初学者想玩乒乓球，有什么短期内迅速上手的方法？

初学者想玩乒乓球，有什么短期内掌握的方法~

虽然你想快速的练习会乒乓球，但是一定要记住基础知识是练习乒乓球的重中之重。在刚开始练习的时候要有耐心，只有你把基本功练好，你才能开始进行球技的训练了，练习速度就会越来越快。学习乒乓球首先要学会怎么握乒乓球拍。乒乓球拍看似很小，我们平时怎么拿都可以，但是真正在赛场上比赛一定要选择一个自己比较舒服的方式握着球拍，这样球拍才会跟着你的手动，按照你的想法去回击球。

找到了适合你的握排球方法之后，你就要练习一下颠球，这样可以训练你在打乒乓球中的注意力。但是不要在球桌上颠球，因为球桌的范围比较小，而且球很容易掉落，这样很有可能会打击你的自信心，所以你就找一个空余的场地来练习颠球。在颠球练习完之后，你的注意力会比之前提高很多，在赛场上你也会把目光一直放在球上也能让你更好的回击你的对手。

在你觉得颠球技术已经很成熟的时候，找一面墙将球打在墙上，然后通过你的球拍来回打击。这样可以练习你接对手球的技巧，可以让你找到很多方法。如果你面对墙回击球回击的已经很完美了，这个时候的你基本功已经练习的差不多了。就可以站在乒乓球台前学习一下怎么发球了，从简单到复杂开始一步一步循序渐进。因为现在的你基本功已经有了一定的基础，再练习这些就已经非常容易了。

刚开始练习，你应该主要在防守方面下功夫，因为你只要把对手每一个球都接著，这样对手就没有得分的机会，也有可能因为对手的失误你就得到了几分。打乒乓球对于选手们的腰力也有很大的考验，所以每场结束之后记得运动一下自己的腰部避免你的腰部受到损伤。

　　乒乓球基本技术的练习方法
　　技术部分的练习可分单项技术和结合技术练习。
　　1.单项技术练习方法
　　第一，运用固定线路有规律地单线练习某一单项技术，有助于体会这一技术的动作要领和方法，由于规定了回球线路、落点相对比较固定，双方击球次数就会增加。有助于提高控球的能力，建立正确的动力定型。例如：“攻球”进行近台快攻练习，可采用单线练习，即正手斜线对攻；侧身斜线对攻；正手直线对攻等练习方法。例如：“推挡球”、“搓球”等等技术的练习都可以采用这种方法。
　　第二，采用一点对两点：正手一点攻对方两点（1/2台；2/3台或两角）；侧身一点攻对方两点等练习方法。也可采用无规律的变化两点的练习，有助于提高练习者的快速反应能力及灵活的步伐，以及灵活运用技术的能力，无规律的练习应建立在有规律练习的基础上。
　　2.结合技术练习方法
　　它是一项综合性练习方法，是将两个或两个以上的单项技术结合起来进行练习。如：推挡侧身攻；左推右攻；拉后扣球；搓中突击；拉中突击；推挡侧身扑右等等结合技术。使练习者能较好地掌握各项技术，提高连续击球的能力和攻球的质量，逐步培养使用各种技术的能力，同时为运用战术打下基础。
　　在单项技术和结合技术达到一定能力水平的情况下，结合实战练习达到逐步体会和提高。乒乓球技术与战术较为复杂，对手之间距离较近球速又快，对身体各种素质要求也较高，如：灵活性、协调性、力量、反应能力等，对从事乒乓球运动的爱好者来说，要想打好乒乓球，需从基本功练习开始，持之以恒，才能达到提高，健身娱乐的效果。

乒乓球作为我们中国的国球，有着雄厚的群众基础，在国内，会打乒乓球的人非常之多，同时打乒乓球也有诸多好处，我们来看看如何快速掌握乒乓球吧。

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    1、球拍

如果真的想自学乒乓球，首先你得配一个像样一点的球拍，我是建议一两百，实在不行再网上买个70到80块左右的，这个配置是入门的最低标准了，再低的话你还是别自学了，太差的球拍不仅容易坏，弹性也不好，会让人感觉很难受。

