烧开一锅沸水,将洗好的秋葵放入热水中焯水除涩,不要煮太久,沸腾后就捞起秋葵,最后个人口味调制酱汁蘸着吃,脆嫩多汁、味道独特.也可直接蘸酱油吃,酱油最好是香味好一点的.材料准备:秋葵、厨房调料 清洗秋葵 首先将秋葵用清水西洗干净备用.因为请亏的表面有很多绒毛,不喜欢的朋友,可以用干净的小牙刷刷洗干净.焯水除涩 煮好一锅热水,热水煮沸腾后,将洗好的秋葵放入热水中煮,煮到热水沸腾时,搅拌一下可以更好地除去涩味.起锅 不要煮太久,沸腾了就好,其脆嫩多汁、润不腻 、味独特,煮太久口感不好.蘸酱吃 可根据个人口味调制酱汁蘸着吃,也可直接蘸酱油吃,酱油最好是香味好一点的.

克什克腾旗17573507956： 秋葵的做法？
贯利开普： 材料秋葵300g、葱油、大蒜、酱油、白糖、盐做法1.提前将原料准备好2.将秋葵清洗干净去掉蒂,放入沸水锅中焯熟(时间3分钟即可,不要太长时间)3.将焯熟的秋葵捞出放入冷水中冷却捞出沥干水分装入盘中待用4.将大蒜切碎放入碗中,倒入提前准备好的葱油,倒入食用酱油、盐、白糖调味5.将调好的料汁淋在秋葵上即可食用

克什克腾旗17573507956： 白灼秋葵的正宗做法是什么呢? ？
贯利开普： 秋葵是日常生活较为常见的蔬菜,秋葵的营养成分是很高的,很多人平常都十分喜欢吃秋葵,秋葵的做法也是许多 的,能够炒着吃,拌凉菜着吃,或是是煲汤喝,味儿及其...

克什克腾旗17573507956： 秋葵,秋葵怎么做最好吃 十种秋葵的常见做法 - ？
贯利开普： 材料 净肉片50克,黄秋葵10根. 做法 1. 黄秋葵洗净切片备用. 2. 锅内放入适量的食油,开中火. 3. 锅热倒入肉片翻炒,肉片炒香后放入黄秋葵继续炒. 4. 加入适量的盐、黄酒继续炒. 5. 菜熟加入适量的味精、胡椒粉拌匀即可.

克什克腾旗17573507956： 秋葵怎么做好吃又简单的做法大全 - ？
贯利开普： 1.秋葵去蒂洗干净.2.水中放适量盐,把秋葵焯一下,秋葵一变色就捞出,然后过凉.3.把秋葵切斜刀备用.4.切葱姜,小米辣备用.5.起炒锅放适量橄榄油,放葱姜,小米辣煸香.6.把秋葵放进去.7.放少许盐,大火煸炒均匀关火,关火放入少许鸡精和香油.8.出锅装盘.

克什克腾旗17573507956： 秋葵怎么烹调最好吃?？
贯利开普： 个人喜欢凉拌的,下面给些参考菜.主要还是看个人口味.1.葱香秋葵秋葵主料:秋葵350克 调料:大葱20克,生抽8克制作方法:1) 将秋葵洗干净,放入沸水中烫熟,捞出;2) 将秋葵放入凉水中冲凉,捞出切段;3) 大葱洗净切花备用;4...

克什克腾旗17573507956： 秋葵怎么做好吃又不失营养 - ？
贯利开普： 方法/步骤1 秋葵青椒炒肉沫-----将秋葵,青椒和肉末准备好,清洗干净.2 将洗好的秋葵用水焯一下.3 把秋葵和青椒切成块,大小适中.4 先往锅里倒好油,开中火.等油热了之后放入肉末.5 当肉末炒熟后,先放入青椒后放入秋葵.6 炒一段时间后等秋葵和青椒差不多熟了放入盐和酱油.7 再翻炒一段时间后即可出锅.