晚上不吃饭，只吃一个煮鸡蛋有助于减肥吗？
这种方法不好，对身体有影响。仅靠不吃晚饭，很难减掉脂肪，虽然体重是轻了，但接下来就是可怕的反弹。
首先，长期不吃晚餐会影响健康。胃会不断分泌胃酸，不吃晚餐容易患上胃溃疡，得不偿失。
其次，节食会降低基础代谢。基础代谢可以通俗的理解成，每天你消耗的最小热量值，降低基础代谢这是自身的一个防御，你减少了摄入的能量，身体很聪明地将基础代谢自然降低，一旦你恢复吃晚餐，而你的消耗没有改变，那么剩余的能量储存起来变成脂肪。这就是为什么胖了减，减了胖，永远在减肥的路上的原因。
扩展资料吃对晚餐才能减肥。
第一，晚餐不宜吃的过晚。晚餐时间要距离睡觉时间大于三小时，也就是说如果你晚上11时睡觉，那么你晚餐不要超过8时，你有充分的时间去消耗摄入的能量。如果吃的太晚，食物还没有充分消化，肠胃还在拼命工作，除了容易长胖还会影响睡眠。
第二，晚餐不要吃的过饱。七八分饱刚刚好，不要吃撑。由于白天工作忙碌，晚餐时间相对于白天用餐时间充裕，更容易吃得多，摄入更多能量，更容易发胖。
第三，晚餐要清淡为主。晚餐要少油少盐，摄入油脂容易引起血脂异常，进而引起动脉硬化和冠心病。
第四，饮食顺序要牢记。如果有汤，可以先喝汤，喝完汤后再吃青菜，肉类，最后才是吃主食。
第五，晚餐吃这些可以减肥。如果白天蔬菜吃得少，晚餐可以多吃蔬菜，适当的瘦肉、鱼类，多一些含有膳食纤维的食物，如红薯、土豆、青菜、水果等。
参考资料来源：人民网-不吃晚餐减肥只是传说
1.因为量少所以有助于减肥
晚餐只吃一个水煮蛋，做到了对食物量的控制。我们提倡晚餐吃的少，是说减少碳水化合物和含脂肪类食物的摄入，有利于减掉身体内的多余脂肪。那么只吃一个鸡蛋，量的要求就达到了，再者，吃太多蛋，身体也吸收不了。
2.晚餐只吃一个鸡蛋，能够满足减肥过程中人体营养元素的供给
吃鸡蛋的好处众所周知，它既经济实惠，又是优质蛋白质的来源。蛋白除了含人体容易吸收的蛋白质外，还含有钙、磷、铁、核黄素、尼克酸等人体所需微量元素；蛋黄中含有丰富的对人体有益的卵磷脂、维生素A和D、胆固醇等，特别的是，蛋黄中的卵磷脂能降低对人体不利的胆固醇，有助于血液流通顺畅，而且一个中等大小的鸡蛋仅含有186mg的胆固醇，只占每日食源性胆固醇摄入限制量(300mg)的62%。所以，吃鸡蛋减肥具有很高的性价比。
这种方法不好，对身体有影响。仅靠不吃晚饭，很难减掉脂肪，虽然体重是轻了，但接下来就是可怕的反弹。
首先，长期不吃晚餐会影响健康。胃会不断分泌胃酸，不吃晚餐容易患上胃溃疡，得不偿失。
其次，节食会降低基础代谢。基础代谢可以通俗的理解成，每天你消耗的最小热量值，降低基础代谢这是自身的一个防御，你减少了摄入的能量，身体很聪明地将基础代谢自然降低，一旦你恢复吃晚餐，而你的消耗没有改变，那么剩余的能量储存起来变成脂肪。这就是为什么胖了减，减了胖，永远在减肥的路上的原因。
扩展资料
吃对晚餐才能减肥。
第一，晚餐不宜吃的过晚。晚餐时间要距离睡觉时间大于三小时，也就是说如果你晚上11时睡觉，那么你晚餐不要超过8时，你有充分的时间去消耗摄入的能量。如果吃的太晚，食物还没有充分消化，肠胃还在拼命工作，除了容易长胖还会影响睡眠。
第二，晚餐不要吃的过饱。七八分饱刚刚好，不要吃撑。由于白天工作忙碌，晚餐时间相对于白天用餐时间充裕，更容易吃得多，摄入更多能量，更容易发胖。
第三，晚餐要清淡为主。晚餐要少油少盐，摄入油脂容易引起血脂异常，进而引起动脉硬化和冠心病。
第四，饮食顺序要牢记。如果有汤，可以先喝汤，喝完汤后再吃青菜，肉类，最后才是吃主食。
第五，晚餐吃这些可以减肥。如果白天蔬菜吃得少，晚餐可以多吃蔬菜，适当的瘦肉、鱼类，多一些含有膳食纤维的食物，如红薯、土豆、青菜、水果等。
参考资料来源：人民网-不吃晚餐减肥只是传说
三天不吃饭是什么样的一种感觉?
第三天，起床的时候会晕乎乎的，眼睛注意力不集中，总是觉得懵懵的，整个人感觉身体没有力量，软绵绵的。当你终于坚持到天亮觉得自己可以吃一头牛的时候，其实并不能吃太多就会饱了。恭喜你，得厌食症了。
世界上确实有人可以长期不吃东西却依然有气力有精神吗?比如道教辟谷...
