听一个医生说北方人不能像南方人这样进补,会越补身体越差.有这样的说法吗
不是不能进补!可能水因为气候变化不一样所以需要的也不一样
从小生长的环境 和体质的不同
春为四季之首。此时,柳丝吐绿,春花萌芽,自然界阳气开始升发。这种环境最有利于精血化津气,充实人体的组织器官。但是春天气候多变,会直接影响人体的防御功能,全身的抗病能力也会下降;另一方面,各种细菌、病毒也开始大量繁殖,体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。为此在我们的饮食过程当中,要注意一些细节上的问题。1.正确早餐
春天人体新陈代谢旺盛,人们明显的感觉是早晨醒得很早,但现在的人们晚上普遍睡得又很晚,所以会有睡眠不好的现象。北方人多吃面条、油条等,这种吃法不太好。长期这样往往会使人产生困倦的感觉,早餐应以高蛋白食物为主(一袋奶、一个鸡蛋和粥),还要喝一点儿茶,以提神醒脑,一般南方人都有这种习惯。
2.补充维生素
权威营养专家指出:缺乏维生素a就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹泻,体内维生素a的水平又会进一步下降。维生素a缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。维生素a对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。从食物中补充维生素a是一种安全有效的保健方法,在众多食物中,最能补充维生素a的当数胡萝卜。所以,春季到来的时候一定要多吃胡萝卜等一些含有维生素的食品。
3.多食食用菌
春季饮食应清淡一些,多吃蔬菜和一些食用菌,如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出没频繁的时候,很多病毒都会趁虚而入,进入你的体内,多食食用菌能增加你的抗病毒能力。
-- 春天的饮食调养
“春气之应,养生之道也”。对人来说,春天更应该注意饮食调养,以保健康。
春季,气温变化大,所以春季的营养构成应以高热量为主,由于冷热刺激可使体内的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低而致病,这时需要补充优质蛋白质食品,如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。
春天,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病,所以,在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素c,具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素a,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭;富含维生素e的食物也应食用,以提高人体免疫功能,增强机体的抗病能力,这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。
我国医学还认为,“春日宜省酸增甘,以养脾气”。这是因为春季肝气最旺,肝气旺会影响脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症。多吃酸味食物会使肝功能偏亢,故春季饮食调养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。
春季养生“当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点,选择其平补、清补的饮食,以免适得其反。
营养学家认为,中老年人有早衰现象者、患有各种慢性病而体形孱瘦者、腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者,均可利用春天这个季节,根据个人体质及病情,选择适当的食补方法,以防病治病。
老年人有上述情况者,可采用平补饮食。具有这种作用的食物有:荞麦、薏仁等谷类,豆浆、赤豆等豆类,橘子、苹果等水果以及芝麻、核桃等,可长期服用。
老年人如有阴虚内热者,可选用清补的方法。这类食物有:梨、莲藕、荠菜、百合等。此类食物食性偏凉,食后有清热消炎作用,有助于改善不良体质。病中或病后恢复期的老年人的进补,一般应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主,可选用大米粥、莲子粥、青菜泥、肉松等。
我国医学认为:“百草回芽,百病发作”,就是说,春天容易旧病复发。春天由于温暖多风,适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播,因此,春天外感较多,对身体虚弱的老年人来说,更应引起重视。
事实证明,到了春天,凡有肝阳上亢的人,特别容易出现头痛、眩晕,这就是我国医学早已指出的“春气者诸病在头”的原因。现代医学也发现,春天的气候变化,容易使人血压增高,出现头痛、头晕、失眠等症状。饮食防治的方法是,每天吃香蕉或橘子250—500克,因为香蕉含有能降低血压的钾离子。另外,经常食用含钾多的柠檬、梨、绿豆等,对防治高血压也有益处。
胃及十二指肠溃疡病,也易在春天发作,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品,因为上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。饮食防治上,可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟后,于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克、白芨6克,调匀后饮用。这些,均有养阴益胃之功效.
