戒烟有什么好的方法嘛？听说靠毅力戒烟之后 会出现一些问题？
戒烟1天，女朋友帮你KJ一次，热情服务N次。
吸烟1天，女朋友10天不让你碰。OK。我估计
100%能戒掉。
没毅力当然要用药物了，没几个人不用药物能戒得了的。其实烟草中的尼古丁并非致癌物质，而是致成瘾物质，力克雷就是在配方中少量药用尼古丁，用渐进式帮助调整尼古丁含量，有效的降低烟瘾。薄荷的口味，还能帮助你清新口气！
如果，你连那个戒的毅力都没有，那就别往后面戒烟的道路上走了。日吸烟数×烟龄>400危险易患肺癌
早点戒了吧
l定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活
l找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议，比如催眠术疗法和针灸疗法
l激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下
l相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者
l坚持。不要因为遇到挫折就放弃。所以，如果你开始戒烟之后抽了一根烟—不要让它成为你在此之后重新开始吸烟的借口
l不要让压力打败你。戒烟之后开始的紧张压力和戒毒时候那种戒瘾的难受劲是一样的；那不能构成你再次开始吸烟的借口
l注意你的身体发生了什么变化。身体中的尼古丁含量每两小时就有所下降，这就是你为什么渴望再抽一根烟—一定要打败它。戒断症状只会持续三至四周。之后你就不会觉得那么大的压力和烦躁不安了。至于想抽烟的欲望也减轻了，但是你应该注意那种渴望会当你面对很大的压力的时候突然出现。
(原书81面)贴示激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下
l大量喝水。它可以冲走残留在你体内的毒素
l避免你习惯于抽烟的场合。这会减少对你的诱惑，直到你的戒断症状消失为止
l如果你失败了，再来一次。一般人们要反复三次才能成功戒烟
方法很简单：控制烟量（身上只装定量的根数，逐步减少）！不敬烟，不怕别人说小气；不受烟，不怕别人说架子大。 本人近30年的烟龄也戒掉了，也没什么问题啊。别相信烂广告，只要坚持，一定成功！
循序渐进
如何成功地戒掉香烟?有什么好的办法?
下面就跟大家讲解一下如何成功的戒掉香烟，有什么好的办法，我给大家推荐一下。第一，一定要有一颗坚决戒掉烟的心，只要自己的意识里面想到自己，一定要把烟戒掉，其实最终还是可以戒掉的，自己一定要有恒心，千万不要坚持不下去，如果自己已经做好了决心要戒烟的话，那么就要坚持到底，千万不要半途而废，...
有什么土方法快速戒烟?
方法一:喝水戒烟。喝水戒烟是一种常见的戒烟方式。吸烟者可以通过每天喝水来减少对尼古丁的依赖。这种方法简单易行。当我们想吸烟时，我们应该改变吸烟，多喝水。开水会使我们的肺泡充分湿润，使我们的身体抵抗尼古丁，从而减缓我们对香烟的依赖。方法二:槟榔戒烟。用槟榔戒烟有两种方法。一种方法是通过咀嚼...
香烟最近越抽越多,有好办法戒掉吗?
把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。 第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法， 而且是痛苦最少的戒除吸烟...
怎么样才把烟给戒了,有好的方法吗?
戒烟的几种方法：1、减少次数，戒烟需要一个过程，建议先把数量控制一些，减少每天抽烟数量。制定减少抽烟计划。然后逐渐不抽。2、告诉身边的朋友，告诉身边的朋友自己要戒烟，这样朋友会督促帮助你戒烟的。3、有些人喜欢餐后抽烟，此时，建议多吃点水果类的东西，或者转移注意力。4、戒烟有时候会让你很...
怎样正确吸烟最好?
方法二：把烟用力吸进嘴里以后，不要吐出来，张开嘴，用舌头或者两腮把烟从嘴里慢慢向上挤出来的同时，用鼻子吸气，烟就通过鼻腔吸进肺部了，然后再呼气，用嘴用鼻子都行。没什么太爽的感觉，只不过有些晕，感到放松而已。还不如喝点啤酒。正确吸烟方式，到底用不用过肺？吸烟要过肺，将烟气吸入口腔...
戒烟的好方法有哪些?
1、两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 4、在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。5、饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。6、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。7、要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。8、可吃...
有什么好方法戎烟?
