考试考不好，心情真的很差，怎么办？

考试考不好怎么办~

一次失败算不了什么，如果从此萎靡不振只能说明你被击垮了。我们要做的是击垮失败，只要有信心，一切都会变好的。如果你每天都心情不好，那不是更对不起你的父母吗？做家长的都希望自己的孩子能快乐啊。《倔强》中有这样一句歌词：就算失望，不能绝望。重新站起来，把这次的失败看成一个起点，努力的冲向下一个目标吧！！加油！！

人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!

学习时集中精力，养成良好学习习惯，是节省学习时间和提高学习效率的最为基本的方法。
1.预习的习惯。预习能够使你联系以前的知识，发现新问题，思考怎样解决问题，能把自己理解不了的问题带到课堂上更好地听老师讲解。
2.记笔记并事后整理的习惯。随着课程内容的增多和复杂化，记笔记有助于抓住重点。如果因时间限制，课堂记的东西较零乱，那么课后还要进行整理，使之全面、有条理。整理的过程是一个很有效的过程，而且还能锻炼自己分析、归纳的能力，所以应养成整理笔记的习惯。
3.课后复习的。要巩固所学知识，必须及时复习，加以强化，并养成习惯。
4.独立解决问题的习惯。学习上有困难应尽量自己先“试一试”。靠自己的力量完成，尝到胜利的甘甜，对自己增加信心，勇敢地迎接下一个问题的挑战。
5.认真观察、思索的习惯。每门学科都要求自己具备观察力。还需要养成边观察边思索的习惯，勤于观察的同时还要勤于思考。自己发现问题，提出问题，解决问题。
6.积极阅读、写作的习惯。阅读是获取知识的主渠道，应在反复阅读课本内容的基础上，广泛吸收课外的知识和信息，养成积极阅读的习惯。读和写都是一种严格的观察、思维和想象等认识能力的训练，是互相促进的。写作过程还是运用语言文字技巧的训练，所以要养成勤于写作的习惯。
7.养成主动学习的习惯。习惯的养成不是一朝一夕的事。
总之，是个积累的过程，你了解的越多，学习就越好，所以多记忆，选择自己的学习方法。祝学习成功！

一考试就生病我估计是你的身体记住了潜意识的愿望而作出的调整！生病的第一反应有可能是高兴，可以不用考试了，而后再是其他情绪。
我们每个人都有自己要克服的困难，你的是懒惰！确切的说，应该是恐惧。
高三的学习压力比较大，现在的大人们似乎把孩子们的分数看得比工资条还紧张。所有人都知道我们在轻松和快乐的情况下才能做好每一件事，但是却始终无法超越自己那根已经错乱的神经。

不知道你跟父母关系怎么样，你能不能鼓起勇气，跟你的父母说：你们给我的压力太大！即使你们用那些很刻意的方式为我减轻压力，但那明显只是在增加我的压力。学习、未来，是我自己的事情，我希望我可以愉快的为自己付出，而不是被人逼着向前走！
而后，平时自己把握自己的学习进度等等，有空就与大自然多呆在一起，看看小鸟，看看蓝天……会让你开朗起来，身体好起来的！
加油……当我们无为而为时，就是“无心插柳柳成阴”的结果。

积极调整心态，你能通过网络来询问，这么做就很好！
因为你成绩一直都不错，所以我相信你有实力，高三主要是三轮复习。踏踏实实复习，不必在意分数。除了高考那次考试之外，目前所有的【考试的目的只有一个：就是查漏补缺的】。（记住这一点）检查哪里是你薄弱之处。找到它们，下功夫，解决掉。成绩有起伏，可能题目难易程度不同。其他由分数引起的烦心事都可以略过。关于懒散，都会感觉到懒散的。学习时懂得劳逸结合。【注意休息】，莫熬夜。假如上课困了，趴下睡10分钟。后面的课就有精神听了。硬撑几节课的作法，不明智。好刀用在刀刃上。做错题集抄一遍还是剪下来贴着怎么省事怎么来，晚上十点半以后就不要加油了。你要相信，【精神足效率高】。学习的地方不要有玩的东西，有作业什么的【尽量早做】，不要拖拖拉拉。课桌床铺收拾整整齐齐。
一考试就生病，估计是心理作怪，化解压力的方式有许多，例如听歌、睡觉、运动，找好朋友聊天，写心情日记，自我鼓励每天都要积极向上等等。调整好作息，经常锻炼，身体健康。加油！