比起冬季,盛夏季节其实更容易令人困乏,也更容易埋下各种病根。
这是因为,随着气温的升高,人体的新陈代谢旺盛,人体器官负担加剧,就会互相争夺体内的营养成分以维持机能的正常运作,导致部分器官营养缺失、功能下降。高温高热又导致睡眠减少、胃口不开、营养供应不足。内外交困,人体便会觉得疲劳,抵抗能力下降,导致疾病的发生。
这时候,疲劳、体虚、多病的人就更需要适度清补,以强身健体、安然度夏。
什么补品适合作为“清补”材料呢? 野生龟鳖性平滋阴,自古便是四季皆宜的清补上品,在夏季补品匮乏的情形下,其清补的地位就更加重要了。李时珍在《本草纲目》中赞其“续筋骨,治劳倦”,久服,“轻身不肌,益气资智”。
更加难能可贵的是,野生龟鳖如果合用,则全身的各个部位之间可达到和谐的药理互补作用,不同的部位可针对不同的夏季症状,以起到整合的夏季清补功效。比如:
鳖肉滋养阴虚,对夏季疲倦困乏、精神萎靡有很好的作用;
龟甲滋阴潜阳,刚好针对夏季虚火过旺,肝脾肿大等症;
龟鳖血味咸入肾,不但可以强精壮体,还能防治夏季较为普遍的潮热病症,并能有效提高免疫能力……
秋天如何补身体
秋天来了,空气会变得越来越来干燥.单纯的喝茶水是不能满足身体的需求的.这个特殊的季节不但要补水,而且更要养生.
按照中医养生理论上讲:春应肝而养生;夏应心而养长,长夏应脾而变化;秋应肺而养收;冬应肾而养藏.秋天是一个收获的季节,也是人们调养身体大好的时节.秋季做好养生能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力,增强体质.
根据季节天气干燥的特点,养生宜遵循
女人一生中有三次改变身体体质的机会,就是初潮期、生产坐月子时及更年期。其中初潮期及更年期的身体调理费时较久,须花上六个月~二、三年的时间才能调理好,唯有坐月子只要花三、四十天的时间就能改善体质.这关系到未来几十年的身体健康,千万不能马虎!在台湾有相当多的产妇利用了坐月子改变体质的良机,改善了过敏、气喘、黑斑、皱纹、脱发、便秘、腰酸背痛、易疲劳、肥胖或体重过轻等症状。
月子餐的理念来自台湾,以下介绍下台湾月子餐的特点及调理方法:
台湾月子餐倡导"三十天不喝普通水及阶段性食补"理论,所做月子餐点汤头全程使用米精露(不含一滴普通水),以"排、润、调、养"四阶段为月子餐的调养基础点。"排"第一周饮食重点以排除体内毒素及子宫废血;"润"第二周重点在润,在这阶段不宜进补须多休息,让脏器滋润、畅通气血,收缩骨盆腔,子宫及内脏;"调"第三周可以开始进补,全面调理、恢复元气。温和进补,绝非大补特补。"养"第四周开始可滋养进补。其餐点关键配料是台湾黑麻油、米酒水、生化汤方。
月子期间,好的调养和食疗可以让你恢复产前的体态和身材,月子期间滥补绝对是会变胖的!产后子宫下垂、水桶腰、抑郁症的美眉多得是啦!尤其注意,千万别一生产完就鸡汤大肉得大补特补,必须依据个人身体状况来针对性安排膳食,才能把月子坐好。
另外,黑麻油,可不是超市里的那种压榨黑芝麻油,那是低温烘焙工艺的黑芝麻油,富含大量不饱和脂肪酸,且是唯一可以入锅做烹饪油的油料,寻常黑芝麻油大都添加了芝麻香精,一入锅保证就糊!月子米酒,是大米和水发酵后采取特殊工艺酿造的,富含大量氨基酸,酒精度为15度,特别注意的是,产妇生产后是不能喝酒的!否则奶水里就含有酒精,孩子大脑会受到损害!月子米酒必须由3瓶蒸馏成1瓶后,称作米精露(俗称月子水),无酒精含量,如此才可饮用和入菜烹饪,月子水是小分子的水,不会引起内脏下垂。
月子生化汤方,俗称生化汤,主要用于产后前两周排恶露用,切记餐前饮用,一日三次。
以上摘自上海台乾月子餐妈妈教室材料,偶带老婆听过他们的课,拿了本书,hoho!
内容太多,写得手都疼了!!!不给分跟你没完!再不给分团队要开除偶了......
不抄了!想知道更多你去百度中间搜吧!最后,说一下,是女人都有用,为什么要分北方人南方人啊?
