甘龙的长寿秘诀不要喝醉不要失去四肢拉伸肛门并提起它
甘龙于1799年去世,享年89岁,是历史上最长寿的皇帝。在皇帝的圈子里,也是七十岁。只有大约十个皇帝超过七十岁。八十岁以上的只有五个人,甘龙、武则天、赵构、忽必烈和萧炎。龙为什么能长命百岁?各种长寿秘诀在社会上广为流传。这与甘龙的饮食习惯有关,在学术界并不可靠。
1.牙齿经常变形。
屈曲是一种上下牙齿有轻微可闻声音的叩击。据说定期扣牙不仅可以强健牙齿,防止牙齿松动脱落,还可以活化面部肌肉,促进面部血液循环。唐代著名医学家孙思邈在养生记一书中说“早上侵一盘粥,晚上吃多了,撞景阳钟,扣牙三十六年”,可见扣牙养生由来已久。随着现代生活水平的提高,人类的食物越来越精致,导致咀嚼器官不能充分发挥作用。扣牙正好可以弥补这一不足,而且可以增加适当的生理刺激,促进血液循环,从而增强牙周组织的抵抗力。这种方法简单易行,可以随时随地进行,实践证明效果良好。
如何扣牙:轻闭双唇,上下牙齿有节奏地扣。先扣两边大牙60次,再扣门牙60次,每天2~4次。力度要合适,稍微闻一下声音就行。
2、金
吞津就是在口中慢慢咽下唾液。吞口水是历代卫生员都提倡的方法,说它有“使身体有光泽、滋润、强壮、有颜色”的作用。有诗说:“津液在舌尖频繁上升,一般都是吞到肚子里。中长美无滞,百日功德可留于面。”现代医学研究也证明,唾液具有解毒、免疫、消化的作用。含有淀粉酶,能帮助消化,促进吸收;溶菌酶能杀灭混在食物中的有害微生物,有效预防胃炎、消化道溃疡和肿瘤。难怪有“口水值千金”的说法。广州人也有“吞口水养命”的说法。
咽口水法:闲暇时端着托盘坐在床上或坐着,自然放松四肢,排除杂念,平静心态,闭上眼睛,用舌头舔上颚,慢慢咽下口中的唾液。重复九次。每天早中晚做吞咽练习。
3、鼻子经常被揉
揉鼻子就是双手沿着鼻子两侧揉。鼻子是呼吸系统的最初部分。鼻腔内壁有粘膜和簇毛,粘膜上有丰富的血管网,能对进入的空气进行加温、过滤和湿润,有效保护呼吸系统。同时,鼻子也是嗅觉器官。中医认为,肺居胸腔,在脏腑中最高,故称“华盖”。叶子娇嫩,不耐寒耐热,易受邪侵,故又称“嫩皮”。肺开于鼻:鼻是肺的门户,是气体出入的孔。肺气和则鼻窍通畅,嗅觉敏锐。揉揉鼻子,促进鼻子血液循环,使鼻道通畅。可预防感冒、鼻炎等上呼吸道疾病,避免“嫩皮”入侵。
揉鼻子的方法:先揉鼻子,双手手掌快速摩擦20次,右手手掌捂住鼻子,旋转揉鼻子20次,重复3次。然后擦鼻子,双手大鱼际互相摩擦至发热,再将双手大鱼际按在鼻子两侧,顺着鼻子一直到迎香,来回摩擦100次。
4.眼睛总是转。
转动眼睛就是顺时针和逆时针转动眼睛。有人说“养生第一”
翻白眼:用拇指和食指扭转按压耳垂。同时转动眼睛四个八拍。第一、二个八拍眼球逆时针旋转,旋转顺序为上、左、下、右。第三、四个八拍眼球顺时针旋转,旋转顺序为上、右、下、左。每拍旋转一个方向。耳垂上有两个治疗眼疾的穴位。手法是扭转,不是挤压。当你转动眼睛时,你的头不会动。
5、脸经常搓
搓脸就是双手搓热,然后上下搓脸。据公元拾遗记年,三国时期,孙权之子孙鹤不慎将心爱的夫人邓烧死。医生用白水獭、白玉、琥珀的骨髓做外用药擦脸。治好之后,邓夫人的脸又白又红,更加楚楚可怜。从中医理论来说,“心主血脉,其荣在面”。现代医学也认为,人的面部皮肤毛细血管极其丰富。如果心脏功能正常,面部血液循环旺盛,皮肤就会红润有光泽;反之,肤色就会暗沉或黝黑。有“阳明胃脉荣于面”的说法,也有相应的说法:“早晨擦脸,不仅仅是为了光泽,更是为了气血养胃。”因此,搓脸可以改善面部血液循环,有效预防面瘫、面肌痉挛、面部色斑、面部神经痛等。长期坚持还可以延缓面部衰老,延缓老年斑和面部皱纹的产生。
搓脸方法:手掌加热后,立即搓脸。手掌从脸颊开始,通过额头从左侧向右侧,再通过下颌向左侧搓回一周。从左到右顺时针轻轻揉20周,再从右到左逆时针揉20周。早上一次,晚上一次。
