经常有多疑的毛病，怀疑别人对自己不利，陷入脑中无法自拔，以致头痛烦恼，我认为精神出了异常，怎麽办？

感觉我有点强迫症，总感觉自己身体有毛病，而且我精神特脆弱，敏感多疑，和朋友相处老是看人脸色，对自己~

指导意见：
你好，与精神长期高度紧张有关,建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择. 我觉得最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。 祝永远健康。

　　劳逸失衡生活没有规律的人要胡思乱想。思绪紊乱由睡眠品质差引起，睡眠时间也是脑袋整理信息的时候，睡不好精神思绪必然乱，然而要有好睡眠就要有适当的劳动。许多人就是身体缺乏锻炼，多余的热量没有地方去消耗就要交给脑袋去用掉，所以脑活动增加就会有思虑多停不下的现象，影响睡眠。想要解决胡思乱想就要固定好睡觉时间，要早睡还要一觉到天亮，平常要多运动锻炼身体。晚上要喝菊花水，清热安神又助眠。饭后一定要散步，消化才正常，散步等于散心，减少久坐久躺，人自然少胡思乱想，遵守多走也不多坐的原则，久坐者身心病变很快，所以脚要勤，在家出或出外散步都行。

　　胡思乱想的人一定要戒掉咖啡，茶叶，奶茶类，巧克力以及含有咖啡因的食品饮品。各种会提神的营养补品保健品等都要增加脑思绪。补气药类会直接加重症状，像人参，红参，西洋参，党参，黄芪，白术，山药等等其它补益药也是一样的，吃了就会想个不停，还要导致失眠，半夜易醒。饮食上不要进食高热量的东西，尤其是高糖的不要碰，热量多了又没有多劳动身体要影响睡眠，适当劳动锻炼是必要的。

　　结婚有结婚的乐趣，单身有单身的乐趣，穷人有穷人的乐趣，富人有富人的乐趣，有得必有失，有失必有得，无论任何人生都有其烦恼压力，只是外人没看到，在这个社会上人人都在努力伪装自己，保住面子最重要，你看到别人幸福却不知道他们在装给你看，人在外都要显得特别乐观亲密恩爱过得好。


多疑是指神经过敏、疑神疑鬼的消极心态。

具有多疑心态的人往往带着固有的成见，通过“想象”把生活中发生的无关事件凑合在一起，或者无中生有地制造出某些事件来证实自己的成见，于是就把别人无意的行为表现，误解为对自己怀有敌意，没有足够根据就怀疑别人对自己进行欺骗、伤害、暗算、耍弄阴谋诡计，甚至把别人的善意曲解为恶意，以致与人隔阂，在人际交往中自筑鸿沟，严重时还有可能反目成仇。

多疑心态一旦形成，相对就比较顽固，它是导致偏执性人格障碍的温床，需要警惕。但单纯的多疑，即在成为一个人的行为模式之前，则通常在误会或有人搬弄口舌的情况下才会发生。例如妻子因社交需要与异性接触就怀疑妻子不忠，听到别人的善意批评就怀疑别人存有敌意等等，即只有在一定的情景下，具有多疑心态的人才会“疑心生暗鬼”，以主观想象代替客观事实，才会产生忿恨甚至报复心理。而在其他没有诱发情景的时间里，则一般不会产生多疑心态，完全能像常人一样心态平静地生活。

多疑与猜疑不同。猜疑只是一般的怀疑，这种怀疑有可能毫无道理，纯粹是神经过敏所致，但也可能有一定道理并符合客观事实。正常的猜疑人皆有之，不属于心理问题。多疑则是猜疑的极端状态，绝大多数都是无端生疑，不仅在量上表现为更多的猜疑，而且在质上属于毫无根据纯粹是为了证明成见、偏见的猜疑，是心理失衡的表现。
如何打消多疑

放松点，先查明真相，再计划行动！

个案一：你和男朋友在一个公司工作，这天他邀请他部门的一个女同事到高级餐厅午膳。
多疑反应：他变心了！
掌握事实：也许他们需要讨论一项紧急计划。又或你男友比较欣赏那位小姐，但这不代表你会比下去。

个案二：你的朋友们相约去酒吧，但你没有邀请。
多疑反应：他们不喜欢你。
掌握事实：他们以为你太忙了。下次主动提出参与。

个案三：同学在聚会上带了她女儿去，但没介绍给你。
多疑反应：她觉得你太古怪，不想女儿跟你接触。
掌握事实：她的女儿太害羞了。

个案四：开会时，上司赞赏另一个同事，却没有称赞你。
多疑反应：他间接让其他人知道你办事不力。
掌握事实：别人能干并不代表你表现差。留意上司的赞美，了解他欣赏的是什么，同时专心做好自己的工作。
克服多疑--唐医生

