足球护腿板戴法？

足球护腿板怎么带？~

站直身体，脚尖离地向上勾45度，用手摸脚面和小腿底部脚筋，反复抬脚尖，别让护腿板压住拿根比较明显的脚筋，护腿板放这个位置是最佳的。
从外形上，护腿板大致分为小板和大板。小板较小较轻，它的防护性也要相对差一些；大板比较大，重量也要重一些，它的防护面积很大，经常包括脚踝，防护性和缓冲性都不错，选择大板的多是防守型球员或力量型的球员。
从佩戴方式上，护腿板分为插板和固定板。插板就是直接插在球袜里，由于没有固定的绑带，插板非常舒适，但也正由于没有固定，插板在球袜里会来回乱窜，所以束套就被发明了出来用来固定插板。

扩展资料：
一般来讲，优秀的护腿板有以下特点：
① 材料为刚性材料，说得平常一点儿就是比较结实，如果护腿板可以用手做各方向折叠，就最好不要买了，否则对自己的小腿是种不负责的行为；
② 好的护腿板分左腿和右腿，因为人的两腿是对称的，尤其包含脚踝保护的护腿板，必须分左右；
③ 绑带松紧合适可调，护腿板大小与身高成适当比例。
参考资料来源：百度百科-护腿板

正规11人制足球比赛必须要佩戴护腿板，而7人制、五人制不需要。平时踢球也不需要，护腿板还是应用于激烈的正式比赛中需要的。

《国际足联最新足球规则》中，明确规定11人制足球比赛中必须要穿护腿板，穿护腿板和球衣的规则一样属于球员着装的内容。所以正规比赛是必须要的。所谓正规的足球比赛，就是足协举办的11人制比赛，各级足协都一样，可能县级的足协举办的比赛管理不严格而已。但那是如果应该没有穿护腿板而造成自己受伤，保险公司可能会不需要负责任，所以在正规比赛还是穿护腿板，不管要求严格不严格，安全第一。

但是我们平常踢比赛，只是看个人，穿不穿球袜都没人管，踢野球没有裁判的时候，上衣不穿都没有问题。穿护腿板主要是为了保护自己的小腿，但是在业余比赛中，很少会出现小腿碰撞受伤，反而如果护腿板材料不合格或者材料过于坚硬，反而更加容易照成对别人的伤害。
所以，踢足球是蛮危险的运动，无论怎样应该保护好自己，护腿板在拼抢不激烈的业余球赛是不太必要的，如果是正规的比赛，无论如何也要穿护腿板。

这个需要看是哪一种护腿板，要先穿足球袜，把球袜拉到膝盖处。找准护腿板所保护的小腿部位，一般是在小腿中部偏下一点，将护腿板插入鞋袜中。按住护腿板，将足球袜拉到膝盖处，完成护腿板的穿戴。

护腿板最佳位置，用一个基本的方法：

站直身体，脚尖离地向上勾45度，用手摸脚面和小腿底部，那里会出现脚筋，反复抬脚尖，别让护腿板压住拿根比较明显的脚筋就可以，护腿板放这个位置是最佳的。

扩展资料：

足球护腿板的作用与选择

护腿板是为了保护小腿胫骨，也被称为护胫板。由于足球比赛的高对抗性，球员被踢到小腿的概率非常高，所以在比赛佩戴适合自己护腿板保护自己的胫骨时非常必要的。从物理学角度来讲护腿板就是分散、缓冲原本会施加到小腿上冲击力。护腿板和和腿之间的空隙可以起到缓冲的作用，腿骨和护腿板间的皮肉也有缓冲作用，防止骨折。

如果球员没有佩戴护腿板时，当有强作用力施加在小腿上时很有可能发生胫骨或腓骨骨折，严重时甚至会引发大腿腿骨骨折或者膝盖十字韧带撕裂。

在国际足联规定的足球规则章程中有明确的指出：足球运动员必须佩戴足以提供一定保护，由塑料、橡胶等类似材料制成的护腿板，而且护腿板必须被足球袜完全包住。

1、首先将护腿板调整到适当位置，夹在脚踝上约5cm处。

2、第二步，按住护腿板，用胶布固定。

3、固定时要慢慢的用胶布一圈圈的缠住，这样就完成了。

扩展资料：

从外形上，护腿板大致分为小板和大板。小板较小较轻，戴上之后相对要舒服一些，很多技巧型的前场球员都喜欢佩戴小板，当然它的防护性也要相对差一些；大板比较大，重量也要重一些，它的防护面积很大，经常包括脚踝，防护性和缓冲性都不错，但是大而重的它舒适性要差一些，选择大板的多是防守型球员或力量型的球员。

