求教自由泳的准确的游泳姿势？
自由泳划臂时机就是一切
2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水；手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。
3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。
4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。
从两张动漫图片上可以看到自由泳的标准姿势：
这个 只要自己游得顺畅就ok了 换气频率以及挥动角度并没有什么特别的准确标准 毕竟不是竞技
自由游时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合划水交替滚动，两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水，两手相继出水后经空中向前摆臂，形成一个连贯的加速过程。高肘加速划水是现代技术特征之一。换气是生理需要，对完整配合结构有一定影响，尤其是在高频率快速冲剌阶段。故在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响，多采用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行。速度快时，多用6次腿、2次臂和1次换气进行完整配合；中等速度时可用4次腿、2次臂、1次换气。由于自由泳游速快，出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面，故多用爬台式平拍入水技术。而转身可用身体任何部分触壁，为了赢得距离和转速，多采用前滚翻转身技术。自由泳项目在比赛中占比重最大，因而成为实力的标志。自由泳技术正朝向实效发展，要求高体位、高肘加速后划为主，减少换气次数，动作连贯，节奏稳定合理。
双腿用力打水，身体尽量平直，双臂轮流向正前方打水，转动脑袋微微露出水面呼吸换气。
在网上有具体的教学视频，百度搜一下就有了。
自由泳手入水动作要点及应注意的问题是什么?
在游自由泳时, 你的手在前方是怎样入水的?这个问题听起来似乎并不重要, 但是事实却是, 这对于提高游泳水平意义重大, 同时可以降低肩部受伤的风险。一，自由泳手入水动作要点 （1）入水角度 入水动作应该是1手掌呈微微向下的角度, 斜插入水中。我们称这个动作为“指尖先入水”, 即手掌的指尖部分...
自由泳动作要领是什么
（一） 身体姿势 自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。（二） 腿部动作 自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢，脚稍内旋，踝...
自由泳教程慢动作视频
视频教程 自由泳的正确姿势：1、让身体和池底平行。游的时候除了在浮出水面换气外，头要在中心位置，眼睛往前盯着池底。转动手臂和肩膀，在手臂移动时身体跟着扭转，但除了换气头都要保持在中心位置。这个姿势会使你在自由泳时顺利地保持平衡。2、弯曲手肘把一只手臂伸出水面。这为你尽量往前伸手臂做好...
自由泳怎么游(游泳怎么游才正确)
各种泳姿都有其标准动作，每个泳姿都要保持流线型才能游的好。最好找个专业的教练学习才能标准正确 鸭子体表羽毛有一层特殊的油脂，这可以保证其羽毛不被水完全浸湿，从而使其易于浮在水面，这时，只要鸭子用鸭璞向后划水，就可以靠反作用力前进了。鸭子是属于水禽类，鸭子天后有一双能划水的脚，鸭子...
自由泳初级教学流程 游泳入门技巧
1、憋气 陆上：嘴巴张大并且用力吸气，吸完后迅速闭紧嘴巴，屏气数秒后，用嘴慢慢吐气，做此动作中不要用到鼻子。水中：双手伸直扶住池壁，用嘴用力并快速吸气憋住后立刻将头，全部浸入水中。2、漂浮 陆上：趴在池边，手脚分别向前后伸直，手臂夹紧头，身体成一直线，然后两头翘起，成∪形状，此...
怎么自由泳
右臂划水至肩下，开始向右侧转头和增大呼气量。右臂推水即将结束，则用力呼气。右臂出水时，张嘴吸气，至空中移臂的前半部为止，并开始转头还原。然后，直至臂入水结束，有一个短暂的闭气过程，脸部转向前下。头部稳定时，右臂入水，再开始下一慢慢呼气的过程。自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般者...
自由泳的游法
觉得可以了，就开始在岸上练习手部的划水动作。首先先弯腰90度，双手平举在头前，首先先滑动一只手臂，手臂伸直向下滑动，当滑倒胸前未位置抬肘，然后再伸直平举到头前，双手交替滑动。换气，根据个人喜好，滑动几次手臂换一次气，有的是滑动两次手臂换一次气，有的是三次。再游的时候，头要颔首，就是...
自由泳技巧教学
这个学习流程适合有一定水性训练基础的朋友们，如果我们是初学，还是必须练好水性基础。我们从腿部动作、上肢动作、呼吸再到完整配合需要不断地练习和找感觉，才能游出优雅的自由泳动作。与此同时要提醒一下，希望大家在学习自由泳前一定要确认自己的体态是否能胜任这项技术动作，避免如肩峰夹挤这样的运动...
