吃糖的好处与坏处
吃糖有哪些坏处?
1、甜食对身体的好处:
(1)、改善血压过低引起的头晕,全身无力的症状。低血压患者日常可能由于爆晒或者坐太久了猛一起来,可能会有头晕,手脚冰凉等症状,此时不防吃点甜食,症状很快就会好转。
(2)、缓解血糖过低的问题,高血糖会引起糖尿病,同样的低血糖也会使人体出现休克的现象的,而平时适当的饮用糖水,或者甜性的饮料的话,则可缓解这样的问题。
(3)、缓解饥饿,人在饥饿的时候,吃点甜食可以快速的补充体力,让人恢复最佳的状态,因为糖比很多食物都快被血液给吸收了。
2、甜食对身体的坏处:
(1)、发胖
过量的糖进入体内之后不仅会自行的转化成脂肪,同时还会影响其它维生素的摄入,引起肥胖的问题。
(2)、尿道炎
喜欢吃甜食会使得尿糖和血糖都偏高,从而引起阴道内糖原的增加,增度增高,从而引起阴道炎的几率就大大的提高了。临床上实验证明女性越爱吃甜食,得念珠菌性阴道炎的机率会比正常的女性要高出很多。
(3)、胆结石
糖会影响到体内胰岛素的分泌,形成胆汁内胆固醇,从而影响到整个胆汁酸的代谢从而形成胆结石。
(4)、乳腺癌
乳腺癌的致病因素是多方面的,而其中一个很大的原因就是和体内胰岛素的分泌增加有着很重要的关系的。而过量的甜食正是引起胰岛素增加的元凶之一。
(5)、白发
甜食是属于酸性食品中的一种,因此大量的食用甜食的话,则会影响到人体血液的酸碱度,而当身体处于弱酸性的时候,就会加速细胞的老化,引起白发。
(6)、容易疲劳
过量的甜食会影响到人体对于维生素B的正常吸收,而维生素B1不足就会引起视觉神经炎,从而使眼睛比正常人更容易疲劳,从而加重整个人身心疲劳的感觉。
(7)、骨质疏松
大量的糖食会影响到人体其它成份的吸收,特别是会使得体内大量的钙质被中和了,因此引起骨质疏松症,研究发现爱吃甜食的人骨折,或者骨关节炎疾病的发病率也会比正常人要高上许多。
1.血压过低有不少人都有过这样的遭遇。接近中午时,突然会觉得头昏,手脚冰凉,连说话的力气也没有了。这时有经验的人会提醒你,去吃点东西最好是甜食,头昏的情况一般都会好转。这是因为血压过低,寒冷时尤其会出现这种现象。
2.血糖过低由于过分控制糖分摄取,而出现低血糖导致的休克症状时,饮糖水或其他甜性饮料,可使患者度过危机。
3.运动前人体在运动过程中付出大量体能,而运动前又不宜饱餐,这时,适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应。
4.头晕恶心时这时饮糖分高的水,可提高血糖增强抗病能力。
5.呕吐或腹泻时这时病人肠胃功能紊乱,有脱水症状,如喝一些盐糖水,有利于肠胃功能的恢复。
6.糖尿病患者人们总是觉得糖尿病患者们必须一点甜都不能沾,可事实上,医生总会提醒那些糖尿病患者,平日应经常测血糖和尿糖,出门时还要带块巧克力或糖块。如果在马路上出现头晕、无力等症状,可先吃块糖。
7.过于疲劳和饥饿时这时体内热能失去过多,人体虚弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速补充体能。
好处:糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量,人体所需要的70%左右的能量由糖提供。此外,糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。
坏处:长期高糖饮食,会使人体内环境失调,进而给人体健康造成种种危害。由于糖属酸性物质,吃糖过量会改变人体血液的酸碱度,呈酸性体质,减弱人体白血球对外界病毒的抵御能力,使人易患各种疾病。
长期嗜好甜食的人,容易引发多种眼病。有关专家还提出老年性白内障与甜食过多也有关。他们调查了50例白内障患者,发现其中有34%的患者有酷爱甜食的习惯,他们认为,这与葡萄糖代谢障碍有关。
有的人喜欢持续好几分钟含着一块糖,这其实是坏习惯。因为人的口腔有一种乳酸杆菌,能使糖发酵产生乳酸。糖含在嘴里的时间越长,产生的乳酸越多,发生龋齿的机会就越大。
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拓展资料
糖类物质是多羟基(2个或以上)的醛类(aldehyde)或酮类(Ketone)化合物,在水解后能变成以上两者之一的有机化合物。在化学上,由于其由碳、氢、氧元素构成,在化学式的表现上类似于“碳”与“水”聚合,故又称之为碳水化合物。糖是人体所必需的一种营养,经人体吸收之后马上转化为碳水化合物,以供人体能量。
参考资料:/baike.baidu.com/item/%E7%B3%96/898629"target="_blank"title="百度百科词条糖">百度百科词条 糖
