刚吃完饭没多久就会感觉到饿是怎么回事？
1. 基础代谢提高：有些人认为自己的基础代谢率提高了。基础代谢是指人体在安静状态下为维持基本生命活动所需的能量消耗。通常，成年人的基础代谢率在1200千卡左右。少吃一顿饭可能节省600千卡的热量，而跑步机上一个小时大约消耗500千卡。稳定的基础代谢率提高通常意味着不易肥胖，但仅凭“易饿”这一症状并不能确定基础代谢率提高，其他原因也可能导致总感到饥饿。
2. 胃排空快或血糖下降：糖尿病患者或血糖控制机制有问题的人更容易感到饥饿，因为胰岛素分泌可能紊乱，导致血糖迅速下降。高脂肪、高能量密度的食物如甜食也会导致血糖快速下降，引起饥饿感。
3. 饱腹感强的食物选择：为避免快速感到饥饿，应选择饱腹感强的食物，如蔬菜、豆制品、粗粮和薯类。搭配蛋白质或膳食纤维丰富的食物，如米饭搭配鱼肉或蔬菜，而不是单独吃。
4. 水分摄取：有时感到饥饿可能只是口渴，适当多喝水或清汤有助于缓解饥饿感。
总之，若感到比平时更易饿，应反思食物选择是否正确，不要误以为基础代谢提高就可以放纵饮食。
接下来，推荐一些能帮助减肥的健康食物：
1. 燕麦片：富含纤维、蛋白质和碳水化合物，50克干燕麦泡水后就能提供充足的饱腹感。
2. 玉米：热量低、纤维含量高，能快速膨胀产生饱腹感，并促进肠胃蠕动。
3. 蘑菇：高纤维、蛋白质丰富，容易产生饱腹感，且富含鲜味，无需添加过多调料。
4. 芹菜：富含粗纤维、钾、维生素B2等成分，有助于润肠通便，调节钠钾平衡。
5. 西红柿：富含果胶、茄红素和膳食纤维，能增强饱腹感并加速肠道蠕动，降低胆固醇。
选择这些食物有助于在减肥过程中保持饱腹感，同时提供必要的营养。
刚吃完饭没多久就会感觉到饿是怎么回事?
1、原因如下有的人刚吃饭没多久就开始饿了，这是怎么回事？有的人怀疑是不是基础代谢提高了。所谓基础代谢，就是你啥也不干时，身体为了维持呼吸、心跳、体温等生理特征而消耗掉的能量，可千万别小看了这部分能量，一般成年人的基础代谢在1200千卡左右，你少吃一顿饭也就能省下约600千卡的热量，在...
刚吃完饭没多久就会感觉到饿是怎么回事?
2. 胃排空快或血糖下降：糖尿病患者或血糖控制机制有问题的人更容易感到饥饿，因为胰岛素分泌可能紊乱，导致血糖迅速下降。高脂肪、高能量密度的食物如甜食也会导致血糖快速下降，引起饥饿感。3. 饱腹感强的食物选择：为避免快速感到饥饿，应选择饱腹感强的食物，如蔬菜、豆制品、粗粮和薯类。搭配蛋白质...
吃完饭一会就感觉饿怎么回事
3、肾脏有问题肾功能下降，会导致摄入的营养物质不能很好的进入血液循环，就会导致身体处于营养不良的状态，所以就会出现吃完饭没一会就感觉饿的情况。4、胃火过旺，一般和饮食有关系，经常吃辣就会导致胃火过旺。这会导致食欲大增，饥饿感会有所增强，就会出现吃完饭没一会就感觉饿的情况，还有牙龈肿痛...
女,16岁,最近老是感觉到饿,每次吃完饭没几个小时就又饿了
5. 消化系统的功能也可能影响饥饿感。如果小肠、胃等消化器官不能正常工作，就无法将食物完全转化为身体所需的营养，导致血糖浓度不稳定，容易感到饥饿。建议进行肠胃检查，包括口腔、食道、胆囊等部位。6. 不必过于担心，16岁正是青少年成长发育的阶段，食欲增加是正常的生理现象。建议采取少吃多餐的饮食...