当你拥有了自己球拍的时候，恭喜你已经迈出了第一步，接下来就是开始自学乒乓球了，我们学乒乓球的时候不能一上来就开始打，要循序渐进。

    2、颠球

或许会有人笑这个东西练来干嘛？这不很简单吗？那就大错特错了，我们练习颠球是为了更好的掌控球拍的弹力，同时控制自己更好的发力。

很多业余爱好者都能在球台上打两下，但是他们在打球的时候弧线很高，力量也控制不好，要不是出界要不是下网。

这就是因为他们对自己球拍的弹性不熟悉，同时自己也不能掌握好发力，所以通过练习颠球可以提高这方面的感觉。

    3、动作

当我们颠球能达到正反300以上，那我们就已经有了一定的球感，下一步很关键，这个将影响你打球进步是快还是慢，那就是动作是否规范。

既然是自学的，所以学会模仿很重要。模仿的对象是业余高水平的爱好者，或者是专业队退役的球友，或者是教练，如果自己身边这三种人都没有的话，那就只好上网看教学视频来自学了。

    4、练习动作

当模仿这一步完成了之后，下一步就是反复练习，只有不断的练习才能形成肌肉记忆，是每天的任务，如果年纪较大就要多练一些时间。

千万不能还没有练熟就开始打球，因为这样会让你的姿势不标准，渐渐的你的动作也就会变形。

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学习乒乓球是很耗精力的，不过那也是没办法的事，因为自学乒乓球就是这样的了，快不得，急不得，唯有循序渐进才能打好。

乒乓球（table tennis），起源自1890年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名。<乒乓球起源于英国，昌盛于中国，为中国全民运动项目，现已成为中国国球。乒乓球是一项老少皆宜贫富同乐的一项体育项目或休闲活动。对于业余爱好者，不仅可以达到锻练身体增强体质的目的，还可以广交朋友增进友谊。与其它球类相比，从安全性方面讲：对抗性相对较弱，没有身体的"合理"碰撞，科学的锻练伤害性极小。它投资少，也不太受时间、人数等因素的限制。它可以说是球类项目中技术含量最高的项目，搓拉挑打、速度力量、旋转变化、线路落点、技战术、练球比赛、切磋交流，其乐无穷啊。您何乐而不为呢？不要忧郁，赶快行动起来，加入到乒乓球爱好者的行列里来吧！当你读到这里时，说明你已经动心了。那接下来，我来介绍一下初学者，怎么玩转乒乓球吧。你要注意一下内容哦。1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。 2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始 盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。
 3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。 
4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。
5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。 
6、身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。 
再好的方法也需要勤加练习，方法给你了，想不想玩好乒乓球，看看你的啦，坚持，爱好是坚持到动力源泉，千万别被一时脑热而打断了兴趣哦。

成为乒乓球高手的方法有以下几点，当然了，后生的勤加练习也必不可少的哟！
用重心控制球
用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。
用“迎”的手法把球拉得更爆
用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。（右手为例）右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。
“照着来球收小臂”
“照着来球收小臂” 手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。
业余横板横板的反手没有想象的那样好
业余横板横板的反手没有想象的那样好 业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。
为“身前击球”而做引拍
为“身前击球”而做引拍身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球后。
另外，练习基本功球时，一定要有节奏对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。
对你有帮助的话，就采纳我吧，谢谢！

