孕妇菜谱做法大全窍门
素炒豆角。油热后大蒜炝锅。豆角炒至变色。接着放入胡萝卜片、豆干片、少许盐，翻炒几下后放少许水（1/3菜高）。盖上锅盖，中火烧五六分钟，中途偶尔翻翻菜使之生熟程度均匀。收汁后停火，盖上锅盖焖两三分钟即可。
2、做法二
羊肉炖萝卜。将羊肉洗净，切成2厘米见方的块。萝卜洗净，切成3厘米见方的块。香菜洗净、切段。将羊肉、生姜、精盐放入锅中，加适量清水，武火烧开，改文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟，加入香菜、胡椒和少许食醋调味即可。本身羊肉味甘，性温，能补血益气，温中暖肾，营养丰富，且味道鲜美，可增强孕妇食欲。
3、做法三
大枣桂圆粥：准备好大米、大枣、桂圆肉跟少许红糖。大米洗干净，大枣跟桂圆肉剥开待用。将砂锅放在火上面，加入一点清水烧开放入大米，大枣、桂圆肉，大火烧开后转小火慢慢熬煮到软烂即可。
这几道私房菜是孕妈的营养菜谱,丰富全面更美味
怀孕了，当然不能像以前那样大吃大喝什么也不顾了，肯定是有什么东西是不可以吃的。那么，这几道私房菜是孕妈的营养菜谱，丰富全面更美味。跟着小编来学习一下吧！翡翠烩白玉：豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对胎儿骨骼的生长发育也颇为有益。食材：豆腐一块、豌豆一把、瘦猪肉适量...
孕妇开胃菜谱分享
大多数孕妇在孕初期，被妊娠反应折腾到食欲不振。但是此时，腹中胎宝宝仍然需要补充营养物质，准妈妈不想吃饭怎么可以呢？这时，就需要准爸爸及时给准妈妈做几个开胃的小菜了。接下来，小编推荐孕妇开胃菜谱吧！1、番茄炒豆腐 做法：先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右长方块。锅内...
产后菜谱大全及做法窍门
下面推荐三款产妇食谱：花生小米粥 原料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。方法：1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆，煮沸后，改用小火约煮30分钟。3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软...
适合孕妇简单的菜谱大全
适合孕妇简单的菜谱大全2 芝麻肉蛋卷 原料 猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。做法 1、我们可以先把葱，生姜洗干净，然后切成末，之后将肉泥放入碗中，配合各种的调味料搅拌均匀即可；2、再把其余的2个鸡蛋打散在小碗里，加上水...
家常菜谱之孕妇晚餐食谱
孕妇需要充足的营养供给，孕妇也需要吃家常饭。为了能够在家常饭中让孕妇获得充足的营养，一定要为孕妇做好晚餐，晚餐营养对孕妇来说非常重要，本文将为各位孕妇朋友提供几个家常菜谱孕妇晚餐食谱。1、大薯玉米骨头汤 材料：大薯400g、玉米两根龙骨500g、茶籽油15g、盐1.5g、老姜1块。做法： 1、食材准备...
营养菜谱大全家常菜做法
随着生活水平的提高，人们越来越注重自身的健康问题。而营养餐已成为现代人生活中不可或缺的一部分。如何掌握营养菜谱大全家常菜做法，做出美味营养的菜品，就成为了每个家庭主妇的必修课程。素菜 1、红烧茄子：将茄子切成片，用盐水泡一会儿，去掉青涩味，再过清水沥干，油热后放入茄子炸至两面金黄色，捞...
孕妇煲汤食谱大全 孕妇适合喝什么汤 - 百度宝宝知道
干）100克调料：赤砂糖15克 ．操作：1.鲜山药、南瓜洗净切块；红枣去枣核；材料放入煲内加水烧开，改用小火炖1小时左右，至山药、南瓜熟烂时即可。20.章鱼炖猪蹄 ．功效：孕妇菜谱贫血食谱美容菜谱气血双补食谱 ．原料：主料：猪蹄1000克,章鱼200克；调料：黄酒10克,盐4克,胡椒粉1克,大葱10克 ...
孕妇家常菜谱(做法) 推荐几样 - 百度宝宝知道
鸭块白菜 原 料：鸭肉100克，白菜150克，盐10克，料酒25克，花椒3个，味精少许，姜片5克。做 法：1、将鸭肉洗净切成块，加水略超过鸭块，煮沸去其泡沫，加入料酒、姜片及花椒，用文火炖酥。2、将白菜洗净，切成4厘米长的段，待鸭块煮至八分烂时，将白菜倒入，一起煮烂，加入盐及味精即成。特 ...
孕妇的菜谱大全及做法
海带豆腐汤 食材:蛤蜊、豆腐、海带、葱、姜、盐等。制作:蛤蜊加葱姜，熬成浓汤；豆腐和海带切块，取汤，煮熟加少许盐。功效:富含钙、磷、铁、碘、维生素E等。这个食谱可以补充丰富的营养，缓解疲劳，对缓解孕妇抽筋有好处。红豆汤 材料:红豆50克，大枣5枚(干)，枸杞10克，生姜1片，红糖适量。做法:...
