如何保持平和

如何保持平和的心态？~

　　保持良好的心态，心态好运气就好！
　　心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我、”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。人活的快乐，就必须要有一个好心态。 有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有改变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。
　　如何调整好自己的心态？笔者认为有三点至关重要。
　　一是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。
　　二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。
　　三是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
　　中国科学院院士裘法祖有一句座右铭，“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是他的一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了。
　　每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。 不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏**绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。
　　那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？
　　第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）
　　第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
　　第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
　　第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）
　　第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
　　第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）
　　第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
　　第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。
　　第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。
　　第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！
　　要记得,每天保持一份乐观的心态,如果遇到烦心事,要学会哄自己开心，让自己坚强自信,所以你想保持良好的心态,唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界,用心去看世界,不计较得失,学会发现身边所有令人感动的事情,心态决定状态，只有保持良好的心态，才能让自己心情愉快！最后祝我的朋友们都能快乐的
　　过好每一天！！

找到烦躁的原因。一般我都是通过自己冥想，来寻找解决烦躁的办法。
1，心里暗示，如果是一件后悔的事，我会暗示自己，既然已经发生了，再烦也没用，解决不了问题。
2，找到弥补或解决方法。可不可以挽救，可不可以重新来过，都可以考虑。如果不可以，就找别人倾诉。
3，提高自己的境界，主要还是多看看哲学的书，提高自己修养，比如周国平的书。烦躁这种不安的心态还是自己在特定的条件下解决不了问题的结果。所以提高自己心理修养很重要。
最后希望你能采纳我的意见，给我些悬赏分

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

有些还是表现压力严重，会触发情绪起伏，自己需要积极治疗。
睡眠问题太差，有些烦恼记忆无法忘记，旧的记忆太多，太乱，很影响新的记忆清晰，学习效率当然容易受到影响，这些需要放下，调理好后才可以学习。
快考试了，有很多任务没有完成，心里很急，反而增加焦虑，忙碌很多却没有效率。放慢处理问题才容易减轻焦虑。
主要问题，从小自我要求太高，期望目标很高，需要怎样的途径才能实现自己的价值，从不考虑其他途径一样可以生活。这些目标如果无法达到和实现，就会陷入焦虑很急的状态，最后还是崩溃放弃。这样的生活对自己伤害很大，一年坚持一年，压力还是持续增大，有时候放下，做一些普通生活，才轻松一些。总是认为只要努力成功，就会摆脱所有痛苦，实际这对于自己很难实现。人在焦虑状态下，越急越努力，焦虑会越强。学会放下，多休息，处理减轻焦虑，正常生活才是基本。

人之初性本善，伴随成长，负面情绪也越来越多，逐渐就会变得不平和。负面情绪的来源无非是：1、家人带来的，2、工作和社会交往中产生的，3、其它不可预见因素造成的。
多数人主要都是因为第二点造成的不平和。其实解决起来也很简单：在情绪上不断自我暗示和自我调节，告诉自己不要被负面情绪所控制。在做事上先做悲观主义者再做乐观主义者，尽量多考虑到可能的负面因素，这样真正遇到时心态会比较好。在日常要注意工作和生活知识的积累，储备到了一定的程度，也能让自己更自信的处理各种负面因素。