因为我五岁时在幼儿园被教练选中，所以我开始在城市体育学校训练没有冬夏假期。每年，我只有从新年30号到第一个月15号的假期。当我从小学毕业时，一个一起打篮球的小伙伴选择以职业运动员的身份加入省队。我父母认为学习很重要，所以我上了初中。我不是职业运动员。我只记得我小时候在学校里的训练方法。我希望它能激励我的朋友提问。无论你是否想快速开始，首先找一个专业人士来教你如何握球拍。正确握拍，不会感到不舒服，手腕灵活，动力方便。另一种方法是靠墙练习-把球打在墙上，用球拍接住球，然后弹回到墙上，这样球在墙上的着地点就可以集中在一个很小的区域，直到它能来回弹很多回合。下一步是不要走到桌子上，而是继续练习站姿。在比赛时，你应该站在桌子左半部分，离桌子边缘大约一步远，弯腰和膝盖，稍微下蹲，左腿的前面，右腿的后面，大约与肩同宽。选择这个位置是因为它是进攻和防守结合的最合适的位置选择。那太复杂了。看看接球员在乒乓球比赛中的站姿。马上就清楚了。另外，我不知道自己是否完全正确。市场上有很多乒乓球教科书，或者网上有教学视频（我想有一个庄家前辈教的），肯定比我好。在舞台上比赛时，最重要的是在开始阶段练习基本技能，从推和进攻开始。攻击是我们共同的行为，类似于少先队员的礼仪，意在攻击。推是一种反手推，意在防守。结合跑步，这两个动作的重要性是显而易见的，因为我们已经每天练习了至少一年。在比赛中，一些基本的动作可以使球在多轮比赛中平稳、始终如一地进行，但是力量和旋转的结合仍然是突出的。要学习这个水平，我们需要挫败球，切球，拉球，结合腰力，臂力，手腕力，通过控制球拍和球的摩擦位置，摩擦的方式来增加球的旋转力，这是玩漂亮球的一个很好的实践，而且结合球在桌上的落地点，是胜利的关键。我喜欢看旋转和强度的结合接待和多轮比赛。。

如果真的有心想要把乒乓球这项运动学好，首先应该了解这项运动的竞争特征和表现形式。乒乓球竞技特征和表现的四大要素，是速度，旋转，力量和落点。然后，从这四个方向，进而再从这四个方向去理解乒乓球这项竞技体育的每个核心竞技技术，并了解这些技术的四个要素和乒乓球的特点形式，速度，旋转，力量和位置的关系。

乒乓球的球速。竞技技术在这方面的一般特征可归纳为原则：球的状态必须符合物理原理，即瞬时球的状态必须遵守物理定律。当然，不符合物理运动规律的球的状态必须是无法产生高速球速。乒乓球的旋转。竞争技术在这方面的一般特征可归纳为原则：球化状态需要符合数学原理，当然，不符合数学原理的球化状态不得产生高旋转。这种技术的常识以及这些技术与旋转之间的相互关系与空间笛卡尔坐标系和弧的切线密切相关。乒乓球的力量。作用于此方面的竞技技术的普遍特性从原理根基上几乎可以概括为：球速和旋转，以及球速度和旋转的全身运动细节。

另外一个和力量有关的，那就是器材，包括胶皮是否特制，底板是否特制，是否灌胶刷油之类。落点，这通常只是练习。这种乒乓球的魅力在于它的力量和落点的装饰性，以及速度和旋转的科学性。这需要观察太多不那么重要的事情。从太多的课程中，我发现一些真正能够承受性能的基本知识。当然它又过于富有娱乐性，太多的时候我们需要有一双善于发现的眼睛。当表面现象变得不再只是表面现象而已，而是艺术本身的时候，也许这个东西就被提炼成了艺术。

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沈河区19586296158： 初学者想玩乒乓球,有什么短期内迅速上手的方法? - ？
人韦新奕： 乒乓球作为我们中国的国球,有着雄厚的群众基础,在国内,会打乒乓球的人非常之多,同时打乒乓球也有诸多好处,我们来看看如何快速掌握乒乓球吧. 1、球拍如果真的想自学乒乓球,首先你得配一个像样一点的球拍,我是建议一两百...

沈河区19586296158： 怎么样让1个零基础的人快速掌握乒乓球技术 - ？
人韦新奕： 1、学会握拍 乒乓球分为直拍握法与横拍握法.两种方式各有优势,主要是看什么情况.握拍的力度不要过度,太用力握拍会影响发挥,而太松会影响准确度. 直拍:在球拍的正面,拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧,呈钳状,距离适...

