胡萝卜一天能吃几根 关于胡萝卜一天能吃几根的回答

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1、胡萝卜一般每天吃半根到一根就足够了，太多也吸收不了，蔬菜选择一定要多样化，单一胡萝卜也会出现营养的不均衡。

2、如果你想摄取胡萝卜中的胡萝卜素，就一定要用油炒着吃，因为胡萝卜在热油中才能释放胡萝卜素。如果你要摄取胡萝卜的植物纤维，那最好是生着吃，一定要咀嚼碎了。不过胃肠不好的，最好不要生吃。

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岱岳区19286598322： 胡萝卜每天吃几根好? - ？
励勤甘氨： 胡萝卜一般每天吃半根到一根就足够了,太多也吸收不了,而且蔬菜选择一定要多样化,单一胡萝卜也会出现营养的不均衡.如果你想摄取胡萝卜中的胡萝卜素,就一定要用油炒着吃,因为胡萝卜在热油中才能释放胡萝卜素.如果你要摄取胡萝卜的植物纤维,那最好是生着吃,一定要咀嚼碎了.不过胃肠不好的,最好不要生吃.

岱岳区19286598322： 一天吃几根胡萝卜才对身体有益呀 - ？
励勤甘氨： 国科学家的最新研究证实: 每天吃两根胡萝卜, 可使血中胆固醇降低10%~20%; 每天吃三根胡萝卜, 对预防心脏疾病和肿瘤有奇效. 这是它的好处~~但是``不要吃太多~```

岱岳区19286598322： 每人每天吃几根胡萝卜合理呢? - ？
励勤甘氨： 1. 益肝明目: 胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症; 2. 利膈宽肠: 胡萝卜含有植物纤维,...

岱岳区19286598322： 一天吃几个胡萝卜? - ？
励勤甘氨： 如果是天天吃的话,每天吃1根就好了,如果是偶尔才吃一点的话,那吃2根也不会多的,还有就是胡萝卜最好是炒熟了吃,还要加点油,因为维生素A要有脂类才可以吸收的,如果生吃的话就达不到效果的,也不利于肠胃的健康

岱岳区19286598322： 胡萝卜一天的摄入量为多少最好 - ？
励勤甘氨： 一根左右,大概200g就行了.营养讲究食物多样化,不能钉在一种食物上吃

岱岳区19286598322： 胡萝卜每天吃几根? - ？
励勤甘氨： 一根甚至半根足矣.很多营养、比如氨基酸、微量元素、维生素需要每天摄入,一次摄入过多,身体也吸收不了.

岱岳区19286598322： 平时一天吃多少胡萝卜 - ？
励勤甘氨： 胡萝卜营养丰富,但许多人的吃法不科学,浪费了营养物质.食用胡萝卜熟吃要比生吃更好.首先,胡萝卜中所含有的营养物质胡萝卜素———维生素A是脂溶性维生素,它不溶于水,而溶于脂肪.如果生吃,70%以上的胡萝卜素不能被吸收,但若通过烹调,则可因增添了油脂而大大提高吸收利用率.就是同样用油烹调,方法不同效果也不一样.实践证明,胡萝卜切片,用油炒,胡萝卜素的保存率为79%,切块油炸,保存率为81%,切块加调料和肉同炖,胡萝卜素的保存率则高于95%. 胡萝卜熟吃比生吃效果更佳.

岱岳区19286598322： 每天吃几个煮熟的胡萝卜最佳 - ？
励勤甘氨： 你好,我来回答你的问题,胡萝卜是非常营养的食品,尤其是里面含有胡萝卜素,进入人体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌作用. 指导意见: 胡萝卜一般每天吃半根到一根就足够了,太多也吸收不了,而且蔬菜选择一定要多样化,单一胡萝卜也会出现营养的不均衡.如果你想摄取胡萝卜中的胡萝卜素,就一定要用油炒着吃,因为胡萝卜在热油中才能释放胡萝卜素.如果你要摄取胡萝卜的植物纤维,那最好是生着吃,一定要咀嚼碎了.不过胃肠不好的,最好不要生吃.

岱岳区19286598322： 一天吃几条红萝卜 - ？
励勤甘氨： 4根.1.吃胡萝卜的主要目的就是摄入胡萝卜素,然后让胡萝卜素在身体内转化为维生素A.成年人每天需要摄入15毫克以上的胡萝卜素,而每100胡萝卜含胡萝卜素约为3毫克,也就是说每天要吃500克以上的胡萝卜,才能满足身体对维生素A...