世界上没有人可以长期不吃东西却依然有气力有精神，除非就是佛，还有神仙。道教辟谷需要点了穴位，听说不是每个人都可以，有些人点了，不吃饭，人会晕。印度再出奇人：苦行僧号称70年不吃不喝，只靠瑜伽就能维持生命 中视资讯2019-09-06 请点击输入图片描述 大家都知道，是正常人都需要摄入食物来维持...
与一个人吃顿饭能看出他品行好不好吗?
无论和谁吃饭，品行好的人，都会在餐桌上注意一些餐桌的礼仪。但如果一个人他的品行不好，那么他可能就很自私，基本上没有一点绅士风度或者是知书达理。这一点主要体现在点菜方面。如果一个人他的品行好，那么他就会懂得谦让，点菜的时候也不会只自顾自的只点自己喜欢吃的菜，而是会先让对方点菜。
吃的方式能否反映一个人的教养、内涵?
要看清一个人，可以有很多方式，但和对方吃一顿饭无疑是最直接也是最有效的方式。就像有一句说的，要想看清一个人，就和他一起吃顿饭，一次不行就两次。吃一顿饭，从吃相，从点单，从吃的菜，从饭桌上的各种细节，能从根本上看清一个人。吃饭过程中的每个细节无不反映了一个人的性格、教养、...
一个星期不吃饭,只是早上吃四分之一个西瓜--加上一个小时有氧运动--会...
三天不吃饭只喝水,每6小时运动2小时,可以减30斤,可你受的了吗~~
为什么说异性交往,合不合适,一起吃顿饭就知道了?
不过，女孩对他并没有表现出明显的好感，就像普通朋友一样，偶尔会在微信上聊天。认识了一段时间后，他终于让女孩一个人吃饭，女孩同意了。两人去吃西餐，面对面坐着，边吃边聊。为了尽可能地吸引女生，他不停地说话，从职场的勾心斗角到市场上的品牌竞争，再到全国性的赛事。女孩多听少说，一直...
一个男人不吃饭,只喝水,吃西瓜,喝饮料,多久会死呢?
但并不是所有的人都适合食用西瓜，西瓜中糖含量较高，且大多为单糖，在体内转化为葡萄糖的速度较快，不利于控制血糖。所以血糖控制不佳、肥胖、糖尿病患者等人群应慎食西瓜。综上所述，按您提问的内容，一个男人不吃饭只喝水、饮料，吃西瓜。不会死，但是会营养不良、易患高血糖等疾病。长期饮食不...
到一个新的地一方去只吃饭不上厕所一连几天都是这样的怎么回事?_百度...
你好。没有便意是会出现的，但是应该有小便，否则就很危险了。改变环境以后，吃喝睡等生活习惯也改变了，肠蠕动变慢，不排便也就出现了。但是应该尽快排出宿便，防止肠毒素被吸收。多吃蔬菜，水果，适当运动，餐后半小时喝酸牛奶，这些可以帮助你排便。
狗狗不吃狗粮不吃饭 只吃零食 怎么办
良好的训练也是对狗狗 身体和健康的帮助 别因为心疼 狠不下心 就喂零食 你这样不是爱他 反而害他 零食在他吃过狗量后喂 如果不吃 狗量 将狗量放到狗盆里后 放在地上 他不吃 就收起来 下次到吃饭点 再放到地上 你狠不下来心的话 那么办法 体质不好的狗 得病想救都难救 不要将狗盆时刻的...
...纯牛奶加个鸡蛋中午吃点青菜不吃饭晚上就只吃一个苹果20能瘦多少_百...
3晚餐时最重要的，一定要少吃，因为晚上消耗少，可以只吃一个苹果，如果你可以坚持的话。4其实你已经不胖了，167 的个子这个体重已经有点偏瘦了，身体健康最重要，如果你因为减肥而把身体素质弄下去了，以后很多事情都会受到影响的，比如精神状态和各种生理功能。其实有很多身体匀称的健康的女孩子也是很...
勇佩冠心： 这种方法不好,对身体有影响.仅靠不吃晚饭,很难减掉脂肪,虽然体重是轻了,但接下来就是可怕的反弹. 首先,长期不吃晚餐会影响健康.胃会不断分泌胃酸,不吃晚餐容易患上胃溃疡,得不偿失. 其次,节食会降低基础代谢.基础代谢...
阿坝藏族羌族自治州18669685087： 减肥晚饭只吃一个水煮鸡蛋,对身体好吗? - ？
勇佩冠心： 早饭只好 午饭吃饱 晚饭不用吃也可以的 饿肚子睡觉减肥最好了 这种减肥方法叫“过午不食” 水果最好了 但是也不是很多啊!半个小西瓜 1个苹果什么的
阿坝藏族羌族自治州18669685087： 减肥晚饭只吃一个水煮鸡蛋,对身体好吗? - ？
勇佩冠心： 你可以把鸡蛋放在早餐中午吃个八分饱晚上吃点青菜 不吃肉和米饭我觉得这样好点光吃鸡蛋饮食不太均衡噢
阿坝藏族羌族自治州18669685087： 怀孕期是什么吐什么就每天吃两苹果这样�%2 - 减肥 - 复禾健康？
勇佩冠心： 我觉得应该减不了多少,不过你的身体会跨掉的,建议不要节食减肥
阿坝藏族羌族自治州18669685087： 蛋黄和米粉活在一起吃到底好不好? - 育儿 - 复禾健康？
勇佩冠心：[选项] A. 胚不完整 B. 胚已死 C. 无供胚发育的营养物质 D. 在休眠期内
