男人三十怎样减去大肚子，不吃药不打针不减肥，吃什么食疗做什么运动，请教请教

三十岁已经有了很严重的啤酒肚,有什么样的锻炼方式吗?
如果你失去了啤酒肚，建议每天坚持有氧运动半小时，如跳绳、慢走、转呼拉圈等。此外，每天坚持仰卧起坐，这将帮助你失去啤酒肚。建议在仰卧位进行腹部运动。肚脐练习：下半身是固定的，仰卧起坐的目的是收紧和压平胃的突出部分。脐带下运动：上身固定，双脚抬起，做腿部屈伸和头部抬起运动。目的是收紧并...

大腹便便的男人,坚持哪些习惯,能够帮助减掉大肚腩?
男人想要减去腹部赘肉，每天坚持练习仰卧起坐是一个很好的方法。但是刚开始练习时，不要做太多个，要慢慢增加个数，循序渐进的练习，否则做一次就导致肌肉酸痛，你就很难坚持下去了。3、少吃点肉多吃些菜 生活中，很多男人都是肉食爱好者，甚至无肉不欢，但是对于想减掉大肚腩的人来说，少吃肉多吃菜...

马上三十岁快结婚了,啤酒肚大的跟个西瓜一样,要怎么减啊??
想要消除啤酒肚，需要我们从多方面入手，比如改变饮食习惯，每天至少运动三十分钟，改善睡眠状况等。而目前国际健康减肥呼吁：通过智能生物酶进行减脂！科学健康不反弹，是最佳的腹部减脂方案！（马上三十岁快结婚了，啤酒肚大的跟个西瓜一样，要怎么减啊？）马上三十岁快结婚了，啤酒肚大的跟个西瓜一样，...

怎样减掉肚子上的赘肉
蔬菜都是上选，这些食物能让你在早晨保持充沛的精力。减掉赘肉最重要的是避免甜食、高热量的油炸类食物，这些都是身体肥胖的根本所在，目前的生活水平已经非常不错，大多数人都处于营养过盛的状态，这时再不管好自己的嘴，体重控制也是空谈。特别是奶茶、可乐一类的高能量高糖饮品，减肥一定要远离。

男人瘦肚子的最快方法运动?
想要将肚子上的赘肉减掉就需要做一些锻炼腹部的肌肉。众所周知空中脚踏车是减肚子最有效的运动之一，双腿用力向上伸直，在空中模拟踩单车的动作，动作越到位对腹部的训练强度也就越大，每次脚踏车的时间大概为三十分钟左右，等到习惯这种强度以后再逐渐增加时间。每天临睡之前都可以做一做空中脚踏车，在运动...

本人男性,三十-岁,肚子越来越大,怎么把肚子变小?
多运动，比如每天坚持做仰卧起坐。注意饮食，少喝酒

啤酒肚怎么减最快,这里有妙招
晚上吃饱饭一个半小时后，玩20分钟的呼啦圈，玩到累就休息一分钟。晚上临睡觉的前三十分，做两组俯卧撑，一组20个。做完以后做一分钟的向左，向右扭腰动作。注意事项 减啤酒肚训练的时候，不宜吃太肥腻的食物。任何减肥运动都贵在坚持，如果只训练几天，不要期望能达到良好的减啤酒肚效果。

我是三十多岁的男人肚子太大如何减掉小肚子
最好是不喝酒、饮食也要有所注意、每天最好吃两个桔子、桔子里面的酸甜味能刺激肠胃、对减肚子上的赘肉很有效…望采纳…

男 最有效的减肚子方法
早上起床的时候可以喝一杯温的蜂蜜水，超级有助于清肠排毒，因为大部分“小肚腩”形成的原因都是因为便秘引起的，所以，排便是减肚子的关键。当便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了。天然的蜂蜜中含有丰富的果糖，它的润肠通便功效相当好，每天身体摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止...

男人过了三十为什么要肚子胖。
肚子胖有的时候是体内堆积的毒素多，有的是啤酒肚