俗话说,“食蔗高年乐,含饴稚子欢”。甜蜜蜜的糖,人人爱吃。吃甜食有补充气血、解除肌肉紧张和解毒等功能,而且糖果可以丰富人们的生活,点心中适当加些糖可提高食欲。但吃得过多,甚至嗜好成癖,不但无益,反而有害。
吃糖过多,糖在人体内表现为较强的有机酸,它促使胃酸增多,加重胃病患者的疼痛,造成胃溃疡等疾病的发生,减低胃肠的蠕动,造成便秘。吃糖过多,在肾脏中产生高浓度的草酸,草酸与钙产生化学作用,生成草酸钙沉淀,就是尿道结石和肾结石的成份。据统计,结石患者多爱甜食。
经常吃糖可为口腔的细菌提供生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖在一起,能使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加。牙齿经常受酸性侵蚀,就容易引起龋齿和口腔溃疡。
吃糖过多会影响视力。因为糖在体内代谢需要维生素B2参与,而糖本身不含维生素B2,故吃糖过多会造成人体维生素B2缺乏。体内维生素B2缺乏时,可使血液、神经或消化系统的组织内丙酮酸和乳酸等积蓄,从而抑制胆碱乙酰化酶,阻碍乙酰胆碱的合成,导致视神经传导障碍。因此,过量吃糖易发生神经炎,尤其是球后神经炎,使视力下降。此外,糖在体内与钙发生中和反应,致使体内钙大量消耗,钙元素的减少,又使眼球壁失去正常的弹性,眼球易伸长,引起轴性近视。
长期摄入糖量过多可促进动脉粥样硬化和冠心病的发病率的增加。国外有人报告,正常人吃高糖膳食3周,血清中甘油三脂由原来的80 mg,升高到173 mg,增加一倍多。国内调查也有类似情况。由摄入过多糖类而引起的高脂血症,医学上称为“糖致高脂血症”。西欧和美国等国的高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖病、糖尿病的发病率之所以高,与他们的高糖高脂饮食有关。
经常过多吃糖能使人发生营养不良和贫血。每1克糖在体内经过氧化可产生16.5千焦耳热量,所以能代替一部分饭菜,以减少食量。这样做,身体所需要的总热量虽然够了,但身体所需要的其他营养素,如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素等就不够了,会引起营养失调,天长日久,就会发生营养不良和贫血。
有些学者认为,吃糖量如果达到总食量的16~18%时,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用。由于缺钙而导致骨质疏松,所以老年人容易发生骨折。
甜食影响智商。德国法兰克福的名医雷尔特博士研究发现,儿童多食糖果和甜食,必然会降低食欲,一日三餐大受影响,结果减少了蛋白质和维生素的吸取量。他说,在儿童时期,脑是身体发育最旺盛的部分。但如果缺少蛋白质和各种维生素,就会使脑发育迟缓,智商不高。因此,家长不要一味地让孩子吃糖果,以免影响脑部发育。
糖是人们日常生活中不可缺少的一种食品。那么究竟每人每天吃多少才合适呢?近年来国内外比较一致的意见是:一般情况下,以每天每公斤体重控制在0.5 g为宜。这样才有益健康,避免某些疾病。
有的病人不宜吃糖。如风湿病(包括风湿关节炎患者),因为体内碱性物质贮备少是疼痛原因之一,如果再多吃糖,中和去一些碱,无形中加重了病情。此外,感冒、肺炎和各种急性感染者也不宜吃糖。龋齿、心血管病、糖尿病人最好是不吃或少吃糖。
此外,值得注意的是,白糖也不宜“生吃”。平时吃馒头、糍粑,不少人喜欢夹或蘸白糖吃,这种生吃白糖的方法很可能对健康不利。因为白糖在生产、包装、运输、贮存过程中,容易受病原微生物的污染,尤其是存放一年以上,颜色变黄后的白糖,极可能有螨虫生长。如果吃了这种白糖,就会引起胃肠不适、腹泻等症状,甚至因吸收螨虫尸体分解物和分泌物过多而引起泌尿系统的无菌性炎症或全身性过敏反应。所以,营养学家们指出,白糖不仅不宜存放过久,更不宜生吃。只有在吃前加热到70 ℃,时间超过三分钟,才可杀死螨虫,破坏过敏原,免此后患。
好处:
补充气血,解除肌肉紧张,解毒,丰富人们的生活,提高食欲。
坏处:
过多食用糖会使体内酸碱平衡失调,呈现中性或弱酸性环境,会降低人体免疫力,削弱白细胞抗击外界病毒进攻的能力。
过多食用糖会促使胃酸增多,加重胃病患者的疼痛,造成胃溃疡等疾病的发生,减低胃肠的蠕动,造成便秘。
过多食用糖会在肾脏中产生高浓度的草酸,草酸与钙产生化学作用,生成草酸钙沉淀,就是尿道结石和肾结石的成分。
过多食用糖会为口腔的细菌提供生长繁殖的良好条件,使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加,容易引起龋齿和口腔溃疡。
吃糖特别能提供热量和能量,经常吃糖的人不怕冷,但吃的过多或不科学容易增肥导致疾病尤其糖尿病学会科学吃糖,再多有也不怕
吃糖有哪些坏处?
