卧式练真气运行法时，感觉心脏处是凉的，而心窝处是热的，是不是练出毛病了啊，具体的运气出错了吗？

真气运行法打坐完过后心窝处感觉很充实~

1、真气运行法锻炼在面授培训过程中，如果有了“心窝部充实感”就可以转入第二步“意息相随丹田趋”的锻炼。不过，建议自学者，最好是炼到“每一呼气时，心窝部能够有下行的感受”再转入第二步更好。
2、真气运行法锻炼的关键，通督前是要领方法的正确理解与操作。如果您愿意，可以多看看我曾经发表过的有关内容，或许对您的顺利锻炼有益。

第一步 呼气注意心窝部
心窝部的位置：以巨阙穴为核心的范围，胸骨剑突下一寸五分，肚脐正上6寸即两个4手指宽。不太准确地说就是你的肚子，或者叫上腹部，切记不是心窝口的凹处，而是凹处下面。

1. 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。

2. 时间。如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思想更有帮助。没有固定的时间也不要紧，只要抽空抓紧练功就行。要求每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟。如认真*作，一个星期左右就可完成第一步的功候。

3. 反应。练功到三至五天，感到心窝部沉重，再往后，每呼气时，感觉到有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。有了真气的集中，就给第二步功打下了基础。

4. 效果。开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，有的同志会感到头晕，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，这都是自然的现象。不要有顾虑，只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。

第二步 意息相随丹田趋
此处丹田指下丹田，在肚脐下3指左右，因人而异，自己渐渐会有感觉。
1. 方法。当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时，就可意息相随，自心窝部开始，呼气注意丹田，不可*之过急。用力太大产生高热也不舒服。
2. 时间。依法每天三次，每次二十五分钟或半个小时，十天左右就可以气沉丹田。
3. 效果。由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。真气沉入丹田后，周围脏器如大小肠、膀胱、肾等都逐步发生生理上的改变，一般都感到食欲增进；大小便异常现象有程度不同的改善。
第三步 调息凝神守丹田
1. 方法。当第二步功做到丹田有了明显感觉，就可以把呼气有意无意地止于丹田。不要过分注意呼气往下送，以免发热太过，耗伤阴液，犯“壮火食气”之弊。呼吸放自然，只将意念守在丹田部位，用文火温养。“少火生气”正是此义。
2. 时间。每天三次或者再多一些。每次半小时以上。这一段是培养丹田实力阶段，需要时间较长，一个月左右可以感到小腹充实有力。
3. 效果。由于任脉通畅，心肾相交，中气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静。凡患有心火上炎，失眠多梦，以及心脏不健康的人，都有好转。通过练功不断的给肠胃增加热能，脾胃消化吸收能力增强，体重增加，精神充沛，元气充足，肾功能增强。患有阳痿病症的大有好转，女子月经不调均有程度不同的改善。肾水旺盛，肝得滋荣。因此，在这一阶段，患有慢性肝炎和初期肝硬化的都有明显好转。坚持锻炼，自然痊愈。
第四步 通督勿忘复勿助
1. 方法。原则上还是按照第三步*作，真气沿督脉上行的时候，意识应该跟随上行的力量。这就是勿忘。若行到某处停下来，不要用意念去导引。这就是勿助。

2. 时间。每天练功次数可适当增加，每次的时间也应延长到四十分钟或一小时左右。每个人的情况不同，通督的时间和力量不可能一样。有的人一刹那就通过了，而且力量很猛，震动很大。有的人通督时间稍长，并且力量也不大。大多数在十天左右通督。

3. 效果。通督之后，一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，但不可有意追求，一呼一吸形成任督循环，养生界称此为“小周天”。只有在这种情况下，才能感觉到“呼吸精气，独立守神”的实际情况。真气不断地补益脑髓，大脑皮层的本能力量增强。凡是由于肾精亏损和内分泌紊乱所引起的头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软、月经不调、精神恍惚、易喜易怒、心慌气短、性欲减退等神经官能症状，都可得到改善。长期坚持，可以康复。因练功经络通畅，有些多年不愈的顽症也可霍然而愈，效果明显。一般情况表现为精力充沛，身体轻捷。

