谁能告诉我,动感单车一个月大概能减多少斤?
骑车减肥效果并不是很大。想要减肥最好进行游泳水的阻力比空气大七百多倍而且需要手脚并用消耗脂肪很快，跳绳，跑步也是一项很减肥的运动。如果不想做这些运动只想骑车那么饮食要控制。控制饮食能达到减肥事倍功半的效果。晚餐吃一半就行。不吃炸油腻食物。骑车一个月能减几斤在于你的运动时间和运动量决定。无法给一个月能减几斤。
1.动感单车要看你怎么骑的：
运动如果要减肥，必须要心率上升，就是心跳要快了，有大量出汗了，那才会是有效果的。
2.不是不吃饭就会瘦：
如果你运动了，少食多餐，才是最有效的吃法，而且吃的东西也必须要注意，少盐，少糖，少添加剂。你骑1小时候，记得休息10多分钟，然后吃点水果 ，或者一片面包补充下失去的能量和体力，这是正确的吃法。
3.必须要作息规律不能熬夜
减肥的本质不是减去多余的脂肪，瘦的本质也不是减去脂肪，而是增加身体的肌肉含量， 通过肌肉含量去消耗体内的能量。
举个例子吧，你的身体就相当于一个桶里面一半肌肉一半脂肪，你只有肌肉量增加了，脂肪的生存空间才会少。人体算是一个很平衡的东西，比如你每天消耗的能量是15%，你突然吃多了，他会增大你的消耗变成30%，你突然吃少了他会减少你的消耗变成5%，这是为了怕你身体突然出状况。
所以如果你一直吃的少，你身体消耗就会越来越低，看起来你吃的少了，但是反而消耗不掉，那自然就瘦不下来了。
第一，身体会记忆你的动作，只做一种有氧效果会减弱。
第二，不做无氧瘦下来皮肤会松弛，太严重需要做手术的。
第三，少吃是关键，中午吃7分饱，晚餐用牛奶代替就可以。
动感单车每小时消耗400到600卡路里不等，全程站姿，按照每首歌的节奏来调阻力
但是如果坐着来骑行，这个量就无法估算。
一般都是一节课45分钟左右，能消耗卡路里大概是在500卡路里左右。
一个月每天都练习，消耗15000卡路里。介绍一公斤脂肪需要消耗7700卡路里。
理论上，动感单车一个月大概能2公斤。
根据我的了解，动感单车一个月能减5-10斤左右。不过，减重效果也会因个人体质、运动与饮食情况而异。
这个因人而异吧，而且也要看每天锻炼的时长啊~
动感单车那个品牌好?求推荐
Keep动感单车。KEEP(自由运动场)是一个运动健身app，于2015年2月4日上线，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。推荐理由：单车很不错，孩子很喜欢，质量也很好，大小也合适，很满意。zaift还没有试，自有app已经可以完全满足锻炼需求啦。
谁能告诉我,动感单车一个月大概能减多少斤?
那得看你有多胖了，平时我每天上一节课，一个月减两斤，还是大吃大喝的情况下，我本身比较瘦，一米七五，119斤，有个胖姐姐也是玩动感单车的，一个月7,8斤的样子，但她也是喜欢大吃大喝，不过一般还做些别的运动，你要是在健身房里的话，一天再加上半个小时的跑步机慢跑，适当的做点肌肉拉...
动感单车对减肥真的有效吗?
动感单车减肥还可以,我去年开始运动也是去健身房骑动感单车开始的,不过如果是要自己买我是不建议的,因为运动需要氛围,自己在家骑估计很难坚持,因为要有瘦身效果运动强度肯定比你想象的要大,没有气氛或者朋友一起很难坚持!而且骑车也是有一定技巧的,如果没有人辅导自己是很容易受伤的!除此之外还要注意控制饮食,因为我...
动感单车这项运动对我们有什么好处呢?它有什么技巧和作用吗?
其实动感单车的好处是非常的多的，它可以增强我们的心肺功能，是可以使我们的心脏能力变得更强的，也可以提升我们的心肺能力。而且我们都知道这是一项非常高强度的有氧运动，也可以让我们消耗很多的热量，所以对于我们来说他也是可以帮助我们减肥的一项很好的运动。而且我们都知道他是配合着音乐来进行的一项...
我发现健身房课程表上有动感单车,那是什么?_?在户外还是在户内,我是...
当然有些车型是可以选配的 5.动感单车适用于15-50岁之间的人群，而健身车男女老少皆宜。总结：锻炼身体，美体塑身建议选用动感单车；仅仅是因为平时运动量少，想活动一下筋骨的，建议选择健身车。在百度百科上复制的，我觉得就是一种在室内模拟室外骑自行车的东西。然后很锻炼人的体力。
动感单车的运动效果如何?女性适合做这个运动吗?
