健康食谱中一岁儿童的一日三餐怎么安排

儿童减肥食谱一日三餐 该如何安排才好~

儿童减肥食谱既要满足减肥，又要达到减肥效果，所以，尽量选择一些低糖低脂食物，在饮食口味上选择清淡，避免重口味饮食，如油炸食品。
所以，尽量选择高蛋白，高膳食纤维，蔬菜，水果，高蛋白食物即可。这样既能满足生长发育的需要，也能满足减肥的需要。

1岁宝宝适合的早餐：土豆泥。做法是将土豆放进锅中，然后加入清水煮熟。接着剥掉皮，将煮熟的土豆切成小块，用勺子压扁，加入少量的食盐搅拌均匀即可食用。蔬菜汁。做法是将胡萝卜和番茄分别切成小块，然后搅拌成汁，加入适量的温水混合在一起。可以根据宝宝的口味来调整浓度。
1岁宝宝适合的午餐：枸杞猪肝粥。做法是首先，将大米淘洗干净，然后加入清水煮粥。然后将枸杞泡软，然后将猪肝切成片蒸熟。最后将粥煮到7分熟的时候，将枸杞和猪肝一起煮浓稠即可使用。可以加入少量的食盐调味。
1岁宝宝适合的晚餐：花生玉米粥。做法是将大米淘洗干净，然后加入清水煮成粥；接着，将玉米和花生放入搅拌机中搅成泥状。待粥煮浓稠之后，将玉米泥和花生泥一起倒入粥中，加入少许的食盐。

1～1岁半小儿周食谱
星期 早饭 点心 午饭 点心 晚饭
星期一 牛奶 蛋 枣泥粥 包子 （肉末、青菜胡萝卜） 代乳粉 千层糕 肝末、青菜烩豆腐

星期二 牛奶 馒头干 小米豆粥 蒸饼 烩丸子
烂菜 鸡蛋羹 饺子
（肉末、青菜）

星期三 牛奶 面包片 果酱 大米粥
肉松 软饭 烩鱼泥 豆腐青菜 小点心 马铃薯
鸡蛋饼 菜粥

星期四 牛奶 饼干 蛋花粥 麻酱花卷
肉末炒青菜 代乳粉 烂饭 菜泥 鸡蛋羹

星期五 牛奶 馒头片 麻酱 肉末菜 软饭加肉粥
青菜 豆腐羹 杏仁茶 鸡蛋发糕 鱼泥烩青菜

星期六 牛奶 菜粥 蒸鸡蛋 馄饨
（肉末青菜） 水果汁饼 煮细挂面加青菜 肝烩豆腐

星期日 牛奶 鸡蛋羹 饼干 代乳粉 煮面片
加肉末青菜 水果羹 烂饭加肉末 青菜烩豆腐

D 1岁半~2岁幼儿食谱

这个时期的孩子可以安排三餐一点，每餐热量分配大致是：早餐占30%，午餐占35%，下午点心占10%，晚餐占25%。下面是孩子一周的饮食安排，营养相似的食物可以替换，供父母参考。

