我17岁，个子160，体重100斤，可大腿好胖啊，怎样减啊，我不要吃药减肥，可以运动，我只要瘦腿哦，越快...
绝对不可以节食，别吃撑就好哈~把太甜太油腻的食物戒了，注意运动。看你160，100斤一点都不胖啊，看起来胖只能说明肉松，或者脸大，加强锻炼把肉收紧就好，可以考虑去学个街舞啊爵士舞啊现代舞之类的一举两得，还锻炼身体曲线呢，而且到了中学会这些舞蹈是很受欢迎的。
等身高长够了再减肥，到时人高了，胖一些显不太出来，矮的就不行了。如果真想节食，一定适当，注意膳食营养搭配，补充钙质和维生素D来弥补因节食可能造成的长高过程中的钙质缺乏。
并不是瘦成一根杆才好看，要的是匀称健康窈窕有曲线的体型，你正在发育，更要注意。等长大了，胖了可以减，但没胸没屁股个子矮就没办法啦！你再长大点就会明白，像我的室友小时候挑食没发育好，现在几千几千地买丰胸内衣啊悔不当初啊！
你可以做深蹲，也可以进行慢跑，或者快慢交换跑
以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
推荐：腿部刮痧。腿部按摩。配合每天快走十分钟
不要跑步过多。
跑步会造成小腿肌肉发达，影响腿型
不要相信什么瘦腿霜。
最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
要想知道更多减肥方面的经验可以百度搜索 abel妈咪
第1步。平躺双脚往上伸直与身体呈90度 ;
提示：双脚并拢，脚尖向下延展 ;
第2步。吐气双腿打开呈90度 ;
第3步。双腿开合练习5〜10次 ;
第4步。双腿打开稍微停留 ;
第5步。吸气双脚回复到中间，吐气轻蹬几下双脚放松 ;
尽量少吃肉类，冷饮，油炸类的食品，还有就是少吃外卖。每天吃大量的蔬菜，水果也要少吃，可以考虑一下核桃之类的干果。建议适量运动，要循循渐进，不可过度锻炼，毕竟现在的天气太热了。对了，不要喝饮料，尽量只喝白开水。
跑步，少吃……
我女,今年17岁,160厘米,还可以长多高
这得看父母遗传等多方面因素，最多5公分左右，女孩子发育完成后就不会再长多少了，160也可以了啊女孩子可以穿高跟鞋的嘛怕什么
17岁了160还能长高多少啊
详情请查看视频回答
我已经17岁了才160cm我还会长高吗
你好。首先按你父母比例来说，你还可以长五到八厘米。再次，你还没到二十二岁，还没有定型。采纳一下吧，谢谢了。
长个子的问题。我现在17岁才160。。。特别想长个子。。有什么有用的具 ...
打篮球是长个子的最好方式，跑 跳 投，基本全身都在做拉伸运动。
我今年17岁。个子才160。 我很想长高。
你才17岁嘛，正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很健美修长的好身材的。如果你现在的营养和运动条件也不错的话，在身高上还是有很大的发展空间的，因为你还有至少三四年左右的生长发育时间嘛，所以还是很有希望达到170厘米以上的身高的。身高基本上就是由骨骼组织...
我17岁了,才160我想长高该怎么办
你好，我认为长高除了健康的饮食还要有合理的运动才行，给你推荐几条长高的方法： 1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球 2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉 3，注意作息时间合理...
想长高 17岁了 才160 还能长不
如果是男孩子的话正是长身体的时候，这时候必须要补充足够的营养和能力，多些运动。是女孩子的话可能没有多大的发展空间了。但160cm也不算低了。
我已经17岁才160cm多 身高还会再长?
知足吧，我都快21了才160CM多点。才17岁还是会长的。理论上来讲男人到26岁骨骼就停止生长了。不过一般来说，过了20岁生长就非常缓慢，有的人甚至可以忽略不计了。以下是相关资料在青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。
一个17岁女生,身高160,体重110斤,胖吗?.求高手 在线等 高分
标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）\/{身高*身高（m）} 三、各种身高的理想体重和身材比例表 身高 148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm 体重 48.2kg 49.5kg 52.9kg 56.3kg 59.9kg 62.8kg 胸围 80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm 腰围 58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm 臀围 82cm 83...
17岁160怎么长高
17岁160cm想要长高的方法是保证充足的睡眠、合理控制饮食、多做户外运动、保持身心健康以及去医院拍片检查骨骺和内分泌情况。保证充足的睡眠非常重要。生长激素在晚上10点到凌晨2点分泌最旺盛，要保证在这段时间内处于深度睡眠状态，有利于生长激素的分泌。合理控制饮食也是关键。不挑食、不暴饮暴食，保证充足...
席华牛黄： 很正常,身高160-105=55公斤,上下不超出5公斤,就不会显瘦或显胖,跟健康的关系不大,才17岁,不必考虑这些.
遂昌县15652155746： 我17岁,个子160,体重100斤,可大腿好胖啊,怎样减啊,我不要吃药减肥,可以运动,我只要瘦腿哦,越快... - ？
席华牛黄： 以下是我的原创,是我本人减肥的亲身copy体会: 我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减...
遂昌县15652155746： 17岁体重100斤160cm正常吗 - ？
席华牛黄： 意见建议:你好,这样的身体体重和你的身高都是属于正常的范围,你放心
遂昌县15652155746： 本人17岁,身高160体重100属于正常体重吗?？
席华牛黄： 很正常
遂昌县15652155746： 我今年17岁不到160cm体重100斤胖吗? - ？
席华牛黄： 1.身高159厘米以下者: 标准体重(千克)=身高-105 2.身高160厘米以上者:标准体重(千克)=(身高-100)*0.9 应该说明的是, 根据以上公式计算出的标准体重并不是绝对“标准”, 实际体重高于或低于标准体重10%以内, 都应该视为正常体重. 恭喜你,从你的描述来看,你应该是正常体重!
遂昌县15652155746： 身高160,体重100,十七岁,胖吗? - ？
席华牛黄： 不胖不胖,按的身高,这种体重是正常的,太瘦反而不好.谢谢,希望采纳
遂昌县15652155746： 我今年17岁,身高160,体重100斤,中学上了初一上册,身体健康.能当兵吗? 求解答 - ？
席华牛黄： 要是农村的,初中毕业可以当 城镇的高中毕业才可以 再说了你身高也太矮了吧 最起码175以上
遂昌县15652155746： 我是女生,16岁了,身高160,体重100斤,还能长高吗?怎么能快速长高？
席华牛黄： 我初一和你高,现在和你一样大,183cm.长个子是一个厚积薄发的过程,一是你身体里有足够你长高的能量,二是需要足量的运动.我初二的时候我们班每天早上跑操场两圈(400米那种),上午大课间跑3圈走1圈.下午遇到体育课还要跑两圈.你也能算的出一天多少米.体育课可以多打篮球,因为打篮球会老是跳,对长个子有好处的.最后营养一定要跟上,否则骨头会太细或长的慢.就这些,祝长高,望采纳.还有就是.....我是男生.........16岁女生如果不像我说的那样或者有关的运动 量更大,基本上就不变了
遂昌县15652155746： 17岁女孩子100斤左右会胖吗? - ？
席华牛黄： 那要看个子,一般来说女生的身高都在160~170cm左右,100斤不算胖的,我十七岁的时候胖到了125斤呢,那时候才155cm,呵呵,保持健康才算王道,过瘦也不好的.