沈河区19586296158： 如何促进乒乓球零基础学生快速入门 - ？
人韦新奕： 如何快速学习乒乓球?1.第一步:首先在于其基本动作的练习,比如击球的姿势拿拍的动作基本的站位等方面.2.第二步:需要注意的是击球的力量,击球时一定有力,这样你打出去的球才会有很大的杀伤力.3.第三步:就是你击球的速度,“快”是击球速度最好的象征.4.第四步:在击球的技巧方面,击中球不同的部位和什么样的手法打出去,球都会出现不同的旋转.5.第五步:选择好球落入对手方位的落点,这样不便于对方接球.更有利于自己的胜利.

沈河区19586296158： 对于新手来说,有没有迅速提高乒乓球技术的绝招? - ？
人韦新奕： 这就要看你的对手了,如果对手也是技术很业余的话,你可以苦练发球.练发下旋或侧旋球. 还有战术上你要明确,减少非受迫性失误,就是说你要把球尽量打过去就行了,不要追求角度那些,让对方去失误.

沈河区19586296158： 我是一名刚刚接触到乒乓球的新手,请问打乒乓球有啥技巧吗? - ？
人韦新奕： 多练——谁都会这么说.在不同的阶段层次2113会有不一样的练法,我只能说说自学入门阶段的体会:没条件上球桌就先对墙练(当然墙宜尽量平),先近一点,稍熟练就站远些,放松,随意,练到5261能连续20拍就加快速度,每一个球都要...

沈河区19586296158： 打乒乓球的技巧有哪些,怎样才能赢对方? - ？
人韦新奕： 1、注意变化:左右结合、长短结合、转与不转结合、节奏变化、 2、处理好稳与狠、速度与旋转、发抢与相持的关系. 3、心态、体能、器材、战术的合理调节.

沈河区19586296158： 想要学打乒乓球,可是完全没有接触过啊,应该怎么入门呢? ？
人韦新奕： 首先要为自己选一个适合自己拍子,直板或横板. 如果条件都允许的话,可以找一个训练班学一下入门的东西. 如果条件不允许的话,找一个会玩的人和你一起玩,只要总玩,水平提高会很快,因为业余的没有太多的难掌握的技术,熟能生巧.

沈河区19586296158： 新手学打乒乓 - 新手想学乒乓,高手给点建议啊~？
人韦新奕： 完全不懂的新手要先确定是打直板还是横板.再从握拍学起,正确的握拍对你今后的技术很有帮助.然后学习正确的正手击球动作,这是最基本的,很多技术就是从这里派生的.正手击球相对稳定后,开始练习反手击球.总之,要先学好基本功,不能走还不会就学跑.以后再才是拉弧圈、接发球、搓、挑、抹等等. 想学好乒乓球要下一定的功夫.乒乓球的技术点,公认是球类里面最多的.你就是不想成为高手,随便玩玩,也要有一定的技术水平,别人才有兴趣啊.

沈河区19586296158： 初学者怎么打好乒乓球? - ？
人韦新奕： 我是一个乒乓球爱好者,我从小学三年级开始学会打球,下面是我对乒乓球的一小点看法,希望帮初学者由一个很好的提高喔. 首先,如果你真的想把乒乓球大好的话,一副好的球拍是必不可少的,...

沈河区19586296158： 俺想学打乒乓球但俺基础不好,咋办 - ？
人韦新奕： 我曾经是一名专业运动员,但没打到国家队去,在这里只能给你一点建议!最好是有人教你,如果你只是为了健身,也可以找一些业余高手,未必要专业的,那些书和VCD基本上不用,那种东西太理论,没有实际的可操作性,你要是真的喜欢这项运动就多去接触,这样有助于提高技术水平!再说你的球拍,你要是初学,成品拍子就够用了,随着你水平的提高,再买一些高档一点的,一上来就用那些很专业的基本上是浪费!还有,你说到要用正胶还是反胶的问题,要看你的个人条件和喜好,从专业的角度上讲,正胶难度大于反胶,现在打正胶的人太少了,但是你要是觉得弧圈球困难的话,也是可以选择正胶的……