怎么才能静心下来看书？

怎么才能静心看书啊？~

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!

失业了，失去了生活来源，自然会烦闷。

每个人遇到这种情况，都不大可能安宁下来看书，人是有感情的动物。

你还是到郊外的田野走走吧，正好春天来了，借这个机会好好散散心，平时工作忙，没有这样的机会，现在有了，正好郊游。

做人不要太焦心，没有过不去的火焰山，多给自己点信心，同时，也要先忙工作，总要先吃饭先就业啊，学习的事情，最好在工作之余来做，那里有饿着肚皮搞啥学习的？

学习是为了生活更好，不要为学习而学习，你现在要做的是先休息休息，然后找工作，等你工作定了，抽空再说学习的事情，不要离开学校了，你却发现自己爱学习了，这样做没有意义。


直面惨淡的人生吧，要敢于面对挑战。

①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1—2—3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

　　②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。

　　③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。

　　④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

　　⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

　　⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

　　⑦漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。

　　⑧自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。

　　⑨类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。

　　⑩联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

要静下心来很有效率地读书，首先要给自己设置一个计划，比如读什么书，达成什么样的目标，而不是笼统地说“好好学习一些有用的东西”。然后经常告诉自己“我一定要达成这个目标”，当您忍不住要偷懒的时候，要不时的向自己提问“我今天的目标达到了吗？”这时候您的心智系统就会起来强化您的意志，而摆脱偷懒的思想，您一旦达成了第一目标之后，千万别忘了奖赏自己一把，以起到正强化的作用。其次学以致用。有人提出人生三境界：“读万卷书”即读有字之书，第一境界也——读哲学书籍，可以培养大气；读专业书籍，可以培养才气；读休闲书籍，可以培养灵气。“行万里路”即读无字天书，第二境界也——行旅游之路，可以扩大眼界；行探索之路，可以扩大世界；行助人之路，可以扩大胸界。“听万人言”即读人书，第三境界也——听苦难之言，可以磨砺意志；听幽默之言，可以磨砺情志；听褒贬之言，可以磨砺心志。第三，给自己一点压力，比如，给自己报一些课程进修之类的考试，这样可以促使您有动力看书，并且也能静下心来读书学习了。第四，心中常怀一种被淘汰感，您想一想“长江后浪超前浪，一浪更比一浪高”，其他的人都在“快马加鞭”奋力向前，说不定哪天就会被甩到最后面或被挤到犄角旮旯里去了，到那时后悔已经晚了。这样也可以把压力转化为动力，进而促使自己静下心来学习。

其实大部分方法都是说说而已，真的想要静下心来读书，关键还是看自己，只要内心有想读下去的愿望和动力，无论再难再无聊的书都可以读完，想想看以前看小说玩游戏不是也就凭着这股韧劲吗？

用普通话用心的读出声，很有效的

心静自然凉

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兴山区15960842194： 心如何才能静下来看书? - ？
单战注射： 想要看得进书,首先需要一个良好的氛围,建议你去图书馆,别人都在看书,你还能静不下来么

兴山区15960842194： 静不下心看书,有什么好方法? - ？
单战注射： 出去走走 听听放松点的音乐

兴山区15960842194： 怎么能静下心来看书?？
单战注射： 第一、建议你分段处理问题.比如你看书1个小时,现在的状况只能静下来10分钟,那么你不要要求自己下一个小时完全的心静,你只要要求自己有15-20分钟安静就可以了.这样持续的,直到几乎完全投入. 第二、建议你不要太有压力.放轻松一些,这样会更好的让心平静.想象一些宁静的海滩、轻轻飘过的流云等等,如果这样的冥想很难,就尝试用轻音乐调节

兴山区15960842194： 一个人如何才能让自己静下心来看书? - ？
单战注射： 我觉得要静下心来,首先你需要找一个相对安静的环境,当然如果你不受周围影响,那在哪里都可以.其次,如果你是因为心情浮躁看不下书的话,建议你可以听听抒情的歌再看.但如果你是因为事情太多有压力静不下来,那就暂时先不要去想别的事,你可以在晚上的时候或者一个人的时候看书.希望以上可以帮到你.

兴山区15960842194： 如何才能静下心来看书?？
单战注射： 1.学习其实与有惯性这一说,你只要能够让自己静心坐上三天,在同样的时间、地点、完成大致相等的学习量,就有可能让自己以后形成好的学习习惯. 2.建议不要光看着书本,手里要拿只笔,桌上放张纸,一边看,一边写写划划,把重点字句划到书上,突出重点,有利于视觉习惯(东方人是视觉优先,这是有科学根据的).把一些书里重要的话还可以在纸上重复写一遍,边写边心里默今(也可出声) 相信可以帮助你静静心,保持定力.

兴山区15960842194： 怎样才能静下心来读书?？
单战注射： 读书首先要把心态放得平静,不要去想别的什么东西,要有一个好的精神状态,读书的时候不要饿肚子,这样也会受影响,还有环境要尽量安静,但如果自己有抵抗力也无所谓,读书的时候要把每一个字看进去,要记住内容,提高读书效率.

兴山区15960842194： 怎么样才能静下心来看书?？
单战注射： 要静下心来看书,首先要有一个安静的环境,最好要让室内通风. 空气清新,大脑效率高. 准备一杯白开水(不能是可乐之类的有色饮料),渴了喝一口,继续看.(这样就不会分散精力了) 其实看书是一件很悠闲的事情,在卧室床上看也是可以的,看累了就休息一下,不要太累了.

兴山区15960842194： 如何才能静下心来看书 - ？
单战注射： 如何才能静下心来看书?这也就是说, 一你很难静下来,那你放下当前的书,干其他你认为也是有意义的事或者到别处走一走呼吸一下新鲜空气. 二你想更深入静心读书,那你就分析一下,为什么静不下来,是外界的还是内在的还是都有,①外界的,那你就尝试去和外界沟通,若不行,那只有你去适应,比如你可以备一副耳塞(一般学校附近文具商店有售)、放音乐等.②内在的,你就要学会克制自己的情绪,可以做腹式呼吸、自我暗示鼓励、听音乐、与人交流等.

兴山区15960842194： 怎么才能静下心看书?？
单战注射： 做个计划,然后严格执行就能看进去了 比如列个提纲,你要看什么科目、复习重点是什么、是否掌握了、题型有印象么.. 别一边看书一边吃东西

兴山区15960842194： 如何才能静心读书?？
单战注射： 首先要自己控制好自己的心态,保持一颗平常的心.什么都不要去想,因为书里有很多的乐趣,需要我们去细细体会,抱着自己的好奇的状态.读书前可以想想,这本书里讲了什么?有什么有趣的告诉?告诉了我们什么道理?当自己想去体会这几个问题时,就会迫不极待的想去在书中找到这些答案.此外,还需要自己的毅力,要能够坚持下去.希望采纳