变声期唱歌好困难。求正确不伤嗓子又能使音域扩大的练声方法！！注意。是练声！！

唱歌时间长了变声是因为没掌握正确的发声方法?~

恩,大部分情况都这样的
我上音乐课时被老师教导,唱歌时不要用嗓子发音,要从腹部通过嗓音发音,这样会好些

一、利用变声初期的基础和方法，使混声区和头声区以及咽腔共鸣各声区的转换统一协调。
咽腔是混合共鸣的枢纽，上连头腔，下连胸腔，前通口腔，是形成混合共鸣的关键环节。咽腔共鸣的关键在于放开喉咙，人们常把“松开喉咙”比喻成“打呵欠”，自然地放松下巴，松开牙关，打开颌关节（用手指按面颊侧面耳杂前面，如有一凹洞就松开了），下腭自然下垂，舌头放平使咽部形成一个管状，保持声音的通畅；配合气息的支持使头腔、口腔、咽腔和胸腔融为一体；以流畅、柔和、优美的声音代替变声期沙哑、干燥的声音。
二、用科学的呼吸方法——联合型胸腹式呼吸法。
呼吸分为吸气和呼气，吸气时身体自然放松，象“闻花香”一样口鼻同时吸气，把气息吸到肺部，使两肋和后腰部以及腰带周围有较明显的膨胀感觉，这样膈肌下降，胸腔扩大，气息充满肺部，在深度和广度上增加了气息的容量，也就是人们常说的吸到“丹田”，气息到“丹田”后应关闭声门，稳住气息，不让气息泄出，两肋和腰部应保持吸气时的扩张状态，有一种 ‘后坐’的感觉，然后转为呼气状态；发声前气息稍微流出一点，不要猛冲，让气息自然、舒展、流畅、柔和而不僵硬，横膈膜回升，两肋和腰部有控制的恢复原状。这种科学的呼吸方法即为整体共鸣注入动力，又保护了嗓子，利于变声期的声带发育，为解决变声期的‘难点’打下坚实的基础。
三、气息的合理运用直接影响声带发育和演唱效果。
变声期的气息运用是解决‘难点’的重要环节，在日常生活中哈哈大笑不会笑出破声，向远处喊人不会喊出岔音，因为人本能的声音与气结合处于平衡状态，所以音域宽广，声音丰满而具有穿透力和爆发力，这正是歌唱中要找的感觉。但演唱中要根据演唱内容决定音高、音量的变化，使声音和气息协调平衡，表达出歌曲的内涵。
演唱高音时，吸气要深，要稳而适度，支点要低，感到有一种向下向后的‘后坐’力量，象喊人一样运用气息，感觉声音是从眉心中发出，使声音圆润、高亢，具有穿透力，这样就可以解决变声期唱高音‘捏’和‘挤’的毛病。
演唱低音时，把气提起一点，象说话时的用气，两肋和腰部两样不能松懈，气息有一种向上的支撑力量控制住，保持音的音高位置，使声音聚而坚，感觉声音象是从喉头发出。演唱低音时多用胸腔和口腔共鸣，声音低沉、雄厚、有力，解决变声期唱低音‘压’的毛病。
演唱强音时，要表达刚劲有力的情绪，气流较快流量大，一定要注意气息的运用；气息要吸到‘丹田’，饱满而富有‘后坐’力，两肋和腰部保持挤压腰带的感觉，使气息平衡而富有弹性地向外呼出。但中学生唱强音时用气常常一股一股地向上猛冲，导致音偏高，声音摇晃，经常这样‘吼’，声带将会因负荷超重而引起病变。所以，老师在教学安排时，结合变声期的实际情况，尽量少唱强音，有利于变声期声带的发育。
演唱抒情、柔和的乐曲时，气息要有节制，平衡地向外呼，特别高音区的强音，要有气息支持的感觉，使气息始终保持均匀、流畅，声音丰满、通畅、柔美，从而解决变声期唱弱音‘虚’而引起音偏低，声音变暗的毛病。
四、不要生硬地模仿成人声音。
在流行歌曲、卡拉OK盛行的今天。中学生声带尚未发育完全，思想不成熟，而盲目地模仿成人歌声，容易引起声带病变，所以变声期唱歌进要定调适当，不宜过高或过低；演唱时间不宜过长，注意劳逸结合，特别是嗓音不适时，可以轻声演唱或适当休息，利于嗓音的愈合，声带的发育。中学生在演唱时应注意歌唱的姿势，坐要直，站要挺拔，用眼平视前方，两肩自然下沉放松。正确的演唱姿势，科学的发音方法，合理的教学安排，即有利于保护声带，又有利于学生的成长发育。从而顺利地度过变声期。
变声后期发声器官趋于成人，声带变长，喉节开始长大，话声已经变完，变声期沙、暗哑的声音逐渐消失，歌声由不稳定及控制不良直至变好；音域逐渐扩展，胸腔共鸣与逐渐增多。腔体共鸣增强；音色和音质明显转好，但仍有变声期的痕迹，所以唱歌教学中不要急于求成，盲目地扩展音域和加强高难度训练。在教学中应强化中声区训练，完成变声期向成人声乐训练接轨。

