怎么打篮球教程
以下是打篮球的一些基础教程：
1、站姿：双脚与肩同宽，身体保持平衡，膝盖微微弯曲，双臂伸直向前，手指自然分开，保持放松状态。
2、运球：将球放在地上，用一只手掌控制住球，另一只手放在身体一侧，脚步向前迈一步，将球拍到地上，球弹起后再用同一只手控制住球，另一只手迅速转移到身体一侧。
3、传球：掌握好球的重心，将球拿起后，将球推向另一位队员。传球时，应保持手臂伸直，手指微微弯曲，用手掌控制住球，掌心朝下。
84、投篮：将球拿起后，用力将球投向篮筐。投篮时，身体要保持平衡，脚步向前迈一步，手臂伸直，用手指控制住球，投篮的高度要根据距离和篮筐高度来调整。
5、防守：在防守时，应保持身体平衡，双脚并拢，双臂伸直，手指自然分开，将目光集中在对手的腰部，随时准备跟进防守。
6、进攻：在进攻时，应寻找机会，突破对方的防守，找到空位，接球后尽快投篮得分。
7、篮板球：篮板球是指在对方投篮后，将篮球从篮板上抢下来。在抢篮板时，要根据球的弹跳位置、速度和高度来判断，选择最佳的抢球位置和时机，同时还要与对手进行身体接触，争夺篮板球。
8、盘带：盘带是指用一只手控制篮球，快速移动球的位置，以规避对手的防守。盘带时，要保持身体平衡，手臂微曲，控制住球的节奏和力度，避免失误。
9、过人：过人是指用盘带的技巧，规避对手的防守，快速突破进攻。在过人时，要保持球的控制，保持对手的侧面和视线，通过快速变向、变速、变高度等技巧，突破对手的防守，寻找得分机会。
10、配合：篮球是一项团队运动，良好的配合是打出高水平篮球的关键之一。在配合时，要根据队友的位置、动作和意图，快速做出反应，传接球要准确、迅速、有节奏，同时要注重团队协作，建立默契和信任。
打篮球需要多次实践和练习，这些基础技能只是入门教程，如果想要打出更高水平的篮球，还需要注重细节，比如跑位、传接球、配合等。同时，注意锻炼身体素质，提高身体协调性和反应速度也是非常重要的。
如何打篮球
开始学打篮球,首先要进行战术意识培养,要不然你永远只是打篮球,而不是会打篮球!!! 1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套,实效性差,不合理的跑位接应多,防守时不知如何选位等问题。而这些问...
篮球入门基本功教程
篮球入门基本功教程 1.从脚底发力 也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二 手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下...
新手如何一人在家练篮球
此时应当继续坚持和加强基本功训练（如八字绕球，胯下运球，里外运球等）同时多去尝试打一下比赛，多了解一些打球的经验。四、进行一定的体能训练 篮球是一个很耗费体力的运动，所以在学习篮球技巧的同时，也要把体能锻炼加上，锻炼身体的灵活性，对于学习篮球会起到一个事半功倍的效果。
篮球动作技巧教程
运球时两脚分开，比肩稍宽，屈膝，臀部少许下坐，上半身微微前倾。非运球手抬起，屈肘，做保护状。手臂向上左右打开，微屈肘，手臂手腕发力将球左右传递，用手指感触篮球在手指尖的拨动。这个动作可以提高球感以及身体的灵活性。手指张开，手臂发力，注意控制动作的速度和交接球的力量。重心降低，核心收紧，...
...接触篮球的新手,不知道该从哪练起,请教教我打篮球运球的基本要领动作...
把我过去受过的一些专业训练的方法在这里和大家聊一聊，希望对大家的水平提高有一定的帮助。篮球的基本功训练很重要，主要分运球，传接球，步伐移动和投篮4大部分，今天先说一下运球的基本功练习。运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到...
如何在几天内学会打篮球?
可以向更高的篮球技能发展的练习，如果个人有足够的自信投篮，就要学会带球过人，在对方的封锁线内夹缝求存，攻入对方的篮筐下进行投球，这对带球的把握度要求很高。4、练习投篮。打篮球的最终目标是把篮球投入篮筐。投篮又分为：半场，全场，篮下等等。从最基本的练起，那就是篮下投球，距离近，命中率...
篮球投篮姿势的要领教程
投出去的前后瞬间,投篮发力手掌是不触摸到球的,靠手指触摸球,右手食指要放在篮球中间,左手瞄准后就松开,右手手指拨动球送出去摆腕,球有旋转。 投篮瞄准 01 投篮瞄准时,眼睛注视篮圈,确定你与篮圈的两个点。如果是大量训练,会快速知道和篮筐的距离,需要多少力量。 投篮站位 01 投篮时,起步动作都是下蹲,膝盖弯曲...
篮球入门基本功方法教程?