孕妇初期菜谱大全有哪些
1、番茄炒土豆片 食材：土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐1\/2茶匙3克。做法：将番茄、土豆、大蒜去皮切块备用。锅中倒入油大火加热，待油4成热时放入一半的大蒜片。煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀。关火后放入香菜段，和另一半的大蒜...
木肤斯诺： 1、排骨粥食材:排骨、胡萝卜、花生、大米、盐、葱.做法:排骨洗干净焯一下去血水.胡萝卜去皮洗净切小块,花生和大米也洗干净.把大米、排骨、花生放入煲中加...
漳州市13371816802： 孕妇的营养食谱大全 ？
木肤斯诺： 1、孕妇营养餐在不同时期,偏重点也有所不同.如果是在孕早期,容易出现早孕反应.因此,饮食以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜水果、喝豆浆,适当的吃些瘦肉、猪肝等.2、在孕中期,孕妇食欲会比较好,吃的也多些,这期间除了吃肉类、鸡蛋、含蛋白质的食物外,孕妇还可以适当吃一些富含纤维素的食物,比如油菜、芹菜、橄榄菜等.孕晚期胎儿生长速度最快,营养餐也就必须多样化.3、孕妇应多吃营养丰富的海鲜类,可以补充各种维生素、脂肪以及蛋白质等,有助于胎儿的发育.
漳州市13371816802： 孕妇前三个月食谱 ？
木肤斯诺： 1、莴笋炒虾仁.原料:莴笋1根、基围虾150克,朝天椒1个、杭椒1个,色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺.做法:莴笋去皮洗净...
漳州市13371816802： 孕妇头三个月食谱 ？
木肤斯诺： 1、素炒三丁.用料:香菇,胡萝卜,豌豆,葱姜蒜,生抽,耗油,糖,水淀粉.做法:胡萝卜,香菇焯水沥干水份,切成1厘米的小丁,豌豆焯烫3分钟捞出沥干,葱姜蒜...
漳州市13371816802： 血糖高的孕妇食谱大全及做法 ？
木肤斯诺： 1、银耳鹌鹑蛋选料:银耳12克,鹤鹤蛋250克.冰糖15克.水发银耳,除去杂物,... 两者合用则使强精补肾、益气养血的效果更为显著,对孕妇有大补的作用.2、砂仁蒸...
漳州市13371816802： 孕妇早餐食谱大全 ？
木肤斯诺： 1、麦片牛奶羹.食谱原料:免煮麦片50克、牛奶200毫升.做法:将麦片放在带盖杯子中,适量开水冲入,加盖焖5分钟.喝的时候加入200毫升热牛奶.泡麦片时,还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻.2、清晨养胃汤.材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖.做法:将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水.煮沸后改用小火慢煎15分钟.滤汁入大碗,加入白糖调味即成.3、莲子大枣粥.材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克.做法:莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净.三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥.
漳州市13371816802： 孕妇坐月子食谱大全 ？
木肤斯诺： 1、益母木耳汤.配料:益母草50克,黑木耳30克,白糖30克.做法:益母草用纱布包好,扎紧口;黑木耳水发后去蒂洗净,撕成碎片.锅置火上,放入适量清水、药包、...
漳州市13371816802： 怀孕两个月孕妇食谱 ？
木肤斯诺： 1、香菇鸡汤.准备料酒1大匙,精盐1小匙,味精0.5小匙,土鸡腿300克,香菇30克,红枣10克,生姜1小块.做的时候土鸡腿洗净剁小块,汆烫后捞出;香菇泡软、去蒂...
漳州市13371816802： 孕妇冬季食谱的做法 ？
木肤斯诺： 1、牛肉萝卜煲的材料:牛肉400g、白萝卜400g、葱姜适量、料酒20ml、盐适量、鸡精少许、蒜苗花适量.2、牛肉焯烫过凉备用.萝卜去皮.3、把萝卜和牛肉分别切小块.4、砂锅加入适量的开水再放入调味料.5、加入牛肉快.6、加入料酒.7、加盖大火煮开小火慢煲1个半小时.8、牛肉已熟捞出作料不要.9、加入白萝卜继续煲至20分钟.10、然后加入盐,撒上蒜苗花即好.
漳州市13371816802： 孕妇食谱 ？
木肤斯诺： 1、在怀孕初期孕妇的怀孕食谱其实不需要特别的准备,毕竟孕早期胎儿的发育较慢,因此所需要的营养不多,正常饮食就可以.但是孕早期有的孕妇反应会很大,在饮食上注意少吃多餐,以清淡为宜,适当的补充维生素,每天也不要忘记吃叶酸.2、孕中、晚期的怀孕食谱要吃含铁、含钙、含碘、含优质蛋白质的食谱,如动物的肝脏、红肉、牛奶、鸡蛋、鱼肉、海带、紫菜、菠菜等.这里推荐几道菜:青椒爆猪肝、芹菜百合、鲫鱼豆腐紫菜汤、牛肉面、山药炖鸡、滑藕片等.3、注意不能摄入过多的糖、盐和油,因为会让孕妇体重增长过快,对孕妇和胎儿都不好.一般来说,孕妇体质虚弱,需要吃一些滋补的食物,但也不能过于滋补.要注意饮食的搭配和平衡,不能只专注于吃肉而忽略了水果和蔬菜的摄入.