第五步 元神蓄力育生机
所谓元神，就是大脑调节管制的本能力量。与识神对立。识神是有意识的精神状态。元神和识神是体和用的关系，元神为体，识神为用。第四步功已通督脉，肾气不断灌溉脑髓，元神的力量不断得到补充。心主神明，心气上照于脑，才能发挥其全面的调节管制作用。
1. 方法。原则上还是守下丹田。丹田是长期意守的部位。通督后各个经脉相继开通。如果头顶百会穴处有活动力量，也可以意守头顶。可以灵活掌握，这叫“有欲观窍，无欲观妙”。
2. 时间。每天三次，或更多些，每次一小时或更长一些。总的说时间越长越好。大约一个月左右，身体内的各种触动现象才能逐渐消失，只剩下下丹田和上丹田的力量更加集中旺盛的现象。
3. 效果。根据身体的表现，尤其是丹田与头顶百会穴互相吸引的磁性力量说明，大脑皮层的本能力量增强，内分泌协调而旺盛。这种力量有形有色，功夫越深，表现的越明显活泼，对全身的生理生活机能调节就更好，真气也就更加充实，不断地补偿和增强身体的代谢机能，可充分发挥机体的潜在力量。因活力旺盛，抗病免疫力就增强了，一般致病因素就可减少甚至避免，原有的沉疴痼疾也可以得到改善或痊愈。坚持锻炼，就可以达到身心健康、益寿延年的效用。
以上五步，是真气运行法静功锻炼过程中的基本概况。在实践中，由于每个人的体质不同，具体条件又不一样，所以效果与表现也是因人而大同小异。鉴此，练功时既要顺乎自然，灵活运用，不能刻意拘执；又要本着一定的要求，耐心求进，持之以恒，不可自由放任，实为成功之要诀

老老实实按功法原文原意去练，热涨冷嘛偏空大小轻重 暗明等等八触或十六魔，都是幻象。有为阶段，功法说过，不要理他，自然就越来越少，这也是功夫越来越深的体现。注意，追求，攀比，验证。就是着魔。什么是着魔？就是你把注意力放在这些方面了，被他的景象所缚，被他牵着鼻子走了。就有大坏处的。李绍波没说过话不要去问，去追求。说过的就要切实专心理解落实好。这个功夫练好了，再去广学多问。如同你上一年时老时让你东一点西一点的学三年级 四年级的课程？到了元神蓄力待生机的地步，你一法通，万法通。通过返官内视的功夫自身的小宇宙完全明白了。接通天地信息，天人合一后，太阳系的东西都明白了。
如有机会 读读《道德经》《太上感应篇》

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北川羌族自治县19515924620： 卧式练真气运行法时,感觉心脏处是凉的,而心窝处是热的,是不是练出毛病了啊,具体的运气出错了吗? - ？
滑刮十香： 老老实实按功法原文原意去练,热涨冷嘛偏空大小轻重 暗明等等八触或十六魔,都是幻象.有为阶段,功法说过,不要理他,自然就越来越少,这也是功夫越来越深的体现.注意,追求,攀比,验证.就是着魔.什么是着魔?就是你把注意力放在这些方面了,被他的景象所缚,被他牵着鼻子走了.就有大坏处的.李绍波没说过话不要去问,去追求.说过的就要切实专心理解落实好.这个功夫练好了,再去广学多问.如同你上一年时老时让你东一点西一点的学三年级 四年级的课程?到了元神蓄力待生机的地步,你一法通,万法通.通过返官内视的功夫自身的小宇宙完全明白了.接通天地信息,天人合一后,太阳系的东西都明白了. 如有机会 读读《道德经》《太上感应篇》

北川羌族自治县19515924620： 我练真气运行法为什么心窝部不发热?(练过的人来回答) - ？
滑刮十香： 呵呵,可以练第二步了,我练的的时候也是没有觉得热感,这是根据每个人的体能所呈现的不同症状,当时记得也是有沉重和压抑的感觉,然后我就开始练第二步了,现在已经到了第四步.感觉很正常.你注意保持自然心态,坚持就好.我也只是每天睡觉前练一会儿,练一年多了.呵呵.慢慢来!