唱高音的时候：
下巴放松，想象你没有下巴和喉咙（为了不用嗓子），只用头腔（头腔共鸣）和小腹（腹式呼吸）来发声。唱高音横膈膜要给劲。建议你练一练狗喘气，因为横膈膜给劲就是那种感觉。唱第一个字要给气，就是叹气。比如说你唱的“啊”，给气之后夸张一点唱就是“哈”，第一个字轻轻的说。鼻梁要提起来，笑肌要抬起来，要微笑，不能垮着脸，这样声音才能有种积极向上的感觉。感觉声音贴着你的硬腭，唱进鼻子，往眉心走（这是头腔共鸣的感觉，唱高音用）。因为是变声期，所以唱不上去的话不能使劲扯着嗓子唱。唱不上去就用假声顶。假声也得练。完美的假声听起来就跟真声一样。唱假声也得用气。

唱低音的时候：
跟高音差不多：唱第一个字时要给气，鼻梁要提起来，笑肌要抬起来，要微笑，不能垮着脸。声音要挂上，感觉贴着硬腭往上走。下巴一定得放松。低音跟高音的区别在于，高音用的是头腔共鸣，而低音用的是胸腔共鸣，就是感觉要把声音唱进胸膛里。但是同时，声音得往前走，也一定得挂住硬腭。

希望这个回答能帮到你~我也是学唱歌的，练的是通俗，也是正处于变声期呢~~
有问题继续问我，QQ：519164514

找个声乐老师吧。最简单省钱的方法就是多唱，最好在别人面前，放开唱变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意...

弹着一个音，唱ma mie mi mo mu la lie li lo lu，唱歌时感觉是没有下巴的

每天早晨起来喊喊 , 开嗓子。

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兴平市18082288822： 变声期唱歌好困难.求正确不伤嗓子又能使音域扩大的练声方法!!注意.是练声!! - ？
水璧便通： 唱高音的时候:下巴放松,想象你没有下巴和喉咙(为了不用嗓子),只用头腔(头腔共鸣)和小腹(腹式呼吸)来发声.唱高音横膈膜要给劲.建议你练一练狗喘气,因为横膈膜给劲就是那种感觉.唱第一个字要给气,就是叹气.比如说你唱...

兴平市18082288822： 变声期唱不好歌怎么办? 正常的吗? - ？
水璧便通： 很正常,声带处在改变之时.变声期间尽量不要大声吼叫,不要唱太高音的歌曲,不要吃辛辣刺激易上火的食品,多喝水,尽量预防感冒发烧,有病及时治疗,认真小心的保护嗓子,这个期间非常重要,不可小视.变声期就像我们换牙一样,...

兴平市18082288822： 变声期怎样唱歌? - ？
水璧便通： 变声期:变声期特指14岁――16岁的青少年,因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同,并持续半年至一年的时期. 变声期声带:声带发生变化是...