篮球入门基本功有哪些呢？1、篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕，再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。2、保持标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手...
篮球的投球技巧和方法
篮球的投球技巧和方法如下：1、左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。2、前后单脚投篮，训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好，再出手投篮。3、转体跳跃旋转360°投篮。每个动作持续一分钟，每次出手都要很专注，动作保持一致。4、经过了练习后，可以上罚球线检视自己的投篮，目标是动作...
求篮球初学者训练方法
1、篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕,再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。2、保持标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球...
冷蓉舒肝： 篮球的基本:运球:首先要平稳心态,这是基本,别以为他比你高,比你壮,你就晃不过他,相信自己你可以的,每个人运球都有自己的风格,要么左手,要么右手,左手较为稀有(我就是要左手,但我不是左痞子,不是左痞子用左手运才是稀...
荣昌县18465518728： 一开始学打篮球的步骤? - ？
冷蓉舒肝： 想学打篮球问我就对了以下几个步骤要记住哦 [顶]-怎样打球?略谈经验 1.刻苦的练习是很重要的,身体是篮球的本钱嘛... ①每天练习仰卧起坐,100个 这是标准 少了最好还是别练 因为你连这点恒心都没有(扯远了) 练习腰腹力量可以很好的控...
荣昌县18465518728： 篮球该怎么打 ? - ？
冷蓉舒肝： 这是个中投的:中近距离投篮训练:经本人系统研究发现,跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段,其动作方法是两手持球于胸前,两脚左右 或前后立,膝微屈,起跳时迅速屈膝,脚掌蹬地向上起跳,双手举球至肩上,右/左手持球,左/右手...
荣昌县18465518728： 怎样快速学会打篮球 - ？
冷蓉舒肝： 1、多加练习运球,先是右手单手,改左手单手,身体慢慢的上升,再慢慢的下压,左右手交换运球,要调整运球的节奏,找到属于自己的节奏,由快到慢,再由慢到快,熟练以后,再练习胯下运球和转身还有变向加速,最好双手都能熟练.2、...
荣昌县18465518728： 篮球的打法 - ？
冷蓉舒肝： 1、方向:控卫 2、先练好控球,控球一定要好,然后是传球,最后是突破上篮,其他先放一放 3、多练习接球直接出手的跳投,还有罚球,找手感 补充:比较高的境界是练会后仰投篮.和同学打的话背打强就基本无敌了,因为背打可以用勾手...
荣昌县18465518728： 怎么打好篮球? - ？
冷蓉舒肝： 如何练好篮球 很多人都希望自己能够有一个很高招的篮球技术,打篮球需要一定的耐心和刻苦,不过也需要一定的技巧哦. 步骤或方法[编辑本段]1.打篮球之前并不是每一个人都能够把球投进篮圈,所以之前是一定要学会运球和带球的动作 2.当...
荣昌县18465518728： 如何学会打篮球？
冷蓉舒肝： 一 步 步 教 你 打 篮 球 (初学者请进) [color=blue]转者注: 篮球入门时有正确的姿势和方法很重要,为了避免受伤等等事故..已经是老手的跳着看吧.[/color] 篮球场上位置介绍 控球后卫(PG) 控球后卫(Point Guard)是球场上拿球机会最多的...
荣昌县18465518728： 怎么学打篮球 - ？
冷蓉舒肝： 每天抽出1到2个小时练习 针对“投篮姿势恶心” 一:练投球姿势:可躺在床上,用标准姿势(你喜欢的)投球,(这里我推荐一种:身体,上手臂,下手臂,手掌基本上呈直角,左手手指扶着球,右手手指托着球,将球向上推,快要伸直的时候用手指拨出去),使球原路掉落到你的手上,一直反复,一组30个,坚持3组. 二:练运球(很重要):也如上3组,每组30个,在地上运球,注意球不能碰到掌心,即用手指运球,尽量运的低点. 当然最重要的还是要多打比赛,半场的那种就行了,多跟同学打打啊,打的时候要有自信,敢打,打多了水平自然而然的上去了. 要是你真想打好,对篮球抱有热枕的话,肯定没问题!
荣昌县18465518728： 篮球基本教程?？
冷蓉舒肝： 1、首先,用右手运球面对篮筐,找好你合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手,不用跨下运 2、球在你右手,还没拍下地的那瞬间,把右脚迈向右边一步,越大越好,但不要超过一步. 顺手整个身连球一起往右边晃一下,然后...
荣昌县18465518728： 打篮球的技巧 - ？
冷蓉舒肝： 一、攻守技术 一:移动 ____学习打篮球,首先要学会篮球场上专门的脚步移动.怎样才能在球场上跑得快,停的稳呢?这要学好一种能随时启动又不感觉很累的基本站立姿势. 1.基本站立姿势 ____站立时,两脚自然开立,脚跟稍虚,屈膝降...
