一日三餐必不可少，保持在什么时间进食是最科学合理的呢？
一日三餐是生活最重要的一部分，因为吃喝拉撒睡是我们生活要进行的5个步骤，但是吃饭是最重要的步骤，因为它是开始，吃饭能够让我们身体补充到足够的营养，维持身体的日常运行，吃饭的时间，因为季节的变化有所不同，但是基本上要顺应四季的变化，一年多波动并不是太大。
冬天吃饭的时间可以稍微延后在7:00~8:00吃饭，然后中午饭在12点左右，这不需要任何的改变，晚上在5:00~6:00左右，因为冬天人们的活动时间会大大下降，夏天的话可能5:00天气就亮了，人们6:00就会进行相应的活动，但是冬天可能7:00天气才亮，所以说吃饭的时间就要有所推后，晚饭的时间也同样是如此，因为冬天天气黑的特别早，人们到了10:00基本就已经睡觉了，吃饭就可以稍微早一些。
总的来说春天和秋天的吃饭时间是比较固定的，早餐6:00~7:00，中午12:00~1:00，晚餐6:00~7:00，保持在6小时的进食周期是最为科学有效的，因为我们身体肠胃消化的时间大概就是3~6个小时，三个小时是消化那些水果蔬菜，5个小时大概是消化那些肉类，无论是鱼肉还是猪肉啊，牛肉这些都需要脚上的消化时间，所以说6个小时基本上身体已经将上一餐所摄入的食物完全消化了身体也有了一段时间的休息时间。
一日三餐要尽可能的规律，不要一顿吃的很饱，一顿吃的很少，或者说早餐不吃，中午吃的特别多，然后晚上吃的也特别多，这样不规律的进食都容易造成相关肠胃的疾病，加重我们肠胃的负担，规律饮食对于维持个人身体健康有着非常大的用处，而且他是很容易做到一件事情，只要保持规律的作息时间就能够保证规律饮食。
我觉得比较合理的进食是早上7点左右
然后中午12-13点间，晚上不要超过18点。然后吃的东西最后要荤素搭配。
一般7点到8点吃早餐，11点到12点午餐，下午5点到6点半晚餐。
早上在7点进食，中午在12点进食，晚上在7:30进食是最科学合理的进食时间，在这几个时间段吃东西不仅不会增胖，还能够补充身体所需要的营养。
一日三餐必须避开哪些误区?
一日三餐必不可少，说到吃饭，可就有说不完的话题了，现在很多朋友在饮食方面都不太注意，从而导致各种肠胃疾病找上自己。专家指出，吃饭也是有很多需要讲究的地方的，如果你在饮食方面不讲究，就很容易陷入到相关的误区当中，很有可能让食物成为你健康的杀手，下面我们就一起来看看饮食中的常见误区吧！
一天中食物量三餐怎样分配比较好?
饮食是人类生活中必不可少的,人们每天吃食物吸取身体所必需的各种营养物质,以供养人体正常的生长发育。一日三餐安排得是否合理与人体健康关系极为密切。俗话说:“早餐要好,午餐要饱,晚餐要少。”在我们的日常生活中,有些人特别是年轻的女同志想瘦些,往往不吃早饭。有人调查了200例肥胖病患者,&127;其中80%的人...
职场白领多数有亚健康,如何做到健康饮食?
所以想要养成一个良好的饮食习惯，那么每天早上一定要吃早餐，哪怕只是一杯牛奶一片面包，那也能够让自己的身体有一个好的基础。而对于中餐和晚餐，其实我们也要定时定量的吃，中餐我们可以吃得丰富一些，但是晚餐我们要戒油腻与辛辣，晚餐吃得越绿色越好。一日三餐必不可少，这样才能够让自己有足够的...
孩子的一日三餐如何保持营养均衡
不能爱吃的东西往撑了吃，不爱吃的一口不吃。每种水果，蔬菜多吃点，这样能够保证营养均衡。优质的蛋白质来自于鸡蛋，牛奶，酸奶，豆浆，三文鱼，虾，酱牛肉，鸡胸肉，鸡腿肉，瘦肉，豆制品等，如果想让孩子营养均衡，优质蛋白质是必不可少的物质。不过给孩子补充蛋白质的时候，一定要注意控制好，量过...
一日三餐怎么吃才健康
怎样吃才健康
如何通过日常饮食养肝?
枸杞、郁金、丹参、元胡等，食物选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等。
一日三餐这样吃才营养?每餐用心搭配,不能将就?
1. 早餐不但要注意数量，还得讲究质量 经过一晚上的睡眠，空腹时间比较长，早餐肯定是必不可少的。很多都市白领没有吃早餐的习惯，很伤肠胃，还容易出现低血糖、月经不规律、脱发、新陈代谢减慢的情况，长期不仅胃受不了，营养也会跟不上，不仅不能减肥还会增重，极其消耗身体健康。早餐应该按时吃一些易...
现在人一日三餐,肉类是必不可少的,鸡脯肉可以怎么吃呢?
