我之前93kg通过节食减肥半年多瘦了接近50斤，但是重量下去了全身的皮肤
哈哈 我来啦^_^曾经的小胖妹，现在的小瘦子^_^
165-140，你目标是25斤，约12KG，时间是三个月。平均每个月要瘦4KG。你每天待健身房5Hr。目标时可实现滴。
首先跟你讲，20岁的皮肤，是很有弹性的，而且你做有氧运动，皮肤会打开，细胞会自由呼吸，有氧运动能提高人的精神状态，此状态下，人体免疫系统运行良好，不要说你瘦，破点口子都能很快痊愈。只要你每天坚持锻炼，出汗，锻炼后洗澡，补充矿物和维生素，你的皮肤是不会皱也不会松。
其次，你要全身锻炼，不仅仅是肌肉哦，有机会去游泳、跳舞、骑车，不然同一个类目做三个月，兴趣会大大降低，只要你能养成锻炼习惯就好。
最后，保持皮肤光泽有弹性的必杀技是胶原蛋白。胶原蛋白存在于猪蹄、鸡爪、猪皮里，你多吃这三样东西^_^便宜、卫生、安全。不要去买药、保健品吃。
加油！哈哈，我是跳舞跳出来滴~也吃猪蹄噢~~
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法：
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了，非常有效；
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。
2.多动：养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦
坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材
避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度：态度决定一切！
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。
我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)
最好的办法就是通过锻炼，每天一个小时左右的运动，
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东丰五金厂一月份又没93千克二月份比一月份节约了21千克二月份大约用煤...
一月份是93。二月份比一月份节约了21。这样二月份大约就是90-20=70千克。
成王晨十香： 皮肤松弛的原因是,你短时间内的脂肪摄入量减少,导致皮肤的收缩速度跟不上!最好的办法就是通过锻炼,每天一个小时左右的运动,
呼兰县13342018523： 节食减肥会瘦很快么? - ？
成王晨十香： 你朋友不是吹牛,我大三的时候节食两个月,瘦了30斤,早饭正常吃,午饭、晚饭只用一个水果代替,就是靠饿肚子,从130多斤瘦到了104斤,当然那段时间气色不太好,皮肤暗沉、发黄,没血色,不过确实瘦到了我的理想体重,后来瘦下来之后我就靠喝牛奶和红枣汤来保养皮肤,对身体也没什么别的影响,之后就是适当开始吃饭,保持不让它加重就好.因为我也是急着瘦下来找工作,要不然像你光靠每天少吃的话,顶多就是不增重,要想快速瘦不可能,我和你体格差不多,也是骨架大,所以162,104斤刚刚好,再往下瘦不下去了,减肥到一定的量都有一个瓶颈期,要想再减也只能等身体保持这个状态一段时间之后.希望我的经验对你有帮助,顺祝减肥成功!
呼兰县13342018523： 节食减肥导致基础代谢率下降,如何恢复体质? - ？
成王晨十香： 需要及时结束节食,恢复正常的饮食,同时还要加强体育锻炼.人消耗热量的主要组织就是肌肉组织,肌肉减少,基础代谢就会降低. 经常吃的具有减肥作用的食物: 1、冬瓜. 具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重.如经常食用冬瓜可以...
呼兰县13342018523： 节食减肥半年可瘦多少 - ？
成王晨十香： 50多斤应该有的吧、我妹妹一个暑假不吃晚饭、瘦了20多斤
呼兰县13342018523： 节食减肥需要多久可以减掉10公斤? - ？
成王晨十香： 我1月份是64公斤,开始不吃晚饭,当然也不是天天不吃,饿的不行了也吃,就是吃的不多.然后走路1小时.到五一的时候是57公斤.后来只是不吃晚饭.现在是55公斤.当然中间有大吃特吃的时候.一般是周六日.中间有反弹.反弹不大.大概在1公斤左右.
呼兰县13342018523： 求各种减肥方法! - ？
成王晨十香： 那我说一下我的经历吧,我原来180cm,70kg,而现在只有50kg,已经属于偏瘦的了,很多人问我如何减下这么多,说起来很普通,方法也很简单,但最重要的就是坚持.1,节食.大部分人认为这是一种不健康的减肥方式,但是我认为这确实是...
呼兰县13342018523： 节食减肥经验 - ？
成王晨十香：我也在减肥,个人觉得90斤太瘦了,我是165cm.减肥之前108斤,节食减肥后是100斤,最低到98就不减了,怕对身体不好.我之前用的是早和中午正常吃,但是不能吃油炸食物,凡是高脂肪的不吃就是了,晚上只喝汤,或者什么都不吃,包...
呼兰县13342018523： 只是节食,半个月可以瘦多少？
成王晨十香： 正常节食和不正常节食两种的话,正常节食,半月可以瘦5斤左右,当然这也要因人而异的非正常节食,很是难熬的,半个月可以瘦10斤左右,但是会伤害身体的,请谨慎哦!
呼兰县13342018523： 我身高一米五,体重原本100斤,通过节食减肥减到了95斤,但是后来一直停留在95斤没变了,为什么啊 - ？
成王晨十香： 正常.一般来说任由时候的体重波动在上下2.3斤是很正常的.而你之前节食可能导致了体重降低,如果饮食还是保持正常来的话这个体重是属于正常的,除非你回到没有减肥之前的饮食可能就会增长回去
