一般人平时用腹腔呼吸还是胸腔啊，我怎么觉得我自己都是腹腔呢？？
用腹式呼吸好。我一个朋友有胃溃疡，医生就让她采取腹式呼吸，慢慢就好起来了。练瑜伽的时候也是这样的呼吸方法。你想减肥这样也很好啊，可以锻炼腹肌呢。
歌唱的呼吸是比较深的腹式呼吸法，气要吸到腰的周围，然后利用呼气肌和吸气肌的对抗，找到用力的支点。一次呼吸往往长达十几秒钟，歌唱的高低强弱和茚扬顿挫的变化，全靠呼吸肌肉灵活有力的运动来完成。唱歌时要一直保持这种状态，声音完全由气息来控制。
想象自己处于一个美丽的花园之中，深深地闻一下鲜花的异香，这就是歌唱的吸气，这样吸的气才深。吸气要用鼻和口同时自然地进行，尽力做到平稳轻巧、柔和，不可用强制力量，不能僵，气要吸得深，不可吸在上胸和心窝处。
呼气的方法就是利用横膈膜的力量，把腰腹扩张的感觉一直保持住。想象自己手里拿一大瓶香油往另一个小瓶里灌的时候那种小心翼翼的感觉，呼气要均匀、舒缓。
各位可以准备一张10平方大小的薄纸片，放在墙上，距离它4-6CM，吸气后保持一下，然后用口吹气使之不落地，半分钟以上便为合格。
扩展资料：
注意事项
呼吸要深长而缓慢。用鼻吸气用口呼气。一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。每次5—15分钟。做30分钟最好。
身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50-100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。
参考资料：百度百科-腹式呼吸法
胸式呼吸为主的呼吸就称为胸式呼吸，心腹部运动为主的呼吸，称为腹式呼吸。实际上两者同时存在而心某一呼吸类型为主。一般说来，成年女性以胸式呼吸为主，儿童及成年男性以腹式呼吸为主。
肺炎，胸膜炎、肋骨骨折、肋间肌麻痹等胸部疾患时可使腹式呼吸变成胸式呼吸。
若部分胸壁吸气时内陷、呼气时外凸，为反常性胸壁呼吸运动，见于多发性肋骨、肋软骨骨折或者是胸骨骨折。
腹式呼吸适合哪些人
一般是所有人都适合腹式呼吸，不过也是分情况的，自己感到难受的时候就说明是不适合自己的一种呼吸方式，运动主要是让人变得健康。刚开始去练习这个呼吸方式的话，可能需要一段时间才能掌握的，最后才能感受到用腹腔在呼吸，但是大家可以平躺在床上，或是瑜伽垫上去尝试。都说女性不适合腹式呼吸，其实主要...
腹式呼吸法的坏处?
一、产生依赖性 一般情况下人体都习惯于用胸腔呼吸，如果用腹式呼吸的话时间久了也会产生一定的依赖性，不利于正常地进行呼吸。所以说大家要平缓自己的内心要平稳地采用这种呼吸的方法，在采用这种方法之前要了解到它的坏处都有什么。二、不利于气血平稳 很多人在采用腹式呼吸的时候都是在运动的状态下...
健康的呼吸到底是什么样的?
健康的呼吸应该是腹式呼吸，因为腹腔内藏着消化系统、造血系统、生殖、泌尿系统及内分泌系统及淋巴系统的一部分，拥有大量的血管神经，由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，促进肠蠕动，防止便秘，起到加速毒素的排出，减少自体中毒，而达到减慢...
普通人唱歌技巧
有些人看了会觉得奇怪，腹部、胸腔怎么会发声？腹部和胸腔不会发声（傀儡木偶师除外），发声还是靠声带震动，其实我这里说的发声是有两个含义，一个是指运气点，另一个是指共鸣发声。腹部发声是最正规而且气息最稳的发声运气方式，声音强劲有力，你可以用腹式呼吸来驱动她。胸腔发声可以使声音变得浑厚，...
腹式呼吸有何好处?