北川羌族自治县19515924620： 为什么在练真气运行法时,心窝老没有任何感觉?就是无法得气 - ？
滑刮十香： 慢慢来,每个人的得气感不一样,有的人练了一个星期就有气感了,有的人可能得气感要弱一点,我练了一个星期就有心窝热了,你可以在练之前喝一杯热水或者到真气运行法官方网站上去看看练功须知等,对你的功力有长进.

北川羌族自治县19515924620： 真气运行法第二部功感觉下到丹田的都是凉气,正常吗? - ？
滑刮十香： 按照功境来看,不正常.现在的功境还处于气感阶段.气感就是由于内气活动增强,而感觉到的反应.当练功到达一定成度后,内气的感觉就从气感转变成热流了.著名的《入药镜》写到得气的功境:先天气,后天气,得之者,常似醉.

北川羌族自治县19515924620： 练真气运行法与心脏跳动关系 - ？
滑刮十香： 真气运行法锻炼过程中,会有心脏跳动加快的现象.尤其是有潜在心脏问题的人,炼到第四步真气到夹脊关时,会有“心慌气短”好像心脏病复发一样.坚持锻炼一般真气通过玉枕关症状就基本消失了.症状较严重可以用上相应的药物,以免把自己搞得太难受.

北川羌族自治县19515924620： 真气运行法第一步怎么练? - ？
滑刮十香： 练错了,不是你说的意守心窝,而是呼气的时候让呼气时那种温热的感觉蔓延到心窝.记住是蔓延,那种若有若无的温热感,不要感觉很热和过度的关注,那样会导致意念过重,心窝部指的是一个区域不是一个点,真气运行法看上去很简单,但注意的东西也很细节化的,现在人对气功或者说是内丹术不是很了解,往往事是而非,感觉自己是对的,那样其实是很危险的,我回答这些问题的时候往往很斟酌用词,气功有时候注重的就是精神层面的感觉.

北川羌族自治县19515924620： 真气运行法第二部功感觉下到丹田的是凉气,正常吗? - ？
滑刮十香： 1、第二步下丹田有凉气感受,属于一个正常的反应过程.继续按照规范“要领方法”锻炼,还会有新的变化.2、如果您愿意,可以多看看我曾经发表过的有关内容,或许对您顺利锻炼有益.谢谢!

北川羌族自治县19515924620： 真气运行法出偏求助 - ？
滑刮十香： 不是真气运行法出偏,也不是锻炼真气运行法出偏,是您真气运行法锻炼的方法出了一点问题—— 1、真气过玉枕头僵硬往后仰,属于正常的一个现象和过程,有些自发动作也属正常,遵照“大动不如小动小动不如不动,动起来了不要强制不动,不动的时候也不要追求动”的原则锻炼即可. 2、真气通过督脉三关(包括玉枕)的过程,不要忘了也不要帮助他,任其督脉上的反应自然发展为宜.意念导引肯定是有违操作要领了,注意纠正按要领做,您述的症状就会有所改善. 3、如果您愿意,可多看看我曾经发表过的有关问题的回复.

北川羌族自治县19515924620： 刚开始练小周天异常请教我刚开始自学练李少波的《真气运行法》,刚开 ？
滑刮十香： 练习气功就出现了遗精,是不正常的.产生这种现象的原因有3种:1、意守过重.2、真气运行路线有问题.3、练习气功环境和时间要选择正确.解决办法:请有经验的气功师傅先帮助点开关键穴位效果可能更好.可以更好的防止出偏.

北川羌族自治县19515924620： 真气运行法怎样才算感觉到真气 - ？
滑刮十香： 1、... ... ... ...不过我手脚原先很冷,练的时候就感觉变暖和了... ... ... ...=这就是气感的一种形式和作用. 2、这跟真气有没有关?但是心窝没有感觉到什么=有绝对的关系.第一步的要领是“呼气注意心窝部”.其基本操作是:体会每一个呼气,关注规定部位的感受.第一步的规定部位是心窝部,四肢上的事情虽然是好的反应、好事情,但不要去关注他.否则,就违背了第一步要领的原则了,也是心窝部没有感觉原因的一种. 3、真气运行法锻炼,关键是要领的正确理解与操作,规定部位没有感受是“功时”(功夫)未到,耐心专心静心的按要领锻炼,规定部位的反应有没有、有什么算什么,规定部位之外的反应,暂时的不管它忽略它.