如果是一周的话，我觉得可以做三次左右。不建议一周骑太多次。因为我骑的时间长，一般一周五次。当然这个要根据自己的个人情况来做。说到大腿粗，目前没有这种感觉，但是感觉瘦了很多。其实大家都觉得比较粗的大原因是骑行后拉伸不够。一般转体后教练会带大家去拉伸，但是时间一般比较短，所以课程结束...
有经验的人士帮我解答一下,动感单车这项运动的锻炼效果!!!
完全不用担心腿会变粗。我自己就是通过动感单车瘦下来的，也是腿比较粗的类型，对比锻炼前后的身体数据，从腰围、大腿的围度到小腿的围度都是缩小的，连小腿的围度都小了3个厘米，更别说腰围和大腿的围度的了。坚持吧，我是不到两个月的时间，就已经看到相当明显的效果，减掉10公斤的体重。
动感单车骑行姿势到底应该什么样?
首先在骑动感单车的时候背一定要挺直，不然长时间骑车会让你腰酸背痛可能会产生一些颈椎方面的毛病，所以在骑车的时候一定要注意自己的坐姿，不要弯腰驼背，这样也显得整个人很没有精神。
健身房动感单车有什么危害吗?
健身房动感单车的危害是：1、筋骨没有拉伸舒展之前身体很容易受伤 2、练习动感单车膝关节和腰部着力较大，因此如果有膝关节和腰椎病痛，会加大伤病。3、如果不做好放松的话，也就是说注意正确姿势和合适阻力，小腿是容易长肌肉的，太重会伤膝盖。
减肥时健身教练告诉我动感单车45分钟等于跑步两小时是真的吗?如果停...
我认为这个答案不合理。1、目前来说，在同样的运动强度之下，其实还是跑步的消耗脂肪能力是最强的。2、正确的动感单车其实应该坐在坐垫上骑，但是现在国内很多教练为了追求high的效果，都是站立骑行，左摇右摆，这样虽然感觉很好，也提升了一定的强度，但是对腰部和膝盖的损伤会比较大。3、减脂肪不会只减...
除亭黄芪： 当然可以,前提是要做到有效运动,心率增加30-50%,心跳速度达到120-130以上,一次30-60分钟,1周2-3次就可以,1个月效果会非常明显的,饮食也要注意少油少糖.
得荣县13518031415： 每天骑动感单车50分钟,一个月有效果吗?能减多少斤 - ？
除亭黄芪： 你要是不节食的话减肥没有效果,身体素质会提高很多,要想减肥你运动的同时加节食可能的话晚上不要吃,坚持一个月能瘦至少10斤,我说的是至少.
得荣县13518031415： 一个月不吃晚饭每天动感单车瑜伽减肥20斤 可能吗 - ？
除亭黄芪： 可能,至前我一周两次动感单车,一个月瘦了十斤.但是动感单车是不能天天骑的,伤膝盖!而且完了之后必须要拉伸,不然下身很容易长壮!减肥要循序渐进,不能一口吃个胖娃娃!
得荣县13518031415： 动感单车能减肥吗 - ？
除亭黄芪： 动感单车最大的特点,是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来,产生一种成就感.一节单车课程为45分钟,前5分钟热身;35分钟主要训练,教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数,并模拟上下坡、原地走的动作,在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪;最后5分钟的放松运动,令线条更好看.这样的一节课全程坚持下来可以消耗400—500个卡路里,相当于长跑一个半小时,不仅可减脂还可提高心肺功能.
得荣县13518031415： 动感单车每天40分钟一个月大概能减肥多少斤 - ？
除亭黄芪： 这个不一定呢,因人而异呢.骑车加其他锻炼,坚持下去,很快能瘦下来.
得荣县13518031415： 每天30分钟的动感单车.加上45分钟的跑步机流了很多汗,燃烧脂肪很多,一个月能瘦多少斤? - ？
除亭黄芪： 10-20斤不等.坚持下来就是收获,加油!
得荣县13518031415： 我去健身房减肥,跑走慢跑一小时,之后在骑动感单车,晚上不吃饭,这样坚持下来一个月能瘦多少斤? - ？
除亭黄芪： 看你自身的体重,体重越大,减的越多.我也试过这样运动几个月的,见效蛮大!刚开始体重会下降多点,之后就是慢慢塑形了.
得荣县13518031415： 去健身房骑单车,跑步,可以减肥么? - ？
除亭黄芪： 这个我来回答最合适,因为我就是这两项运动的受益者. 我在那里已经半年了,减了20多斤,还不是最多的.一般能减的多的大都是进行以下方式: 跑步机以9.5以上速度连续跑40分钟以上 动感单车课程(45分钟) 仰卧起坐100个,分三...
得荣县13518031415： 每天去健身房快走四五十分钟,再骑十五分钟动感单车,饮食上也控制,一月能瘦吗,能瘦几斤啊,亲身经历的 - ？
除亭黄芪： 我的惨痛经历, 135斤,2个月瘦到115斤, 那就算了,最大问题是我是男人,陪着异性朋友去而已!结果无聊,,, 肌肉都没练出来
