如何改掉自己敏感的性格呢？

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改变敏感的性格需要一些时间和努力，但以下方法可能有助于逐步减轻敏感性并培养更坚韧的心态：

• 自我认知： 了解自己的敏感性，并认识到敏感并不是缺点，而是一种特质。接受自己是一个敏感的人是改变的第一步。

• 情绪管理： 学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想和放松练习，以减轻情绪的波动，避免情绪过度激动。

• 逐步暴露： 逐步面对和处理触发你敏感情绪的情境。通过反复的暴露，逐渐适应，你可能会变得更加坚韧。

• 积极思考： 努力从积极的角度看待问题，专注于解决方案，减少过度担忧和负面思维。

• 设定目标： 设定小目标，逐步改变敏感性。例如，设定目标在某种情境下保持冷静，然后慢慢增加难度。

• 接纳情绪： 不要抑制你的情绪，而是试着接纳它们。学会认识自己的情绪，然后找到适当的方式来处理它们。

• 寻求支持： 和亲友分享你的感受，寻求支持和理解。有人倾听和支持你，可以帮助你减轻情绪的压力。

• 专业辅导： 考虑寻求专业心理健康支持，如认知行为疗法（CBT）等。心理健康专家可以帮助你深入了解敏感性，提供有效的治疗策略。

• 培养兴趣爱好： 参与一些你感兴趣的活动和兴趣爱好，分散注意力，增加快乐感。

• 反思和成长： 定期反思自己的进展和挑战，不要苛求自己，但努力向前迈进。

改变性格是一个渐进的过程，不会一蹴而就。重要的是要接受自己的敏感性，同时努力培养更强大的情绪和心理应对能力。记住，改变需要时间和努力，但通过持续的努力，你可以逐步减轻敏感性并实现更好的心理平衡。如果觉得困难，寻求专业心理健康支持是一个明智的选择。

在感情中，过于敏感可能会导致双方都感到疲惫。为了解决这个问题，你可以尝试以下方法：
1. 自我反思：花些时间思考自己为什么会如此敏感，是因为缺乏安全感还是其他原因。了解自己的敏感原因有助于你找到解决问题的方法。
2. 与伴侣沟通：和你的男朋友谈论你的感受，让他了解你为什么会变得敏感。他可能会给你一些建议或鼓励，帮助你改善这个问题。
3. 保持冷静：当你感到敏感时，尽量保持冷静，不要让情绪控制你。深呼吸、冥想或者做一些瑜伽等放松的活动，可以帮助你平静下来。
4. 建立自信：努力提高自己的自信心，通过学习、锻炼或者参加社交活动，提高自己的自尊和自信。一个自信的人更容易应对感情中的问题。
5. 学会放手：不要过于关注感情中的小细节，给彼此一些空间。学会接受对方的不完美，关注彼此的优点和共同兴趣。
6. 培养共同兴趣：一起参加活动或者培养共同的爱好，可以增强你们之间的感情联系，降低敏感程度。
7. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法独自应对这个问题，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以为你提供专业的建议和指导，帮助你更好地处理感情问题。
最重要的是，要相信自己，并努力改善自己的敏感问题。通过努力和耐心，你会逐渐变得更加自信和成熟，与你的男朋友建立更加健康和稳定的感情关系。

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宁陵县19268833683： 怎样才能改掉敏感多疑的性格 - ？
丹审盐酸： 1.首先,你要做的是不要想太多.不要老是觉得自己不够好,自己不够帅,自己没有本事,等等.停止一切消极的想法,不要感到自己很差,不要老是低着头,不要自卑. 2.你多想想自己的本事.一定有一些事情是你有天分的,例如:画画,电...

宁陵县19268833683： 我该如何改掉敏感的性格? - ？
丹审盐酸： 敏感的性格?我觉得是人际交往焦虑才对.可能你有一点不自信,或者自己的心里活动害怕别人知道.所以别人看着自己就会别扭. 一、如果你不大自信你就会想“他/她在注意我些什么?”我身上有什么不对劲的地方吗?进而会血液上涌,出...

