甘龙的长寿秘诀不要喝醉不要失去四肢拉伸肛门并提起它

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甘龙于1799年去世，享年89岁，是历史上最长寿的皇帝。在皇帝的圈子里，也是七十岁。只有大约十个皇帝超过七十岁。八十岁以上的只有五个人，甘龙、武则天、赵构、忽必烈和萧炎。龙为什么能长命百岁？各种长寿秘诀在社会上广为流传。这与甘龙的饮食习惯有关，在学术界并不可靠。


1.牙齿经常变形。


屈曲是一种上下牙齿有轻微可闻声音的叩击。据说定期扣牙不仅可以强健牙齿，防止牙齿松动脱落，还可以活化面部肌肉，促进面部血液循环。唐代著名医学家孙思邈在养生记一书中说“早上侵一盘粥，晚上吃多了，撞景阳钟，扣牙三十六年”，可见扣牙养生由来已久。随着现代生活水平的提高，人类的食物越来越精致，导致咀嚼器官不能充分发挥作用。扣牙正好可以弥补这一不足，而且可以增加适当的生理刺激，促进血液循环，从而增强牙周组织的抵抗力。这种方法简单易行，可以随时随地进行，实践证明效果良好。


如何扣牙：轻闭双唇，上下牙齿有节奏地扣。先扣两边大牙60次，再扣门牙60次，每天2~4次。力度要合适，稍微闻一下声音就行。


2、金


吞津就是在口中慢慢咽下唾液。吞口水是历代卫生员都提倡的方法，说它有“使身体有光泽、滋润、强壮、有颜色”的作用。有诗说：“津液在舌尖频繁上升，一般都是吞到肚子里。中长美无滞，百日功德可留于面。”现代医学研究也证明，唾液具有解毒、免疫、消化的作用。含有淀粉酶，能帮助消化，促进吸收；溶菌酶能杀灭混在食物中的有害微生物，有效预防胃炎、消化道溃疡和肿瘤。难怪有“口水值千金”的说法。广州人也有“吞口水养命”的说法。


咽口水法：闲暇时端着托盘坐在床上或坐着，自然放松四肢，排除杂念，平静心态，闭上眼睛，用舌头舔上颚，慢慢咽下口中的唾液。重复九次。每天早中晚做吞咽练习。


3、鼻子经常被揉


揉鼻子就是双手沿着鼻子两侧揉。鼻子是呼吸系统的最初部分。鼻腔内壁有粘膜和簇毛，粘膜上有丰富的血管网，能对进入的空气进行加温、过滤和湿润，有效保护呼吸系统。同时，鼻子也是嗅觉器官。中医认为，肺居胸腔，在脏腑中最高，故称“华盖”。叶子娇嫩，不耐寒耐热，易受邪侵，故又称“嫩皮”。肺开于鼻：鼻是肺的门户，是气体出入的孔。肺气和则鼻窍通畅，嗅觉敏锐。揉揉鼻子，促进鼻子血液循环，使鼻道通畅。可预防感冒、鼻炎等上呼吸道疾病，避免“嫩皮”入侵。


揉鼻子的方法：先揉鼻子，双手手掌快速摩擦20次，右手手掌捂住鼻子，旋转揉鼻子20次，重复3次。然后擦鼻子，双手大鱼际互相摩擦至发热，再将双手大鱼际按在鼻子两侧，顺着鼻子一直到迎香，来回摩擦100次。


4.眼睛总是转。


转动眼睛就是顺时针和逆时针转动眼睛。有人说“养生第一”


翻白眼：用拇指和食指扭转按压耳垂。同时转动眼睛四个八拍。第一、二个八拍眼球逆时针旋转，旋转顺序为上、左、下、右。第三、四个八拍眼球顺时针旋转，旋转顺序为上、右、下、左。每拍旋转一个方向。耳垂上有两个治疗眼疾的穴位。手法是扭转，不是挤压。当你转动眼睛时，你的头不会动。