日 期

早 餐 午 餐 午 点 晚 餐

星期一
小米粥、豆腐干、煮鸡蛋
米饭、肉末炒胡萝卜
水果、牛奶、饼干
馒头、肉末蒸蛋、西红柿汤

星期二
大米粥、麻酱花卷、肉肠
鸡蛋饼、肝末炒菜花、黄瓜汤
水果、面包片、牛奶
肉末面条、青菜

星期三
玉米面粥、卤猪肝
米饭、鱼丸青菜汤、炒豆干
水果、豆浆、小食品
千层饼、豆腐肉丸、青菜汤

星期四
肉末菜粥、鸡蛋发糕
米饭、鸡丝青菜
水果、牛奶、饼干
肉菜包子、小米粥

星期五
小米粥、馒头片、腐乳
包子、小米粥
水果、豆浆、面包片
米饭、西红柿炒鸡蛋、肝泥汤

星期六
牛奶、面包片
米饭、肉末炒胡萝卜黄瓜丁
水果、蛋糕
馄饨、虾皮青菜汤

星期日
炒米粥、卤鸡蛋
饺子、小米粥
水果、牛奶、小食品
米饭、肉末炒菜花

早起180毫升的牛奶，中间吃个鸡蛋羹，里面可以加蔬菜虾仁或瘦肉等，中午炒青菜瘦肉吃米饭，中间加水果，下午喝粥，晚上喝牛奶。

早餐牛奶，鸡蛋与水果，午餐米饭，肉，豆制品、蔬菜与水果，晚餐粗粮、鱼类、蔬菜，这样既均衡又不会变成小胖墩

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宝应县18767027609： 健康食谱中一岁儿童的一日三餐怎么安排 - ？
侯颜复方： 1岁宝宝适合的早餐:土豆泥.做法是将土豆放进锅中,然后加入清水煮熟.接着剥掉皮,将煮熟的土豆切成小块,用勺子压扁,加入少量的食盐搅拌均匀即可食用.蔬菜汁.做法是将胡萝卜和番茄分别切成小块,然后搅拌成汁,加入适量的温水混合在一起.可以根据宝宝的口味来调整浓度. 1岁宝宝适合的午餐:枸杞猪肝粥.做法是首先,将大米淘洗干净,然后加入清水煮粥.然后将枸杞泡软,然后将猪肝切成片蒸熟.最后将粥煮到7分熟的时候,将枸杞和猪肝一起煮浓稠即可使用.可以加入少量的食盐调味. 1岁宝宝适合的晚餐:花生玉米粥.做法是将大米淘洗干净,然后加入清水煮成粥;接着,将玉米和花生放入搅拌机中搅成泥状.待粥煮浓稠之后,将玉米泥和花生泥一起倒入粥中,加入少许的食盐.

宝应县18767027609： 一周岁宝宝营养食谱那位宝妈有的?大家都是怎么安排宝宝一天的饮食的? ？
侯颜复方： 给宝宝多换换花样,菜泥,果泥,小米粥,烂面条,鱼肉类都可以的,做的软烂一点宝宝比较容易接受的.平时应该尽量不让宝宝吃零食,并且少吃甜食以及油煎,肥腻的食品,以清淡 为主.

宝应县18767027609： 1周岁小孩一日三餐怎么吃最好? - ？
侯颜复方： 早餐七点吃小米粥加鸡蛋 十点自己亲手给小孩榨果汁喝, 中午可以和大人一起吃饭, 下午睡午觉起来吃点心, 晚饭也可以给大人一起吃饭, 一岁了可以磨牙了,吃些粗食, 每天换着做. 满意请采纳

宝应县18767027609： 1岁小孩每天的饮食可以怎样安排 - ？
侯颜复方： 你好.一岁的宝宝三顿正餐,上下午各一次小点心或水果.每天奶量600-700毫升.如果宝宝胃口不好,可以适量调整.早上起来喝奶粉200-220毫升.8:00 猪肝泥蔬菜稀饭10:30 蒸鸡蛋 果泥12:00 菜肉小馄饨14:30 奶粉200-220毫升 加一点小点心17:00 米饭 蘑菇鸡丁20:00 奶粉200-220毫升

宝应县18767027609： 一岁宝宝的饮食如何安排 - ？
侯颜复方： 1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,而此时宝宝的消化系统尚未成熟,因此还不能给宝宝吃大人的食物,要根据宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养....

宝应县18767027609： 1周岁的宝宝一天三餐计划? - ？
侯颜复方： 我家宝宝12个月时,每天三顿饭,早晨起来喝牛奶,加鸡蛋.每顿饭间隔3个小时左右.2顿面条,1顿米饭.面条中加蔬菜末,加虾或蛎蝗,补钙和锌.米饭中可加入少量的其它米.一定不要吃零食,中间可加水果和酸奶.

宝应县18767027609： 崔玉涛医生一岁的宝宝该怎样安排一天的饮食？
侯颜复方： 1岁左右的宝宝肠胃还没有发育健全,建议以少食多餐的形式补充营养,可以在正常三餐以外加两次点心,注意点心不要吃太多以免影响正餐食欲. 平时三餐可以多吃肉类、鱼、蔬菜、豆制品等.早上吃营养粥,中午和晚上吃饭和菜,偶尔下面条. 蒸鱼饼:取鱼肉与豆腐泥混合均匀后做成小饼,放蒸锅内蒸,把鱼汤煮开后加少许盐,蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟就可以了. 虾豆腐:虾、豆腐、嫩豌豆苗煮熟后切碎,放入锅内,再加切碎的生香菇,加海味汤煮,熟时薄薄的勾一点芡. 鱼和虾宝宝都可以常吃,可以补充钙质.除了一日三餐之外,每天早中晚三杯奶粉加一些小点心,一天下来,宝宝营养够了.

宝应县18767027609： 小孩子一岁了怎么吃的更合理有营养? - ？
侯颜复方： 1岁多的孩子,饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段,孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同.每天3餐饭,再加1、2顿点心,早晚各一杯配方奶. 孩子一日三餐的配餐原则 ·每天吃的食物品种尽量多 ·每天的...

宝应县18767027609： 周岁幼儿如何搭配?孩子一周岁,不知道如何安排饮食才能满足营养的需 ？
侯颜复方： 可以吃蛋糕,一次不要吃得太多,以免影响他吃其他的食物. 小儿在饮食的要求上,... 二至三岁幼儿一日五餐食谱举例早8:00——牛奶250克,鸡蛋一个,稠粥一小碗,鱼...

宝应县18767027609： 宝宝一岁了有么有即健康有营养的食谱一天三餐的 - ？
侯颜复方： 相信很多1岁孩子的妈妈都经历过这样的事,都会有这样的疑问,我们特意请来了营养专家和幼儿园的厨师,为大家讲解1岁以后的孩子,早餐、午餐、晚餐该吃些什么,以及一些和营养有关的小知识. 早饭 粥、花卷、煮鸡蛋、芹菜胡萝卜丁. ...