害怕见到熟人,见到孰人会紧张,有时会一时间说不出话来.请问这样的心理要怎么去克服.

见到熟人还有陌生人特别的紧张心慌，紧张的动作变形，说不出话来，市场效率幻想一些让自己紧张的事情然后~

你是不是比较敏感脆弱、缺乏自信心和安全感呢？这是社交恐惧症的症状，及时进行心理咨询可以改善。希望我能够帮助你摆脱痛苦！

本人之前也有过这样的现象，到人多的地方总感觉每个人都在看着自己，就浑身不自在，于是就心慌，其实这样的话，最好看心理医生，平时的话，应该注意的是，如果到人多的地方时，你先环顾一周，把每个人用目光都大概扫一遍，这样会显得很自然，还有就是多参加文体活动，多多锻炼自己，多让自己感受这样的环境，害怕时就自我暗示：“我一定行，我的生活不应该是这样的，我一定要战胜你！我能我行我一定能行！”而且在日常生活中，要充满自信，要勇于接受挑战，要勇于做自己害怕的事情，这样锻炼时间长了，还快就会有所改观。我之前和你症状差不多，我就是多锻炼，多实践。所以现在有了改变。至于看什么书我觉得并不重要，重要的是在现实中的锻炼，实践。要看的话，建议你看一些有关培养自信心的书籍，这个网上应该有共享的，下载下来看看！见到熟人不自然，这个应该是属于心理问题，建议你看看医生，我建议你多和朋友聊天，而且聊天时尽量看着朋友的眼睛，注意力集中一点，心中暗示：“自己的好朋友嘛，怕什么，他又不会吃了我，真是好长时间不见，真有点想念了···”等等之类的。会有效果的，多试试！
像你这种现象，我建议时刻记住，每天大声说话，每天充满自信，每天做十分钟深呼吸锻炼，放松精神，多和朋友聊天，交心，多关心别人，脸上充满笑容，多参加体育活动，这个很有效！快乐的过好每一天，勇于接受挑战，用于展现自我，平常说话时要注意，要充满自信，如“我···”、“我相信···”、“我认为···”··等等这样小细节很重要。平时别人聊天时，自己也尽量参与其中，让朋友也多了解自己，增进友谊，放松精神。紧张时，心中暗示，我一定行，这有什么好怕的，连这点问题都解决不了，我还怎么生存呀！同时，最好靠着墙壁，用手使劲推墙壁，也可以深呼吸几次，用腹部呼吸。这样很有效！
希望你记着，这些小技巧，时时刻刻记在心里，多实践，时间长了你肯定会有大的进步的，我绝对相信你，你一定能行！
开心点，笑一笑，从今天做起！相信自己！加油！

平时要跟人多交流，说话的时候多看着对方的眼睛，大方些，自然些，自信点，这就是平时不自信的表现，扩大交际面，不要总是局限于几个朋友，这样自己就会显得孤僻了，既然你想要克服就说明你还是想改变的，因此要努力结交新的朋友，常走动走动，多和长辈聊聊天啊什么，最重要的是待人真诚，敞开心扉，这样别人就很乐意与你交往，你也不会感到尴尬了！希望对你有所帮助~！

我以前也是这样的。因为不知道说些什么。你可以试着见到熟人的时候先打个招呼啊。比如你也在逛街呀？女孩子就说今天穿的挺好看的嘛。或者准备去哪里呢？这些都是很常见的打招呼。微笑是最重要的。然后等着他说。你回答就可以了。如果中间聊天的时候空白有点多。你就可以说你有事就先忙去吧。或者我还有点什么什么事。先走了哦。下次一起玩啊什么的、
我现在一般见到熟人都会说一声‘嗨~~,’作为开口语。效果不错。你试试、微笑最重要哦、

先和网上的好友，多多聊天，或者在镜子面前认真的讲话，第一次可能很难过，但是多多几次，你会习惯。实在不行去参加演讲训练，那样也是一总提高

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岐山县18216541820： 害怕见到熟人,见到孰人会紧张,有时会一时间说不出话来.请问这样的心理要怎么去克服.？
晨萍萆薢： 这是一种社交恐惧症 社交恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整 1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪 2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上 3.多参加社交活动