5、脸经常搓


搓脸就是双手搓热，然后上下搓脸。据公元拾遗记年，三国时期，孙权之子孙鹤不慎将心爱的夫人邓烧死。医生用白水獭、白玉、琥珀的骨髓做外用药擦脸。治好之后，邓夫人的脸又白又红，更加楚楚可怜。从中医理论来说，“心主血脉，其荣在面”。现代医学也认为，人的面部皮肤毛细血管极其丰富。如果心脏功能正常，面部血液循环旺盛，皮肤就会红润有光泽；反之，肤色就会暗沉或黝黑。有“阳明胃脉荣于面”的说法，也有相应的说法：“早晨擦脸，不仅仅是为了光泽，更是为了气血养胃。”因此，搓脸可以改善面部血液循环，有效预防面瘫、面肌痉挛、面部色斑、面部神经痛等。长期坚持还可以延缓面部衰老，延缓老年斑和面部皱纹的产生。


搓脸方法：手掌加热后，立即搓脸。手掌从脸颊开始，通过额头从左侧向右侧，再通过下颌向左侧搓回一周。从左到右顺时针轻轻揉20周，再从右到左逆时针揉20周。早上一次，晚上一次。


6、脚经常搓


足部按摩就是经常按摩脚底。足部按摩是中国流传已久的一种自我按摩方式，世界各地都有。宋代大文豪苏东坡把“搓脚”作为强身健体的重要法宝。十年了，早晚揉脚，从不间断，直到晚年，依然精力充沛，老了。中国有句古话“富人吃药，穷人烧脚”，“富人吃人参，穷人搓脚”。医学界也普遍认为“人的衰老是从脚开始的，当脚充满了血，就会身心健康”。现代医学研究证明，揉心可以促进血液循环，刺激神经末梢，促进尿酸排出，治病延年。根据中医理论，经常足底按摩有滋阴降火、强腰补肾、益精填髓的功效。根据中医理论，足底涌泉穴是足少阴肾经的开穴，连接足太阴脾经和足厥阴肝经。三阴经与其他经脉相连。如果三阴经相通，则可调整其他经脉，平衡五脏六腑，从而延年益寿。


如何搓脚：人坐在小腿高的椅子或床或凳子上，自然放松。然后抬起左腿，小腿放在右大腿上，脚背朝外，左手握住左腿手腕，用右手掌摩擦左脚脚背120次。搓完之后放下左脚。用这种方法摩擦右脚中央120次。


7.腹部恒定运输


腹部运动其实就是顺时针揉腹部。现代医学告诉我们：食物进入后，由于消化系统的运动和分泌功能，食物不断往下走，不断被消化吸收。未被吸收的残留物留在大肠内，形成粪便排出体外。如果肠胃蠕动异常，粪便在大肠停留时间长，水分吸收过多，就会形成便秘。


8.四肢经常伸展。


四肢伸展就是四肢经常伸展。众所周知，生命在于锻炼。“流水不腐，一户不是一户。”运动可以使肌肉有充足的血液供应，获得更多的氧气和营养，使肌肉强壮，富有弹性，增强收缩力，使身体更加强壮。该系统的活动由神经系统控制。运动可以使神经系统反应更加灵敏和谐，使人精力更加充沛。经常锻炼四肢可以促进全身血液循环，增强新陈代谢，改善各系统功能，特别是循环系统和呼吸系统的功能，有效预防心脑血管疾病、糖尿病等富贵病。


伸展四肢的方法：武术和体操，如五禽戏、太极拳和广播体操都是伸展四肢的好运动。本文提倡使用“第八套广播体操”。


9.肛门经常被提起。


提肛就是专心提肛。而直肠和肛门的位置，静脉血回流容易受阻。现代医学认为，提肛可以改善肛门周围肌肉和软组织的血液循环，增强肛门括约肌和其他提肛肌的功能，防治因肌肉松弛而引起的疾病，提高肛门和直肠的抗病能力。可用于预防和治疗痔疮、前列腺增生、大便失禁、女性压力性尿失禁、阴道松弛、子宫出血。


提肛方法：提肛时可采用平卧、坐位或站立位，随时随地均可。提肛的具体方法是：全身放松，臀部和大腿并拢，，深呼吸。吸气时，保持提肛5秒钟；呼气时，放松肛门5秒钟。举一次松木，如此反复15次，每天2~3次。从业者应注意此法：局部肛门感染、痔疮急性炎症、肛周脓肿等患者。暂时应该不会用。

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