高中女生打篮球 （自己和朋友打着玩那种）篮球用7号好还是6号好？顺便问一些选篮球的好建议
先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：
（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。
第一,最重要的是你对扣篮非常向往`
第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.
第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.
第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜
欢那种飞翔的感觉.
第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天
才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`
当然是街头的.体育馆里的除外.
第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.
二,具体身体各方面要求
1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.
8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.
三,实施过程(分几段)
当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.
(1)篮球专项练习:
扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.
(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.
以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.
(运球,防守,投篮等等)
运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.
(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.
(2)弹跳专项练习
没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.
A.独立于篮球.
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张
对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。
负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。
以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。
3。脂肪消耗以及对抗力量练习
游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。
B.与篮球相关素质练习.
1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.
2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.
4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样.
好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.
这个。我是学校前校队大前锋（高中的，，）。刚刚毕业。。。我怎么说也算是前锋吧= =。。。我希望我的经验能给你点帮助。。。
首先传球。。这个东西我觉得真的不用强求。。属于进攻型的小前锋而且大多时候拿球能搞定那你真心没必要去强求怎么去传球。。作为个人的话你在球队里的任务主要就是得分和吸引包夹。。你真正要做的就是在对方防守站位比较稳定的时候把球给站在防守密度小的地方的队友然后跑位，并且在合适的时机持球进攻，一旦吸引包夹就果断分球给空位的队友。。
其实我觉得这两种基本情况的传球技巧我不说你也应该知道。。。我只是想提醒你这才是你主要需要熟练运用的传球。。
然后就是比较考究的配合传球了。。作为个人能力强的你来说一般是作为终结者的所以，不过这些传球你还是要了解一下。。（如果一下我说的东西你都知道。。那么请果断无视我。。）。
第一个不用你说你也应该知道。。当你拿球的时候看看中锋是不是卡住了合适的位子，这个时候别考虑自己的传球技术果断给球
第二个挡切战术的运用。一般合格的大前锋或者中锋会拉出外线给进攻的队友挡拆。如果有队友给你挡拆你一定得留心了~合格的内线在给你挡完拆后会转身往篮下跑，这个时候是一个非常重要的传球机会。
第三个是给跑切的传球。这个说实话接球方一般应该是你。。通常有SG或SF传球给PG然后迅速往内线跑，PG再把球给回去，，就是说如果有人传球给你，你稍稍留意下他的动作，如果迅速切入篮下你就给。。
如果以上基本战术你都明白。。。请无视我吧= =
反正对于传球的话你决定自己持球就请尽可能犀利的进攻，吸引包夹后的分球足矣。。我相信传球的动作作为能在校队面前的你应该没问题吧。。。
当你不想自己持球进攻的时候就请给球给最不容易出现传球失误的队友然后跑位并且留意下上述3种基本配合。。这些我觉得足矣应付你未来3年的篮球生涯了= =。。
至于抢板和盖帽。。我是打内线的。。有点经验。。。
我虽然是大前锋但是我的抢板手段更像小前锋——冲板！！！小前锋的身体素质没办法和大前锋或者中锋长时间相抗衡。。所以就得利用自己独特的优势——速度和弹跳！当你和篮筐之间障碍比较小的时候，看到有人投篮出手了，不要犹豫向内线加速吧！然后就着高速度飞起来！只要弹跳还说得过去，你就能享受到“头顶摘瓜”的快感！！
如果你认为自己的身体很强壮的话你也可以考虑卡位。要点就是顶在对手面前，压低中心，用屁股顶住对手的腰腿部分，并且往后挤，这样以来对手的下盘会非常吃不上力。挤开了位子那么篮板么。。。。。。然后想得分还是造犯规随你愿意~
这些是我抢板的经验。。
最后是盖帽。。小前锋在防守盖帽领域是不会有中锋的统治力的。。对小前锋而言在黑暗的小角落伸出黑暗的小手。。。给对手一个意想不到的大帽子！。。在防你对位的球员的时候请你不要想着盖帽，一点都别想。。这样只会让你轻易的吃到犯规或者轻易的被点起来。。
但是当你看到有离自己不远的孩纸出现了投篮空位而且他看不到你的时候。。嘿嘿。。。悄悄的离开你的目标，逼近对手，在对手出手前的瞬间突然飞过去8了他的球~。当然一次不成你必须得迅速回到你的防守对象身边。。
总之一句话，小前盖帽要玩近距离偷袭，并且必须迅速回防。
关于防守技巧没什么好说的，真的，，很简单——盯人不盯球。你防守薄弱的主要原因就是作为攻击型的你对球比较执着比较有感觉，包括在防守端也是，潜意识里对球的关注多于人。这样你对防守对象的把握就不行了。只要你强迫自己盯好防守对象，并用余光看看场上形势，并在自己能很肯定的状况下出手抢断，绕过挡拆什么的。。这样就可以。。不要想着换位补防什么的。那样会搞乱你们自己的防守布局。如果被自己防守的人以外的人得分了，那你也不必沮丧，那是你的队友防守失当（如果是因为实力悬殊那你就更应该淡定了。。。）。人盯人防守在中学阶段足矣！！（顺便提醒一句，盯人的时候离对手稍微远点别太近。脚步不要跟的太死幅度不要太大，时刻要保证自己能往任意方向移动。总之顺其自然的跟着对手，留心一下我上面说的就行）
纯手打。。。。。希望我的经验能给你一点帮助。。。最主要的还是楼主在实战中不断体会。。。希望楼主早日成为全能悍将！
女生也有打篮球啊。。 呵呵 如果这样的话 只好把她们一个一个晃过去再上篮女生打球经常会这样的 你们是自己打着玩还是正规比赛 打着玩的话明显的犯规球
篮球一般买几十块的玩玩就差不多了，女生打篮球也不错，我们学校也有很多。
六号吧 女生用比较合适 斯伯丁100左右的就够了 室外篮球
6号，james的号，篮球 世博丁的好。价格在200以上。
步夜盖诺： 六号吧 女生用比较合适 斯伯丁100左右的就够了 室外篮球
新疆维吾尔自治区19719923988： 高中女生打篮球自己和朋友打着玩那种篮球用7号好还是6号好顺便问一些选篮球的好建议 - ？
步夜盖诺： 篮球一般买几十块的玩玩就差不多了女生打篮球也不错我们黉舍也有很多.
