户外游泳该注意些什么事情?
户外游泳注意事项
1、一个人坚决不去。野外游泳不比有专人管理的游泳池,万一有个什么事,没有个喊话的人就麻烦了。所以即便一个人前往,也要去有人游的水域。
2、在游泳池游泳时,不要在池畔追逐或在水中玩激烈的游戏。玩泳池滑水道时,不要故意以头下脚上或其他错误的方式玩耍。玩跳板时,应注意附近的泳者,并于跳板的前端一次跳水。
3、天气状况不稳定时,避免从事水上活动。雷雨天坚决不下水。防止被雷击。
4、不要在不清楚水域状况的地方游泳戏水,不明水域坚决不跳水,不明水域坚决不潜水。如果不了解水下情况,不要跳水或扎猛子,因为可能水浅或有石块突出,容易造成碰伤或更严重的伤害。若紧急情况下非要跳,也一定脚先入水,或至少身体平行于水面入水。
5、平静的水面下可能暗藏危险,比如水草暗流等等。一般说来,各种水库人工湖等都有放水的暗道暗口,它们都在水下,流量大时吸力非个人所能抵抗的,一旦卷进去凶多吉少。
6、过饱过饥下水对身体不好,还容易引起抽筋,最好是饭后一小时活动。
7、游泳圈并非万无一失。野外游泳带个游泳圈、橡皮艇、浮床是个不错的选择,但对不会水的人来说,会有潜在危险。用久磨损的、质量不好的、假货,这些一旦漏气,人又远离岸边,是很危险的。
8、如果不能轻松游泳400米的话,最好别野泳太远。野泳不仅需要体力和技术,更需要稳定的心理。50*25的标准泳池里,最远离岸的距离也就10多米,游泳技术再差的人也能比较容易地到达池边。但在户外水域就不同了,宽扩的水面尽在眼前,一使劲不知不觉100米、200米就出去了,但对游泳吃力的人来说,回头一看,心理恐惧远远超过自己的想象,会严重影响技术发挥。
9、晚上最好别去。很多人喜欢夜间野外游泳,享受安静沉寂。但夜晚是动物们的时间,还是不要打扰人家。要是水域比较大,你会找不到你出发的地方。
10、大汗淋漓的时候不要下水。天热时,身体为了调节体温,排出大量汗,天越热,排汗毛孔越大,这时不能一下子浸入凉水中,否则寒气注入。天热时,不可大汗淋漓下水,可先喝点冷饮,降低一 *** 温,汗落一下再下水。
户外游泳的正确做法
了解自身健康状况
1、心脏病、高血压、传染病、癫痫、面板病、眼疾等不宜游泳;
2、疲倦、生病、饱食、空腹、情绪不好及酗酒后不宜游泳;
3、正确评估自我能力,游泳时不能逞强好胜,应该量力而为。泳技差者不能到深水处或离岸太远。
选择安全场所
1、不可在有“禁止游泳”、“水深危险”等警示标志区域内游泳;
2、不可在航道、港区、急流区、礁岩区、码头旁及水草生长区域游泳;
3、游泳时遇大雷雨或地震时应立即上岸;
4、了解水温、海浪、风力、潮流等情况;
5、不明地形或水浅处均不宜跳水、不可贸然潜入深水。
养成良好的习惯
1、热身运动:入水前应先做伸展热身操;
2、游泳中呼吸时尽量用嘴吸气,用鼻呼气,且以最大肺活量吸气及吐气,做到有节奏、不易多说话、以防呛水;
3、养成睁眼游泳的习惯,戴泳镜,以免被撞或踢伤;
4、结伴游泳以便互相照顾;
5、从事水上活动,除游泳外,均应穿着救生衣;
6、不可拿呼救的动作开玩笑;
7、离水后应立即擦干身体、保持体温;
8、游泳前应仔细勘察水域,并用浮标划分深浅水及安全区域。
不单独野游
野游与游泳池不同,万一发生危险如过没有个照应,那后果是很可怕的。即便没有朋友一同前往,也必须要去经常会有其他人游的水域,一个人单独也不要下水。
正确评估自身能力,不能游得太远
游泳时不能逞强好胜,应该量力而为。在户外水域宽阔的水面,很容易在不知不觉中游出远距离,这个和操场跑圈与跑马路的对比类似。游出500米,来回就是1000米,是得好好算算自己的实力。心里素质不好的,一看这么远,慌了,游不动就沉下去了。所以野泳需要体力和技术,也需要稳定的心理。不过带有救生装置,其实另当别说。
注意水域的水质问题
臭水沟大家都不会去。但是有些泛绿的、泛黄的一些河道,还有水看起来干净,也不代表没有微生物,不要随便喝水,容易得寄生虫病。
户外游泳需要准备的东西
救生圈
圈子里会有人带着救生圈的。或者放在岸边,或者系在腰间。没有人坐在上面划水,这是运动而不是戏水游戏。有了救生圈,游起来就放心多了。它的承重能力很强大,几个人扶着它也没问题。缺点就是有些大和笨重。
合身的游泳衣裤
游泳衣裤必须合身。如果太大,在游泳时容易兜水,以致加大身体负重和阻力,影响游泳动作。因此,游泳衣裤要以穿在身上感到贴身舒适为宜。年轻人可选择沙滩式的尼龙游泳衣裤,颜色以鲜艳的为好,这样可增添美感。当然,适当的情况下裸泳才是最爽的。
游泳眼镜
如果水质不干净,游泳时细菌很容易进入眼内,以致产生红眼病等。对于初学游泳的人来说,戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。而户外游泳,可以配备潜水镜,广袤的大自然,你不想一睹水下风采吗?