兴平市18082288822： 变声期怎么保护嗓子让唱歌更好听?？
水璧便通： 你好.变声期他是人体生理的一个过程.之所以这是个非常时期是因为有些人这个时期没有注意保护嗓子而使嗓子没有按照既定的生理轨道来运行.最后使自己的嗓音很难听……我觉得你现在最主要的是保护嗓子,唱歌不要太用力,不要吃刺激性的食物,比如辣椒之类的.每次唱歌先唱一首高音的.但不要太高,这样是为了打开嗓子.然后再练习其他的歌曲,这样会很好的驾驭歌曲.还有,每天早上起来喝杯热水.也利于保护嗓子.不过不要太热.每个人的嗓音都有他的特色,一般没有认为的便嗓音.呵呵.唱歌好听主要是要有很好的唱功,和乐感.跟嗓子没有太大关系.希望能帮到你.多练习就会唱好的.还有.把自己的歌录出来听听.看和原唱有什么区别.特别是音准以及唱歌技巧方面的.祝你成功.

兴平市18082288822： 变声期如何练习唱歌 - ？
水璧便通： 首先要注意合理地使用你的嗓子.变声期嗓子多处于充血状态,如果讲话过多或唱歌时间过久、过于用力就会引起嗓子的疲劳.因此,无论是唱歌还是说话,都不要过于用力,更不应大喊大叫.如果练习唱歌,每天也不要超过一小时,且不能连...

兴平市18082288822： 变声期怎样唱歌? - ？
水璧便通： 变声期间尽量不要大声吼叫,不要唱太高音的歌曲,不要吃辛辣刺激易上火的食品,多喝水,尽量预防感冒发烧,有病及时治疗,认真小心的保护嗓子,这个期间非常重要,不可小视.变声期就像我们换牙一样,一旦换过之后,就是一辈子的事...

兴平市18082288822： 变声期怎么唱歌(加分) - ？
水璧便通： 最好别唱!变声期:变声期特指14岁――16岁的青少年,因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同,并持续...

兴平市18082288822： 我现在正在变声,唱歌时很难听 ,怎么办? - ？
水璧便通： 13到15周岁是变声期,这个时候可以唱歌,但是只能用平时的1/2的声音唱.切记不能大声喊,觉得自己嗓子有点哑就一直提高音量,这样对嗓子伤害非常大.一旦留下后遗症有可能声音会变粗变沙哑.13到15岁是最后一个变声期,切记要小心.我建议,这个期间改用轻声唱歌与说话,注意保护嗓子.2分之1的音量,不要常常大声喊.还有千万别养成大声清嗓子的习惯.大声清嗓子会让喉咙瞬间收紧,气流剧烈喷出.会超出音壁和声韧带承受力的.平时说话或唱歌用非常轻的宽嗓来清嗓比较好.做法是不要让嗓子收缩之用气流来清嗓.或改用吞咽来清嗓,这个方法不会对嗓子有害.保护好变声期的声带,为了以后还能唱出好听的歌!

兴平市18082288822： 变声期唱歌怎样保护嗓子啊?？
水璧便通： 变声期其实要注意的不是很多,其中一个重点是不要勉强自己的嗓子,如果你喜欢唱歌,你会发现这个阶段很烦恼,高音唱不上去,这个时候不要勉强唱了,没有办法,只能灯过了这段时间,要不把嗓子唱坏了,就算过了变声期声音还是不行,还有少吃辛辣的东西,其他的跟〔平常一样就可以了

兴平市18082288822： 变声期怎么保护嗓子 - ？
水璧便通： 我也变声,大喊大叫也有过,补救也很简单:保护嗓子,现在就别大喊大叫了.多喝水.吃药啊,喝什么东西都是没用的.变声时唱高音困难也是正常现象,经过老师的指导,也是可以唱高音的.变声时声音有点哑也是正常的,因为变声时声带在慢慢变化,觉得不适是经常的,再加上你的心理作用,就总会觉得嗓子不舒服,所以不用担心.祝你变声后能有个好嗓子~