新疆维吾尔自治区19719923988： 我在高三时,我在一个半场打篮球,那时有一个女生走过来,她挺漂亮的,我就邀请她打篮球,跟着我跟她玩防 - ？
步夜盖诺： 有可能是对方也是比较喜欢你这种运动男,一般女孩子都是比较喜欢打篮球的男生,特别是高中的那个时候是比较迷恋的
新疆维吾尔自治区19719923988： 女孩打篮球,好吗????~~~~~~~~~~(我很喜欢哦~~) - ？
步夜盖诺： 如果是一般的打着玩,当然是可以的.如果你是想在篮球上有一定的成就,只要你吃得苦,也是可以的.女孩打篮球,好啊!!!!!~~~~~~~~~~(我很喜欢看哦~~) 最让人动心的就是受伤后哭鼻子的模样,唉~~
新疆维吾尔自治区19719923988： 女生打篮球好吗?？
步夜盖诺： 女孩打篮球其实很好 但也要看你是否觉得打篮球有兴趣,你可以试打一下看感觉如何.而并不是女的打篮球就让人决得野蛮,这样想的人也许是他的思想守旧.我也是喜欢打篮球的,要练球可以问你班的会打球的同学,要是不行可以问体育老师,在不行可以自己每天抽点时间自己在球场上运一下球,也许你会觉得这样会没面子,但你也可以在家门外自己运一下球,球不要运得高过腰,运球时腰要稍微向下弯,从站着运慢慢走着运最后可以跑着运.而你有172cm就必须打中锋,中锋就要打蓝底抢蓝板和在底线(蓝筐底下)进求得分,这要用到你的身高优势了,大概就是这些吧!!
新疆维吾尔自治区19719923988： 高中生,爱打篮球,只肯跟熟悉的人打,要是不熟悉,就不想去勒,宁愿自己躲在宿舍…这是性格孤僻还是自闭 - ？
步夜盖诺： 其实,这是对篮球一个小小的误解.我和你想法好像不大一样.我是这么认为的,老和熟人玩,彼此都熟悉.进攻方式,甚至每个人的进攻套路,投篮习惯,都很了解,这样打起来才是真的无趣.而和陌生人玩,就大大不同了,彼此不熟悉,也许你可以从别人那里学到一个你一直不会的进攻方式,一种防守的策略,一个假动作,别人对你也不了解,面对不同的对手,你会想出不同的对策去对付.久而久之,面对1000个人,也许你学会了1001种进攻方式,1001种防守策略,而如果你面对的是老对手,也许你只会两种策略罢了.这样的话,进步可不是和熟悉的人一起玩可以的比得了的哦.
新疆维吾尔自治区19719923988： 男生喜欢打篮球好的女孩吗? - ？
步夜盖诺： 负责任地告诉你,我非常喜欢!!记得大二的时候,有一次和同学一起打球,打着打着便有一女生在一旁徘徊,过了一段时间竟然要求和我们一起打~~一开始我挺不情愿的,因为怕伤着她,后面才...
新疆维吾尔自治区19719923988： 怎样看待女生打篮球?? - ？
步夜盖诺： 篮球不管是男生女生,老人小孩,都是非常适宜的,这是一项运动,运动可以健身,生命在于运动! 现在在大城市,女生打篮球已经成为一种趋势,或许有人觉得女生应该斯文,但我们从“90后”一代可以看看出,活泼女生更有魅力,再者,文静的女孩出现在篮球场上,更是一道靓丽的风景线!本人力挺:女生该打篮球!
新疆维吾尔自治区19719923988： 我该怎么办啊,帮帮我! - ？
步夜盖诺： 如果你曾经爱过她,就要努力把她从深渊拉回来,但是命运注定不能让你们在一起,你要好好爱你现在的女朋友.你可以把今当做你现在的好朋友,你需要帮助她..