“跟屁虫”等
初学游泳者,最好自备一些浮体物品,而户外更是不比户内,所以即使是游泳高手也最好带上“跟屁虫”。或者带着泳圈、水上气床让你怡然自得,尽享玩水乐趣。准备这些物品时,要时时检查有无漏气,以防发生事故。
浴巾和拖鞋
浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品,在游泳的间歇或游完后上岸,用毛巾擦干身体,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比较卫生。更主要的是宽大的浴巾可以帮助你在岸上更换衣服,这一点真的很重要。
室外游泳要注意什么
1、不要一个人野泳,在室外游泳要在熟悉的地方,不能一个人去游野泳;2、不明水域不要跳水,在情况不明的水域不要跳水,以免水位过浅或有石头突出造成危险;3、过饱或过饥不要下水,吃的太饱或没有吃饭不要下水游泳,以免发生危险。室外游泳注意事项 1、不要一个人野泳 室外游泳和泳池不一样,...
野外游泳要注意什么
1、要了解自己的身体状况,做到量力而行。感冒不适,哪怕是前一天过量饮酒、过晚睡觉以及其他情绪波动等,都有可能导致游泳过程中发生某些不适感觉。最直接的,可能是身体感觉特别累。这时,你离开出发点游进的距离就不要太远。野外游泳的上岸点,不是随便哪里都可以找到的。2、要坚持每天适应,做到循...
户外游泳该注意些什么事情?
浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品,在游泳的间歇或游完后上岸,用毛巾擦干身体,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比较卫生。更主要的是宽大的浴巾可以帮助你在岸上更换衣服,这一点真的很重要。
户外游泳的注意事项
1、游泳前一定要做热身运动,否则游泳时用力不当,可造成肌肉韧带拉伤。2、做完热身运动后,要先往身上淋一些游泳池的水,使机体适应后再下水,否则容易导致抽筋。3、游泳的时间不要太长,最好在两小时以内。4、每次游完泳,要先用清水清洗眼睛,如耳道内有水,一定要清理干净,然后洗个淋浴,减少患...
野外游泳注意事项
野外游泳安全注意事项 1、不在有“禁止游泳”、“水深危险”等警示标志区域内游泳。2、不在航道、港区、急流区、礁岩区、码头旁及水草生长区域游泳。3、不在不明地形或水浅处跳水,不贸然潜入深水。4、不单独在野外游泳,更不在酒后去游泳,大汗淋漓的时候不要立即下水。5、不在有雷阵雨的天气里下水...
室外游泳有什么注意事项,游泳的注意事项是什么(冬季施工安全注意事项...
1、酒后不游泳:酒精的麻痹作用可直接作用于大脑,会使人失去知觉,此时去游泳有可能会发生意外。2、雷雨天气不游泳:当出现雷雨天气时,室外空阔的地方容易被雷击,再加上下雨导致可见度降低,不适宜游泳。3、不明水域坚决不跳水:在不了解水下情况时不要跳水,因为可能水浅或有石块突出,容易造成碰伤或...
野外游泳该注意些什么
野外游泳注意事项 了解自身健康状况 1、心脏病、高血压、传染病、癫痫、皮肤病、眼疾等不宜游泳;2、疲倦、生病、饱食、空腹、情绪不好及酗酒后不宜游泳;3、正确评估自我能力,游泳时不能逞强好胜,应该量力而为。泳技差者不能到深水处或离岸太远。选择安全场所 1、不可在有“禁止游泳&rdquo...