7. 如果患有哮喘或心脏疾病等，第8天咨询医生调整戒烟计划。8. 如果担心戒烟导致体重增加，请医生制定饮食和锻炼计划。9. 严重吸烟者可以使用口香糖等辅助工具。10. 确保办公室、家和汽车是无烟环境。11. 计算每月吸烟费用，想象戒烟一年能节省的金额。12. 找到应对吸烟欲望的方法。13. 考虑戒烟过程中...
什么戒烟方法最快最好的方法
最狠最快的戒烟方法 最狠最快的戒烟方法。有些人抽烟是为了解决寂寞，有些人抽烟为了装酷，然而你们知道吗，吸烟是有害于健康的，甚至会造成你身旁的人吸二手烟。下面说说最狠最快的戒烟方法，希望对大家有帮助。最狠最快的戒烟方法1 零食戒烟法 准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等...
40年的烟瘾怎么才能戒掉?有什么好的方法?
工具\/原料 坚持的心态。了解吸烟的害处。方法\/步骤 要意识到吸烟的害处。想要戒烟，那么肯定要有戒烟的动力，就是要潜意识里认识到吸烟对人体和家人以及社会的危害有多大，然后树立戒烟的决心和信心，不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉，一定要给自己信心。请点击输入图片描述 让抽烟的人对烟产生厌恶感。
正确的发烟方法?发烟给不同的人,有什么窍门没有
1.一般与客人\\上级.长辈在一起.对方不主动抽烟,你不可主动抽烟。如果对方拿烟出来准备吸烟的话,你应该迅速的掏出烟。并且应该档次于对方相近或者高一些,假如你并不宽裕,就应该准备点少见的烟,并称朋友送的,尝一下。2,假如有人抽烟,有人没抽,你最好在抽烟的人抽完烟过一小会掏烟,并一一敬上.多...
端木米奥义： 我朋友介绍的,一个是要用心,要有决心;第二就是当你无聊的时候,不要想着去抽烟,可以吃一些零食,让自己的嘴不要觉得无聊;第三,我觉得还是决心吧,下定决心去干,就认真的干!
阿鲁科尔沁旗15955569238： 怎样戒烟最科学? - ？
端木米奥义： 首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来.戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半. 戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平. 戒烟10年,患肺癌的危险性比...
阿鲁科尔沁旗15955569238： 戒烟有什么好的方法嘛?听说靠毅力戒烟之后会出现一些问题? ？
端木米奥义： 如果,你连那个戒的毅力都没有,那就别往后面戒烟的道路上走了. 日吸烟数*烟龄>400危险易患肺癌 早点戒了吧 l定一个戒烟日期. 并且在你开始之前,定制一个计划....
阿鲁科尔沁旗15955569238： 有什么好的方法戒烟?？
端木米奥义： 1、意志法 戒掉吸烟,抑制起着决定作用,但完全靠意志戒烟也不实际,如果你决定戒烟,需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效. 2、厌恶法 买几包不想抽的烟,在最不想抽的时候,强迫自己抽,直到对烟恶心为止.在患感冒或消化道疾病...
阿鲁科尔沁旗15955569238： 怎么样才能把烟戒掉?？
端木米奥义：如何戒烟(一): 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功. 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸. 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动. 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法...
阿鲁科尔沁旗15955569238： 有什么好的戒烟方法? - ？
端木米奥义： 如何戒烟(一): 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功. 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸. 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动. 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法...
阿鲁科尔沁旗15955569238： 怎么样才能最有效的戒烟?？
端木米奥义： 最有效的戒烟就是靠自己的毅力,这样戒烟最有效. 戒烟妙方 (1) 饭后刷牙或漱口,穿干净没有烟味的衣服. (2) 从房间与车子里除去所有的烟蒂. (3) 烟瘾来时,作深呼吸,每次深呼吸做三次,并且喝杯开水. (4) 有强烈嗜欲时沐浴一次. ...
阿鲁科尔沁旗15955569238： 如何戒烟有效果?？
端木米奥义： 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功. 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸. 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动. 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法. 5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖. 6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.
阿鲁科尔沁旗15955569238： 戒烟的有效方法有哪些 - ？
端木米奥义： 戒烟四式招招见效 ●第一式──深呼十次;想吸烟时,将气深深吸入再慢慢吐出. 戒烟时只靠意志力、一味压抑吸烟欲望势必相当辛苦的;事实上对抗吸烟欲望最有效的方法,除靠意志力外,建议用行为转移、情绪抒解的方式,在想吸烟时做...
