篮球动作技巧教程
运球时两脚分开，比肩稍宽，屈膝，臀部少许下坐，上半身微微前倾。非运球手抬起，屈肘，做保护状。手臂向上左右打开，微屈肘，手臂手腕发力将球左右传递，用手指感触篮球在手指尖的拨动。这个动作可以提高球感以及身体的灵活性。手指张开，手臂发力，注意控制动作的速度和交接球的力量。
重心降低，核心收紧，将球在自己胯下进行“8”字环绕，切记不要掉球，掉球重新开始。核心收紧，向上拉球，胳膊伸直，回收球时用力。手掌五指张开，掌心不触球。用大臂发力，带动小臂和手腕运球，运球的方向主要由手腕来控制。
实心球动作要领及技巧
实心球动作要领及技巧如下：（一）、持球姿势：1. 动作要领：五指张开，大拇指平行相交一节手指，食指相触，手托住球的后下部分，掌心微微空出。2. 动作要求：初学的同学建议直臂持球练习，曲臂容易使实心球出手点太低导致成绩不理想。（二）、预备动作：1. 站位，正确的站位，两脚前后开立一脚掌半...
篮球动作技巧教程
篮球动作技巧教程：1. 身体姿势 运球时，保持两脚前后开立，与肩同宽，两膝弯曲。身体重心应位于两脚之间，略微偏向前脚。手臂自然弯曲，肘部靠近身体，以肩和肘关节为轴心，随着球的上下移动而摆动。另一只手臂屈肘，手腕自然抬起。上体略微前倾，保持抬头，目光向前。2. 手的动作 运球主要依靠手指和...
实心球动作要领 实心球动作技巧
1、面对投掷方向，两脚前后开立。2、身体重心落在右脚后面那只脚上，两膝微屈。3、双手举球至头的后上方，利用双脚蹬地收腹。4、将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。5、两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。6、出手速度要快，用力要猛。
篮球动作技巧教程
篮球动作技巧教程如下：1、停顿变速运球 停顿变速运球特别适用于一对一的情况，尤其是攻防转换中快速推进时使用，快速运球靠近对方，再有一个停顿的节奏变化，利用防守人调整重心的时间差变向。运球靠近防守人，做一个类似口袋运球的停顿动作，把球回拉到腰部位置，抬头观察对手的重心移动情况选择突破线路。...
双手前掷实心球动作要领口诀
动作技巧：1、两手用手指包球，两手心空出，大拇指交叉或并排放在球底，小指放在球的两侧，其余六手指对称来托球，这样既能使球固定，又有利于最后用力。2、两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松。
求实心球的规范动作和技巧?
1、握球和持球 握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大...
打篮球的基本动作教程 打篮球技巧
1、运球眼睛直视前方只用余光看着球，重心要低且要平稳，要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。2、变向运球时要压低身体，提高运球速度，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防。3、传球时要双手放在胸口前，两腿自然分开，重心要稳，掌心向外托着球，眼睛平视前方，保证传球方向，提前...
蓝球场上的经典过人动作技巧都有哪些?
1、蝴蝶穿花。在动作之前，右脚向左迈一步，离左脚趾不要太远，10厘米。当你用左手运球的时候，同时把脚向右张开，然后跳起来。左脚先着地，右脚迅速向右迈步，同时向右边运球，假装被右脚划伤。与此同时，右手将球从地面抬起，身体迅速拉弓并向右转，右手掌放在球的右侧，右手臂紧紧地夹在身体的腰部...
篮球运球技巧
篮球运球技巧如下：1、高运球。运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。这是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。运作方法︰上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手...
小学生打篮球的基本动作教程
小学生打篮球的基本动作教程如下：一、运球的技巧 1、运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿...
挚卿华富： 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行.要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧.手指自然分开,贴紧篮球.大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行.投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,...
永康市15235375665： 打篮球的一些技巧 - ？
挚卿华富： 做假动作,要练跨下,投球时要选离篮筐近的地方,你的动作要有动作含量 下面是我的回答,有些复制有些是自己的心得,往接纳.其实过人要的是速度加节奏!若你有绝对速度的话,那我想不用多说!只要把距 离拉开,用第一下速度甩开对...
永康市15235375665： 打篮球的技巧?？
挚卿华富： 篮球基础练习 1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩.在球落下的一刻使用手掌接住. 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习. 3.颈部盘球 将球沿着颈部...
永康市15235375665： 打篮球有什么技巧 - ？
挚卿华富： 一、运球的技巧运球技巧之基本功:运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上.要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕.良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你...
永康市15235375665： 教你如何打篮球? - ？
挚卿华富： 篮球的基本:运球:首先要平稳心态,这是基本,别以为他比你高,比你壮,你就晃不过他,相信自己你可以的,每个人运球都有自己的风格,要么左手,要么右手,左手较为稀有(我就是要左手,但我不是左痞子,不是左痞子用左手运才是稀...
永康市15235375665： 打篮球的技巧 - ？
挚卿华富： 一、攻守技术 一:移动 ____学习打篮球,首先要学会篮球场上专门的脚步移动.怎样才能在球场上跑得快,停的稳呢?这要学好一种能随时启动又不感觉很累的基本站立姿势. 1.基本站立姿势 ____站立时,两脚自然开立,脚跟稍虚,屈膝降...
永康市15235375665： 篮球运球技巧 - ？
挚卿华富： 一.蝴蝶穿花 步骤一:出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可. 步骤二:左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起. 步骤三:左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切. 步骤四:右手把球从地...
永康市15235375665： 求几个篮球技巧啊 - ？
挚卿华富： 突破技巧: 突破时首先,拿住球要稳,重心脚要站住不能动,依靠娴熟的运球保护好球,如果你的速度快,就可以利用突然加速来过人,如果你的速度不快,你就做假动作,变速,变向,跨下累过人.护球要看...
永康市15235375665： 有哪些篮球技巧? - ？
挚卿华富： 双手持球,找个轴心脚,先向一侧半转身,他跟你动的话,你在快速相反方向半转身.目前所说的都是从背对防守队员,到面对防守队员转动过程.转两次,记得把球举高,防止被断球,当转到正面的时候,先向左探肩,然后接着刚才的方向,...
永康市15235375665： 篮球基本技巧… - ？
挚卿华富： 下面是些基本功: 投篮姿势 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行.要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧.手指自然分开,贴紧篮球.大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行.投球时,手腕用...