南方人也不是都受补,很多燥热体质的人不受补。
错误的说法
是滴,东北人很少有吃人参滴
北方人适应不了南方气候潮湿去哪个城市比较好点
南方主要城市潮湿程度排行 海口 84 成都 82.2 长沙 81.8 重庆 79.7 南宁 79.1 武汉 77.5 广州 77.5 南昌 77.2 上海 76.8 贵阳 76.8 杭州 76.8 南京 76.4 福州 76.3 合肥 75.8 昆明 72.4 可以看出昆明算是南方城市中比较干燥的了。
南方人习惯吃猪油,北方人不吃猪油,倒底吃猪油好不好,五个月的宝宝...
其实,我们南方人也是不怎么吃猪油的,相反的,我们还会相对吃的清淡点。我想,适当的吃点猪油该是好的,但对于一个五个月的宝宝来说,他体内的器官发育还是不完全的,如果长期进食猪油,这对于宝宝来说当然是不好的。当然,我不是医生,所以,我不能给很多对的意见,如果,你担心自己的宝宝进食猪油过...
张文宏医生反对早餐喝粥,到底对不对?
在南方大多数人喜喝稀饭,而北方人则爱喝粥。粥的做法相较于稀饭来说,比较难,火候材料都有讲究,而稀饭煮制很简单,也不需要太多材料,所以稀饭比较清淡。稀饭(白粥)我们先来看看一碗稀饭的营养组成:梗米稀饭含水88.6 克,能量46 千卡,碳水化合物9.8 克,蛋白质1.1 克;小米稀饭含水89.3 ...
北方人去南方身体上火怎么办??
在听说中药不能乱吃之后,许多人都有这样的疑问:现代医学怎么看待“上火”?“上火”了怎么办? 这是一个很富有中国特色的问题。并不是说中国人的身体比较特殊,只有中国人才会“上火”,而是因为“上火”是中医对许多症状的一个笼统、模糊的说法,因素很多,因此在现代医学中不可能找到对应的称呼。例如口腔“上火”症状...
怎样区分一个人是北方人还是南方人?
小侄子挣扎着大叫:太君,我是良民大大滴,我姑姑,死啦死啦滴坏,快抓她给她打针!医生:吆西,花姑娘的好,可我想给你打针。(3)是不是北方人,给他扔冰上就知道了,站那哧溜一下就倒的,南方人。站那一顿前劈叉后劈叉左栽楞右栽楞最后一个黑熊瞎子打立正又站稳的,北方人没谁了。有次在...
张文宏医生反对早餐喝粥,到底对不对?
那么张文宏医生的理论是有正确呢?我们一起来看看,也许你就明白了。张文宏面对网友的质疑,回应道:我知道有很多网友批评我,但其中一个我不接受。疫情期间针对病毒的抗体产生全部是蛋白质,靠粥和咸菜抗体出不来。很多年来,很多中国人的习惯就是早上来一碗热腾腾的白米粥。从营养学的角度讲,粥、面条...
南方人喝的白粥和北方人吃的面条,对于生病的人来说哪个更加养胃?_百度...
面条中的碱性物质可以中和胃酸,可以缓解胃部不适。如果面条煮得很烂,就可以起到养胃的作用。吃面条可以养胃,给病人做面条要煮得很软很烂。可以煮一些龙须面,放一两片绿叶蔬菜,非常有营养。3、生病的人要多吃流食 生病的人要遵医嘱,医生通常会说,多吃流食,多喝粥。喝粥易消化和吸收,更加养胃...
为什么北方人喜欢吃面而南方人喜欢吃米?
当地人也习惯吃米饭的,而在江苏北部和山东有些地方没有充足水源灌溉,无法种植水稻,就习惯吃面食。2、南方气候不适宜小麦生长,主要是温度高吧。一个人习惯吃什么还与他从小吃什么有关从,若有北方吃面地方的小学生从小到南方吃米的地方上学,那么他长大后就习惯吃米了。
医生更喜欢被叫医生还是大夫?
医生更喜欢被叫大夫而不是医生。如果你是很注重家教的那类人,那么到医院之后遇到医生之后,直接管他们叫大夫就可以。如果是你深爱国学等知识的话,那么到医院你给大夫磕个头,然后叫医生就可以。
北方人到南方后出现水土不服怎么办?
只要保持心情愉快,消除紧张心理,积极主动地去适应新的环境,这种水土不服是可以克服的,一般不需特殊治疗。近年来,到外地旅游度假的人越来越多。可是,许多人到了外地尤其是国外,常会出现失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状,有的人甚至患上荨麻疹,满身起了红疙瘩,这就是人们通常所说的“水土不...