这一次考不好不要紧,还有下一次呢，考不好比有他的原因，找出来然后改正它，不是很快乐吗。你可以与同学于老师交流。记住倾诉是一种很好的放松方式。相信自己，永不言弃，定会出现柳暗花明又一村的伟大盛况。。。。。

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富裕县15962634183： 考试考差了,心情不好怎么办? - ？
拔琬强阳： 既然考试已经过去了就不要纠结了,有些事情只要做过了就不需要后悔. 下次有机会好好把握就OK~听听音乐,吃点喜欢的零食,呵呵~ 或者和朋友出去散散心吧,今天天气真不错呢~

富裕县15962634183： 我考试考不好了,我的心情很烦躁,我该怎么办 - ？
拔琬强阳： 做你喜欢做的事..放松心情去做.内心对自己说.这次不行可以下次.反正自己有的是青春.

富裕县15962634183： 如果你考试成绩不好,怎样才能很好的调节自己的心情呢? - ？
拔琬强阳： 很多同学平时的成绩都很不错,但一到考试时成绩总是不太理想,究其原因,就是心理素质不过硬,考试时过于紧张的缘故,我想,你也许把分数看得太重了,所以才会导致考试失利,你要学会换一种方式来考虑问题,你要学会调整自己的心态...

富裕县15962634183： 考试没考好心情不好怎麽办 - ？
拔琬强阳： 首先,考试没考好,心理上肯定会很压抑,心情不好是人之常情,如果还是开心,那就说明这人很堕落,很不知耻.你能感觉到不好,那么就说明你本人很有上进心,你敢于说出来给大家分享,说明你很勇敢,你能让大家帮你解决,说明你很睿...

富裕县15962634183： 考试考砸了,心情真的好郁闷,怎么办? - ？
拔琬强阳： 人不可能时时处处都在状态上,也不是每一个人能得第一,也不可能总不会失误.要用平常心态来对待学习和考试.不要给自己太大的压力.不要养成在压力下学习的坏习惯.要学会在快乐中学习.只有在快所乐中学习.人才不会觉得累,劲头...

富裕县15962634183： 考试考的差了怎么调整心态 - ？
拔琬强阳： 我觉得考试考差了心理受到一定的冲击,产生难过或者失落的情绪是很正常的,但这种情绪不能持续太久,毕竟下面还有考试科目,你可以选择适当的方式发泄一下,比如说去跑步什么的,或者你可以安慰自己:试卷的出题方向不对,考的太偏...

富裕县15962634183： 考试成绩不理想,心情很差,怎么可以让心情好起来?？
拔琬强阳： 其实心情不好很正常,这说明你是有上进心的,在乎自己的成绩.重要的是不要让这种负面情绪存在太久,把它转化为自己以后学习的动力,你不能更加消沉,而是要学会反省.再心情不好,喝酒,没日没夜的的玩等在自己看来放松心情的方式其实都是逃避和推卸.要学会反省.你可以找一张大纸,在上面大大的写上自己的成绩,再写上原因,需要补足的方面.然后在下面列上自己今后的计划,天天看看那张纸,把自己做到的计划后画个勾,坚持下来,下次肯定会有进步的. 说了这么多,只是想告诉你,不能消沉,要努力起来!

富裕县15962634183： 因为考试考差了,心情非常遭,怎么办??? - ？
拔琬强阳： 考试差了.没考好.多数学生面临的问题.既然觉得心情不好就说明你已经意识到自己的错误了.所以下一步就是去改正这个错误.弥补这个错误.多多做练习题.下次考好点.证明给所有人看你也是有实力的!加油!

富裕县15962634183： 考试考得很差?心情不好,该怎么办? - ？
拔琬强阳： 现在就开始认真准备以后的考试,学习.只有在失误的地方重新站起来你才会重新获得自信.既然这次考试考差了,那下次就更要考好了,让那些笑你的人抬头仰视你!还有你自己给自己的压力太过了,并不好,容易紧张导致失误.你要自我暗示一下,就告诉自己,别太把他当回事,考砸了也没有关系,还有期末考;考得好就最好了.其实你只要复习到位了,就不用怕的!求采纳 谢谢

富裕县15962634183： 考试考不好,心情差,怎么办?？
拔琬强阳： 这一次考不好不要紧,还有下一次的.要记住一次一定成功就是了.要是心情还是不能平复那就听听音乐放松放松心情,或者是看看小说笑话,再不行的话找个知心好友谈谈,尽量缓解考不好带来的压力!