现在人一日三餐，肉类食品是不可缺少的。不论是鸡鸭鱼肉、或是羊牛生猪肉，大部分顿顿由此可见。在这里众多肉类食品种，我最爱吃的是鸡胸脯，鸡胸脯不但蛋白质含量高，而且是低脂肪低卡的一种肉类食品，它很容易被吸收，即便经常吃也不必担心发胖。对于我这种爱漂亮吃客而言，真是是最佳选择。可是，...
一日三餐很重要,长期不吃早饭堪比慢性自杀?
当然，现在随着生活节奏的加快，很多人在早上基本上都不想起床，或者是因为贪睡而没有时间吃早餐，这样子的话，就会对我们的肠胃造成一定的影响，正所谓一日三餐都非常的重要，缺一餐都不行，而很多人正是把早餐完完全全的忽略掉了，长期不吃早饭，就像是慢性自杀一样，对于我们身体的危害是逐渐积累的...
提高免疫力一日三餐营养食谱有哪些?
1、牛奶＋鸡蛋 人体维持自身免疫力的过程中，抗体是必不可少的“武器”。而蛋白质正是形成抗体的物质基础，饮食中缺少蛋白质会导致机体免疫力下降。2、海鱼 研究发现，维生素D能增强免疫力，可降低多发性硬化症和糖尿病的风险。维生素D摄入不足会影响身体正常机能。晒太阳是摄取维生素D最便利的方式，但...
佴炭乙肝： 早上7点左右 中午12-13点间 晚上不要超过18点 合理安排一日三餐 正常人一日饮食一般习惯吃三餐.怎样安排好这一日三餐是有学问的.有的家庭安排得非常合理,吃的花样是五花八门,而有的家庭的饮食则简单得不能再简单,品种极为单调;...
赫章县19150548997： 一天三餐(早餐,午餐,晚餐)一般是什么时间就餐比较正常? - ？
佴炭乙肝： 正常人一日饮食一般习惯吃三餐,怎样安排好这一日三餐是有学问的.有的家庭安排得非常合理,吃的花样是五花八门,而有的家庭的饮食则简单得不能再简单,品种极为单调.一日三餐不仅要定时定量,更重要的是要能保证营养的供应,做到...
赫章县19150548997： 一日三餐什么时间吃最合适? - ？
佴炭乙肝： 早上七点到七点半这个时间段`` 中午,一般来说是正午12点吃``` 晚上,根据实际的情况,最好六点到六点半吃``` 有必要的话,在下午四点左右可以吃点水果``` 早上:牛奶,鸡蛋,面包,水果(苹果) 中午:米饭,蔬菜,肉类``七分饱就好`` 晚上:跟中午一样,五分饱即可``` 如果你在瘦身中,建议晚上只吃水果就可以了``
赫章县19150548997： 一日三餐分别什么时候吃最好? - ？
佴炭乙肝： 作为营养快餐的倡导者,胡和记面庄提倡科学营养用餐.一日三餐该怎样吃,胡和记面庄做一些小小的建议.如果因为工作繁忙,我们不能做到最好,但可以做得更好.首先是三餐的时间,到了吃饭的时候,提醒大家要去吃饭,反正都要吃饭的,吃了再做事,效率更高. 早餐:6:30——8:30 午餐:11:30——13:30 晚餐:18:00——20:001、 早餐食用时间以15-20分钟为宜,午餐和晚餐以半个小时为宜,时间不易过长也不易过短.2、 宜细嚼慢咽,不宜狼吞虎咽;3、 宜定时定量,不宜饥一顿饱一顿. 记得采纳啊
赫章县19150548997： 什么时间吃饭好 - ？
佴炭乙肝： 最好保持能一日三餐 定时定量 早餐:最好起床后一杯水开肠后30分钟进食 宜清淡,营养 午餐遵循:过午不食(14点后不能吃了) 如果注重体型,晚餐最好安排的早些,因人而异了. 睡前不宜进食. 其实没什么特定,只要合理科学就可.不要暴饮暴食,无规律进食就可以.
赫章县19150548997： 一日三餐在哪个时间点吃最好? - ？
佴炭乙肝： 早上:7点 中午:12点 晚上:6点 要经常按上面的时间吃 这样对胃好`
赫章县19150548997： 一日三餐什么时候吃最好 - ？
佴炭乙肝： 早餐:7点至8点一般我们有一个误区,起床洗漱收拾好不管时间到了几点,按部就班吃早餐.营养专家:进行适量的晨练(比如跑步或练瑜伽)后,早7点至早8点是最佳的吃早餐时间.加餐:10点到这个时间大脑工作已经消耗了你早餐所...
赫章县19150548997： 一天在什么时间吃三餐最好 - ？
佴炭乙肝： 习惯7点,12点,5点半,上班族这个时间也好把握
赫章县19150548997： 一日三餐应该在什么时间进参最好,食量多少为最佳? - ？
佴炭乙肝： 专家称一天三餐不科学 每隔3小时就应吃顿饭 “最时尚的健康饮食习惯是要关心每次进餐的时间,而不是像以前那样仅关心自己餐盘中装有什么食物.”这是英国剑桥大学的营养专家宣布的. 之前曾有营养专家认为,16点至19点之前是我们每...
赫章县19150548997： 一日三餐的最佳时间？
佴炭乙肝： 最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