宏骨肌苷: 有些南方人是比北方精明的多.而且一般北方是很实在的.他们对什么都很认真.有时我觉得北方人是南方人精的多.因为人与人是不一样的,而且想的事情也是不一样,并不一定所有的南方人都很精明,而且并不是南方对什么事情很精明的,就像一个地方有聪明人也有不聪明的一样.
塔什库尔干塔吉克自治县17846518330: 南方人和北方人有什么不一样 - ?
宏骨肌苷: 南方人与北方人在的相貌、性格上都有差别,一般来说,南方人黝黑、瘦小,北方人高大、白皙;南方人细腻、多思、聪慧,北方人豪放、耿直、豁达…….细细想来,差别还是很多的.为什么有这么多的差别?差别本身本来就有趣味,更有趣...
塔什库尔干塔吉克自治县17846518330: 为什么北方人看不起南方人 - ?
宏骨肌苷: 你的问题只是某些人的片面看法,而且南方人没有看不起北方人,可能双方之间的文化差异造成一些误解.其实南北人由于地域的不同,的确存在一些文化上的分歧.这是自古就有的,但并不是说谁对谁错,只是各自的习惯不同而已,都是同一个国家的同胞,只要加深理解,就会慢慢发现各自的优点,至于极少数人的无德言行,我们根本无需理会.
塔什库尔干塔吉克自治县17846518330: 南方人瞧不起北方人吗? - ?
宏骨肌苷: 你北方的把.问几个南方人,如果他们回答是,只能证明他们没啥教养,只丈着钱多一些.建议你看一下前一段很流行的日本学者些的文章,分析了一下中国南北方人的差异,我认为有理.我也是北方人.如果是一个爱国的中国人,他的眼中决不会因地域不同对任何中国人有看不起的!如果有南方人因此看不起北方人,那么我这个北方人看不起他这个人!
塔什库尔干塔吉克自治县17846518330: 普遍来讲,北方人和南方人身体素质有什么不一样? - ?
宏骨肌苷: 话说冬天,北方开暖气,南方没有暖气,所以南方人抗冻(当然不排除个例). 普遍来说,北方人比南方人壮实,因为南方人精明,脑细胞消耗大,偏瘦. 一方水土养一方人,各有千秋!
塔什库尔干塔吉克自治县17846518330: 作为北方人的你,受不了南方人的哪些小毛病? - ?
宏骨肌苷: 从小在北方长大,上大学也是北方,早以习惯了北方的一切,吃饭盘子是大的,说话嗓门是大的,吵起架来也是有啥说啥,事后还能重归于好……可是我居然跑到了南方,来到这里才会觉得,果然是一地一风情.在南方待了三年,以我自身的...
塔什库尔干塔吉克自治县17846518330: 中医说北方人的体质不能在南方生活会折寿的这种说法对吗? - ?
宏骨肌苷: 这个中医,不代表中医理论. 人的适应能力很强.我是北方人,在广东已经20多年了. 挺好啊.我是经过3年适应了这里的气候.
塔什库尔干塔吉克自治县17846518330: 中国南方人和北方人长相有什么区别? - ?
宏骨肌苷: 单就身体来说,北方人比较高大魁武,南方人则矮小点,北方人皮肤较南方人稍白点.不过,现在南北通婚多了,南北方人已慢慢不是太明显分别.
塔什库尔干塔吉克自治县17846518330: 问,南方人与北方人的性格有什么差异? - ?
宏骨肌苷: 北方男人粗豪大方,豪气冲天,女孩艳丽高挑,热情奔放.南方男人深沉忧郁,厚积簿发,女孩娇柔孱弱,细心体贴.不过这些都是相对的趋势,没有绝对的.比如俺是南方的,体格就很粗壮,喝酒东北人不一定喝得过我哈哈~
塔什库尔干塔吉克自治县17846518330: 为什么北方人和南方人有那么大的区别? - ?
宏骨肌苷: 俗话说,一方水土养一方人,一个人在一个地方住久了就会对这里产生感情,尤其是从小生长的地方更是如此,因此才有了“月是故乡圆”“叶落归根”等感人的领悟. 从地理学的角度,我国对北方和南方的划分是以秦岭——淮河一线为分界线...