吃素的人可以算吃货吗

吃荤？吃素？荤素搭配？“吃货”怎么吃合理？~

素食饮食会让身体处于亚健康状态，素食者会缺乏肉类所含的营养成分，如维生素D，如抗衰老的抗氧化剂：肌肽。此外，长期缺乏肉类摄入将直接导致许多隐患，如缺铁，缺锌和贫血。但只吃肉也不是一种健康的饮食方式，因为素食菜中的维生素，纤维素和一些微量元素是人体必不可少的。因此，荤素搭配才是一种真正健康的饮食方式。

只吃素食不吃肉，不能让身体摄取全面均衡的营养。在日常饮食中，你必须结合饮食，使营养足够平衡，身体才会处于健康状态。我们经常听到医生说“饮食应该很清淡”，确实清谈的饮食更健康。但这里的清淡并不意味着只吃素，而是指一种不那么油腻，含糖量低，盐少，辛辣少的饮食。

我们身体所需的能量都来自食物摄入，如果你是素食主义者，那身体的卡路里摄入量将是微薄的，味道太淡的话我们更容易在烹饪中加佐料来调味。例如，添加过多的油，酱油，盐和糖。在这种情况下，是不能达到“清淡饮食”的目的，还会增加大脑血管的负担。所以，吃些肉更有利于健康。

之所以大量人选择吃素，是因为他们认为各种蔬菜都可以补充不同的维生素。确实，不同的蔬菜含有丰富的维生素，所以很多素食者喜欢吃蔬菜沙拉。然而，一些维生素是脂溶性的，这意味着它们应该用油烹调，如胡萝卜素，维生素E和维生素D。
缺乏胡萝卜素会引起眼睛疾病，如夜盲症;缺乏维生素E可导致白血病，皮肤老化等;维生素D缺乏不利于钙的吸收和代谢，会导致骨质疏松，佝偻病。因此，没有油的烹饪可能缺乏脂溶性维生素的吸收，并且无法通过吃素食来实现各种维生素的理想补充。

处于饥饿状态时，为什么会头晕？与这个因素有关
在民间有这样一句俗语，叫做吃饭大于官。吃饭，睡觉，上厕所，这三件事情是属于每个人每天都必做的事情。但现在却有很多的人都不能够按时吃饭，特别是一些处在减肥阶段的女性，有许多的减肥女性，每天都只吃一餐，而且不吃主食，主要是以吃素为主。

不知道有没有人有过这样的体会，那就是如果在一整天都没有吃饭，饿得发慌的情况下，经常会出现脑袋发晕的这种现象。对于这种现象，其实医学界是有合理解释的。



人在长时间没有进食的状态下，整个人是处于一种疲惫不堪的状况，就是因为人每天所摄取入内的食物，不仅需要满足整个人每天的运动所需，大脑也需要消耗一定的热量。

如果每天都没有吃饱，处于一种挨饿的状况，整个人就会觉得有气无力，而且大脑经常性的会出现这种发晕的情况，脑袋供血严重不足。在思考的时候，没有办法集中注意力，有些人甚至还会出现晕厥的现象。

一般来说，如果是一天左右不进食，这种脑袋发昏的情况并不会很明显，因为人体本身就是有热量储存的，在没有进食的情况下，人体的脂肪会自动燃烧来，供给人体所需的生理要求。



但如果是两天左右没有吃东西的话，那脑袋发昏的这种现象就比较明显了，特别是一些本来身体素质就并不好的人，更加是会觉得全身无力，根本不想动弹，走路都是轻飘飘的，脑部的血液严重供给不足，这种情况还会随着时间的流逝逐渐加深。

有一些减肥人士认为，人如果是能够在三天不吃任何东西，只喝水的情况下，就可以排出人体内的毒素，起到减肥和排毒的效果，其实这种说法根本没有任何的医学根据。人如果是一味的通过绝食来减肥，效果是不佳的，而且还会对人体造成非常大的伤害，不仅会感觉到脑袋严重供血不足，胃部以及肝脏也会受到损伤。



真正想要减肥排毒的话，那应该是少食多餐，清淡饮食，这种方法比较符合实际，而且也不会伤害到人体的器官。脑部供血不足是属于非正常现象，一两次不会对人造成很大的伤害，但如果次数一旦多了之后，晕厥的情况就会越来越明显，而且到了后期甚至有可能会出现生命危险。

