饭前喝汤好？还是饭后喝汤好？

饭前喝汤好 还是饭后喝汤好？？~

饭前喝汤好，而且要慢慢地喝，因为对于胖的人来说，吃饭要细嚼慢咽，也就是要把吃饭的时间拖得长一些才有利，那么与其说是喝汤还不如说是品汤，一是因为在慢慢喝的过程当中胃从饥饿到饱腹有一个过程，（但是也不应喝太多，就像楼上那位说的，如果把胃称大了，我觉得反而不好，喝汤不在多，而在于慢。）二是因为喝得越慢，越会觉得饱，这个我倒是不知道为什么，可这是我的亲身体验、感受，我有时坐在饭桌上，父母在吃饭，我就喝汤，等他们吃好了，我就感觉自己也饱了，晚饭就算吃过了。（注：本人也挺胖，所以，有时晚饭就喝一小碗汤，也不会饿。）
饭后喝汤最不好的原因是：会冲淡胃液，影响消化系统。而且如果饭后要散步的话，胃里的水会晃悠。

饭前喝汤好不好？

饭前喝汤好不好？

饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。

所以建议你饭前喝汤好.

在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，所以喝汤有着使人发胖的潜在危险。

很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。在这方面，我们有哪些需要注意的呢？

饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。

中午喝汤不易长胖：早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢？有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

最好选择低脂肪食物做汤料：要防止喝汤长胖，应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等。即使用它们做汤料，最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料，不妨多选用一些。

喝汤速度越慢越不容易胖：美国营养学家指出，如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此。慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时；而快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄入的食物已经超过了所需要的量。

一般建议餐前喝汤，有利于控制饮食，稳定餐后血糖，但如果可以做到定量饮食，并保证每餐吃饱，餐后喝汤也是可以的

饭前
饭前，因为这样可以滋润肠道，而且使人有点“饱”的感觉，不易吃多
饭后喝使饭粒膨胀，容易撑着
俗话说“饭前喝汤，苗条又健康饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。

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乌拉特前旗18281731079： 饭前喝汤好还是饭后喝汤好 - ？
容旺见林： 常言道“饭前先喝汤,胜过良药方”,这话是有科学道理的.这是因为,从口腔、咽喉、食道到胃,犹如一条通道,是食物必经之路.吃饭前,先喝几口汤,等于给这段消化道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,可有效防止干硬食物刺激消化...

乌拉特前旗18281731079： 饭前喝汤好,还是饭后喝汤好? - ？
容旺见林： 常言道“饭前先喝汤,胜过良药方”,这话是有科学道理的.这是因为,从口腔、咽喉、食道到胃,犹如一条通道,是食物必经之路.吃饭前,先喝几口汤,等于给这段消化道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,可有效防止干硬食物刺激消化...

乌拉特前旗18281731079： 饭前喝汤好还是饭后喝汤好 - ？
容旺见林： 1.如果想减肥,那就选择在饭前20分钟内喝汤.2.但是要注意,饭前大量喝汤会导致主食吃不了太多,长期如此,身体会缺少营养,得不偿失.3.对于胃下垂和胃动力不足的人来说,不管饭前饭后都要少喝.4.高血压患者仅限于没有油没有盐的汤,咸汤里的盐非常不利于血压控制;对高血脂患者来说,含脂肪过多的汤也不是好选择;对糖尿病人来说,除了要控制油和盐之外,还要考虑到汤的血糖反应,很浓的粥汤以及甜汤肯定不合适;痛风病人要考虑到嘌呤含量,鱼汤、肉汤、海鲜汤要少喝;胃肠不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比较弱,喝肉汤前应先去掉汤里的大部分浮油.

乌拉特前旗18281731079： 饭前喝汤好还是饭后喝汤好?? - ？
容旺见林： 饭前喝、饭后喝差别很大:喝汤的时间很有讲究,俗话说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,这是有一定道理的. 饭前先喝几口汤,将口腔、食道润滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化...

乌拉特前旗18281731079： 饭前喝汤好还是饭后喝汤好? - ？
容旺见林： 饭前喝汤好!1、可以少吃些饭,顺便减肥.2、饭后喝汤会使胃酸被稀释,影响胃的消化功能.

乌拉特前旗18281731079： 饭前喝汤好还是饭后喝汤好 - ？
容旺见林： 饭前饭后喝太多汤同样都会冲淡消化液,关键还是量的问题. 常言道:“饭前先喝汤,胜过良药方”,这是因为,从口腔咽喉、食道到胃,犹如一条通道,是食物必经之路,吃饭前,先喝几口汤(或...

乌拉特前旗18281731079： 阅读下列材料:材料一:《韩非子》载:尧住在用参差不齐的茅草盖的屋子里,屋子里的柱和梁都是用山上采下来的粗糙木头架好就算完事,都不刨光一下;... - ？
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乌拉特前旗18281731079： 应该先喝汤还是先吃饭 - ？
容旺见林： 科学的饮食习惯一般是先喝汤再吃饭.但是要针对不同种类的人群,先喝汤再吃饭有助于控制体重,先吃饭再喝汤有助于专业运动员摄于足够的营养. 1、对于一些需要控制饮食的,比如糖尿病患者或者减肥的人来说,就需要先喝汤,再吃饭,...