游泳怎么游
问题一:游泳怎么才可以游得快? 一、自由泳划水路线有3中方式:1.直线型( I 型):此类型,适用于50米、100米的游程,频率很快。2.曲线型( C 、S 型):( C 型):适用于200米、400米的游程,频率较快,后程可有遗力,进行冲刺。( S 型):适用于800米、1500米的游程,频率较慢,后程可有遗力,进行冲刺。
自由泳的动作要领是什么?
动量的保持加上良好的流线型，是克服阻力的最佳途径。在划水时只有当身体两侧围绕纵轴保持平衡时，两臂的配合才能恰如其分。在身体平衡，两臂配合精确无误时，运动员就能保持游进总的动量平衡。其结果就是刚才提到的‘幽灵’般的滑行。记住这句话:“眼睛看得见的用力是徒劳的用力，这种用力是用来跟自己...
皮委昔芬： 首先要从身体姿势讲起.身体姿势:身体尽量保持水平,身体位于水面上较高的位置以减小形状阻力;头部的位置很重要,正确的头部位置是与水面平行,眼望池底(不要完全的埋头,看前面一格的池底,千万不能把头都抬出水面).没有侧向...
梨树区13221941864： 自由泳的动作要领? - ？
皮委昔芬： 下面这篇文章讲的就是自由泳动作要领,学习一下,会对你掌握自由泳的动作要领有帮助:1、幽灵般的滑行 要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡.保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助...
梨树区13221941864： 自由泳的动作要领是什么? - ？
皮委昔芬： (一) 身体姿势自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜.(二) 腿部动作自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,...
梨树区13221941864： 自由泳怎样游才正确 - ？
皮委昔芬： 左手向前伸时,左腿向后蹬,同时头在右边伸出吸气,以此类推. 自由泳,其动作结构比较合理、省力、阻力小,是当前速度最快的一种游泳姿势.一、动作结构与技术要点(一)身体姿势自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的...
梨树区13221941864： 正确的自由泳什么样? - ？
皮委昔芬： 正确的自由泳就是孙杨在1500米夺冠时候那个样子,也称为全浸式自由泳,身体保持和水面成平行,双腿打水,头部全部入水,换气时一半在水下一半在水上,单侧换气时为一个眼睛在水中,一个眼睛在水上,手臂双侧轮划,一般是三次划臂换气,但在比赛中为了节奏和速度,可变为2次划臂换气和四次划臂换气两种,腿部打水一般也分为两次打水和六次打水两种,根据实际情况需要而定.
梨树区13221941864： 谁能告诉我正确的自由泳的泳姿? - ？
皮委昔芬： 自由泳,学名爬泳.它是几种泳姿中速度最快的一种,因此在游泳比赛的自由泳项目中,运动员都会采用这种姿势.大家也就都称爬泳为自由泳. 学习自由泳前最好能够有其他泳姿的换气基础.因为自由泳的换气技巧相对其他几种泳姿是最难掌...
梨树区13221941864： 自由泳如何游 - ？
皮委昔芬： 1.可以用手板,先练习打腿 2自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜. 自由泳腿部 自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作...
梨树区13221941864： 游泳时自由泳的标准姿势是怎样的? - ？
皮委昔芬： 手的动作是:前伸抓水,胸前划水,腰前推水,高肘前移,滑行入水 腿的动作是:大腿带动,屈膝下压,直膝上移,双膝轮流,交错打水 换气时要把头靠在伸平的胳膊上,头上仰,进行换气
梨树区13221941864： 自由泳的姿势怎样才标准,怎么换气? - ？
皮委昔芬： 1、自由泳由于动作没有太多的限制,可以按照自己的习惯进行适当的调整. 2、入水:手臂在空中完成移臂之后,大臂内旋,使肘关节处于最高点,手指伸直并拢,掌心斜向外下方,指尖自然触水,接着是小臂,最后大臂自然插入水中. 3、...
梨树区13221941864： 自由泳该如何游呢?能说详细吗? - ？
皮委昔芬： 自由泳,其动作结构比较合理、省力、阻力小,是当前速度最快的一种游泳姿势. 一、 动作结构与技术要点 (一) 身体姿势自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵...