从佩戴方式上，护腿板分为插板和固定板。插板就是直接插在球袜里，由于没有固定的绑带，插板非常舒适，但也正由于没有固定，插板在球袜里会来回乱窜，所以束套就被发明了出来用来固定插板；固定板顾名思义就是可以用护腿板自身的绑带将其牢牢地固定在小腿上，但是绑带对于小腿还是有一定影响的。

参考资料来源：百度百科-护腿板

里面。
护腿板有两种，一种是有带子的可以把护腿板绑在腿上，另一种没有必须用长袜套在里面

当然是里面了。。。外面容易滑落，你那个是带松紧带的？

当然是里面了

---

天长市17794338276： 足球裤袜穿法 ？
伯皇苦参： 第一种:正常穿法.足球比赛的袜子根据主队的衣服颜色搭配的,都是长袜,一般都会到膝盖左右(不同品牌不同型号的袜子长度略有不一).主要作用是为了带护腿板,当然也有保护肌肉等等其他的一些作用.这个也是常见的穿法.球迷疑惑的往往是第二种穿法.第二种:短袜加长袜筒.这个也是职业球员选择比较多的穿法,有这么几个原因.现在职业球队的训练有的不要求强制使用护腿板,所以很多球员在训练中都偏爱短袜.第一因为比较好穿,第二短袜比长袜更舒适.所以到了比赛中自然而然的想按照平时的习惯走,再加上长袜如果是新的是很容易滑的(在足球鞋里晃荡的感觉,到了场上急转急停很难受)这才是这种穿法的原因,比赛中很多球员都是这种穿法.

天长市17794338276： 踢足球时所用护腿板主要有什么作用? - ？
伯皇苦参： 护腿板就是保护小腿的(随着技术的发展,现在有些护腿板也可以保护脚踝),因此也被称为护胫板.由于足球比赛的高对抗性,球员被踢到小腿是很经常的事情.从物理学上讲护腿板就是分散、缓冲施加到小腿上的压力和冲力,从而保护球员...

天长市17794338276： 足球场上球袜都有些什么作用 - ？
伯皇苦参： 主要作用: 1、为体现足球运动的统一着装性,球袜也属于球员比赛或是训练主要着装之一,以便区分. 2、固定护腿板,将护腿板插入球袜中以保护球员腿部 3、给腿部肌肉紧绷感,使球员能更从容的发力. 4、吸收汗液,在激烈的运动过程中将会有大量的汗液排除体外,为使脚部保持较好的舒适感球袜会吸收大量的脚部汗液. 5、保护脚踝,在没有护踝的情况下球袜对脚踝有一定的保护作用.

天长市17794338276： 足球场上都有什么规则? - ？
伯皇苦参： 1. 比赛场地可为真草球场或人造草球场,但人造草场地颜色必须为绿色.比赛场地应为长方形并带有标记线,所有标记线为同一尺寸,且不得超过12厘米宽,所有标记线所占据空间为比赛场地内部.两条较长边界线称作边线,两条较短边界线称...

天长市17794338276： 踢足球时绑腿的叫什么,是个怎么样子的 - ？
伯皇苦参：那叫护腿板,用来保护小腿胫骨的,穿戴起来如图:

天长市17794338276： 身高180厘米,体重66公斤,足球护腿板多大码合适 - ？
伯皇苦参： 从外形上,护腿板大致分为小板和大板.小板较小较轻,戴上之后相对要舒服一些,很多技巧型的前场球员都喜欢佩戴小板,当然它的防护性也要相对差一些;大板比较大,重量...

天长市17794338276： 为什么踢足球要穿长筒袜 ？
伯皇苦参： 踢足球的是穿的钉子鞋,穿长筒袜是防止别人球鞋划伤你的腿也有助于固定固定带

天长市17794338276： 谁有足球规则大全之类的? - ？
伯皇苦参：足球比赛规则 第一章 比赛场地 1.场地面积:比赛场地应为长方形,其长度不得多于120米或少于90米,宽度不得多于9O米或少于45米(国际比赛的场地长度不得多于110米或少于100米,宽...

天长市17794338276： 足球队员需要佩戴哪些装备? - ？
伯皇苦参： 队员不得使用或佩戴可能危及自己及其他队员的装备或任何物件(包括各种珠宝饰物). 基本装备 队员必需的基本装备是:1.运动上衣; 2.短裤——如穿紧身内裤,必须与短裤的主色同一颜色; 3.护袜; 4.护腿板; 5.足球鞋.

天长市17794338276： 怎样防止踢足球受伤? - ？
伯皇苦参： 就是踢球前做一下准备活动啦,比如颠颠球啦,和一两个人传传球,再或者就是 多做一拉伸运动,把整个身体 活动开,冒一点汗最好了.这些基本活动做好了,身体就不会出现僵硬现象,所以拉上抽筋就不会那么容易出现了.我就非常喜欢踢球,以前是跑田径的,现在不练了,所以我的经验 但愿能帮助你.