一个星期不吃饭,只是早上吃四分之一个西瓜--加上一个小时有氧运动--会瘦10斤吗
减肥不要太快。最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。
什么是最有效的减脂方法？如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了。我将介绍最新最有效的减脂方法，你只需要每天8分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，帮你省钱省时间、方便有效的减脂。下面我们深入浅出的讲解一下：
对于每天1个小时有氧训练的朋友来说，一天24小时只有1个小时在消耗脂肪，那么我们如何让我们的身体在剩余的23小时里也同样消耗脂肪呢，这就是我们今天要谈论的话题，也称为"脂肪燃烧机"。
一、人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。
当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，你就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪。好比汽车开动时需要消耗汽油，那么如果停车后发动机还是正常运转，就会持续的消耗汽油。
二、人的第二个脂肪燃烧机：肌肉。
肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，如果你的肌肉含量高，那么你的脂肪燃烧速度就快，所以减脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代谢系统的减脂效果要好。
现在回到正题，如何安排这8分钟的训练以便达到增加代谢系统和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，虽然只有短短的8分钟，也正说明了它的强度非常大，如果8分钟过后你仍然感觉很轻松，那么一定是你的方法不对或没有用心，是达不到训练效果的。
这8分钟的训练你借助自己的自身重量或者器械来有效地减脂和增加肌肉，使你的代谢系统在训练结束后的24到48小时内仍高速运转，这就意味着延长了燃脂的时间。你的运动的强度越高，燃脂就越多。
8分钟的训练包括4组动作（力量与有氧结合）：俯卧撑、跨跳、高抬腿、交换腿的动作。一个循环里每个动作各做一组，每个动作20秒（也可以做到力竭为止），休息10秒进入下一个动作。共4个循环8分钟。（如果你已经是健身专业人士，可以提高到12分钟甚至18分钟，就是50秒运动，10秒休息，反复18次）。这8分钟训练的结果完全取决于你自己的努力，取决于你在这8分钟（或12分钟）之内要怎么驱动或逼迫自己来做动作。如果你把身体的舒适放在运动强度之前，你就不会得到你想要的结果。当然其中的动作，也可以根据自己的情况进行组合，赶快尝试下吧。
祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
我们来算个账吧，消耗7700大卡才能瘦掉一公斤，10斤是5公斤，也就是消耗38500大卡热量。这样平均每天要消耗掉5500大卡的热量，人一天的基础消耗是2000多卡，稍微活动一下估计就要3000大卡，你还有2500大卡的热量要消耗，跑步一个小时消耗的热量大概能有不到600大卡把，这样你得运动四个多少小时。所以很难达到。但是如果你身体内水份多的话，也许也能达到目标，但减少的基本是水份，只能是体重下来，体型没变，看着还是没怎么瘦。
我减肥减了三个月了，我的心得是，首先不能着急，要慢慢来，要有耐心，要对自己有信心。其次，不能靠这种极端的方式减肥，饭一定要吃，要是饿三天以上，基本上就没力气跑步了，发虚。有句话说的好，“吃饱了才有力气减肥”，这绝非开玩笑，深有体会。最后，减肥的目的是修身，而绝非减体重，体重只是一个主要的参考指标，主要还是看体型。所以该吃的东西还是要吃，别让肌肉和脂肪一起减，另外营养不良，脸色也不好，显得没精神，何必呢。
最后，建议你还是以运动为主，节食为辅，虽然慢点，但是效果最好。
祝你减肥成功
其实你可以吃西瓜和木瓜..然后水煮包心菜吃...你一天可以吃四餐..一餐吃半个西瓜..一餐吃半个木瓜..或者光水煮包心菜...也可以酸奶和香蕉一起吃..我同学吃了六天..瘦了六斤..很有效果的..如果你加上运动效果会更好...你一天只吃四分之一的西瓜..你肯定会受不了的...!!!你试试这个..的确很有效果的....
如果减肥时期,一个星期不吃东西,只喝水,会瘦吗?
减肥时期，一个星期不吃东西，只喝水，会瘦，但是对人体的伤害极大。健康的减肥方法主要遵循以下几条：首先，树立一种健康的减肥观念，想要长久的保持纤瘦，就不能追求速效减肥。“欲速则不达”，迅速减肥之后会导致一系列不良后果，不仅对人体伤害极大，而且还极容易反弹。并且，减肥药等一定不...
人如果经常一个星期不吃饭,只吃零食或面食会有什么后果?
只要是不符合这一原则，不是没有效果，就是会反弹，更有甚者会对身体有害，如大多数的减肥药。而且每个人肥胖非原因不同，有的是病理性肥胖，有的是吃激素导致的肥胖，还有的人有便秘的问题，如果不打通便秘减肥很难成功，情况千差万别，所以给每个人提供个性化的方案是必须的。给您推荐一个1980年...
请问我一个星期不吃饭,只喝水和维生素会不会减肥啊?
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息， 人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的 营养物质。健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。3．不吃正餐...
一个星期不吃饭只喝牛奶这样会瘦吗?
会瘦，饿瘦 只喝生牛奶，只是饿 喝纯牛奶或其他加工过的奶制品，会因部分营养素缺失生病
一个星期不吃饭只吃苹果会瘦吗?
答案是肯定会瘦的，饿都饿瘦了。身体瘦胖主要看摄入和消耗的热量，都没有摄入了，没有功能了，肝脏脂肪就会供能，体能蛋白质也会供能。减肥讲究科学的方法，这种方法肯定是不科学，不健康的。我们在追求身型的第一条件是要健康。健康是第一位。所以要科学的减肥。科学减肥就是合理的饮食，科学的训练，...
