找了一份工作，一天白班一天夜班，然后休息三天，这样的工作时间长了会不会有什么影响
看楼主的身体状况和身体适应能力如何咯、
要是按天换班的话就很考验你的身体机能和你的生物钟是否适应了、
短期的话问题不大、毕竟年轻人休息时间充足的话还是很精神滴~
最好跟部长或前台管理说下考虑一周日班、一周夜班这样轮换..这样就容易适应很多咯~！
希望可以帮到您~
熬夜五大危害
之一；皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。
专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
之二 ； 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
专家提醒，应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。
之三；记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
专家建议；如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
之四； 阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
之五；视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
专家建议；熬夜时如果用眼较多，最好间隔40分钟休息10分钟左右，或者没隔一小时休息15分钟左右。可以选择远眺作眼保健操等方式。
向熬夜陋习说再见
不要忽略室内空气质量。一般夜间比较凉，熬夜时应该让室内空气保持通畅，并保持一定湿度。
不要靠咖啡因饮料提神。咖啡因虽然提神，却会消耗维生素B族,缺乏维生素B的人本来就容易累,这更可能形成恶性循环。因此，夜晚空腹喝含有咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激。如果一定要喝 这类饮料，最好喝热的，且浓度不要太高。
晚餐不要吃的太饱。为了熬夜时不饿，熬夜者往往在晚饭时吃的东西比较多，或者夜里饿时加餐。专家提醒熬夜者要按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富，并以清淡为主，而且不能吃的太饱。另外，如果熬夜时要吃东西，最好选择吃热的食物。熬夜后吃早饭一定要吃饱，而且最好不要吃凉的食物。
避免夜以继日地工作。熬夜后，白天最好能充分休息，如果不能，最好靠午休来补觉。此外，也可以进行体育锻炼，如打羽毛球，去户外活动等。
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：
1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！
4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
熬夜须知
1、熬夜时要吃热的东西。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
你会成熊猫，好点会是夜包子
日夜颠倒.不清楚,但总是不好的.
洛阳涧西哪里有长期兼职的工作,因为我有一份工作上夜班,白天一天都没...
快餐店，德克士、麦当劳之类的，按小时算的。
我女朋友一天白天工作一天`晚上天天要加班到十一点`应该怎么安慰她...
这么辛苦的工作还是让她换一份吧，而且还那么小。工作那么长时间应该是进厂的吧！换去餐厅做服务员也行呀!
一份工作,每天都是上班数着时间等下班,有必要坚持下去吗?
如果在这份工作当中，没有任何的表现欲，甚至每天都是数着日子过，真的没有必要坚持下去了。即使自己觉得这样的工作状态是非常好的，然而公司一旦发现员工出现这种行为，也会选择裁员的。另外工作对于年轻朋友来说，是很重要的选择，一份喜欢的工作可以坚持很多年，而且每天光是工作，就能够让自己聚精会神...
为什么在长期从事一份工作之后你会觉得自己停滞不前
职场中,有些人一开始可能因为机遇不好,暂时一事无成,让他们开始自我怀疑与自我否定,之后就是破罐子破摔,放弃了学习与努力,每天都在混日子,活成了一句话“做一天和尚撞一天钟”,想逃离现在的工作氛围,但却无能为力。当职场危机到来时,自然就是第一批被淘汰之人。 2、冲突底限,违法乱纪 还有一种“破窗思维...
干一份工作,感觉自己越做越糙了,这是什么原因?
然后他说，如果他还有当初那份心，他一定会更好的。但是却没有那样的动力了，因为心态变了。开始如果不敢，很容易面临着倒闭。但是现在即使不干，也还有稳定的客源。这就是心态的差别。所以还是好好的调整一下自己吧。想想当初做这份工作的时候，你的态度是什么样的。去把每一天的工作都当成是你第...
自我提升|职场中的6种瞎忙
工作做得多,不等于做得好、效率高。没有结果的工作,等于白做。 4、均匀用力,不分重点一天下来,感觉很多任务似乎已经完成,但是每份任务的质量并不高,领导也只给你一般的评价。5、沉迷过程,缺乏结果没有结果的忙碌,其实是一种假性忙碌。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
那些下班后不想回家的的人,都在想什么?
就是想自己独处待着 其实没什么特别的理由，就是工作一天了，脚丫也麻木了，精神想得到片刻的放松。什么都不想，什么也不管，就是在这待着，没有目的。我觉的就是这个状态太舒服了。有时候在家里会有莫名的紧张，可能是来自其他人，再或者经济压力，自己的思想无处安放，也不想打扰别人。2.有时候...
努力没有白费的句子 形容辛苦没有白费的句子
1.稻盛和夫说,要想拥有一个充实的人生,你只有两种选择:从事自己喜欢的工作,或者,让自己喜欢上工作。世上没有哪一份工作不辛苦只不过那些成功的人从来不向你诉苦。我说,没有白费的努力,点点滴滴的成长,把未来掌控在自己手上。 2.去年的努力没有白费,不然20xx真的是毫无长进。 3.希望所有努力的人的努力、都没...
外卖小哥最憎恶什么样的顾客?