问：我是一位中年妇女，拥有着幸福的家庭和稳定的工作。按说我应该觉得这种和和美美的日子过得很舒服才对，可是我却不能得到其中的快乐。我总是怀疑除了我之外，别人都知道关于我的什么事情，却不肯告诉我，甚至包括我的丈夫和女儿。我为这种念头终日郁闷不乐，不知这是怎么回事。
张女士
答：张女士，你好。其实你的问题并不难搞清楚。你知道什么是猜疑吗？
当几个同事聚在一块悄悄说话时，你会怀疑他们正在讲你的坏话；你告诉朋友一个秘密后，你会不停地想他是否会讲给别人听；领导在开会时说了公司里发生的不好现象，你会怀疑是不是针对自己说的；一位同事近来对你的态度冷淡一些，你会觉得他可能对你有了看法……如果你有这些情况，那么可以说你的猜疑心较重。
对了，就是因为猜疑心作祟才使你不愉快。而这种情况有不少人存在。中年妇女发生猜疑也是很常见的，特别是在经历更年期时尤为如此。
导致猜疑的原因主要与个人的一些特点有关：
(1)自信心不足。

有些人在某方面自认为不如别人，但自尊心过强，—因而总以为别人在议论自己、算计自己、看不起自己。越想越认为是真的，陷入猜疑怪圈而无力自拔。

(2)以前交往挫折失败的打击

有些人以往比较轻信别人，并视之为知己，告诉许多个人的秘密。但却遭到他的欺骗，从而蒙受了巨大的挫折和失败，甚至导致很强的防御心理，不愿再信任他人，遇到什么事情都要怀疑再三。

猜疑似一条无形的绳索，会捆绑我们的思路，使我们远离朋友。如果猜疑心过重的话，那么就会因一些可能根本没有或不会发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢；猜疑者常常嫉妒心重，比较狭隘，因而不能更好地与他人交流，其结果可能是无法结交到朋友，变得孤独寂寞，对身心健康都有危害，因此需要加以改变：

1．理性思考，不无端猜疑。当发现自己生疑时，不要朝着有利于猜疑的方向思考，而应问自己：为什么我要这样想？理由何在？如果怀疑是错误的，还有哪几种可能发生的情况？在做出决定前，多问几个为什么是有利于冷静思索的。

2．发现自己的优点，增强自信心。每个人都不是十全十美的，都有自己的优点和不足。不要只看到缺点而灰心丧气，更重要的是发现自己的优势，培养自信心和自爱心，相信自己有能力，会给他人一个良好印象的。这样就会充满信心地学习和生活。

3．增强对自我的调节能力。一个人在人生旅程中，难免遭到别人的议论和流言。如果猜疑别人对自己的看法，不必放在心上，但丁有一句名言；“走自己的路，让别人说去吧。”要善于调节自己的心情，不要在意他人的议论，该怎样做还是怎样做，这样不仅解脱了自己，而且产生的怀疑也烟消云散了。

4.加强交流，解除疑惑。有些猜疑来源于相互的误解，如果是这种情况的话，就应该通过适当的方式，两人坐下来交流。通过谈心，不仅可以便各自的想法为对方了解，消除误会，而且还避免了因误解而产生的冲突。
5.
向心理医生求助。当经过上述调整，仍无法消除猜疑心时，而且可能会越来越坚信自己有猜疑的依据，并给自己与周围人都带来较大的困扰。这时候，光靠自己已无能为力了，建议找心理医生咨询，共同找到解决的方法。
总之，我们必须做到实事求是，理性思考，才能从猜疑枷锁中解脱出来。

楼上的回答太麻烦了，他的症状也就算是一般的压力过大导致的神经衰弱。注意休息和适量的运动以及规律的生活，就没什么大碍，不过，如果本人愿意，去找 心理医生 看看，是很正确的。毕竟 专家 在很多时候给人的心理暗示作用是很重要的

正常的,不要太在意就好,放松心情,勇敢的面对就好了，对自己说:来吧,看你们怎么害我,看你们都有些什么阴谋诡计,以智慧的眼光来看待自己面临的问题,看清楚了别人不会对自己怎么样就好了,什么都部要怕就OK