如果我一个星期不吃东西,只喝水和绿茶会怎样?我可以减轻多少体重?_百度...
禁食可以燃烧掉一些脂肪，但是蛋白质会减少。因此，您最终会比刚开始时虚弱，可能会感到有些痛苦。然后一周结束，您再次开始进食，身体变得“那可真是太糟糕了！我们尽可能多地输入这些内容，以便尽可能长地将其保持在附近！”因此，您的身体而不是重建肌肉，而是专注于增加脂肪储备，而且趋向于比以前更加...
假如一个星期只喝水.不吃饭
你若要减肥，最好是早上吃1~2片全麦面包，喝一袋酸奶或豆浆；中午吃一点蔬菜，不要主食；晚上饿的时候吃一个苹果或其他水果，黄瓜和西红柿也行。一周下来会减少2斤吧，两周大概是4斤，但之后体重就不会再下降的如此明显了。不过这具体斤数还是因人而异的。减肥最重要的是坚持和多锻炼，若减过一...
一个人连续几天不吃饭,只喝水会饿死?
一个人能在不吃饭只喝水的情况活多久，很大程度上取决于这个人要活的意志力。但不是决定因素，决定因素取决于这个人在开始绝食时的健康状况和胖瘦程度。对于一般人来讲，可存活大约4到6个星期。在开始绝食的前3天，肝脏里储存的糖原开始分解成葡萄糖，为机体提供能量。3天之后，肝糖原耗尽，开始消耗...
两三个星期中午不吃饭,会有什么后果?
你好，两三个星期不吃午饭的前提是：必须保证早上与晚上的饮食必须营养充足。要不然，容易造成胃部不适，饿肚子严重还有可能肠道扭曲。
如果我两个星期不吃任何东西(仅水和茶),我会减轻多少体重?
长时间禁食（在这种情况下为2周）是我们的身体非常有能力做的事情-实际上，我们最初存储脂肪的全部原因就是这种情况。我将首先回答您的问题：假设您每天消耗2500卡路里-这对于典型的男性（女性约2000卡路里）来说是正确的。您存储的每磅人体脂肪都有3500卡路里的能量。因此，如果一天不吃东西，那么男性会...
任超布美： 三天不吃饭只喝水,每6小时运动2小时,可以减30斤,可你受的了吗~~
新荣区13944832059： 轻断食减肥法是两天连续不吃么 - ？
任超布美： 不是连续2天不吃.轻断食,一周有5天都可以正常饮食,只有2天要严格轻断食,把食量降到平时的四分之一,跳过午餐不吃,就吃早晚饭. 但是减肥需要靠锻炼,一味的通过节食减肥不好. 减肥小窍门 : 瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面...
新荣区13944832059： 不吃饭只吃早饭能瘦多少 - ？
任超布美： 不建议,是会达到减重的效果,但当你快恢复饮食,会马上复胖的,而且像这样极度不均衡饮食,会影响健康及日常生活动作的 要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改...
新荣区13944832059： 谁试过 一天只吃一顿早餐不运动 减肥成功的?有经历的进 - ？
任超布美： 估计得饿晕了,我是早上吃得很多很饱,中午吃早上的二分之一,晚上吃早上的四分之一,不运动,只是上下班走路,上班走15分钟,下班走15分钟回家.一年成功减掉30多斤,基本上没有反弹.
新荣区13944832059： 一周不吃饭能减下体重么?急急急,求答案? - ？
任超布美： 一周不吃饭只喝水能减多少,这个很难说,因为这还要看体质和每天消耗多少能量.其次,最好不要用这样的减肥方法,如果一周不吃饭会把自己身体饿坏的,健康的减肥方法是运动+节食.只要每天能让脂肪消耗大于脂肪生成,再让一部分脂肪变成更结实的肉肉,就是某些身体部位再结实一点,就能够减下来的.水是没有能量的,而每天所需要的能量不能完全由身上的脂肪来提供,首先是由血糖来提供的,一点饭都不吃,很快就会低血糖的哦.所以,饭要吃,只是不用吃那么多了,菜的方面,避免高脂纺的,吃清淡一点,每天的某一餐用水果代替吧,可以考虑不太甜的水果.每天慢跑一小时,每顿饭吃个5,6分饱,晚饭可以考虑只吃一个苹果.而且这种减肥方法并不健康,以后还容易反弹的.
新荣区13944832059： 早晚不吃饭,只吃一顿饭能减肥吗? - ？
任超布美： 不可以,对身体有伤害 误区1:不吃早餐能减肥 不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的.有调查显示,不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一.因为缺少早餐容易引发午餐暴食,同时影响了新陈代谢,降低能量消耗.同时还有害于健康...
新荣区13944832059： 一个星期不吃饭会怎样？
任超布美： 别吃方便面,改吃水果吧.早上吃一个鸡蛋清,无糖豆浆或者脱脂牛奶.中午可以吃水果或者拌菜.晚上能不吃就不吃,要是实在很饿就吃水果或者拌菜.
新荣区13944832059： 一天早上、下午不吃饭,就吃四个鸡蛋好不好? - ？
任超布美： 一天究竟吃几个鸡蛋好?一个代谢正常的人,适当的吃些鸡蛋,例如每天吃1~2个,或一星期吃几次,对身体是有好处的. 近年来,由于了解到患动脉粥样硬化和冠心病的人血液里的胆固醇都有增高,所以不少人对胆固醇产生了畏惧心理,害怕...
