快步走 跑步 跳绳 哪个更能减肥呀
作者&投稿：毓冒 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
坚持最有效。跳绳和跑步都能够调动人体绝大部分的肌肉，在减肥效果上，是相差不大的。最能够影响减肥效果的，是人们无法坚持下去，和跳绳、跑步无关。现在人越来越爱美了，无论是男人还是女人，长相越来越靠近了，都是瓜子脸、柳叶眉、樱桃小嘴一点点。脸美还不够，必须得全身都美，所以就有很多人开始锻炼。锻炼自然是为了塑造体型，所谓的减肥，不过是想要一个健美的身材。
真正想要减肥的，根本不在乎什么跳绳和跑步的选择，他们“全都要”！在家的时候可以跳绳，在外面的时候选择跑步，对于真正想要减肥的人来说，无论是跳绳还是跑步，都只不过是减肥的一种方法，一种手段罢了。他们明白，真正的减肥不是靠的跳绳、跑步的某种方法，而是靠着自己的苦苦坚持。
心中想着哪种方法更有效，其实就是在问另一个问题“哪种方法可以不用付出，一秒就见效？”他们当然知道，减肥这件事根本不是一朝一夕就能够达成的，是必须常年累月苦苦坚持的事情。但他们就是不想付出，不想劳累，不想跳绳，不想跑步。他们只想减掉肥肉，要一个美美的身材！
也就是说心中还在纠结方法的人，永远不会去减肥，他们永远在选择方法的路上。就算偶尔行动了，在路上碰到一个其他的说法，有人说“某某方法”更有效，他们就会立刻停下运动的脚步，去追求所谓的更好的方法。最后一年过去了，两年过去了，十年过去了，他们还在追求方法，肥还是没有减下来。
综合而言，减肥效果最有效的是坚持运动，至于跳绳和跑步的选择，都在真正想要减肥人的心中。
慢跑与快走，到底哪个更健康、更减肥？
个人的体验，从长期还有整个身体瘦身的话，慢跑步最佳。
不过对于减肥，运动只是补助，饮食的节制很重要，食量大没有控制再怎么运动也是白搭。。。。。希望能帮到你
当然是跳绳，但是建议有计划，坚持的去做。
跳绳最能减肥了。
当然是跳绳！
快步走，减肥健身都选有氧运动对身体比较好
羽疫帕夫： 爬楼梯、散步、多骑自行车.美腿水果 香蕉、苹果、木瓜、芹菜、番茄[消肿、减肥]
忻城县13430534775： 请问跑步与跳绳哪个减肥效果更好?？
羽疫帕夫： 应该是跑步的减肥效果优于跳绳,原因是在运动生理学上有一个“稳定工作状态”的概念,这在专业里是相当重要的概念.由于跳绳的间歇性与非持久性决定了跳绳与跑步相比总是迟迟难以进入“稳定工作状态”因此脂肪的分解与利用总不能进入高效率状态.但跳绳属于肌肉耐力练习,能有效地提高红肌纤维的化学结构与酶的活性,可以使你跑得更持久,也就能够减去更多的脂肪,故而它和长跑天然绝配.晓行星祝你健康!
忻城县13430534775： 跳绳 快走 原地踏步 哪个更减肥 - ？
羽疫帕夫： 个人经验而论啊 如果你自重比较大的话,推荐你快走,因为跳绳对膝盖的压力比较大,长时间坚持的话,膝盖会受损伤 原地踏步的话,看你频率了,如果是那种类似原地小跑的话,道理同上 所以,如果你自重较大,比较推荐你快走.比较容易坚持
忻城县13430534775： 跳绳、快走和跑步哪种更利于减肥? - ？
羽疫帕夫： 跑步吧,但是要匀速慢跑超过30分钟,我朋友这样跑了25天,瘦了10斤
忻城县13430534775： 是快走好还是跳绳好,必须要减肥啊? - ？
羽疫帕夫： 快走不那么累..但时间要长..才有效果..跳绳虽然累..但跳10分钟就等于跑步20分钟了...这还是要看你是不是有毅力的噢..有毅力者..跳绳最好..假如你是很害怕累的..那还是选择快走吧...
忻城县13430534775： 跑步和快走哪个减肥 - ？
羽疫帕夫： 跑步和跳绳,慢跑好些,快跑容长肌肉,跳绳对减肥和手脚的协调能力有好处.希望能帮到你.
忻城县13430534775： 慢跑减肥和走路减肥,那个效果更好? - ？
羽疫帕夫： 当然是慢跑.快走15分钟还勉强属于有氧运动,如果是散步就没有多少减肥效果了.跳绳、慢跑、走路,走路效果最差.慢跑40分钟左右才有比较好的减肥效果.
忻城县13430534775： 走路和跳绳减肥哪个更有家 - ？
羽疫帕夫： 相信大家都知道,跳绳和慢跑是目前最受欢迎的两种运动减肥的方法.跑步和跳绳都属于燃烧脂肪比较多的运动,跳绳收腰腹很有效.但是,走路和跳绳哪种方法减肥更有效,运动减肥? 走路和跳绳都是减肥方法,那么哪个更有效呢?下面是...
忻城县13430534775： 跳绳和慢跑哪个减肥效果好 - ？
羽疫帕夫： 两个结合一起用最好,因为我有同事是这橛过来的,一个月后瘦了不少,后来一直坚持,体形已恢复到之前的样子了,谢谢