第三种：让外卖小哥顺带买其他东西，不给钱型 外卖小哥虽然给你送外卖是理所当然的，也是挣这一份钱。但是如果你让外卖小哥为你捎其他的东西，那么这是要另外收费的。有很多食客认为，你既然来了，让你捎一点其他东西，怎么了？！要知道还有一种工作，就是为顾客提供便捷，为顾客代买。那是收费的好...
应聘了一个工作第一天上班试用期就是晚班。这能去吗
应聘了一个工作第一天上班试用期就是晚班。这能去吗 应聘了一个工作第一天上班试用期就是晚班说明用人单位缺人比较急,通常情况下刚刚入职不会让劳动者上夜班的,因为夜班容易出完全事故,往往是经过白班学习后才安排倒班,从这一点来说,用人单位管理有问题,劳动者可以根据实际情况决定是否继续工作。 劳动者辞不辞职取决...
父章乐朗： 看楼主的身体状况和身体适应能力如何咯、 要是按天换班的话就很考验你的身体机能和你的生物钟是否适应了、 短期的话问题不大、毕竟年轻人休息时间充足的话还是很精神滴~ 最好跟部长或前台管理说下考虑一周日班、一周夜班这样轮换..这样就容易适应很多咯~! 希望可以帮到您~
阿鲁科尔沁旗17094691350： 做二休一,一天白班一天晚班,这样作息对身体会不会不好 - ？
父章乐朗： 熬夜五大危害 之一;皮肤受损.一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态.如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环.神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗...
阿鲁科尔沁旗17094691350： 请问上一天白班一天晚班对身体有什么害处吗? - ？
父章乐朗： 人体有个正常的生物钟!如果你经常上一个固定点的班,不论是夜班还是白班,影响都会比较小,但是经常倒班的话,最大的坏处就是:你休息不好!也许你的会比较精神,上一下这种班对你表面影响不大,其实,你的身体已经遭受了很大的考验,也许因为你年轻,还感觉不到危害..等你上了年纪,你就会知道,年轻时候的熬夜啊之类的行径,对自己的身体造成了多大的负担!
阿鲁科尔沁旗17094691350： 我是一名小区保安,开始进来的时候做1天白班1天夜班1天休息的!白班7点到晚上6点.夜班晚上6点到早 - ？
父章乐朗： 只要没有严重违反公司纪律被开除,你这种玩手机为借口的问题是小问题.到劳动局调节可以拿到加班费.高温补贴也可以拿到.但是如果离职不干,因为公司变更工作制度.这样公司还要给你补贴.但是这个补贴很难拿到.
阿鲁科尔沁旗17094691350： 我现在有个工作,三班倒;一天白班、一天晚班、一天休息.可是我是为了工资还不走,我该怎样处理呢?？
父章乐朗： 按照法律规定,劳动者要中途辞职的,只要提前一个月提出辞职报告就可以了,一个月满后就可以走人,无需单位批准,这是法律赋予劳动者的权利.另外,无故扣钱,没有休息日,你完全可以向劳动部门投诉啊,这种无良企业,让政府出面去处理吧.
阿鲁科尔沁旗17094691350： 一个厂上一天白班,上一天夜班怎么算啊如果说13上白班,14号上夜班,15号16号两面天休息,17号上白班18号上夜班,如此循环,这样一个月下来总共... - ？
父章乐朗：[答案] 也就是每六天上四天班啊, 如果是按每月第一天就开始这样循环的话可以这样算:30/6=5 5*4=20(天) 如果这月有三十一天就再20+1=21(天)啦, 若一号不上班可以自己推算一下噻 也就那么三十来天嘛一个月.
阿鲁科尔沁旗17094691350： 一天上白班一天上晚班一年了容易老吗? - ？
父章乐朗： 怎么说,人的机能是有一定的生长周期性的,白天就是全身各个细胞非常活跃的时候,这时人也比较有激情和干劲,经过白天的劳累,人就会觉得疲劳,需要休息,那自然而然,人们就把休息的时间安排在晚上,这样就是一良好的循环,对自己的身体有益!然一天上白班,一天上晚班,年轻人倒不会觉得怎么样,到人一上了年纪,就觉的不行,所以说这样是对人的身体是不利的,最好不要这样,按时工作与休息,培养良好的生活习惯,合理饮食,多运动,保持乐观的心态,才会青春永驻,活力四射!
阿鲁科尔沁旗17094691350： 本人的上班时间是一天白天、一天夜班、然后休息两天,请问该做一些什么兼职比较好呢? - ？
父章乐朗： 适合摆摊做点小生意
阿鲁科尔沁旗17094691350： 我的上班时间是这样的:一天白班一天夜班,夜班请一天假,领导扣了两天工资,请问高手这样合理吗? - ？
父章乐朗： 是不合理;但是你要是惹了老板然后被K掉,就非常合理.
阿鲁科尔沁旗17094691350： 我准备在纺织厂上班,一天白班一天夜班各十二小时轮流上,对身体没有危害吧? - ？
父章乐朗： 肯定有害,人体都有一个生物钟,几点该干什么都有反应,你这样昼夜颠倒,把人体生物钟都打乱了,很容易出现各种疾病.