宁陵县19268833683： 如何让自己的性格不那么敏感? - ？
丹审盐酸： 你要热爱生活,不管年龄多大,要有兴趣爱好,比较向往的生活方式,有自己的远大目标及计划!比如看看时尚杂志,每年出去旅游,哪怕是单纯的出去逛逛街,也不要当宅男宅女,可以养动物,种花草,还可以去健身,看电影,和同事同学聚会等等,让自己更充实,久而久之,你就会感受到生活的美好,甚至培养出自己生活圈子. 要试着调整心态,与别人多沟通交流.无论你遇到什么不如意的事,都不要把情绪带到工作中去,要懂得调整心态.职场处处有难题,遭遇不顺的绝不是只你一个人,没有必要整天愁眉苦脸上班.态度决定一切,只要你愿意,你完全有能力在工作中保持愉快的心情,只要你愿意,你就会发现,笑也会创造奇迹.加油!

宁陵县19268833683： 怎样改掉敏感多疑的性格? - ？
丹审盐酸： 1、换位思维吧,你也希望别人信任你,不希望别人怀疑你; 2、要有自己的兴趣爱好,有自己的目标理想,有自己的朋友圈子,就会视野开阔,心胸开朗; 3、如果对某一重要事有疑问,就问个清楚,千万不要自己乱猜. 慢慢地,有自己的事可做,就不会也没那么多时间多疑了.

宁陵县19268833683： 怎样克服自己敏感的心理? - ？
丹审盐酸： 我以前惹别人不喜欢,所以也是敏感着怕会变成一个人,后来结交了一些温和和善良的朋友,不断鼓励和肯定我. 多看些书,心理压抑的时候静一静,考虑考虑自己的生活状况,努力换个心情,这些可以走出来的.其实在我敏感之后才发现很多不好的习惯改了很多,才能结交到那些善良的朋友啊.

宁陵县19268833683： 如何正确地改变内向敏感的性格? - ？
丹审盐酸： 改变性格往往需要很长时间、付出很多努力,最后的效果也很难确定.所以,除了焦虑于如何改变,也可以尝试接纳自己的内向和敏感,更好地发挥它们的优势,在适当的时候减少它们的负面影响. 那么,我们先来看看人们容易对内向或敏感存...

宁陵县19268833683： 怎样改变这敏感多疑的性格 - ？
丹审盐酸： 性格是一个人比较稳定的人格特征,不是很容易改变的,我倒是觉得,你是否认真的分析一下自己,用一张纸列出自己的优缺点,越详细越好.真实的你也许不像你说的这么糟.一时的情绪和性格是两回事. 首先,你要肯定的是,你是一个善良的人,就是并没有谋害别人的想法,这就把你从坏人的类别中排除了. 其次,任何性格都有好有坏,多愁善感,小心眼,暴躁,敏感,多疑,过分依赖家人,完美主义,都算不得什么坏的性格,大部分的人和你是一样的.所以,你的问题根本算不得问题,你要做的,只是自己在细节上注意下,学会让自己冷静,不要动不动就发脾气,这是为你好,发脾气很伤身体的. 就是说,你要先肯定这些的存在,并接受它,然后尝试着改变,这不是一招一夕能改变的.

宁陵县19268833683： 怎么有效的防止自己的敏感性格?为什么! - ？
丹审盐酸： 作为一个同样很敏感的人,我也一直努力改善这个问题,把自己的一些体会分享出来,希望能有帮助.从我的感受来讲,对周遭事物太过敏感,对他人的眼神、态度过于在意,很大程度上源于自卑.我不能确定这种自卑的来源,而它甚至是无关...

宁陵县19268833683： 敏感多疑的性格怎么改? - ？
丹审盐酸： 首先要学会悦纳自己.接受自己的身体缺陷.你要知道这世上没有完美的事物,应该学会接受不完美.通过心理暗示,逐渐建立自己的自信. 第二步要学会克制 你既然知道自己性格的缺点,这很好.每当你开始胡思乱想的时候试着抽离这种状态,去做别的事情,比如运动,吃点零食 看个电影,慢慢将这种克制成为习惯. 第三步随着你自信的建立 多疑的性格也会慢慢变好的. 祝福你.

宁陵县19268833683： 敏感的性格怎么改变 求具体方法 - ？
丹审盐酸： 大度,勇敢,怕什么就作什么,越不喜欢越去做,心里想什么就说什么,不掖着藏着,不高兴就讲,怀疑就去搞清楚,用事实证明自己敏感的正确,慢慢的就会纠正自己的看法和思维方法,敏感度就降低的