当然可以。
很多人都认为素食的口味清淡单一，其实这只是想象出来的。美食并非只有肉类，素食里面也有山珍海味，如香菇和紫菜，实际上很多肉食为了掩盖腥臭味，需要用到多种植物调味料，肉食的味道大都来自于这些调料，如胡椒、辣椒、孜然、咖喱、芥末、八角。相反，没有肉，蔬菜照样可以自成一盘菜，甚至蔬菜的天然味道更让人感觉甘甜美好。很多素菜也同样美味可口：例如咖喱土豆、麻辣豆腐、虎皮青椒、剁椒春笋、干煸杏鲍菇、地三鲜、番茄意面、麻辣藕片等等。
口味也是可以逐渐改变的，根据很多素食者的经验，适应了素食之后，味觉会变得更敏感，感觉素食比以前更美味了，清淡的素食反而更能尝出食物原有的清香。
这意味着我们并没有被迫做出这种选择：要么享受美食，要么被剥夺享受美食的机会。即便素食寡淡无味，我们的损失也远远比不上动物的痛苦。
尽管素食者的口味多样性有所限制，但因为人类会对食物进行各种加工和调配，相比其他动物，食物本来就更多样化。有些人认为没吃过肉是一种遗憾，那么，没尝过老虎肉、熊猫肉、猩猩肉、甚至人肉…难道也是一种遗憾？况且世界各地都有很多珍稀水果，等着我们去猎奇和尝鲜。有一部纪录片名为《水果猎人》，作者游历各国，搜寻珍稀水果，并以饱含感官色彩的语言描绘亲口品尝到的数十种离奇果实：包括“花生酱黄油果”、“黑莓果酱果”和生长在塞舌尔、酷似臀部的“海椰果”。
另外，我们对于食物的记忆并不只是食物本身的味道，还捆绑着亲情和家庭温暖相关的幸福感，也就是为什么我们长大了还是会怀念父母做的饭菜的原因，这也正是肉食往往难以忘怀的部分原因。
一旦明白了这一点，我们就会想办法使素食的经历变得难忘。比如，如果你请自己心爱的人吃的第一顿饭是非常可口且做功精美的素食，那么你对于素食的感觉就会与恋爱的感觉绑定在一起，因此也就增加了不少的幸福感和诱惑力。

http://tieba.baidu.com/p/4798011308

素食全餐有素食全餐的好处，比如说禾古荟素食全餐对身体很好，老少皆宜，对身体没有任何副作用

为什么要吃素

“吃全素的人不但对事业好，还会对他财运也好。有些话我也不能讲，你去看，现在有很多大的老板都是吃素的，很多理念都吃素了。所以有些时候给你财运，因为你不杀生，不杀生的人他不会有漏啊，不会有漏的话他容易聚财。他不跟动物结冤，他不跟人结冤，所以这种人财运会很好。”

——精彩开示专题吃素对生命的巨大利益

为什么吃活的东西生癌症？我讲给你听，你去告诉所有的人。因为，你看一条蛇，你把它头砍了，它身体还能动一天，为什么呢？因为它身上的细胞没死。所以人也是，头砍了，他身体照样会动，他的细胞源有的动物要一个月，有的动物三个月才能完全死光。所以一条活鱼你把它头砍了，以为烧了之后你吃在肚子里，这种动物的细胞、动物的脂肪在你的肠胃里面蠕动，跟你的肠子接在一起，然后把你的肠子腐烂，最后就是叫结肠癌；你杀一只乌龟，把它头砍了，它照样可以生存一个月，它的细胞不会死的，不是头没了就死掉了；还有你鱼籽放生，为什么鱼籽？鱼籽就是挖出来它没有什么东西，你放在冰柜里面只要放三个月，它照样放到水里可以存活。这就说明你吃一条活鱼，到了你肚子里，它所有动物的那种细胞源全部在你肚子里转啊转啊，你想想看对你的肠子腐烂多大？！所以肠胃一出毛病生癌症的话，就是把你的肠子割掉2/3。你要把这些事情全部告诉他们，肮脏得不得了。你说说看，连吃屎的动物长出来的肉你也敢吃，连猪吃最肮脏的、臭得走都不能走近的地方，你居然吃它的肉来长你身上的肉，你是不是脑子有愚痴啊？现在明白了吗？

——玄艺问答

150、关于吃素的问题

问150：您好！我现在已经基本上吃全素了，但是又担心会不会营养不良，怎么办？

答150：

· 吃素，也可以吃得很有营养很健康的。

· 我们应该要保证饮食调配均衡，因为我们要保护好我们的肉体，菩萨也让我们有好的肉身，这样才能更好的在人间修行。

· 吃素是能够吃鸡蛋的，里面营养成分很多。这个是菩萨同意的，因为鸡蛋很多都是孵不出小鸡的。但是不要吃鹌鹑蛋。

· 可以吃牛奶、奶制品，可以为身体补充钙质等一些必要的营养成分。

· 要多吃豆制品，豆制品里面含有丰富的蛋白质，比如黄豆、豆干、豆皮、豆浆等。

· 可以选择买些素食，譬如素火腿、素肠、素肉、素鸭等等，它们是大豆卵磷脂提炼出来的，蛋白质特别高，而且味道也好。

· 吃素的人要不断的想出花样来吃，蒸的、煮的、炒的等等，如果味道太单一的话，时间长了，会导致某种元素不足。

· 也要多吃水果蔬菜，补充各种维生素。

· 菌菇的营养很丰富，而且味道鲜美。

· 还有要多吃些五谷杂粮坚果类，花生米、核桃、栗子等等、这种都很有营养的。

· 可以适当吃些保健品，譬如大豆卵磷脂、钙片等。其中卵磷脂是补脑子的。因为人的脑细胞每天都要大量损耗，但是补充生长出来的很少。所以如果每天吃点大豆卵磷脂，会增加脑细胞，增强记忆。