岐山县18216541820： 我有恐惧症,在人多的地方或公共场合,总是很不自然,有种被强迫的感觉怕见到熟人,神经紧张,不敢正视别 - ？
晨萍萆薢： 典型的恐惧症,而且还伴有焦虑.....人多地方不自然,紧张.害怕别人揍你或者偷袭.都是广场恐惧症的表现.... 而且平时就会紧张看到熟人,不想与之交流.社交恐惧症.还伴有点焦虑...最好的办法还是 行为治疗法,也就是可以在平时个过程中学会如何会比自己不想面对的人和事,回避长生恐惧的对象和场景.不影响到自己的社会日常行为功能. 慢慢适应,心里告诉自己没事药物治疗用处不到.自己鼓起勇气吧,没事的.自信一点,班长还是很不错的哦!多认识点朋友.倾诉也不错..

岐山县18216541820： 碰到熟人老是会感觉紧张,很不自然,说话经常颤抖,有时还会不知不觉乱说一通 - ？
晨萍萆薢： 这是一种心理病.我来帮助你吧,朋友,你遇到别人会觉得心里胆小,害怕,其实你内心是怕!怕的原因有好多,怕别人看不起你,是最普遍的.其实每个人都有自己的生活,你不用和别人比较,别人也不会和你比的.告诉你自己,我自己过得开心就好.这样用自我鼓励法来加强信心.见到熟人时,你就先吸口气,挺起胸.很自然的和别人打个招呼,说句你好.聊两句,如果觉得心不敢聊,就看下手机时间,说句还有事,不好意思,要先走.就行了.多遇几次就会习惯了.朋友加油.熟人都是好说话的.怕什么对不?

岐山县18216541820： 如何消除胆怯心理?不知道怎么见了熟人就会紧张,特别是亲戚. - ？
晨萍萆薢： 我觉得在心理上我们首先不要让它成为我们自身的缺陷,因为这会影响我们的交际,把我们变的更加没有自信.亲戚就算特列,他们可以说根本不了解你,但却熟悉你、这种熟悉就算是寒暄,有时都可以成为自己的评价,特别是见面打招呼,...

岐山县18216541820： 面对熟人的时候总是会紧张是怎么回事 - ？
晨萍萆薢： 要勇敢去面对 有社交恐惧症的人,无论是对于熟人和陌生人都会有一种恐惧感,但很多人都会选择淘宝这样恐惧感,明显这是一种错误的做法.正确的方法应该是去积极面对它,去正是它,只有去勇敢面对它,才能够从它的阴影走出来. 要自...

岐山县18216541820： 我老是怕见熟人怎么办,人家都是见到熟人,热情的不得了,而我,见到熟人就想躲, - ？
晨萍萆薢： 你这是 心里 比较脆弱 害怕 自己 见到 熟人 对自己不好 .你的 想法要改变 见到 熟人 挺好的 可以 相互了解一下 放松心态 就可以了 加油哦

岐山县18216541820： 我不知道怎么了老是心里紧张,心里还烦烦、忧郁,还不想见生人,见了人心里就更紧张,不管生熟人, - ？
晨萍萆薢： 像你这样的,在社会上很多.因为家庭的原因,导致你内心有种恐惧感!无论见到什么,都很紧张. 解决这种方法有很多种:例如找个知己,可以和你聊天谈心的,真正的知己在世界上是很难找的!如果还可以的话 ,你可以谈一个女(男)朋友,这样你就会为你们的生活而奋斗,会渐渐忘记你的过去,那么你的紧张心理就会渐渐消失! 勇敢的面对你的每一天,从过去的阴影里走出来,我相信你的明天肯定会很美好的!!你也要相信自己!勇敢一点……加油……!!

岐山县18216541820： 遇见熟人就心慌、紧张、害怕我该怎么办? - ？
晨萍萆薢： 建议找专业的心理医师解答调理.一定是可以好转的,不要相信人云亦云的解释 你现在的情况一定要尽快找到专业人士,否则会走弯路. 每个人心理都有或多或少的问题,不要害怕不要顾虑,找个大夫问问.

岐山县18216541820： 为什么我怕遇见熟人,怕在别人的注视下做事? - ？
晨萍萆薢： 你可能存在比较严重的自卑和焦虑,建议你多做一些容易找到成就感的事情,小事情也成,慢慢积累自信. 别人的批评不必往心里去,自己做事做人对得起良心,朗朗乾坤没啥子好怕的,对么