吃完饭没多久就感觉饿是怎么回事
1饮食结构不好，饱足感太差，建议增加富含蛋白质和膳食纤维的食物，延长饱腹感，2消化吸收太快，这种情况建议，饭前饭后喝点水，调整吃饭顺序，先吃蔬菜和肉类，最后吃主食，就可以降低消化速度
吃完饭过一会就觉得饿是怎么回事?
饥饿感明显考虑是存在胃排空的时间是过快的，可以是由于胃炎，或者胃动力过快，或者幽门的括约肌松弛，出现的排空加快。正常进食后，人体内的血糖都会短暂升高，但是当我们食用了高GI的食物，体内的血糖值会迅速上升，这时身体为维持原来的平衡状态，就会分泌大量的胰岛素来抑制血糖的快速上升。胰岛素能促使...
吃饱没多久就饿了,这是为什么,男生?
吃饱没多久就饿了，那就是因为吃的可能比较少一点，或者是他的胃比较小，只能装那么多，然后现在又是发育期间吧，消耗很大的，所以就很容易饿，这个时候就要多吃一点呢，或者每天多吃一顿
最近总感觉热,吃完饭两三个小时就感觉胃饿的不舒服,嘴里没味,也不知道...
回答：病情分析: 你好,出现这个情况有可能是肾阴虚引起的,一般肾阴虚主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症状。可以服用六味地黄丸或者左归丸调理,多吃些黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补。 意见建议:这段时间要多休息,注意保持情绪稳定,过于焦虑的情绪,对疾病的治疗是不利的。这段时间要多喝水,...
吃完饭没多久就有特别饿的感觉,并且有心慌的情况,这是什么原因导致的...
吃下去的食材集中在人体的胃里，对于一些消化道好一点的人而言，一般吃下去的食材很快就被消化了，正常的的基本都是四五个钟头这样，但如果是一两个小时就全被消化了，那很有可能就是消化道出问题才会导致这种情况的产生。另外就是很有可能吃下去的食材都是非常容易消化，我们平常持有的许多食材，例如白...
刚吃完饭没多久就感觉饿了头晕恶心
回答：病情分析: 你好,常有饥饿感可能是消化系统紊乱引起的;建议检查是否有低血糖症状, 指导意见: 消化功能比较强也容易感到饥饿,处于青壮年期新城代谢旺盛,都是属于正常现象。只要没有其他的不适感觉应该没有问题,祝你愉快!
聂旭康尔： 将注意力集中于腮部,双唇略突,使两腮塌陷.重复几次.这个动作能防止嘴角产生深皱纹.我小姨减了20多斤,是在一个姐姐的帮助下,并且一直没反弹.告诉你她q你可以去空间看看(Q号是 8.85 9 4 38 4)
文山县13483569569： 刚吃完饭一会就饿是怎么回事?？
聂旭康尔： 饥饿感是由于食物从胃中排空而反射性地兴奋大脑中的饥饿中枢导致的.不同的食物胃排空速度不同,一般来说胃排空速度:糖类最快,蛋白质次之,脂肪最慢;液体食物排空速度大于固体食物.因此,摄入不同的食物引起饥饿感的时间不同.
文山县13483569569： 刚吃完饭就饿,是怎么回事?？
聂旭康尔： 你这情况可能是胃肠蠕动过快的原因,你可查查空腹血糖看是否正常.这个不排除胃溃疡的可能.你可以做个钡餐透视检查看看
文山县13483569569： 刚吃完饭就会感觉很饿是怎么回事??？
聂旭康尔： 人的生理活动能量直接来源于血液的血糖,血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质.人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少,进而会有的正常的生理反应.这个时候应该补充食物(也就是吃东西),如果这个时候不即时补充食物,...