吃糖果有什么好处和坏处?
你喜不喜欢吃糖果?下面我来告诉大家吃糖果有什么好处和坏处吧。1、心情变好:如果你不开心的话,那么你就吃一颗糖果吧。甜食可以让人的心情变的比较好。2、补充能量:如果你经常感到很饿的话,那么你需要在你的包里备一些糖果。在饿的时候,吃一些糖果,可以给你补充一些能量。3、蛀牙:经常吃糖的...
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损害牙齿:糖是细菌的重要营养来源。口腔内的细菌会将糖分解为酸性物质,从而破坏牙齿的珐琅质,导致蛀牙和牙周病。增加患病风险:过量摄入糖分会增加患上糖尿病、心血管疾病、脂肪肝等疾病的风险。此外,研究发现,高糖饮食还与某些癌症的发生有关。综上所述,糖对身体既有益处也有坏处。适量摄入糖分可以为...
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1. 糖对身体的好处:糖是身体主要的能量来源之一,每克糖在体内氧化后可提供约4千卡的能量,为身体活动和日常功能提供必要的燃料。此外,糖分也是构成人体细胞的重要成分,并且在保护肝脏功能方面扮演着角色。2. 糖对身体的不良影响:长期过量摄入糖分可能导致体内环境失衡,增加多种健康风险。糖分属于酸性...
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1. 改善心情:甜食能够刺激大脑释放多巴胺,对于喜欢甜食的女性来说,在心情低落时吃一些甜食,能够有效提升情绪,让人感觉心情变好。因此,当你心情不好时,适量食用甜食或许能带来一些安慰。2. 可能导致肥胖:甜食通常含有高量的糖分和热量,过量摄入容易导致能量过剩,进而引起体重增加。因此,正在减肥的...
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但如果进一步发生糖化反应生成AGEs,加速衰老的问题就随之而来。人体皮肤的真皮层含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白,长期大量的摄入糖,会慢慢糖化胶原蛋白和弹性蛋白,使皮肤失去弹性,加速老化。以上说的吃糖的好处,只对善人有用。恶人吃糖没有任何好处。五戒十善、吃素食、念佛是一切病的药。
吃棒棒糖的好处与坏处?
一、好处 糖是人体必需的一种营养,经过人体吸收之后马上转化为碳水化合物,供给人体能量。适量摄入,掌握好吃糖的时机,对人体是有益的。大量出汗和消耗体力后,需要补充水和热量,吃糖可以防止虚脱。二、坏处 孩子过多吃糖会影响生长发育。因为吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积;吃糖过多,超...
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白糖又称为碳水化合物,是人体不可缺的营养素之一,与健康的关系非常密切,在生理上起到产生热能、减低蛋白质消耗的作用。坏处:1、食白糖过多会导致龋齿。2、大量食用白糖,血白糖升高。可产生饱腹感,使食欲减退,还会影响消化和吸收,引起多种维生素的缺乏。3、吃白糖过多还会降低神经和肌肉的活动...
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1. 心情提升:当心情低落时,适量的糖果可以带来甜味,进而提升情绪。甜食与愉悦感之间存在关联,能够短暂地提升心情。2. 能量补充:糖果含有简单的糖分,能够迅速被身体吸收,为身体提供即时的能量补充。这对于需要快速恢复体力的情况或运动前后尤为有用。3. 蛀牙风险:过量摄入糖分而不注重口腔卫生,会增加...
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城贞扶正: 我们常说的碳水化合物又被称为糖类,是人体主要能量来源,包括单糖、双糖和其他复杂碳水化合物等,几乎所有食物里都有碳水化合物.而网传文章中所指的糖,其实应该是指添加糖,即在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖和糖浆,主要成分是蔗糖、葡萄糖和果糖.
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城贞扶正:[答案] 糖类也叫碳水化合物,是由碳、氢和氧三种元素组成的.我们日常吃的“糖”就是糖类的一种. 人体热能的产生和各器官系统活动时所需能量,主要由食物中所摄取的糖类提供的.人们每天所吃的食物约有80%是糖类.此外,糖类是人类生存、活动的重要...
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