户外游泳的26条注意事项
户外游泳的26条事项 1、一个人坚决不去。野外游泳不比有专人管理的游泳池,万一有个什么事,没有个喊话的人就麻烦了。所以即便一个人前往,也要去有人游的水域。 2、在游泳池游泳时,不要在池畔追逐或在水中玩激烈的游戏。玩泳池滑水道时,不要故意以头下脚上或其他错误的方式玩耍。玩跳板时,应注意附近的泳...
游泳时应该注意哪些安全
在户外游泳时,应选择早上或傍晚进行,避免火辣辣的太阳直照头面,并且每隔几分钟就应该用水把头部浸湿,防止头部温度过高。同时,游泳时间最好控制在30~45分钟,水温越低游泳时间越要压缩,尤其是体质比较虚弱者更应多加注意。即使体力允许,也应在半小时左右上岸休息一下,并补充一些水分,可适当摄入运动...
野外游泳,注意事项有哪些?
1、心脏病、高血压、传染病、癫痫、皮肤病、眼疾等不宜游泳;2、疲倦、生病、饱食、空腹、情绪不好及酗酒后不宜游泳;3、正确评估自我能力,游泳时不能逞强好胜,应该量力而为。泳技差者不能到深水处或离岸太远。选择安全场所 1、不可在有“禁止游泳”、“水深危险”等警示标志区域内游泳;2、不...
英纪康艾: 一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象.二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温...
文水县18724309579: 游泳要注意几点? - ?
英纪康艾: 游泳过程中要注意几点安全常识: 1、下水前不能吃太饱,也不能太饿了,一般情况下建议饭后一个小时后才能下水游泳,以免引起抽筋,或者体力不支等情况. 2、下水前一定要试水温,如果觉得水温过低则一定不要下水游泳. 3、最好有会...
文水县18724309579: 游泳时应注意什么? - ?
英纪康艾: 游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法,但游泳也有禁忌. 一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象. 二、忌剧...
文水县18724309579: 游泳这项运动有哪些注意事项呢? ?
英纪康艾: 游泳这项运动的注意事项如下: 1.如果在户外游泳的话,要注意防晒. 2.下水前不要吃的太饱,且必须先做热身运动,以免抽筋. 游泳的营养补充是服用维生素c及e可以抗氧化,并且能预防阳光中的游离基使皮肤老化.装备有泳衣、防水镜、泳帽及防晒用品.
文水县18724309579: 游泳应注意什么事项 - ?
英纪康艾: 1.饭后、酒后不宜游泳. 2.有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳. 3.感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳. 4.雷雨天不宜游泳. 5.水温太低、太凉不宜游泳. 6.游泳时禁止与同伴过分地开玩笑. 7.不要随兴下水,特别是野外. 8.风浪太大、...
文水县18724309579: 游泳要注意什么? - ?
英纪康艾: 夏天游泳注意事项: 1,防晒 尽量不要在中午日照强的时候游泳,这时候皮肤被水浸泡后很容易受伤,而且水面反射的紫外线也空气里的紫外线强的多,很容易灼伤 2,安全 如果你的游泳技术不佳,就不要去水深的地方.抽筋,水草,呛水都是...
文水县18724309579: 游泳时候要注意些什么? - ?
英纪康艾: 1.一定要在水浅的地方 2.不要吃得太饱,对内脏不好,不要去太深的地方,最好有会游泳人在旁边看着,带好游泳圈或者穿好救生衣 3.不要一个人在河里游泳,也不要去很深的地方游,要在你很浅的地方或有大人在的旁边游,没有这样的环境会...
文水县18724309579: 去游泳要注意哪些事项? - ?
英纪康艾: 入水前洗干净身体,走出泳池立即洗净身体. .潜水镜、泳帽是保护眼睛和头发的工具,应该佩戴. 若是白天室外游泳,下水前涂抹防晒用品,只需选择比日常使用的系数高一点、具有防水功能的即可. .游泳后马上用干毛巾擦干身体,否则身体...
文水县18724309579: 游泳要注意什么事项? - ?
英纪康艾: 游泳是一项对人体非常有益的有氧运动,可强身健体增强体质减少疾病的发生.但是游泳一定要注意安全,首先要保证在安全的水域里进行游泳,游泳时要佩戴好泳具,如泳帽,眼睛,和耳塞,泳衣要穿着合适最好,游泳时要根据个人的体力去来确定游泳的时间和距离的长短,千万不要过量的活动特别是在自然水域和深水区域里,避免发生意外.