只有能够安心地接受现实生活，那么我们才能保持平和的心态。

当你不能安心地接受过去或眼前的不顺心或痛苦的生活时，那么请你告诉自己：它已经发生了。

我们常常害怕自己将来会失败、会失业、会生病、会遇到不幸等等。如果我们能够提前接受未来的现实生活，那么我们内心的这些担忧与害怕就一定可以获得减轻。

关于未来，它绝对不是我们想去过哪样的生活那就能过上哪样的生活，而是实际情况是哪样，那我们才能去过哪样的生活。你说是不是这样呢？

面对未来，当你充满种种担忧与害怕时，当你过于期盼与强求无比美好的生活时，那么请你告诉自己：未来的实际情况是哪样，那我就得去过哪样的生活。

面对明天与将来，当我们既不去过多地期盼与强求美满，也不去担忧与害怕，而仅仅只是努力去追求与行动时，那么我们的心情就一定会是最轻松、最平和的。

未来的实际情况是哪样，那我就得去过哪样的生活。如果你想保持更加平和的心态，那么请你永远记住这一点。

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别实雌二： 1、多读书,丰富自己的修养.读书可以改变一个人的气质,也可以让一个人变得非常的具有内在美.这种内在美进而可以改变一个人的外在美.读书多的人,大多数面对生活里的曲折的时候,心态是非常的平和的,不会有丝毫的慌张感.这样...

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龙马潭区13751664852： 如何能保持心态平和？
别实雌二： 1.乐观的心态,胸襟开阔从不生气.即使遇到重大事件也能保持心态平和 2.适量的劳动(勤动脑,勤活动) 3.房事适度 4.饮食有规律.不暴饮暴食.(以清淡食物为主)

龙马潭区13751664852： 怎样才能做到心态平和 - ？
别实雌二： 其实真的很难很难做到,人很难自制.心态平和只有学佛学,练心境.平时,当你情绪激动时,深吸一口气,停3秒再说话. 其实我这样说,自己能做到的次数也不多,只能慢慢改变,呵呵...

龙马潭区13751664852： 怎么保持平和的心态？
别实雌二： 能够持有平和的心态,关键在于自已对外界各种事物的反应持有一颗平常心.在求学扩识中尽可能地了解事物的因果关系和知悉事物的变化动态,理智而冷静地看待外界事物并且无所企求时,就会产生平常心理,有一种超然的平和心态与之打交道了.这是一种高境界的行为表现和心理状态. 当然,采取临界式的方法,如楼上网友提到的深呼吸和自我提醒,也能临时抱佛脚的去应对交际,但不能从心理深处解除恐慌心态.

龙马潭区13751664852： 如何使自己时刻保持平和的心态,清醒的头脑?碰上麻烦事,不会懊恼, ？
别实雌二： 凡事要操之在我,不要做一个外界控制性的人,凡事要操之在我,尽量争取主控权,但对于不能控制之事,就要完全放开,心才会自在.不要为了一件自己无能为力之事(...

龙马潭区13751664852： 平和心态该如何保持？
别实雌二： 保持平和的心态应该离不开三点:正确对待自己,正确对待他人,正确对待社会.这是一个自己心态调整的办法吧,也只有对自己对待人和事的正确态度树立好了,才可以从根本上解决自己的心态问题.除了从心态上调整,还要在行动上有所行...

龙马潭区13751664852： 怎样才能让自己保持平和的心态? - ？
别实雌二： 平和的心态,这可不是说一两句就能达到的啊....那要恭喜你已经能体会到了,只是有时不能保持...那么,当你发现你不能保持的时候,你就想想心态平和时你是怎么想的,心里会有什么感受,想想如果是那时候的自己会怎么处理...如果不能,那...

龙马潭区13751664852： 怎样保持平和的心态?？
别实雌二： 学会自我调整,及时放松自己,保持心理的平衡和宁静.心胸要开阔,遇事要冷静.通过参加体育、文娱活动及与家人、朋友聊天,说说笑话,也可利用各种方式宣泄自己的情绪等来放松自己,恢复宁静.

龙马潭区13751664852： 怎样做到心态平和? - ？
别实雌二： 想要做到心态平和,要学会自我调节,心态的调整方法:1、恰当评估自己.2、善于发现自身情绪及行为变化,进而积极地心理暗示.3、学会与人交往,创造良好的人际关系和家庭环境.4、养成良好的生活习惯.5、在现实生活中遭遇困难,应持乐观.6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统,宣泄人的压抑情绪,给人带来一份好心情.