2、腹式呼吸需注意什么当然，腹式呼吸并不是简单的呼吸方式，也有其注意事项。有人在呼气时想要将气吐得更完全，结果反而导致不舒服，另外，如果驼着背来进行呼吸，横膈膜将不能有效作用，最后可能变腹式呼吸为胸式呼吸。另外，注意吸气时从鼻子吸气而不是从嘴吸气也是很重要的。用嘴呼吸的话呼吸较浅...
长期腹式呼吸的坏处是什么?
如果长期的腹式呼吸可能有其他所谓的坏处，首先是容易产生依赖性，一般的人都是习惯胸腔呼吸，长期用腹式呼吸可以产生依赖性行，不利于正常的呼吸，还可以导致气血的不稳定。一般来说采用腹式呼吸的都是在运动状态下，所以一般在人体禁止的情况下进行就有利于减少血液的波动，有利于减少心跳的波动，避免对...
请问顺式腹式呼吸法和逆式腹式呼吸法各有什么好处
在逆腹式呼吸的吸气时，随着敛腹含胸，伴随着胸软肋骨与胸骨的下陷，促使膈肌与肋间外肌的运动幅度增大，从而使得膈肌下降的动程增大。胸膈象活塞一样的下行，使得肺在肋条肌神经支配下，带动肺泡，往胸腔横下、腹部纵深向扩张。顺式腹式呼吸法运用腹肌来加强横隔的运动，练习久之，可以扩大肺部容积，...
正确腹式呼吸是什么
呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。这时把气流从嘴里长长的呼出来，呼气的同时不要再吸气了。控制好呼吸的时间。一般一呼一吸掌握在15秒种左右最好，吸气时控制在4--6秒，体质好的人可以屏息1--2秒；呼气时控制在2--4秒，有能力的可以屏息1--2秒。练习腹式呼吸要保持一个平静的...
顺腹式呼吸法与逆腹式呼吸法各有什么好处。
——做腹式呼吸时的原则第一，呼吸要深长而缓慢。第二，用鼻呼吸而不用口。第三，一呼一吸要掌握在15秒钟左右，即深吸气(鼓起肚子)3～5秒，屏息1秒，然后慢呼气(缩回肚子)3～5秒，屏息1秒。第四，每次5～15分钟，做30分钟最好。第五，身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深，身体...
腹部呼吸健康吗?
健康的，人一出生时就是用的腹式呼吸，只是后来慢慢长大，因为时间和性格的关系，慢慢的转化为胸式呼吸。 腹式深呼吸是健肺的好方法，采用腹式呼吸有以下好处：第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。第二，减少...
集馥妇康： 呼吸时由于肋间肌和隔肌的收缩和舒张,相应地引起胸廓和腹壁运动.吸气时胸廓扩张,腹壁隆起,呼气时复原.胸式呼吸为主的呼吸就称为胸式呼吸,心腹部运动为主的呼吸,称为腹式呼吸.实际上两者同时存在而心某一呼吸类型为主.一般说来,成年女性以胸式呼吸为主,儿童及成年男性以腹式呼吸为主. 肺炎,胸膜炎、肋骨骨折、肋间肌麻痹等胸部疾患时可使腹式呼吸变成胸式呼吸.若部分胸壁吸气时内陷、呼气时外凸,为反常性胸壁呼吸运动,见于多发性肋骨、肋软骨骨折或者是胸骨骨折.
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集馥妇康： 应该是胸式呼吸比较好,有助于胸阔和肺的功能强化,但每个人都 不是固定的呼吸方式,应该都是胸腹联合呼吸法.不信你试试看.
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集馥妇康： 应该是胸式呼吸比较好,有助于胸阔和肺的功能强化,但每个人都 不是固定的呼吸方式,应该都是胸腹联合呼吸法.不信你试试看.
河津市13497449477： 一般人用胸式还是腹式呼吸? ？
集馥妇康： 人们的习惯不同及男女生理上的差异,自然呼吸可分为胸式、腹式及胸腹混合式三种形式.成年男子以腹式呼吸多见;女子以胸式呼吸较多;运动员、演员、歌唱家则多是腹式呼吸.