建议去看下心理医生，现在全民都在开始提倡心理健康，不要抱着有病才去的想法，找家正规点的诊所，对你应该帮助蛮大的。

压力太大了吧，放松放松，过一段时间就好了

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循化撒拉族自治县18594787436： 经常有多疑的毛病,怀疑别人对自己不利,陷入脑中无法自拔,以致头痛烦恼,我认为精神出了异常,怎麽办? - ？
镇夏美西： 楼上的回答太麻烦了,他的症状也就算是一般的压力过大导致的神经衰弱.注意休息和适量的运动以及规律的生活,就没什么大碍,不过,如果本人愿意,去找 心理医生 看看,是很正确的.毕竟 专家 在很多时候给人的心理暗示作用是很重要的

循化撒拉族自治县18594787436： [多疑症] - ？
镇夏美西： 如果你是青少年的话,那这种情况是正常的,只是要看问题的严重程度.青少年心理发展会有自己的特点在,而且会面临着很多内心冲突,但是这些心理上的问题会随着年龄增长而一点一点自己解决.那我给你的建议就是:不要做什么不可挽回的事情,凡事三思后行,平时多和同龄人沟通.如果程度很严重,我建议你去看心理咨询师,学校应该会有.有很多时候这些内心冲突会引发一些观念上的改变,这些改变是要注意的,有可能对以后造成不好的影响.还是要多和同龄人沟通,和父母交流.

循化撒拉族自治县18594787436： 我经常怀疑对方对自己不忠,这是不自信,的表现,该怎么改变,但是我很喜欢那个人. - ？
镇夏美西： 就是因为 你太喜欢 特别在乎 特别怕失去,才会让你变的生性多疑 胡思乱想. 也是你自己不自信, 两个人在一起一定要互相信任.如果互相猜忌 一定会不得善终.

循化撒拉族自治县18594787436： 经常怀疑别人是不是在干对自己不利的事情,?经常怀疑别人是不是在干 ？
镇夏美西： 无需怀疑,做好自己的本职工作,心里踏实就行了.

循化撒拉族自治县18594787436： 为什么我总是很多疑` - ？
镇夏美西： 多疑是指神经过敏、疑神疑鬼的消极心态. 具有多疑心态的人往往带着固有的成见,通过“想象”把生活中发生的无关事件凑合在一起,或者无中生有地制造出某些事件来证实自己的成见,于是就把别人无意的行为表现,误解为对自己怀有敌意...

循化撒拉族自治县18594787436： 总是不自觉的怀疑身边的人,我很讨厌这种性格怎么办?？
镇夏美西： 这有点类似于心理学上的强迫征! 就是不由自主地无缘无故在去怀疑人,虽然自己也不想这样,但是自己却控制不了,这就是强迫征了. 遇到这种情况,是需要训练的,而且要有目的地训练. 你可以这样做: 一,当你又开始怀疑别人的时候,你马上告诉自己:＂不,我自己在胡思乱想,别人其实没什么,是我自己乱想!我不能这样＂这样对自己说几次,最开始说十次以上,以后慢慢减少. 二,在手上带一个像皮圈.每次你又在怀疑别人的时候,就弹自己,一下一下的弹,直到把自己弹痛为止! 三,在笔记本上记下每天怀疑别人的次数,到了晚上加以总结分析. 相信过不了多久,你的怀疑征就没了!:) 相信自己相信我!

循化撒拉族自治县18594787436： 如何克服多疑性格 - ？
镇夏美西： 生活可能会出现这种情况,感觉得周围好像总是存在着一些不利于你的东西;或者总觉得别人在你背后说你的坏话;或者你总是不相信身边的每一个人,那你可能患上了多疑症. 在对人有成见、偏见或遭受挫折的情况下,人往往容易产生多疑,...

循化撒拉族自治县18594787436： 我总是怀疑别人在背后说我坏话,怎么办？
镇夏美西： 这可能是你多疑了,尽量不要去胡思乱想.要慢慢调节,多年养成的习惯,一下子也改不了.如果你实在怀疑别人说你坏话,就到我要稀奇网上买一只外形跟笔一模一样的拍照录音装置,在你不在时把别人的行为记录下来,这样你就会心理踏实些.希望对你有帮助.

循化撒拉族自治县18594787436： 严重的多疑怎么办 - ？
镇夏美西： 敏感多疑,这和你的性格有关,也和你的个人经历有关.尤其是你的童年经历和家庭教育方式.看起来你很缺乏安全感,这也是造成你多疑的主要原因.需要不断学习,不断成长,完善自己性格的弱点.你也可去见心理医生,在医生的陪伴指导下,逐步建立安全感.敏感多疑存在很多的心理原因,一般是在建立亲密关系阶段时期,未能得到足够的亲密关系或稳定的信任关系,而导致成年后对对外界变化敏感,猜疑心重.敏感多疑严重者,影响到正常生活时,建议其接受心理治疗,由专业的心理治疗师进行分析,制定治疗方案,进行系统性治疗.