还有螺旋藻，是一种很好的蛋白，很适合吃素的人
西洋参也很好
吃素的人还适合和杂豆汤，就是各种豆类煮成的汤粥，营养特别丰富

——玄学问答

---

错那县18382699409： 新铣刀盒子打不开怎么办 ？
蒯朱小儿： 1、利用刀片割开盒子:如果盒子不是完全封紧,可以使用刀片插入盒子边缘的缝隙中,然后将盒子割开.2、用锤子敲打盒子:如果盒子只是被简单的封住,可以使用锤子轻轻敲打盒子的边缘,将盒子敲开.3、用热力打开盒子:可以将盒子放置在加热板上加热,待盒子变软后打开.

错那县18382699409： 山东楼盘降价引发纠纷起诉时效如何计算 ？
蒯朱小儿： 山东楼盘降价引发纠纷起诉时效如何计算这一问题,解答如下:《民法总则》规定,向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年.法律另有规定的,依照其规定.诉讼时效期间自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算.法律另有规定的,依照其规定.但是自权利受到损害之日起超过二十年的,人民法院不予保护;有特殊情况的,人民法院可以根据权利人的申请决定延长.

错那县18382699409： 笔记本电脑键盘打不了字怎么办 ？
蒯朱小儿： 1、笔记本电脑键盘不能打字,检查键盘指示灯是否亮,若不亮,插拔键盘连线(PS/... 若能,则可以在桌面上新建Word或TXT文档,查看能否打出字,若仍无效,重装输入...

错那县18382699409： 拘留三天时间怎么算 ？
蒯朱小儿： 拘留三天时间是从当事人被带到公安机关的时间算至从看守所出来共计72小时.拘留,是指扣留,拘禁.公安机关在紧急时刻对需要受侦查的人依法暂时扣押;行政拘留指将违反治安管理的人关在公安机关拘留所内,一般不超过十五天,合并处罚最长不超过二十日.行政拘留是最严厉的行政处罚.被处罚人对治安管理处罚决定不服的,可以依法申请行政复议或者提起行政诉讼.根据《刑事诉讼法》第六十四条,公安机关拘留人的时候,必须出示拘留证.

错那县18382699409： 听证主持人可就听证内容当场作出行政处罚决定 ？
蒯朱小儿： 听证主持人是不可就听证内容当场作出行政处罚决定的,在听证会结束后一般一周左右会出决定书;如果听证会认为行政机关当初作出的行政处罚决定就是公平合理的,那在听证会以后发出的决定书就正式的具备了法律效力.

错那县18382699409： 铁路工龄工资计算公式 ？
蒯朱小儿： 铁路工龄工资计算公式如下:(1)工龄1~10年的,工龄工资=工龄*5元;(2)工龄11~20年的,工龄工资=(工龄-10)*7元+50元;(3)工龄21~30年的,工龄工资=(工龄-20)*9元+120元;(4)工龄31年及以上的,工龄工资=(工龄-30)*11元+210元;工龄也就是指劳动者的工作年龄,这还需要作进一步的区分.其中一般工龄是指劳动者从一开始参加工作就计算的工作年限,而本企业工龄则就是指在一个单位实际工作的年限.一般在涉及到计算经济补偿金或者赔偿金的时候,往往就会根据劳动者在本企业的工作年限来计算,而在工龄越长其他条件一样的情况下,劳动者能够享受到的待遇自然也就是比较高的.

错那县18382699409： 头顶卡牌游戏的规则 ？
蒯朱小儿： 游戏规则(1)一人抽一张扑克牌,不许看,贴在自己额头上,这时你能看到周围人... 评论需要和牌数有关联(4)每个人都被评论后,认为自己牌数较小的可以选择放弃(...

错那县18382699409： 北京马甸桥南属于几环 ？
蒯朱小儿： 北京马甸桥属于北三环,在北京的地理位置很好.在马甸桥附近也有很多大的商贸城,如果在马甸桥附近上班的话,想在那里买房子也是不错的选择,不过那里的房价也是比较高的哦!包括租房的价格也不低,欢迎朋友们到此一游,感受一下那里的生活环境和氛围.

错那县18382699409： 缥缈世界(关于缥缈世界的基本详情介绍) ？
蒯朱小儿： 1、《缥缈世界》,作者小猪储蓄,首发于17k中文网.2、网络小说,已完结,本书故事情节跌宕起伏、扣人心弦、引人入胜.3、深受广大网友的追捧.

错那县18382699409： 没有结婚证有了宝宝可以要回来吗 ？
蒯朱小儿： 没有结婚证有了宝宝,孩子是能要回来的,非婚生子和婚生子是享有同样的权利,可以先双方协商解决如果不能够解决的,就通过诉讼的方式进行,向法院提出告诉,由法院进行审理判断决定.《婚姻法》第三十六条规定,哺乳期内的子女,以随哺乳的母亲抚养为原则.哺乳期后的子女,如双方因抚养问题发生争执不能达成协议时,由人民法院根据子女的权益和双方的具体情况判决.