6、脚经常搓
足部按摩就是经常按摩脚底。足部按摩是中国流传已久的一种自我按摩方式,世界各地都有。宋代大文豪苏东坡把“搓脚”作为强身健体的重要法宝。十年了,早晚揉脚,从不间断,直到晚年,依然精力充沛,老了。中国有句古话“富人吃药,穷人烧脚”,“富人吃人参,穷人搓脚”。医学界也普遍认为“人的衰老是从脚开始的,当脚充满了血,就会身心健康”。现代医学研究证明,揉心可以促进血液循环,刺激神经末梢,促进尿酸排出,治病延年。根据中医理论,经常足底按摩有滋阴降火、强腰补肾、益精填髓的功效。根据中医理论,足底涌泉穴是足少阴肾经的开穴,连接足太阴脾经和足厥阴肝经。三阴经与其他经脉相连。如果三阴经相通,则可调整其他经脉,平衡五脏六腑,从而延年益寿。
如何搓脚:人坐在小腿高的椅子或床或凳子上,自然放松。然后抬起左腿,小腿放在右大腿上,脚背朝外,左手握住左腿手腕,用右手掌摩擦左脚脚背120次。搓完之后放下左脚。用这种方法摩擦右脚中央120次。
7.腹部恒定运输
腹部运动其实就是顺时针揉腹部。现代医学告诉我们:食物进入后,由于消化系统的运动和分泌功能,食物不断往下走,不断被消化吸收。未被吸收的残留物留在大肠内,形成粪便排出体外。如果肠胃蠕动异常,粪便在大肠停留时间长,水分吸收过多,就会形成便秘。
8.四肢经常伸展。
四肢伸展就是四肢经常伸展。众所周知,生命在于锻炼。“流水不腐,一户不是一户。”运动可以使肌肉有充足的血液供应,获得更多的氧气和营养,使肌肉强壮,富有弹性,增强收缩力,使身体更加强壮。该系统的活动由神经系统控制。运动可以使神经系统反应更加灵敏和谐,使人精力更加充沛。经常锻炼四肢可以促进全身血液循环,增强新陈代谢,改善各系统功能,特别是循环系统和呼吸系统的功能,有效预防心脑血管疾病、糖尿病等富贵病。
伸展四肢的方法:武术和体操,如五禽戏、太极拳和广播体操都是伸展四肢的好运动。本文提倡使用“第八套广播体操”。
9.肛门经常被提起。
提肛就是专心提肛。而直肠和肛门的位置,静脉血回流容易受阻。现代医学认为,提肛可以改善肛门周围肌肉和软组织的血液循环,增强肛门括约肌和其他提肛肌的功能,防治因肌肉松弛而引起的疾病,提高肛门和直肠的抗病能力。可用于预防和治疗痔疮、前列腺增生、大便失禁、女性压力性尿失禁、阴道松弛、子宫出血。
提肛方法:提肛时可采用平卧、坐位或站立位,随时随地均可。提肛的具体方法是:全身放松,臀部和大腿并拢,,深呼吸。吸气时,保持提肛5秒钟;呼气时,放松肛门5秒钟。举一次松木,如此反复15次,每天2~3次。从业者应注意此法:局部肛门感染、痔疮急性炎症、肛周脓肿等患者。暂时应该不会用。
民间传说此人从康熙十六年活到民国二十三年,历经九位皇帝
这该是多门神奇的事情呢,根据当地县志记载,李庆远出生于康熙十六年,也是著名的医药学家。他曾经做过乡村的土医,精通中医。每天经常喝一种神秘的茶。我们怀疑,李庆远的长寿秘诀是是不是和他喝的这个茶有关呢?目前,我们还没有破译李庆远活了256年的秘密究竟是什么。但是,我们有一点可以确定,...
关于长寿诗句
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健康赠言
病就会好啦!祝你早日康复,变得生龙活虎。 现在阳光明媚,希望你的心情也是这样。 现在你的心情好吗?要多吃蔬菜,多喝开水,保持足够的睡眠,有利于你身体的恢复,祝你身体早日康复! 夏日高温不退,生活枯燥无味,革命工作很累,向你友谊提醒,自己身体宝贵,白天多吃水果,晚上早点儿睡。 希望你能珍惜现在的一切,我不...
人的长寿秘诀是什么?请在饮食和生活习惯方面做出回答,谢谢
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